- 22 Ocak 2020
- 76
- 53
- 3
- 41
- Konu Sahibi ilginleylis
- #1
Merhaba kk güzel hanımları
kisa bir zaman önce yine buralardaydım önce isveç sonra şu orucu yapmıştım 18 kilo vermeyi başarmıştım
bunun 5 kilosunu geri aldım 
daha fazla almadan kendime yine dur demek için yine diyet gunluklerimle yazacağım 
bugün itibari ile yine isveç diyeti ile bismillah dedim
13 gün sürecek. gün gün yediklerim ile sekerim, kilom, yağ oranı, su oranı hepsinin takibini paylaşayım hemen
Kilom 75.6
Açlık sekerim 138
Yağ oranı 30.8
Su oranı 50.6
Yemek.listesi ekte
Inşallah başaracağım bu arada ikinci yapışım 3 ay ara ile olması lazım ❣
kisa bir zaman önce yine buralardaydım önce isveç sonra şu orucu yapmıştım 18 kilo vermeyi başarmıştım bunun 5 kilosunu geri aldım daha fazla almadan kendime yine dur demek için yine diyet gunluklerimle yazacağım bugün itibari ile yine isveç diyeti ile bismillah dedim13 gün sürecek. gün gün yediklerim ile sekerim, kilom, yağ oranı, su oranı hepsinin takibini paylaşayım hemen Kilom 75.6
Açlık sekerim 138
Yağ oranı 30.8
Su oranı 50.6
Yemek.listesi ekte
Inşallah başaracağım bu arada ikinci yapışım 3 ay ara ile olması lazım ❣
