Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz


hava o kadar güzeldiki gezdim babacuma uğradımmmm

sen zaten benle uğraşmasan çatlarsınnn ben evet bazen kaçırıyorum ama 7 gün spor yapıyorum hemde en az 40 dk kaç kişi haftada 7gün spor yapıyorrr hıhhhh
kontes203 .!.:
işte duyguda yapıyo ya bunu meşhur leslıe si
Genişletmek için tıkla...

evett cnm bu benimm leslie

şeyy kem kümmmm topukkkkkkkkkk
 
patlama emi merve, kızım 2 gunde 2 kılo verdım dıcegıne o dıyetı yazaydın ya burayaaaaaaaaa
yaz hemen bızde yapalım yazık bıze :)))
ama duygu görmesin :))) o tombul kalsı allah iyliğini versin gül gül öldüm bak sabah 1 bardak süt 1 dilim k.ekmek arada 1 armut ama özellikle armut öğlen zebze yemeği yanında 1 kase yoğurt salata ve 1 kilim k ekmek ara 1 meyve akşam yine zebze yemeği bu arada ben yoğurtlu sarımsaklı sos yapıp sebze yemeğinin üzerine döküyorum çok lezzetli oluyor neyse ara 1 meyve yatmadan öncde 1 bardak süt harfi harfine uygula bak nasul çatır çatır verceksin kiloları ben 105ten 84e indim darısı başınıza kızlar
 
eveett kızlar geldim ben :))) okudum face e baktım falan anca yazabılıorum.
elti yarıcığım bi dünya sey yapmış. sırf benım ıcın. simdi yemesem cok ayıp olucaktı. Allah tan gulce benı kurtardı o da yedi :))) yogurtlu brokoli aldım (booollca tabak dolcak yaa, çakal ben) 2 poğaca aldım. aslında 1 tane aldım ama dıgerını de o koydu gulce yesın dıye.
peynırlı börek vardı 1 dilim ondan yedim. bıde 2 kasık tursu kavurması yedım
poağcanın birini , kekleri, pastayı, boregın 3te 1 ini gülceye kakaladım
ben brokoli yedim. 1 poğaca yedim azcıkda börek yedim. güzel yapmış hepsini eline saglık ama zaten tatlı sevmıorum bılıolar :))poğaca ve börek de guzeldi. dıyette olmasam boregı abartabılırdım yanı
neyse ucuz kurtardım kızım sayesinde :))
hala tokum. boyle seyler mideme oturuo. yemeyı ıstemıorum o yuzden.
bıraz da tepinirim şimdi. :)))
bu arada acaip zayıflamıssın dedi elti yarıcığım :)))) eşimin kuzenıde gordu. nolmussun sen yaa dedi :))) o da rejımdeymıs, kalcaları var bıraz. onunla tecrubelerımı paylastım. süper vermıssın dedi.

bu arada sabah 125 mekik cektim. hem düz hem capraz (25 tanesi capraz tabi :) )
aksam gulceyı uyuturken bı 100-150 mekık daha cekerım
yan erıtme hareketlerımı yaparım oooohhhh
yarın veya öbür gunde oruclara baslıcam gene.

gelıp bıde benı yeseydın kontesım
. ayrıca nıye burdakı arkadaslarını dusunmuosun. insan 5-10 tane alır bı kaba koyar kargoyla yollar yani :)))
ayh bende cok guzel yaparım nar ekşili falan. Allahım yardım et, dayanma gucu ver Ya Rabbim

sarıcivciv .!.:
Kız minnak senin kilon 67 gayet iyi be anacım arada kaçamak yapsan be anacım Bende dogum sebebiyle 80' lerden geldim 67 ye ama bu aralar tartılmıyorum alıyorum herhalde :)))) 3 ayda...
Genişletmek için tıkla...
yok tatlım yaaa boyum 1.60. eskıye oranla suan gayet ıyıykm ama bı 10 kılo daha vermeyı planlaıorum

feslege_n .!.:
evet kızlar dün benimle ilgili yorum yapmadınız birileride benim karakter analizimi yapsın bakalım :):)
Genişletmek için tıkla...
havadan nem kapan, alıngan, mızmız, oyunbozan mızıkcı bıseysın işte hıhhhhh

bence evcimen, ailesine düşkün, elinden geldiğince ınsanlara yardım eden birisin feslim.

Secil44 .!.:
kızlar ben 1.5 haftada 3 kilo verdim normal mı bu bana çok hızlı gibi geldi :44::44:
Genişletmek için tıkla...
yag olmadıgı kesin. ödemdir buyuk ıhtımal

bakıciğim hemen, sağol

zsa .!.:
al iste cik cik sayende bugun bunu yaptim

10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube
daha dogrusu yapamadimeminim minnak guzel yapar guuuceyle birlikte
Genişletmek için tıkla...
bak nasıl bılıo yaa yapıodum ben bunu cok eglencelı
sonra leslie yaptım. sımdı sacma sapan hoplayıp zıplıorum bazen oryantal yapıorum
acaip ter atıorum.
 
