yarin sabah tartillip kilomu yazarim
hepinizinde kucuk bebekleri var sanirim
benimde 4 yasinda bir oglm var
ben seni gecen seneden hatirliyorum sanki cnm
ayni sayfada yazismistik ama kimin gunluguydu hatirlamiyorum
Canim benim spor bu saate kaldi bugun carsida iki saat dolanmayi spordan saymadim ve 50 dk eve gelince yurudummEvet canlar ben de 40 dk bisiklet sürdum. Şimdi de zumba canım isterse 15 dk yaparım ta da yatarım
Eminim
metra
izmirinşanı nerelerdesin iz
bugun yazamamissiniz ben yaziyim biseylr
bugun iyi gitti sukur 5 ten beri yemedim
35 dk eliptik 500 cal
sonrasinda 10 dk mekik bel hareketleri
ardina yag yakici bir cay
midem kaziniyor simdi
Gunaydin canlar dun ben spor yapmadim hatta tatli krizim geldi ve ekmegin arasina bolca cikolata surdum yedim valla pismanda degilim
Insallah bugun toparlanma gunu 1 hafta tatli yemeden devam edebilsem kiloda baya fark edecegini dusunuyorum insallah
O zaman seninle sozleselim bir hafta boyunca agzimiza tatli sekerli bisey sokmayalim meyve disinda o da aksam olmadan yiyelim sporumuzuda eksiksiz yapalim haftaya sali bakalim sonuclar ne cikcakCanimmmm bendensin simdi bende patlama yasadim bugun bol kalorili oldu canim.
kendime ceza verdim.
1 hafta tatli yok ve hergun zorla da olsa o spor yapilacak.
o zaman bu hafta birbirimize daha da destek olalim
O zaman seninle sozleselim bir hafta boyunca agzimiza tatli sekerli bisey sokmayalim meyve disinda o da aksam olmadan yiyelim sporumuzuda eksiksiz yapalim haftaya sali bakalim sonuclar ne cikcak
Tamam canimTamam anlaştık canım.... hadi Bismillah diyelim
Iyi geceler kizlar bugün de sporumu yaptım 16 dk zumba ip atlama ve değişik hareketlere 40 dk yapmişımdir.
cenazemiz var memlekete gidecez sabah o yüzden 5 gun yokum maalesef spor yapamayacağım haberiniz olsun
başın sap olsun canınEvet evimize geldik xok şükür bugün itibariyle diyet ve spora tekrar başlıyorum kizlar
Bas
başın sap olsun canın
Bas
başın sap olsun canın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?