Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)

nurseza_ · 24 Eylül 2014

Nette de böyle yazıyor doğru anlamışım sanırım

1 gr. Karbonhidrat = 4 kalori (kcal)
1 gr. Protein = 4 kalori (kcal)
1 gr. Yağ = 9 kalori (kcal)

Böylece söz konusu besin maddesinin kaç gram karbonhidrat, protein ve yağ içerdiğini biliyorsak, yukarıdaki değerleri kullanarak da kalori miktarını hesaplayabiliriz.

Ayrıntı şu Karbonhidratta proteinde kalori hesaplanırken aynı oranla çarpılıyor 4 le
Kalorisi aynı olan iki ürün var diyelim .....
Birinin karbonhidrat oranı daha yüksek diğerinin proteini
karbonhidratı daha yüksek olan besini tüketirsek kilo vermemiz daha yavaş olur...

withoutlove · 24 Eylül 2014

nurseza_ .!.:
Canım kaloriyle toplamayacaksın.Anladığım kadarıyla yağda 3 , karbonhidratta 5 , proteinde 3 yazıyorsa :

Yağ : 3*9 = 27 Karb : 5*4 = 20 Protein : 3*4 = 12 ......... 27+20+12=59 Yani bu ürünün kalorisi 59 oluyor
Yanlış anladıysam sevgi düzeltecektir Ben böyle anladım
Akşam yemek yemeyeceksin bugün herhalde pasta börek yedin diye...

canım kötü olmuş puff seni kandırdı Masum görünüyorlar sonrada kilo yapıyolar
Yürüyüşünü yap akşamıda es geçme hafif geçir derim ben

Bileydim simit alır yerdim kepekli yazıyodu ona kandımmmmmmmm yanında da sade kahve içtim onu da sütlü içeydim hepten kalorili olacaktı Aynen canım hala oturuyorum starbucksta eve yürüyerek gidicem yarım saatten fazla sürüyo zaten bir daha yemem asla öyle aklıma geldi de baktım iyi ki bakmışım

birsevgi · 24 Eylül 2014

lorinem .!.:
bunları bılmıyordum canım paket urunler derken yogurt peynır vs herseyı kapsıyor deıl mı

Evet tatlimm

lorinem .!.:
kızlar hepınıze selammm

bugun benım dogum gunusummmmmdu

yaş pasta hedıyeler cıcekler cok sevındırık oldum ya ben

kacamak mecburen oldu bugunkı menumu yazıcam sımdık

sabah sirkeli su

kahvaltı

3 adet etımek normal kalorısı 3 dılım ıcın 105 kalorı yag ve karbınhıdratı carpıp topladım 26,5 yanı 105+26,5 =131,5 bumudur canım olay ?????
1 dılım peynır yag oranı 58,5 cıktı 83de normal kalorısı totalde 141,5 bence bu ıste bı yanlıslık var
1 fıncan cay

ögle

bı dılım pasta bı dılım borek

ayh anam ya zorumus boyleyse hesaplaması

yanı sonuc olarak bugunum bıttı gıttı =)

fatma gayet guzel anlatmis canim. iyiki dogduunnn:)

nurseza_ .!.:
Canım kaloriyle toplamayacaksın.Anladığım kadarıyla yağda 3 , karbonhidratta 5 , proteinde 3 yazıyorsa :

Yağ : 3*9 = 27 Karb : 5*4 = 20 Protein : 3*4 = 12 ......... 27+20+12=59 Yani bu ürünün kalorisi 59 oluyor
Yanlış anladıysam sevgi düzeltecektir Ben böyle anladım
Akşam yemek yemeyeceksin bugün herhalde pasta börek yedin diye...

canım kötü olmuş puff seni kandırdı Masum görünüyorlar sonrada kilo yapıyolar
Yürüyüşünü yap akşamıda es geçme hafif geçir derim ben

dogru anlamissin canim bemim kastettigimde oydu:)

yumiyum89 · 24 Eylül 2014

Sabah : 1 peynirli yumurta , 1 dilim ekmek , 5 zeytin
öğle : bir kase çorba , 1 dilim ekmek
ara: 4 kaşık karnıbahar i 1 bardak kefir
akşam :3 kaşık soslu tavuk , salata , yoğurt
ara: 1 bardak kefir
iyi akşamlar cancanlar :)

E5ra77 · 24 Eylül 2014

kızlar bugünkü menü
sabah:1 adet simit ile biraz peynir
ara:1 fincan sütlü kahve
öğle:1 tabak erişte
ara:1 avuç fındık
akşam:dışarıda yedik yazmıyım bugün mahvoldu zaten

