Yitik sifa ile seviyeler(Açlık oruçları Başlangıç :16 Kasım bu sefer son🤦)

deniz diyette · 19 Haziran 2020

Kısır
Çiğ köfte
Mercimek köftesi
İçli köfte
Fellah köftesi
Serbest ohh olsa da yesemm en sevdiklerim

Sakiz cignemek yasak
Her gün 30 dakika yürüyüş mecburi

deniz diyette · 19 Haziran 2020

askrhpozitif .!.:
bı nevı ıf yaptırıyor ve aclık oruclarına hazırlıyor canım 36 saatlık acıklık orucları 3 gunluk aclık orucları falan var ılerıkı sevıyelerde

Ben 36 saatlik açlık orucu denedim 1 kez. Gayet rahat gecti.
Sadece sonrasında sivi beslenme kismini yapamadim. Hunharca saldırdım yemeklere

askrhpozitif · 19 Haziran 2020

deniz diyette .!.:
Ben 36 saatlik açlık orucu denedim 1 kez. Gayet rahat gecti.
Sadece sonrasında sivi beslenme kismini yapamadim. Hunharca saldırdım yemeklere

bende yaptım onları 2. svıyede bıraktım baya guzel kılo verdım suan gerıde almadım aslında amacım sevıyelerı tamamlayıp arınmak

askrhpozitif · 19 Haziran 2020

deniz diyette .!.:
Kısır
Çiğ köfte
Mercimek köftesi
İçli köfte
Fellah köftesi
Serbest ohh olsa da yesemm en sevdiklerim

Sakiz cignemek yasak
Her gün 30 dakika yürüyüş mecburi

agzımın suyu aktı :KK70:

Birgaripanne · 19 Haziran 2020

deniz diyette .!.:
Sabah klasik turk kahvaltisi
Sınırsız yumurta,(ister haslama, ister menemen, ister tavada, ister sucuklu)
Zeytin
Peynir
Yesillik
Sebzeler(domates,salatalik, biber)
çiğ kuruyemis
Tahin

Aksam
Köfte, balik, tavuk, sakatat(ciger) sınırsız
Bulgur pilavi sinirsiz
Sebze yemeği
Nohut, kuru fasulye, bamya,
Kabak, biber, patlican dolMA bulgurla olabilir.
Salata
Kati yoğurt

Yasaklar
Patates, pirinc, karisik sebze kizartmasi, karniyarik kizartarak yasak. Recel, bal, hazir gida yasak. Ekmek, seker, mercimek unu, nohut unu yasak,
meyve yasak(sadece limon ve ananasa izin var)
Süt yasak
Kahvaltida çay icmek yasak
Aksam yemeginde ayran icmek yasak

bir ara alıştırma yapayım

askrhpozitif .!.:
ılk zamanlar su kuralı baya bır zorluyor ama alısıyorsun daha sonra

ama normaldede oyle olmalı artık su yada ayrn içmicm öğünlerde deneyim bakkalm

Gazetekolik · 19 Haziran 2020

askrhpozitif .!.:
hosgeldn canım bır suredr pek gıremedım buralara
valla destek olursa bende yapacagım tek basıma yapamıyorum burda bırbırımıze destek olsak super olur
facebookta grup var ordan bır bak ıstersen canım

aleykum selam hosgeldın canım

İyi Akşamlar kızlar bende geldim

askrhpozitif · 19 Haziran 2020

Tanssss .!.:
ama normaldede oyle olmalı artık su yada ayrn içmicm öğünlerde deneyim bakkalm

evet bırde yemeklerı sıvı hale gelecek sekılde cıgnemekte var kuralların arasında

askrhpozitif · 19 Haziran 2020

Gazetekolik .!.:
İyi Akşamlar kızlar bende geldim

hosgeldınız ıyı aksamlar

Gazetekolik · 19 Haziran 2020

askrhpozitif .!.:
hosgeldınız ıyı aksamlar

teşekkür ederim canlar
Ne zaman başlıyor sunuz şimdi beraber olunca kendimi beyin olarak hazırlanmış gibi hissediyorum inşallah

Gazetekolik · 19 Haziran 2020

askrhpozitif .!.:
bende yaptım onları 2. svıyede bıraktım baya guzel kılo verdım suan gerıde almadım aslında amacım sevıyelerı tamamlayıp arınmak

Bende 1 seviyenin yarısında eşim sabote etti yapamadım hiç çenesi susmadı meyvesiz diyet mi olur diye 20 gün dır dır dinledim ama artık istediği kadar konuşsun kulaklarımı tıkıcam

Aomine Daiki · 20 Haziran 2020

deniz diyette .!.:
Tamam canim.

sağol canım ben pek istikrarlı yapamadım ama tekrar başlayacağım inşallah.. yarından itibaren

Aomine Daiki · 20 Haziran 2020

deniz diyette .!.:
Sabah klasik turk kahvaltisi
Sınırsız yumurta,(ister haslama, ister menemen, ister tavada, ister sucuklu)
Zeytin
Peynir
Yesillik
Sebzeler(domates,salatalik, biber)
çiğ kuruyemis
Tahin

