- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 108
- 40
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?
- Konu Sahibi Evelynn
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet diyet günlükleri zayıflama
- 1 Aralık 2014
- 1.571
- 9.385
- 208
hııı acısını mideni ac bırakarak cıkarıyosun ozaman yasasın kotulukDün gece o kadar kötü yemiştim ki, karnım akşam bile toktu canım sen düşün halimi
- 1 Aralık 2014
- 1.571
- 9.385
- 208
hııı acısını mideni ac bırakarak cıkarıyosunDün gece o kadar kötü yemiştim ki, karnım akşam bile toktu canım sen düşün halimi
saka bır yana cidden ayagımı bazen bosluga atıyo gıbı oluyorum valla onuda gectım su acılara ragmen bu yaglar erımıyosa helal olsn ben o yagların onunde ceket ılıklerımHaklisin wallahi bende evde şaşkın ördek gibi yürüyorum
- 15 Aralık 2013
- 15.747
- 36.159
- 798
Bu akşam kaçırdım ben ya
Kahvaltı
Omlet (2 yumurtayla)
2 tavuk köfte
Beyaz peynir
Domates salatalık
2 dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğle
1 muz
Akşam
2 porsiyon sebzeli et haşlama
1 porsiyon bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
2 bardak cola
Hastayım spor yok
Su da içemedim hastanede çişim gelmesin diye
Yeşil çayda yok mistik çay içcem
Spor ve bakım ödevi de zaten yok
Mal gibi bi gün oldu
Kahvaltı
Omlet (2 yumurtayla)
2 tavuk köfte
Beyaz peynir
Domates salatalık
2 dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğle
1 muz
Akşam
2 porsiyon sebzeli et haşlama
1 porsiyon bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
2 bardak cola
Hastayım spor yok
Su da içemedim hastanede çişim gelmesin diye
Yeşil çayda yok mistik çay içcem
Spor ve bakım ödevi de zaten yok
Mal gibi bi gün oldu
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- 358
Neyi kaçırmışsın ki?? Bulgurla ekmek olmamış bir, ikisi de karbonhidrar çünkü.. Ama hiç ekmek yememişsin ona sayBu akşam kaçırdım ben ya
Kahvaltı
Omlet (2 yumurtayla)
2 tavuk köfte
Beyaz peynir
Domates salatalık
2 dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğle
1 muz
Akşam
2 porsiyon sebzeli et haşlama
1 porsiyon bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
2 bardak cola
Hastayım spor yok
Su da içemedim hastanede çişim gelmesin diye
Yeşil çayda yok mistik çay içcem
Spor ve bakım ödevi de zaten yok
Mal gibi bi gün oldu
ee sonuçların nasıl??Spor + (yarım saat yürüyüş)
Spor odevi + (60 squat)
2 litre su + (fazlası var, tupper gibi şişeyle içmenizi tavsiye ederim lık lık gidiyor)
Yeşilçay - (kocacığım unutmuş)
3 dilim ekmek +(2 dilim o da tost esnasında)
Bakım ödevi yoktu ama banyodan sonra saç bakımı yaptım kretain ve argan ile tavsiye ederim
- 30 Ocak 2015
- 2.349
- 2.846
- 168
Bu akşam kaçırdım ben ya
Kahvaltı
Omlet (2 yumurtayla)
2 tavuk köfte
Beyaz peynir
Domates salatalık
2 dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğle
1 muz
Akşam
2 porsiyon sebzeli et haşlama
1 porsiyon bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
2 bardak cola
Hastayım spor yok
Su da içemedim hastanede çişim gelmesin diye
Yeşil çayda yok mistik çay içcem
Spor ve bakım ödevi de zaten yok
Mal gibi bi gün oldu
Bebeğim mis gibi olmuş işte zaten hastanede koşturmuşsun sporu ona say e hastaysan vücut iyileşmek için de efor sarfediyo yediğin fazlalığı da ona say bişeycikler olmaz. İyileş de sonra bikaç gün daha sebze ağırlıklı beslenirsin sen yeterki iyi ol
- 30 Ocak 2015
- 2.349
- 2.846
- 168
hııı acısını mideni ac bırakarak cıkarıyosun ozaman yasasın kotuluk