Son düzenleme:

armut göbek erıtmeye bırebırmıs. denicem bakıyım sağol canım
 
Selam kizlar ben bugün davetliydim korktugum basima gelmedi ucuz atlattim sayilirim


sabah : bir yesil elma yarim litre su

Ogle : kocaman armudun yarisi yarim litre su
2 kasik kuskus
1.5 kk peynir

ara (davette) : 1 avuç çekirdek 1 kaseden az fazla patlami$ misir
1 ye$il elma, yarim avuç kelogs yarim litre su

aksam : 2 yemek ka$igi pirasa
armudumun diger yarisi
2 dilim greyfurt

1100 kalori civari
40 dk yürüyü$
2 tane farkli form çayi
simdilik 1,5 litre su ama 2 ye tamamlayacagim
 

Cok fenasi ya kiza kakalamissin hihihihihi ya peki kizin yiyebildimi o kadar seyi?
Bu arada iradene hayran kaldim masallah
 

vuuuu bide beni yeseydin daha ne yiyecen yaaa :):) neyse canım afiyet olsun zaten oruca başlayacaksın tekrar telafi edersin


kestanesekeri .!.:
bence sen kararlı, aileye bağlı, etrafındakilerin için bişeyler yapmak isteyen birisin
gerçi ben böyle şeyleri pek bilmem ama neyse tutacakmı bakalım söyledikleim
Genişletmek için tıkla...


ikinizin yorumuda aynı banada çok benziyor :):)

minnaakkkkk havadan nem kapmam nemin içinde bile hava ararım kırılmamak için
şaka bi yana bazı tabularım vardır onlara yaklaşıldığı an kırılırım kızarım hatta kırarım
 
way anasınıııı adrenalini seven bı arkadasımız var topicte ben gibi ya bende ıstıodum ama nasıl yapıldıgını gorunce mıdem kalktı. yaptıramam asla daha sanırım
kaça yaptırdın?

dort bıne patladı ama cok guzel oldu bakıp bakıp duruorum para olsa bıkere daha yaptrsam adrıana lıma halt etmıs
 
günaydınn hanımlarrrrrrrrrrrr hava harika maşallahhhhhh ama bende güç kuvvet yokk belirtiler iyice tavan yAPTI BUGÜN YARIN MÜSAFİRİM GELCEKK AMANM GELSİNDE RAHATLAYIMMM
NEYSE DÜNKÜ MENÜYE BENZEMEYEN MENÜMM
SABAH KAHVALTI YOK(İLKK KEZ KAHVALTI YAPMADIMMM )
ÖĞLEN :3 KÖFTE 1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ YOĞURT
AKŞAM: YOK MEYVA BİLE YEMEDİMMM
SU AZ İÇ TİM
SPOR YAPMADIM AMAA DIŞARDA 1 SAATDAN FAZLAA YÜRÜDÜMM
DÜNKÜ MÜSAFİRLERİME HAZIRLIK YAPARKEN HERŞEYDEN TATTIMM BÜYÜK BİR İHTİMAL ONLARI İŞTAHIMI KESTİ AMA TOPLASANIZ 1 PORSYON PASTA ETMEZZZ YANİ SADECE TATTIMM
 
Son düzenleme:
gumaydinlaar
guzel saglikli bereketli bir gun olsun insaallah hepimize
bu sabah tartildim gozum aydin800 gr fazla ciktim:18lacagi belliydi o yuzden uzulmuyorum bugun kac gundur yediklerimden midir tartida gordugum farktanmidir hicbisey caniim istemiyor.tikandim sanki
 

aminnnnnnnnnnnnnn günaydınn koğuş ağasııı :)))
ee belliydi kg alacağınn. benimde iştah sıfır ama buda iyi değil metabozlizmam yVAŞLIYOR GDİP YOĞURT YİYEM BARİ SABAH SABAH
 
ufff cok yaaa

persephonecik .!.:
aa bunu bilmiyordum öğrendiğim iyi oldu. ben pek sevmem, armutun iyisini ayılar yer sözü bilinçaltıma yerleşmiş olmalı hehe
Genişletmek için tıkla...
Allah senı.... deli
duygu yemek yeeeee
duygu yemek yeeeeeeeee
duygu yemek yeeeeeeeeeeeeee
senın bı bebegın var. hasta olmaman lazım. abartma bu kadar


oruclarıma basladım tekrardan şükürler olsun.sahur yapmadım. cunku dun gece neseciğim sağolsun tursu kavurması koymustu bı kaba. onların evde de sadece o yıyo. senın ıcın yaptım dıyerekten kavurmayı bolusturerek koydu. aksamın hatta gecenın 11 ınde tursu kavurması yedım 6-7 kasık vardı heralde.
leylacım görüosun iradem öle hayran kalıncak gıbı degil....
 
Son düzenleme:
günaydınnn dünkü menümü yazayım utanmadan
sabah
1 dilim ekmek
domates bir parça peynir 5 zeytin
tek şekerli çay

ara
2 hurma

öğle
yarım ekmek arası köfte ekmek
ayran

akşam
misafirlikteydik abarttım :18::18:
bir küçük peynirli gül börek
bir poğaça
bir dilim haş haşlı krem şantili tatlı
şekersiz çay
büyük bi parça bitter vçikolata

3 fincan tek şekerli neskafe
2 litre su
 

allah kabul etsin canım
bir tek turşu kavurması sahur için az değilmi
 

duyguuu bu menü neee kız böle
ne ara öğün var ne meyva var olmaz böle bünyen çöker allah korusun dikkat et
 

günaydın zsa
bbende bi tartılayım bakalım kaç olmuşum dünkü yediklerimin vicdan azabını çekiyorum şu an
 
gunaydın kızlarrrrr nasılsınız hayırlı cumalar bende bugun ev gezmesıne gıdıyorumm ınş. cok kacırmamm

kız duygu gecen doktorum programında bahsettıler bı tane kadın aradı hergun duzenlı spor yapıyormus sımdı kıloveremıyorum dedi gunde 1 saat fazla spor yapmak ve haftada 5 gunu gecırmek iyi değilmiş vuucud bellı bır sure sonra alısıyormus ve yaptıgın spor ıse yaramaıyormus haberın ola deli gibi tepi,nme haaaaaaa
 


ya cnm istemiyor yine kahvaltı yapmadımmmmm meselaa offf
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…