Yine yeniden diyet :)

ara : form çay, 1 hurma, 1 mandalina

akşam: barbunya pilaki, ıspanak kavurma, yoğurtlu havuç, börülce, bulgur pilavı. hepsinden 1er yk
üstüne tahin helvası

gece yeşilçay-biberiye, 2-3 tk nar
 
11 kasım
08:00 bitki çayı, 1 hurma, 1/2 lt zencefilli limonlu su
09:15 2 dl beyaz peynir, 7 zeytin, domates, kapya biber, 5 form altınbaşak, çay
 
ara 1 Türk kahvesi
12:30 1 kase etli patates (susuz), 3-4 yk yoğurt
13:30 1/2 vişneli cookie (tadım için)
 
ara : 1 armut, 1 ceviz, 4-5 badem
akşam : 1 tabak kuru bakla yemeği, 3-4 kornişon turşu
gece :1 dl cennet hurması, 2 dl armut
 
12 kasım
sabah : 1 fincan biberiye-yeşilçay
kahvaltı : domates, kapya, 2 dl beyaz peynir, 7 zeytin, 5 ad form bisküvi, çay
ara :duble türk kahvesi
öğle : ıspanak yemeği, yoğurt
ara : 1 yeşil elma, 5-6 badem
 
akşam: küçük bir sucuklu tost, 1 dl peynir, 2 kornişon

gece arkadaşa gittik maalesef yediklerimi yazmak bile istemiyorum. bugün toparlama günü
 
13 kasım

sabah : 3 karabuğday patlağı, 2 dl beyaz peynir, ıhlamur
öğle : tavuklu yeşil salata, yoğurt
ara mandalina
akşam : tavuk tandır, pancar salatası
 
18/01/2021 yeni ve son başlangıç olsun inşallah
başlangıç kilo :82

sabah :1 kupa yeşilçay-biberiye ; 1 kuru incir
kahvaltı : 1/2 domates, 1 dl beyaz peynir, 7 zeytin, 1 ceviz, çay
ara : türk kahvesi
öğle : nohut yemeği (susuz), salata
ara : 2 mandalina
akşam: etli patates, salata
 
yazmayı unutuyorum ama fena gitmiyorum
yavaş yavaş düzen giriyorum inşallah

20/01/21
sabah 1 dl ekmek, 1 dl domates, çay, 1 ceviz
öğle 1 kepçe domates çorbası, 1 kapya biber dolma
ara 1 yeşil elma, 1 dl ananas
akşam patates salatası, 2 dl peynir, 7 zeytin
 
bugünkü menüm de hazır

sabah 2-3 form çubuk, 1 dl beyaz peynir, 5 zeytin, yarım domates, 1 dl ananas
öğle tonbalıklı salata
ara 1 yeşil elma
akşam kıymalı bamya, yoğurt
 
22/01/21
sabah 1 dl tambuğday ekmeği, lor, domates, biber, zeytin, 1/2 kaşık bal, 3 badem
ara elma
öğle kereviz salatası, 2 kaşık domatesli makarna, siyez unlu poğaça
akşam ezogelin çorbası var yanına turşu muhtemelen
 
hala aynı yerdeyim insan 1 gr ilerlemez mi şifremi de unutmuştum ancak hatırladım
en kısa zamanda başlamak ümidiyle diye not düşeyim kendime
 
yeniden başlangıç :)
18/10/2021 pzt 80,5 kg

sabah 1 dl beyaz peynir, domates, salatalık, maydanoz, 3-4 zeytin
ara duble Türk kahvesi
öğlen 4-5 yk greçka, 3 yk yoğurt
ara 1 çatal saray lokumu, 1 avuç leblebi
akşam 5-6 yk greçka, 2 yk yoğurtlu havuç
gece kavun , Türk kahvesi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Bir adım atmaya geldim
Yorumlar
5
Görüntüleme
387
suspushanimcim
Kızlar beta gecikmenin 4. Günü 142 çıkmıştı regl gibi kramplar normal mi
Yorumlar
1
Görüntüleme
120
ebraarrr
E
Beta HCG artışı normal mi
Yorumlar
2
Görüntüleme
248
eymosunannesi
E
E
yasmine ara vermek(doğum kontrol hapını bırakmak)
Yorumlar
10
Görüntüleme
435
Eylueylul1148
E
H
Sizce şans vereyim mi
2 3 4
Yorumlar
74
Görüntüleme
1K
Hayallerdeyim
H
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…