Rütbene bayıldım tombuldutum ama şurdaki insancıklara pastadaki çilek de yazılır mı ay yazık günah bize
- 1 Aralık 2014
- 1.571
- 9.385
- 208
benden az yemıssın ne kötüsüBu akşam kaçırdım ben ya
Kahvaltı
Omlet (2 yumurtayla)
2 tavuk köfte
Beyaz peynir
Domates salatalık
2 dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğle
1 muz
Akşam
2 porsiyon sebzeli et haşlama
1 porsiyon bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
2 bardak cola
Hastayım spor yok
Su da içemedim hastanede çişim gelmesin diye
Yeşil çayda yok mistik çay içcem
Spor ve bakım ödevi de zaten yok
Mal gibi bi gün oldu
şu mistik nedir ne işe yarar faydaları ve tarifi alabılırmıyım bıde lezzetlimi 
- 1 Aralık 2014
- 1.571
- 9.385
- 208
çilekli pastaRütbene bayıldım tombuldutum ama şurdaki insancıklara pastadaki çilek de yazılır mı ay yazık günah bize
içiiiim yanar içim kanarda paaaastaaağğğğğğğğ 
valla hem tombul tombul tatlı dut hemde çilekli pasta cekti canım 
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40
Merhabalar ilk menum
Sabah
Bir dilim ekmek uzeri beyaz peynir ve 1 dilim salam
Ara
1 bardak ayran
Oglen
Buyuk kase corba bir dilim cavdar ekmegi
Aksam
6 dilim firin patates, 5-6 tane izgara cinekop bir kase corba az salata
Spor +
2litre su-
Yeşil cay+
Spor odevi+ 60 squat
3 dilim ekmek +
Sabah
Bir dilim ekmek uzeri beyaz peynir ve 1 dilim salam
Ara
1 bardak ayran
Oglen
Buyuk kase corba bir dilim cavdar ekmegi
Aksam
6 dilim firin patates, 5-6 tane izgara cinekop bir kase corba az salata
Spor +
2litre su-
Yeşil cay+
Spor odevi+ 60 squat
3 dilim ekmek +
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40
İSTE MENUM
KALKİNCA 06.20 2 k.kayisi 2 sb su
KAHVALTİ 06.40 1kkb.peynir 5 zeytin 1 tbe tereyagli kasarli omlet
SAAT 10.30 15 k.uzum
OGLE 15.30 kizlar bugun disardaydim ve cok kotu bir cissss yedim (mc hamburger menu)
SAAT 17.00 az sekerli t.kahvesi
AKSAM 08.00 yogurt salata
2 lt su : +
Max.3 dilim ekmek : -
2fincan y.çay : +
Spor : izinli
Spor odevi : 120mekik + 60 sguat.
Bakim odevi : dunkunu yaptim
Avm de de 4 saate yakin dolastim
Elbetteki ogleyi telafi etmez ama soz bidaha olmayacak.
KALKİNCA 06.20 2 k.kayisi 2 sb su
KAHVALTİ 06.40 1kkb.peynir 5 zeytin 1 tbe tereyagli kasarli omlet
SAAT 10.30 15 k.uzum
OGLE 15.30 kizlar bugun disardaydim ve cok kotu bir cissss yedim (mc hamburger menu)
SAAT 17.00 az sekerli t.kahvesi
AKSAM 08.00 yogurt salata
2 lt su : +
Max.3 dilim ekmek : -
2fincan y.çay : +
Spor : izinli
Spor odevi : 120mekik + 60 sguat.
Bakim odevi : dunkunu yaptim
Avm de de 4 saate yakin dolastim
Elbetteki ogleyi telafi etmez ama soz bidaha olmayacak.
- 4 Mart 2008
- 2.864
- 871
- 698
- 48
Hemşehri çıktık, evladını Allah bağışlasın
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40
- 4 Mart 2008
- 2.864
- 871
- 698
- 48
Sabah kalmış su
Kahvaltı
2 h.yumurta
Domates salatalık
2 zeytin
Ara armut, mısır pirinç patlağı
Öğle
Ekmek arası tavuk yarımdan az ve ayran
Ara üzüm ve b.leblebi armut
Akşam 1 adet yağda yumurta domates salatalık 1 dilim ekmek
Kaçamak yok
Su 2 lt yakın
Y.çay +
Ekmek biraz fazla oldu
Spor yürüyüş ve ip atlama
Spor ödevi 60 squat
Kahvaltı
2 h.yumurta
Domates salatalık
2 zeytin
Ara armut, mısır pirinç patlağı
Öğle
Ekmek arası tavuk yarımdan az ve ayran
Ara üzüm ve b.leblebi armut
Akşam 1 adet yağda yumurta domates salatalık 1 dilim ekmek
Kaçamak yok
Su 2 lt yakın
Y.çay +
Ekmek biraz fazla oldu
Spor yürüyüş ve ip atlama
Spor ödevi 60 squat
- 9 Mayıs 2014
- 1.386
- 1.561
- 83
