YİNE BEN 👻YİNE KİLO 😈YİNE DİYET🙈

Merhaba kk güzel hanımları kisa bir zaman önce yine buralardaydım önce isveç sonra şu orucu yapmıştım 18 kilo vermeyi başarmıştım bunun 5 kilosunu geri aldım daha fazla almadan kendime yine dur demek için yine diyet gunluklerimle yazacağım bugün itibari ile yine isveç diyeti ile bismillah dedim13 gün sürecek. gün gün yediklerim ile sekerim, kilom, yağ oranı, su oranı hepsinin takibini paylaşayım hemen

Kilom 75.6
Açlık sekerim 138
Yağ oranı 30.8
Su oranı 50.6

Yemek.listesi ekte

Inşallah başaracağım bu arada ikinci yapışım 3 ay ara ile olması lazım ❣