Aksam
Köfte, balik, tavuk, sakatat(ciger) sınırsız
Bulgur pilavi sinirsiz
Sebze yemeği
Nohut, kuru fasulye, bamya,
Kabak, biber, patlican dolMA bulgurla olabilir.
Salata
Kati yoğurt

Yasaklar
Patates, pirinc, karisik sebze kizartmasi, karniyarik kizartarak yasak. Recel, bal, hazir gida yasak. Ekmek, seker, mercimek unu, nohut unu yasak,
meyve yasak(sadece limon ve ananasa izin var)
Süt yasak
Kahvaltida çay icmek yasak
Aksam yemeginde ayran icmek yasak

canım sende mi yapıyorsun.. eğer bu gruptaysan bende size katılayım inşallah

askrhpozitif · 20 Haziran 2020

gunaydın herkese :KK200:

askrhpozitif · 20 Haziran 2020

Gazetekolik .!.:
teşekkür ederim canlar
Ne zaman başlıyor sunuz şimdi beraber olunca kendimi beyin olarak hazırlanmış gibi hissediyorum inşallah

bugunden ıtıbaren baslıyoruz canım ınsallah bugun tartılıp olculerını al 40 gun sonunda nasıl bır degısım olacak bakalım

Gazetekolik .!.:
Bende 1 seviyenin yarısında eşim sabote etti yapamadım hiç çenesi susmadı meyvesiz diyet mi olur diye 20 gün dır dır dinledim ama artık istediği kadar konuşsun kulaklarımı tıkıcam

benı esım degılde sıcak ekmek sabote ettı ırademe sahıp cıkamadım oturdum tereyagı ıle yedım :KK70:

Aomine Daiki .!.:
sağol canım ben pek istikrarlı yapamadım ama tekrar başlayacağım inşallah.. yarından itibaren

hosgeldın canım bırlıkte olursak daha ıstıkrarlı oluruz dıye dusunuyorum aynı sorun bendede var cunku sureklı baslayıp bırakıyorum burda neler yedıklerımızı falanda yazarız destek oluruz

Aomine Daiki · 20 Haziran 2020

askrhpozitif .!.:
bugunden ıtıbaren baslıyoruz canım ınsallah bugun tartılıp olculerını al 40 gun sonunda nasıl bır degısım olacak bakalım
benı esım degılde sıcak ekmek sabote ettı ırademe sahıp cıkamadım oturdum tereyagı ıle yedım

hosgeldın canım bırlıkte olursak daha ıstıkrarlı oluruz dıye dusunuyorum aynı sorun bendede var cunku sureklı baslayıp bırakıyorum burda neler yedıklerımızı falanda yazarız destek oluruz

İnşallah canım

Akrrep · 20 Haziran 2020

deniz diyette .!.:
Akrrep canim gel sende ilgileniyordun galiba

Teşekkürler balım

İlgilenmek ne demek

yapıyorum bilee

5.seviyedeyim. Pazartesi 6.seviyeye geçiyorum inşallah.

Akrrep · 20 Haziran 2020

askrhpozitif .!.:
Merhaba arkadaslar
13 martta arkadaslarımla beraber Ahmet apa ile birlikte seviyelere baslamıstım yanlız devam ettıremedım ve yarın itibariyle yeniden seviye - 1 baslıyorum benimle devam etmek isteyenleri beklerim

Askrhpozitif deniz diyette
19.06.2020 71,5 57,9

Eki Görüntüle 2642607

Canım hayırlı olsun topğin..
İşte ben 13 martta başlayanlardanım

askrhpozitif · 20 Haziran 2020

Akrrep .!.:
Teşekkürler balım
İlgilenmek ne demek yapıyorum bilee
5.seviyedeyim. Pazartesi 6.seviyeye geçiyorum inşallah.

ay masallah ya ne guzel devam ettırmıssınız ben 2 . sevıyede pes ettım tecrubelerınızı bıze aktarırsanız super olur akrep kaptanım :KK70:

askrhpozitif · 20 Haziran 2020

Akrrep .!.:
Canım hayırlı olsun topğin..
İşte ben 13 martta başlayanlardanım

tesekkur ederım canım bende 13 martta baslayıp devam ettıremeyenlerdenım :KK43:

deniz diyette · 20 Haziran 2020

askrhpozitif .!.:
bende yaptım onları 2. svıyede bıraktım baya guzel kılo verdım suan gerıde almadım aslında amacım sevıyelerı tamamlayıp arınmak

Kilo almamak icin, dengeleme yapmamız lazim canım, yoksa tum beslenme seklinde verilen kilo alinir.
Yani bir öğün cok kacirdiysak ertesi öğün az yememiz gerekiyor.

Yitik sifa ile seviyeler(Açlık oruçları Başlangıç :16 Kasım bu sefer son🤦)

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Sevda kalptendir.

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

🧩

🧩

Nirvana

Nirvana

🧩

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular