- 23 Şubat 2016
- 2.059
- 1.551
- 28
Ben ikisini de yapıyorum ama yanlış yapıyorum sanırsam ilkte yoga ile başlıyorum sonra kalça ve göbek sıkılaştırmak için pilates doğru mu yapıyorum acaba hem esneklik kazanıp hem kaslarımın kuvvetlendirmek istiyorum ikisi bir arada olur mu ama kaç gündür bacaklarım falan baya ağrıyor yoga da esniyorum öbür gün bakıyorum eğilemiyorum bile kaslarım taş gibi oluyor