Nnth · 24 Eylül 2014

Kızlar benim anladigim bir dışarıda yemeye bir de pasta böreği dayanamiyoruz.

yumiyum89 · 24 Eylül 2014

Nnth .!.:
Kızlar benim anladigim bir dışarıda yemeye bir de pasta böreği dayanamiyoruz.

bir de makarna lüften o ayrı bi yerde .

birsevgi · 24 Eylül 2014

akşam dışarda yedik ama tavuklu köfteli bi menü yedim. tabi nasıl pişirdiklerini bilmiyorum:/

Nnth · 24 Eylül 2014

yumiyum89 .!.:
bir de makarna lüften o ayrı bi yerde .

Makarna ve pirinç pilavına duskunlugum yok Allahdan. Pasta ve Kızartma severim

yumiyum89 · 24 Eylül 2014

Nnth .!.:
Makarna ve pirinç pilavına duskunlugum yok Allahdan. Pasta ve Kızartma severim

ama aslında su bile yarıyor.. su böreği , cevizli sucuk , sufle , tramisu , supangle

Nnth · 25 Eylül 2014

Günaydın kızlar
Cok Mutluyum

21.09.14==> 77.7
22.09.14==> 76.8 {-900gr}
23.09.14==> 76.6 {-200gr}
24.09.14==> 76.3 {-300gr}
25.09.14==> 76.0 {-300gr}

lorinem · 25 Eylül 2014

Nnth .!.:
Bencede yanlislik var ama anlamadım :)
Bu arada sevdiklerinle nice yıllara

Sagol canimm cok tesekkurler

nurseza_ .!.:
Canım kaloriyle toplamayacaksın.Anladığım kadarıyla yağda 3 , karbonhidratta 5 , proteinde 3 yazıyorsa :

Yağ : 3*9 = 27 Karb : 5*4 = 20 Protein : 3*4 = 12 ......... 27+20+12=59 Yani bu ürünün kalorisi 59 oluyor
Yanlış anladıysam sevgi düzeltecektir Ben böyle anladım
Akşam yemek yemeyeceksin bugün herhalde pasta börek yedin diye...

canım kötü olmuş puff seni kandırdı Masum görünüyorlar sonrada kilo yapıyolar
Yürüyüşünü yap akşamıda es geçme hafif geçir derim ben

Ah ah yuruyus ne kelime cok hasta oldum salgina yakalandim .. aksam eve geldm annem komsu annem ablacik bana suprus yapmislar dun kaloriler havada ucustu gene mecburen borek yedim pasta yedm ama dunde kaldi...

Ayrica cok sagol cnm bizi aydinlattigin icin artik oyle hesaplarim bende ezbere gitmiyelim...

Pazara kadsr toparliycam 3 gunum var 75 olmam sart....

nurseza_ .!.:
Nette de böyle yazıyor doğru anlamışım sanırım

1 gr. Karbonhidrat = 4 kalori (kcal)
1 gr. Protein = 4 kalori (kcal)
1 gr. Yağ = 9 kalori (kcal)

Böylece söz konusu besin maddesinin kaç gram karbonhidrat, protein ve yağ içerdiğini biliyorsak, yukarıdaki değerleri kullanarak da kalori miktarını hesaplayabiliriz.

Ayrıntı şu Karbonhidratta proteinde kalori hesaplanırken aynı oranla çarpılıyor 4 le
Kalorisi aynı olan iki ürün var diyelim .....
Birinin karbonhidrat oranı daha yüksek diğerinin proteini
karbonhidratı daha yüksek olan besini tüketirsek kilo vermemiz daha yavaş olur...

Anladim cnmm cok sagolll

withoutlove .!.:
Bileydim simit alır yerdim kepekli yazıyodu ona kandımmmmmmmm yanında da sade kahve içtim onu da sütlü içeydim hepten kalorili olacaktı Aynen canım hala oturuyorum starbucksta eve yürüyerek gidicem yarım saatten fazla sürüyo zaten bir daha yemem asla öyle aklıma geldi de baktım iyi ki bakmışım

Simittede 300 kusur kalori var bacin

TurkishCandy .!.:
Evet tatlimm

fatma gayet guzel anlatmis canim. iyiki dogduunnn:)

dogru anlamissin canim bemim kastettigimde oydu:)

