Hepsi bulgurdan bende catliycak gibi oldum safra kese problemli olduğu için sindirim yapamıyor ola bilirsin ben resmen migdem ağzımda dolandım 2 gün ve bı daha bulgurmu tövbeler olsunGunaydin dun aksami fazla kacırdıgım ıcın karnım hala tas gibi
Aslinda bugun 3. Gun bulgur da ama bugun patlayacak gibiyım karnım gurul gurul hareketlı midem bulanmakla agrımak arası bir tuhaf olduHepsi bulgurdan bende catliycak gibi oldum safra kese problemli olduğu için sindirim yapamıyor ola bilirsin ben resmen migdem ağzımda dolandım 2 gün ve bı daha bulgurmu tövbeler olsun
Bende yaparım yapan varsa bu diyeti destek oluruz birbirimizeBen geldim kızlar
Ben hiç yaomadim şuan araştırma aşamasındayım iyice anlamam lazım sanırımBende yaparım yapan varsa bu diyeti destek oluruz birbirimize
Başlayıp yarım bıraktım 1 seviyede
hosgeldn canım bır suredr pek gıremedım buralaraBen geldim kızlar
valla destek olursa bende yapacagım tek basıma yapamıyorum burda bırbırımıze destek olsak super olurBende yaparım yapan varsa bu diyeti destek oluruz birbirimize
Başlayıp yarım bıraktım 1 seviyede
facebookta grup var ordan bır bak ıstersen canımBen hiç yaomadim şuan araştırma aşamasındayım iyice anlamam lazım sanırım
aleykum selam hosgeldın canımSelam
Bende sizi arıyordum kizlar.
Ahmet Apa yi bugün kesfettim
Hoş bulduk canim.hosgeldn canım bır suredr pek gıremedım buralara
valla destek olursa bende yapacagım tek basıma yapamıyorum burda bırbırımıze destek olsak super olur
facebookta grup var ordan bır bak ıstersen canım
aleykum selam hosgeldın canım
ılk sayfada bırıncı sayfanın kuralları var canım ordan bakabılırsın 40 gun sonunda 2. sevıyeyıde eklerım ınsallah ahmet apa ya gore en ufak yasaklar cıgnenme durumunda sevıyeler bozulmus oluyor ve en basından baslanmak gerekıyorKizlar ben 4.takimdayim.
face, ins, telegramim yok.
Youtube da videolar izledim. Bir kac yazi okudum. Cok aklima yatti.
Bugün neler yedim aksam yemeği olarak
5 köfte, icinde cok az galeta unu vardi(bu yasak biliyorum)
Bol salata(nar eksisi kullanmadim)
Sivi kuralina uydum.
Yarin daha iyi olur insallah.
Pilav hic yemedim, karpuz yemedim. Ayran icmedim.
ay ınsallah ya valla hem kılo hem saglık 2 tasla bır kus vursak tadından yenmez o zaman yarın tartılıp start verelımHoş bulduk canim.
İnsallah hem sagligimiza kavusuruz hem kilo veririz. Buralari canlandiralim
Cok guzel notlar almissin bayildim canim.ılk sayfada bırıncı sayfanın kuralları var canım ordan bakabılırsın 40 gun sonunda 2. sevıyeyıde eklerım ınsallah ahmet apa ya gore en ufak yasaklar cıgnenme durumunda sevıyeler bozulmus oluyor ve en basından baslanmak gerekıyor
elımden geldıgınce aldım bıseyler canım olur gunluk menude yazalım tartı gunu falanda belırleyelım ıstersen ben hergun tartılıyorum gercıCok guzel notlar almissin bayildim canim.
Seviye 1 i hakkiyla yapabilsek vücudumuz yenilenir. En azindan yapmaya calismak bile bir gayret.
Ben bugün niyetlenmemis olsam, sofrada ne varsa atardim agzima.
Yediklerimizi yazarsak menü açısından fikir olur
elımden geldıgınce aldım bıseyler canım olur gunluk menude yazalım tartı gunu falanda belırleyelım ıstersen ben hergun tartılıyorum gercı
olur cumadan cumayı baz alalım o zaman
Aslinda serbest listesi o kadar genis ki.
Ama kötü beslenmeye alıştığımız icin bunlari degistirmek zaman istiyor
Tarti günü cuma olsun mu. Takimdan cumaya aliskinim