Bencede cnm belkide 1 kg vermissindirde haberin yoktur
neyse ki yürüyüş yapmışsın 1 saat
Hafta sonu giremedimŞimdi kilo bildirimi yapmayanları etiketleyelim de unutmasınlar.
@parlakkartanesininaski kız işe giderken tartılmışsındır inşallah
@papapesim canım hiç görünmüyorsun ?
@M Merve mervecim nişanın olmuştur herhalde Allah tamamına erdirsin. bu hafta aktif olmanı bekliyoruz artık
@Wayfi
@Dombik
@tombuldut
@Feraceli senin tartın yoktu sanırım.
@kedilerkediler
@gulit_me
@angelsky
olivia dunham Seni de göremiyorum kuzu?
@kizginim
Kızlar güncel kilolarınızı bekliyorum
üzgünümm
Kiz yedimde bi orta boymu yedim. Ogun hic ekmek yemedim. Dominostan 2 dilim yedim minnak.minnak nolmus yaniİnşallah bende verdiğimi düşünüyorum net anlayamayacağım olsun bir kaç hafta önce gördüğüm 59 rakamından sonra ne görsem aşağısı mutluluktan uçucam
Dominos yedin he dayanamadın
Menun cok guzel ama neden kilo veremedin ki cnm hastaliginmi var kiHafta sonu giremedim
Sabah tartıldım yine 58 tam 5 aydır gram değişiklik yok çıldıracaaamm
Pazar günü yediklerim,
kahvaltıda kepek ekmeği ile tost
peynir, zeytin bi de ballı fındık(ay çok seviyorum ben bunu)
öğlen,
yoğurlu yağsız mantı
ara öğün
kabak tatlısı
akşam
tonbalıklı marullu sandviç
ara öğün
çerez(leblebi fındık fıstık)
yatmadan önce de melisa çayı içtim çok rahatlatıyo strese de mideye de iyi geliyo....(tavsiye edilir)
Hafta sonu giremedim
Sabah tartıldım yine 58 tam 5 aydır gram değişiklik yok çıldıracaaamm
Pazar günü yediklerim,
kahvaltıda kepek ekmeği ile tost
peynir, zeytin bi de ballı fındık(ay çok seviyorum ben bunu)
öğlen,
yoğurlu yağsız mantı
ara öğün
kabak tatlısı
akşam
tonbalıklı marullu sandviç
ara öğün
çerez(leblebi fındık fıstık)
yatmadan önce de melisa çayı içtim çok rahatlatıyo strese de mideye de iyi geliyo....(tavsiye edilir)
Pizza yetmezmiş gibi bir de cips cekirdek cola. Arkadaslarımız gelmişti hep onlar yuzunden
Valla bak esime bir tabak cips cekirdek ivir zivir koydum 1 gidim almadimAy inşallah tubicim ya çok pis boğazım valla
Ben de akşam dominos yedim işte
Ama ben insan gibi yemiyorum biliyosun
delice ekmek yemişim 
Ay şaka yapıyosun
Gecen hafta ilk kilonu bildirirkende mi öyleydin yoksa
Aynen bende kimseye soylemedim.Malesef ben de o irade yok ya. eşim yerken tutuyorum kendimi ama arkadaslarım vardı bir de diyet yaptığımı söylemiyorum kimseye. Azcık yeyim dedim, başlayınca bırakamadım
Bencede cnm yoksa boyle anlayamazsin kilo verdigini
ayyy evet yaa hiç farketmedim
bugün sabah yumuta yedim peynir zeytin yine bir dilim de kepekli ekmek
ara öğün
muz yesem
öğlen ve akşam ne yemeliyim???
Evet ama o zaman tşört şort vardı bu sabah eşofman altı kazak üstü hırka vardı
Canım istersen diyetisyene falan gidip yanlışın nerede ya da bir durum mu var onu öğrenmelisin zayıflamamanın sebebi farklı da olabilirHafta sonu giremedim
Sabah tartıldım yine 58 tam 5 aydır gram değişiklik yok çıldıracaaamm
Pazar günü yediklerim,
kahvaltıda kepek ekmeği ile tost
peynir, zeytin bi de ballı fındık(ay çok seviyorum ben bunu)
öğlen,
yoğurlu yağsız mantı
ara öğün
kabak tatlısı
akşam
tonbalıklı marullu sandviç
ara öğün
çerez(leblebi fındık fıstık)
yatmadan önce de melisa çayı içtim çok rahatlatıyo strese de mideye de iyi geliyo....(tavsiye edilir)
Arkadaşımın söylediği gibi ekmeği çok tüketiyorsun sanki spor yapıyor musun mesela en azından yakması açısından
Kiz yedimde bi orta boymu yedim. Ogun hic ekmek yemedim. Dominostan 2 dilim yedim minnak.minnak nolmus yani
Biraz fazla kacirdiysak onu telafi etmemiz lazim cnm.Canım istersen diyetisyene falan gidip yanlışın nerede ya da bir durum mu var onu öğrenmelisin zayıflamamanın sebebi farklı da olabilir
Olabilür tabi bende doğum gününde yediklerimden dolayı ne sabah kahvaltı yapmıştım ne öğle yemeği yedim akşam bile 2-3 çatal yimurta yedim
Canım şöyle anlatim bizim kurallarımızda günlük 3 dilim ekmek hakkımız var. Akşam yemeğinde bunun en fazla 1 dilimini yiyoruz. Mesela makarna veya pilav yiyorsak ekmek hakkından feragat ediyoruz.
Öğle yemeğinde 1 dilim ekmekle sebze yemeği yiyebilirsin
Akşama da mesela tavuk balık salata olabilir. Yine 1 dilim ekmekle. Tabi yemezsen daha iyi.
Az varmış kız montunu atkını da giyip tartılaymışsın
Akşam tartılma fazla çıkarsın bebeğim yarın sabah aç karnına kıyafetsiz tartılırsın