Sagol canimm iyiki dogmusum aynen

Nnth .!.:
Günaydın kızlar
Cok Mutluyum

21.09.14==> 77.7
22.09.14==> 76.8 {-900gr}
23.09.14==> 76.6 {-200gr}
24.09.14==> 76.3 {-300gr}
25.09.14==> 76.0 {-300gr}

Masallllah canim masalllahhhhhhhh

Darisi basimizaa ben dunden sonra nasil toparliycam bilemiyorum :-(

withoutlove · 25 Eylül 2014

Günaydınnn kızlarrrrrrrrrrrrr nasılsınız bakalım

nurseza_ · 25 Eylül 2014

yumiyum89 .!.:
Sabah : 1 peynirli yumurta , 1 dilim ekmek , 5 zeytin
öğle : bir kase çorba , 1 dilim ekmek
ara: 4 kaşık karnıbahar i 1 bardak kefir
akşam :3 kaşık soslu tavuk , salata , yoğurt
ara: 1 bardak kefir
iyi akşamlar cancanlar :)

Çok güzel menü tatlım :) afiyet olsun....

E5ra77 .!.:
kızlar bugünkü menü
sabah:1 adet simit ile biraz peynir
ara:1 fincan sütlü kahve
öğle:1 tabak erişte
ara:1 avuç fındık
akşam:dışarıda yedik yazmıyım bugün mahvoldu zaten

Kötü olmuş canım sanırım akşam yemedin ...
Bugün telafi edersin fazlasıyla üzülme

Nnth .!.:
Günaydın kızlar
Cok Mutluyum

21.09.14==> 77.7
22.09.14==> 76.8 {-900gr}
23.09.14==> 76.6 {-200gr}
24.09.14==> 76.3 {-300gr}
25.09.14==> 76.0 {-300gr}

Günaydın canım maaşallah sana :) 4 günde 1,7 kg

nurseza_ · 25 Eylül 2014

withoutlove .!.:
Günaydınnn kızlarrrrrrrrrrrrr nasılsınız bakalım

Günaydın canım :)

Güzel bi gün olsun inşallah...Ben iyiyim sen nasılsın

nurseza_ · 25 Eylül 2014

24.09.2014 Menücüğümmm :)

Sabah : 2 dilim uno kepek ekmeği ile domates beyaz peyn sandviç

Öğle : Yarım kase mercimek çorbası , 4 kaşık makarna , 2 adet fırında pişmiş mantar

Akşam : 1 kase şehriye çorbası , 1 dilim uno kepekli ekmek , 3 kaşık tavuk sote

Vee 2,5 lt su...

verdinaaz · 25 Eylül 2014

lorinem .!.:
kızlar hepınıze selammm

bugun benım dogum gunusummmmmdu

yaş pasta hedıyeler cıcekler cok sevındırık oldum ya ben

kacamak mecburen oldu bugunkı menumu yazıcam sımdık

sabah sirkeli su

kahvaltı

3 adet etımek normal kalorısı 3 dılım ıcın 105 kalorı yag ve karbınhıdratı carpıp topladım 26,5 yanı 105+26,5 =131,5 bumudur canım olay ?????
1 dılım peynır yag oranı 58,5 cıktı 83de normal kalorısı totalde 141,5 bence bu ıste bı yanlıslık var
1 fıncan cay

ögle

bı dılım pasta bı dılım borek

ayh anam ya zorumus boyleyse hesaplaması

yanı sonuc olarak bugunum bıttı gıttı =)

İyiki doğdun canım

verdinaaz · 25 Eylül 2014

günaydııınnn herkese

sabah ceviz ve süt şimdiye kadar 1,5 lt su

withoutlove · 25 Eylül 2014

idil .!.:
günaydııınnn herkese

sabah ceviz ve süt şimdiye kadar 1,5 lt su

Kız nasıl içtin o kadar suyu:) Ben bir günde içemiyorum o kadar su

withoutlove · 25 Eylül 2014

nurseza_ .!.:
Günaydın canım :)

Güzel bi gün olsun inşallah...Ben iyiyim sen nasılsın

Umarım hepimiz için kaçamaksız bir gün olur. Güne tarhana çorbası ve yoğurtla başladım canım kahvaltı yapmak istemedi bugün. Değişiklik olsun dedim. Tartı gününe az kaldııııı dikkat etmem lazım 3 gün

Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)

Hayat güzeldir...

Popüler Üye

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Aktif Üye

Aktif Üye

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Aktif Üye

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Aktif Üye

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

gel-SEN...

Popüler Üye

Hayat güzeldir...

Hayat güzeldir...

Hayat güzeldir...

hedef 65

hedef 65

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency