Arkadaşlar merhaba,
Zayıf olmak ne kadar önemli sizin için?
Kilo almamak için neler yapıyorsunuz?
Kilo problemim var ve motivasyon olsun bana tavsiyeleriniz ve görüşleriniz.
Hamilelik dahil 65 kg yi omrumde hic gormedim. Zayiflik benim icin cok onemli.
Bir cogunuzdan cok yemek yiyorumdur. Ama ne yendigi onemli.
Eve zeytinyagi tereyagi ve hindistancevizi yagi haric yag almiyoruz.
Ekmek 2 gunde 1 adet aliniyor. (3 yetiskin bir bebek var)
Proteinle beslenmeye onem veriyoruz. Et yoksa yesil mercimek. Hem cok severiz hem de ucuz ve kolay.
Tatlilarda da proteini yuksek turler tercihimiz. Sutlac kazandibi cheesecake. Agave akcaagac ozu stevia hurma srubu...
Makarna cok nadir belki ayda 1 belki 2 ayda 1
bulgur haftada 1
Pirinc pilavi herhalde 2 yildir hic yapmadik hatirlamiyorum.
Gece yemek yemiyoruz
Cok cacık tuketiyoruz. Hem kola icmeye engel oluyor. Hem sisirip hemen doyuruyor.
Mutlaka kahvalti ediyoruz. Ben 3 yumurtayi gomerim tek basima.
Cok kuruyemis yiyoruz.
Kizartma yemiyoruz.
Cips yemesem cok guzel olur dayanamiyorum yiyorum.
Cok kahve iciyorum. Fazlasi saglik icin zararli. Ama bir dereceye kadar iyi. Ben siniri kaciriyorum.
Mayonez yiyoruz ama kendim saf zeytinyagindan yapiyorum. Ketcap da yiyoruz. Kendim yapiyorum.
Yemeklerden once corba yiyoruz. Salata mutlaka vardir yogurt veya cacik da mutlaka vardir soframizda. Her zaman zeytinyagli yemek de vardir. Mevsim farketmez pirasa kereviz fasulye kabak patlican enginar... ne varsa...
Dutgilleri cok yeriz. (Cilek bogurtlen ahududu dut yaban mersini)
Ayakta calismamiza ragmen surekli sahile iner yururuz.
