- 15 Aralık 2013
- 15.834
- 36.588
- 798
Sen cok tembel olmussun bu aralar kalk bakim cik disari hava al azcik kendine gel!Bu nedir yaa konu sahibine bak valla terlikle geliyom simdi
Dışardaydım kız zatenn, daha yeni geldim eve
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?
- Konu Sahibi Evelynn
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet diyet günlükleri zayıflama
Dışardaydım kız zatenn, daha yeni geldim eve
- 9 Ocak 2015
- 19.921
- 82.806
- 798
Evet haklısın ben bu hafta sporumu yapıcam inşallah hergün beraber yaparız hergün bildirimde bulunuruzOlsun canım çok almamışsın moral bozmak yok devam bende sabitim bak
Bende sabitim ne vermişim ne almışım gram aynı yemek şeklimi değiştirdim canım pilavı kestim hepten ekmek en fazla 1 dilim oldu şekere tatlıya son spora ağırlık vererek devam edeceğim
Çok iyi canım maşallah
Benimde aynı yemek şeklimizden ve spor azlığından diye düşünüyorum ben değiştirdim
Genelde pco hastalarına öneriyorlar diye duymuştum canım çok fazla kistcik var zatenEbru Şallının videolarına bakıyorum işte squat o gün ki ödevim neyse plankla beraber yapıyorum artı pilates 30 dakika olarak başladım bakalım 1 akşama ne kadar sığdırabilirim başka yapacak aktivitem kalmayacak gibi 8 de yemek masasından kalksam ki bugün kuru fasulye yapıcam rahat 9u bulur etrafı toplamam 1 saat ayırsam
Çok fazla değil canım olsun devam vereceğiz
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 358
- 44
Uykum var diyince hala yataktan cikmadin sandim ben deDışardaydım kız zatenn, daha yeni geldim eve
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 358
- 44
Bu kizartmaya giriyor canim. Kizartma zararli. Yemegini yapsan daha iyi olur.
- 21 Ocak 2015
- 175
- 248
- 103
- 40
çokkk güzel oluyo ya. ama kızartma canım malesef...
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Sabah; 1 dilim tost ekmeğinden yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu su +
Ara; 2 kupa mistik çayı + 1 ince dilim çikolata
Öğlen; Ezogelin çorba yarım kase + 3-4 ymk kaşığı bezelye yemeği sadece bezelye var içinde bir de tavuk + 1 kase biberli limonlu yoğurt
Ara; Şekersiz sade nescafe
Akşama kuru fasulye yiyeceğim az tabak şeklinde bir de cacık içerim çorba içecektim vazgeçtim
Ara; 2 kupa mistik çayı + 1 ince dilim çikolata
Öğlen; Ezogelin çorba yarım kase + 3-4 ymk kaşığı bezelye yemeği sadece bezelye var içinde bir de tavuk + 1 kase biberli limonlu yoğurt
Ara; Şekersiz sade nescafe
Akşama kuru fasulye yiyeceğim az tabak şeklinde bir de cacık içerim çorba içecektim vazgeçtim
Son düzenleme:
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
Hadi ya
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
Corbasiz olurmu kiz yanina salata yapsaydin bariSabah; 2 kupa mistik çayı + 1 ince dilim çikolata
Öğlen; Ezogelin çorba yarım kase + 3-4 ymk kaşığı bezelye yemeği sadece bezelye var içinde bir de tavuk + 1 kase biberli limonlu yoğurt
Ara; Şekersiz sade nescafe
Akşama kuru fasulye yiyeceğim az tabak şeklinde bir de cacık içerim çorba içecektim vazgeçtim
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Evet canım sporla devam bazen vücut tutuyor işte baktı hayın vücudum kilo vericem sıktı kendiniEvet haklısın ben bu hafta sporumu yapıcam inşallah hergün beraber yaparız hergün bildirimde bulunuruz
Sanki kalorili olur gibi geldi bana annem mesela soğan yapardı tavada karnıbaharı haşlardı sanırım o soğanı üzerine dökerdi bir de sarımsaklı yoğurt öyle yerdim yoksa karnıbaharı ağzıma sürmem kokusu midemi bulandırıyor
Bu arada üstteki menüyü değiştirdim sabah evden çıkarken yediğimi içtiğimi unuttumOlur olur çok iyi olur cacık şişirecek işte
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 358
- 44
Off off offf naptin sen canim bugun yaaaSabah; 1 dilim tost ekmeğinden yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu su +
Ara; 2 kupa mistik çayı + 1 ince dilim çikolata
Öğlen; Ezogelin çorba yarım kase + 3-4 ymk kaşığı bezelye yemeği sadece bezelye var içinde bir de tavuk + 1 kase biberli limonlu yoğurt
Ara; Şekersiz sade nescafe
Akşama kuru fasulye yiyeceğim az tabak şeklinde bir de cacık içerim çorba içecektim vazgeçtim
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Afiyet olsun canım benimde bitti yeşilçayım alacağım
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Ne oldu canımOff off offf naptin sen canim bugun yaaa
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 358
- 44
Bezelye kalori bombasi zaten o yetmemis ezogelin yemissin! Cikolata da var e aksama da kuru fasulye inan yarin fazla cikarsun tardida soylemedi demeNe oldu canım
- 17 Ekim 2013
- 618
- 1.217
- 313
- 35
canım herkesin bünyesi bir değiltebrik ederim:)))ya bende yogurt kürünü uyguladım bu hafta yediklerimede dikkat ediyorum vebir hafta spor yaptım neden bu kadar az ilerliyo
benim bünyem çok hızlı kilo veriyo ve çok hızlı alıyor metobalizmam öyle
daha öncede 1 ayda 14 kg vermiştim hiç bir sağlık sorunum da olmamıştı
- 15 Aralık 2013
- 15.834
- 36.588
- 798
Off off offf naptin sen canim bugun yaaa
Niye kız bana fazla gelmedi hepsinden az az yemiş. Tost 1 dilim ekmekle. Çorba yarım kase. Bezelye 3-4 kaşık
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 358
- 44
Tesekkur ederim biz yesilcayi cok seviyoruz esimde severAfiyet olsun canım benimde bitti yeşilçayım alacağım
- 15 Aralık 2013
- 15.834
- 36.588
- 798
