- Konu Sahibi Betul_20162010
-
- #2.761
gunaydın canım
masallah amaın ıns kızlar ben cıkıyorum oğlus uyandı ilerleyen saatlerde gorusmek uzere ozleyın anacım benı hihihiii
gunaydın canımgünaydın arkadaşlarım
1 haftalık miskinlikten sonra bomba gibi dönüyorum ama 500 gr fazlayla
bu sabah 66 geldim duygucum
cindeyim evet.kizim 7 aylik oglum26 aylikAllah huzurlu guzel omur versin yavrularimiza
günaydın canımmm haftasonu ksçırdınmıı ?? sağlık olsunn haftayaa 500 gr fazla verirsinn kurtarırsınngünaydın arkadaşlarım
1 haftalık miskinlikten sonra bomba gibi dönüyorum ama 500 gr fazlayla
bu sabah 66 geldim duygucum
ohh maşallahhh taaa oralardannn kıyamamyaa nasılsevdinmi bari havalar nasıl ordaaacindeyim evet.kizim 7 aylik oglum26 aylikAllah huzurlu guzel omur versin yavrularimiza
harbiden gayet iyi duruyon resimdeee srn 60 olsan süper olursun manken gibi zaten güzelsinnnbızımde maayıs 20 canım aynı durumdayız benımde acılen zayıflamam lazım 70 olsam yeter saol canım guzel gorusun için oğlumun 3 yas dogum gunu aralıkta cekıldık aralık dogumlu birde noel sapkalı olanlar yılbası gecesı cekıldı en yenıler onlar benım basenlerde var 44 beden giyıyorum ust bir beden daha kucuk xl gıyıyorym boyum uzun 1.70 kurtarıyorum eşim soyle diyor sen zayıf değil evlediğimiz gibi ozaman 55 kıloydum ama şişmanda değilsin azcık balık etlısın dıyor ama dıkkat et sısmanlıga dogru yol alma
bende gıyemem tabi ama elbiseye asık oldum, co hos yawww. kesin diktiririm ben bunu
canım insaAllah yılmadan devam edersin de amacına ulasırsın.
eveeetttt hanımlar herkese gunaydın oncelıkle :))
cooookkk mutluyum. tartıyla kankalıgımız devam edıyor. Allah nazarlardan korusun.
bugun itibarı ileeeeee 69,6 kıloyuuuummm :)))) 70 lerden kurtuldum ınsaAllah. 60 lı rakamlardan kurtulacagım gunlerıde gorucem Rabbim kısmet ederse..
menumu yazıorum: sabah: 1 yumurta, 2 etimek, az peynır, yesillik.
Öğle Yemeği:
200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
Dilediğiniz kadar Hafif tuzlanmış Salatalık (ben salatalık sevmem onun yerıne kıvırcık falan yerım.)
Akşam Yemeği:
120 gram – 2 iri dilimli ızgara dana eti (yağsız kısmından olacak)
(Veya bir büyük ızgara balık)
Mevsim Salata
ben balık yıcem :)))
ne güzel yaaa bendee bu rakamı görcekmiyimmm şimdi görümcemle hırs yaptıkk o diyor seni geçeceğim beni hırlsandırdıı bayaaunuttum canim yazmayi hatta belgeli isbatli yapacaktim amma onuda unutmusum. 61.7 canim.ayricaa pazartesi bildirim fikri bende ise yaradi yani haftasonu kacamak olsada salivermedim
evet hanımlar gidip güzel bir kahvaltı yapayımmm içimde birşey var sankiii acayip zindeyim yerimde duramıyorum maşallahhhh yaaa
tüğğ kaçırdımmm görmed,imm keşke öyle bi fırsat olsaa kimsede izmirdenn değill yaaaaa dur bekle duygucum bende geleyim beraber kahvaltı yapalım
vayyyy tebrik ederim hem kg. dan dolayı hemde menünden dolayııııkızlar günaydın:
bu sabah tartıda 2 kilo verdiğimi görerek 76,40 geldim sevinçliyim ama dün öğlen 75.80 gelmiştim sanırım dün yediklerim daha karnımda neyse sağlık olsun
dünkü menümü yazıyorum:
sabah: 1 portakal
öğlen: 1 tabak mantı yağsız
ara bir küçük elma
akşam: brokoli haşlaması ,2 adet lahana dolması
ara:1 muz
tabi cnm almadığın iyi olmuşşş tebrikler buda bi marifet kg korumak kolay değilgünaydınnn şekerlerr tartı beni bu hafta bi güldürdü bi üzdü ama bugün 76.7yim hiç değişiklik yok yaanii çok üzgünümama almadığımada şükür ediyorum
aman haadikkat edin ALLAHA emanet olunnesim aradi is yerinden birine domuz gribi tanisi konmus
sağ ol canımm ..tamam cnmm kolay glesin sanaaa dikkat et kendineeekızlar bugün dışarda işlerim var giremeyebilirm tartımı bildirdim ve gidiyorum...Duygucum geldiğine çok sevindim çok geçmiş olsun hepinizi öpüyorum...
