Yilbasina Kadar 14 Kilo

Sabah; 08:30 - 1 ad.büyük haşlanmış yumurta + 3 ad.yeşil zeytin + 1 parça beyaz peynir + 1 dilim ekmek + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 09:50 - 2 kupa zencefilli limonlu çay

Öğlen yemek yemeyeceğim nestle sıcak çikolatasından içeceğim 77 kaloriymiş akşama annemlerdeyiz erken yerim büyük ihtimal kardeşim yaş pasta yapmış ince bir dilim ya da yarısını yerim
 
Kızlar selam bugun hafta sonu evdeyim ve kendimi nasıl tutucam yememek için bilmiyorum
Sabah iki haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
5 zeytin
4 dilim domates
1 dilim ekmek
200 ml süt

Ara bir yeşil elm

Aksamada kofte yapmayı düşünüyoruz ama tavsiyeniz varmı tavada kizartirsak zararı olurmu charmant sonuc da yağda kizarcak ve kaç tane yemeliyim
 




offf ne sıkıcı yaaa hergün bunlarımı yapıyorsun....sana bu konuda yardımcı olabilirim....sağlıklı beslenerek sağlık için spor yaparak zayıflabilirsin....bana ulaşırsan yardımcı olurum
 
Afiyet olsun kofte yiyebilirsin bence sorun yok salatayla mukemmeel olur ama yagsiz tavada piserse daha guzel olur ben ete sınır koymuyorum
gojii berry .!.:
offf ne sıkıcı yaaa hergün bunlarımı yapıyorsun....sana bu konuda yardımcı olabilirim....sağlıklı beslenerek sağlık için spor yaparak zayıflabilirsin....bana ulaşırsan yardımcı olurum
Genişletmek için tıkla...
tesekkur ederim ilgin icin canim o benim adapte olma zamanlarimdi, kendim pilates egitmeniyim yemek yemede yada yememede de zaten bir sıkıntı yasamiyorum yine de cok tesekkurler. Ekstra onerilerin varsa burdan paylasabilirsin tabii hepimize faydasi olur belki
 

tabi ne demek... işkence ye dönüyor bazen kilo vermek bende bu meyveyi öğrendim herkesle paylaşmak kilo vermeyi kolaylaştırmak işkence olmaktan çıkarmak istememden dolayı ilgim alakam
 
gojii berry .!.:
tabi ne demek... işkence ye dönüyor bazen kilo vermek bende bu meyveyi öğrendim herkesle paylaşmak kilo vermeyi kolaylaştırmak işkence olmaktan çıkarmak istememden dolayı ilgim alakam
Genişletmek için tıkla...
Evwt ben arastirdim bu meyveyi zaten dikkat ettigin surede zayiflayabilecegin sekilde yani ayni oranda zayifliyor zayiflayanlar. Oyle homini girtlak yiyip bu meyveden mucize bekleyen varsa bosa zaman kaybi. Ama yararli bir meyve yani beslenme takviyesi yapilabilir. Onun disinda dikkatli yiyip spor yapmadan olmaz bu isler oyle bir mucize ciksa da etrafta sisman kimse kalmasa degil mi?
 
Ben geldim
Yaa arkadaşın kınası vardı, yarın da düğün var.. Salak gibiyim bugün..

Sabah, öğle yok
Bol göbek atma var
Akşam da eşimle yemeğe gittik, akşam dediğim 10.30 gibi! Tüm gün su ile ayakta durdum. Yoğurtlu meze ve 1 adet tavuk göğüs, 1 köfte yedim. Çok yorgunum. Yarın kuaföre giderken yanıma meyve ve etiform alıcam. Şimdi biraz dinleneyim, kendimi iyi hissedersem ders yapıcam canlarr öptüm çok
 
Kiz ne dersiiiii yat dinlen a aaa hadii arkadasini tebrik ederim yine yenmemis bugun ama telastan belli neyse..
 
Ah_kalBiM .!.:
Dunku menum.
Kahvalti; cay ikiser catal bal helva. Bi dilim.peynir.

Ogle kucuk bi.kase kremali.mantar corbasi.

Ara iki kuru incir bes yer fistigi iki kasik ispanakli lor.

Aksam portakal.

300 ip
Genişletmek için tıkla...
Guzel menu afiyet olsun ama kahvaltin eksik olmus sanki canin mi istemedi?
 
Hu huuuuu bugun manyak bir kahvalti yaptim sekerler

2 haslanmis yumurta
6 kirma zeytin
Yarim kk peynir
1 cay k.salca
1 cay kasigi pekmez
50 gr sucuk
1 dilim ekmek
2 bardak cay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kalori Sayarak 58'e Adım Adım
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
fish fingers
İşte gözaltına alınanların tam listesi
Yorumlar
0
Görüntüleme
666
Nhessa
If ve günlük tartı takibi
15 16 17
Yorumlar
321
Görüntüleme
9K
Denp
B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
  • Anket Anket
2025 Ağustos Anneleri Paylaşım Alanı
865 866 867
Yorumlar
17K
Görüntüleme
379K
asiba
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…