Allah korusun.burasida kis iste soguk.alistik yaa bugun sabahtan oglumla balikciya gittik fish fish diyor millet guluyor.spordan yarim saat once kahve icmeyiunutma.aslinda bende bir video var 30 day shred inanilmaz etkili ama cok zor 4 gun yaptim ben kaslarimin agrisindan oturup aglayacaktim yatakta donemiyorsun bile ama tam agrilar gecti bende biraktim o topikte pek yazan olmuyordu sikildim.goze alabilen varsa baslasak mi ki birlikte?:26:tüğğ kaçırdımmm görmed,imm keşke öyle bi fırsat olsaa kimsede izmirdenn değill yaaa
vayyyy tebrik ederim hem kg. dan dolayı hemde menünden dolayıııı
tabi cnm almadığın iyi olmuşşş tebrikler buda bi marifet kg korumak kolay değil
aman haadikkat edin ALLAHA emanet olunn
sağ ol canımm ..tamam cnmm kolay glesin sanaaa dikkat et kendineee
Gunaydin guzel bayanlar bugun tarti beni de mutlu etti kacamaksiz bir haftanin ardindan 69.5kg olmusum yani 2.5999 gr vermisim kendimi cok iyi hissediyorum
Dunki menum
Sabah iki dilim ekmek arasi tost bir yumurta
oglen bir kase yulaf kepekli yogurt
Aksam firinda balik patates ve salata
Her sabah sirkeli su ...bu sirke cildimi cok guzellestirdi renk geldi yuzume
Duyfercigim liste yapiyormusun haftanin birincileri filan yapsan daha mi motive oluruz ne dersin
Marta kadar 60 a inersem degmeyin keyfime
Allah korusun.burasida kis iste soguk.alistik yaa bugun sabahtan oglumla balikciya gittik fish fish diyor millet guluyor.spordan yarim saat once kahve icmeyiunutma.aslinda bende bir video var 30 day shred inanilmaz etkili ama cok zor 4 gun yaptim ben kaslarimin agrisindan oturup aglayacaktim yatakta donemiyorsun bile ama tam agrilar gecti bende biraktim o topikte pek yazan olmuyordu sikildim.goze alabilen varsa baslasak mi ki birlikte?:26:
benimde 4 gün borcum var bu seneden onu tutmak istiyorum bende çorbayla doyuyorum heleki ilk günlr insan alışık olmayınca hemen tıkanıyo bendeki evdeki yemeklerden az az yerim diye düşünüyorum
bende form çayı içiyodum ilk günler işe yaradı ama durdu sonra sanki aslında ben çok kabız problemi çekmezdim kafaya taktıkça oluyo sanırım :/
ay benimde canım o kadar çok ciğer çekiyorduki anlatamam bugün misafirliğe gittik şansıma ciğer vardı çok sevindim ya neyse canım ben su içip yatıyorum bakalım allah yardımcımı olsun :)
teşekkür ederim ayrıca cevabın için, iyi geceler :)
gününüz aydın tüm haftanız bereketli olsun inşallahh
oğlumda bende iyiyiz artıkk çok şükürrr
hanımlarr tartıgünümüzün açılışını yapıyorummm tüm hafta hasta olmama fazla hareket etmediğim halde ve su az içtiğim halde 200 gr almışım yani 72 kg şuan,şunu anladımki elma diyeti sonra kg geri alınmıyor yağ yaktırıyor.evet kızlarr ocak bitti benim için kaldı 3.5 ay çünkü nisanda elbisemi diktirmeye yada beğendiğim elbiseye yakın birşey bulursam alacağım için hızlanmam şart hastalık sonrası yüklenmek istemiyorum spor ağırlıklı sağlıklı beslencem çünkü giyeceğim kiyafet kolu ve omzu açık toparlanmam lazımm deli gibi spor yapıcam .
herkez bugün akaşama kadar kg. bildirsin lütfenn akşam güncelleme yapacağım yeni gelen arkadaşlar bir hafta yazışalım kaynaşalım devamlılık halinde haftaya p.tesi sizleride ekleyim çünkü ismini yazdırıp kaybolan çok ve liste hazırlamak zor ve karışıkkk, benden bu kadarrr az sonra güzel bir kahvaltıyla metobolizmamı harekete geçircem bugün gündemde çok yapacak şeyler varr zaten artık oturmak yok banaa
hoşgeldin zeynep
offkii off valahaaa şu boazımızı ne zaman tutmayı öğreneceğiz bizyaaaa
bende dün baklavalara zor dayandımm
aslında yiynce hemen motivasyonumuz hemen düşüyorr
moral bozmakk yokk bozdukça daha çok yiyecekleri yemeye düşüyoruzz
Birşey değil canım
ben 86 olmuşumm canımm 1 kgya bile nasıl sevindimm kaç haftadann sonraa
benim isveçç yalan luyor süreklii
irade kalmamışş sanırsan bu sefer patate s diyetii var onu araştırıyorum
aaa demek biraktin isveçi? ben devam ediyorum ama çakma isveç oluyor, her zaman evde menüdeki $eyler olmadigi için evde ne tür et pi$tiyse onu yiyorum
bu arada tebrik ederim 1 kilo çok iyi!
kızlar artıkk rotam şu
sabah aç karnına ılık suyada form çayı
30 dk sonra kahvaltı
ara öğün
yeşil çay
öğle yemeği tercihim şöyle olacak hoşlamave kavurma tarzı şeyler yicem yanında yeşillik yada cacık yada yoğurt olcak sıfır yağ olcak tuz ve yağı besinin kendisinden almayı plaNLIYORUMM BİR GÜN SEBZXE BİR GÜN IZGARA TARZI BESLENCEM İNŞ
ara öğün
yeşil çay
akşam elma yicem
yatmadan ya süt yada bitki çayı içeceğim
günde en az 1.5 su
30 dk eliptik
leslie seviye 1
200 mekik
ve mutlaka plates özellikle omuz ve kol karın için toparlanmam şart
akşama doğru oryantal:)))))
belki platesi gün aşırı yaparım ama diğerlernmi birşey engel omlazsaa yapacağımm
valla gündem dolu ama bunları yaparsamm anca zayıflarım zaten amacım zayıflarken sıkılaşmakk
canim elma diyeti degil dimi? buda güzel gün boyu ya spo yapacaksin yada yemek hazirlayacaksin :)
yagmur00 tebrikler canim:128:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?