Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

kizlar size bu 3 gün sonrasinda iyi haberler vermek isterdim ama malesef anlamadigim sebepten dolayi 1,800 kilo aldim ve gitmiyor bir türlü oysa i$tahim kapali, nutellanin bile eski tadi yok, birçok $ey için yemin ettim yemicem diye ama yok veremiyorum, görseniz midem içine girmi$ bir vaziyette ama göbek aldi ba$ini gitti, bana tam olan pantolon artik o kadar darki, morelim çok bozuk iki gündür o kadar dikkat ettim gram vermedim, hatta o kadar çok yürüyü$ yaptimki, bugün bile 30dk lik yolu 20dakikada yürüdüm öldüm resmen ko$acarcasinayürüdüm sonra tekrar bir saat yürüdüm, i$e ula$tim ter içinde yorgun bir halde, orda hiç oturmadan yük ta$idim ko$tura ko$tura, ama yok gram gitmiyor

kendimi teselli etmek istiyorum adetime 3 gün falan var, ama su olsa neden pantolonum dar gelsinki?
 

bence bu liste cook fazla.gerci amac diyet degil saglikli beslenmekse ok:26:
 

vallahi ne yaptiysam silinmedi, ben moderatörlük yapmi$im ba$ka sitelerde yani bu i$leri bilirim ama bunu silemedim
ho$buldum :)
ayni kilomu yazdigin iyi oldu zaten kilo aldim morelim bozuk daha fazla bozulmasin

leyyaaaahosgeldin cicim

ho$buldummmmm

tam çıkıyordum seni gördümm yazdım..çıktım bu seferr bye

güle güle canimmm
 



Hoşgeldin cnaım neyseki burdasın artıkın valalhi bende resim silme ve yükleme işlerinden pek anlamam ama iyi silinmiş..
Neden 1.800 gram aldın ki regliden dolayı şişkinliğin olabilri canım...Reglin bitene kadar böle..


canım listen güzel listen çok gibi görünüyor ama sen alternatiflerinle yazmışsın o yüzden kalabalık görünmüş saglıklı beslekmek bu işte bende bu tarz bir listeyle 12 kilo vedim...Şimdi listeyi uygulamıyorum sabitlendim kaldım ölece...Martta dr gidicem yine..
 
Liste 70-75 kg kişilere uygundur. Ben bu liste ile ayda 4 kg yağdan verdim ve hiç acıkmadım. Tamamen sağlıklı bir şekilde vücudu yormadan kilo veriliyor.

İlk başlarda doyurucu gibi geliyro ama zaman geçince mide küçülmüyor sadece hevesden doydun sanıyorsun bana öle oldu...

3 ana ögünü tam yapıcan..Ara ögünleri altamıycan işte...

1 ögünde 6 kaşık sebze yersen diger ögünde et oda 90 gr civarındaydı benimki
 
Aaaa duyfer tatlım sen resim mi yükledim bakkkkkkk göremedim ama kuzeyin resimlerini görmüştüm maşallah..
leylla seni görmüştüm karabiberide gördüm o kadar....
 
Ooo bakın hele nuriye yiyen kurabiye yiyen hatun alternatifli listeye çok fazla diyor kız simitleri hüpleten sanki sen değilsin..
ya benim dedigimi yapin yaptigimi yapmayinekmek yemiyorum pasta simit yiyorum ben.soyle ki:aksam 8 kasik yemek cok degilmi yaa?gerci yaninda pilav yok 1 dilim ekmek var.oglen 5 kofte salata ekmek yogurt herkes doyar zaten ama iste bunu ben yapsam vermem alirim sanirimuygulanacak kilo onemli
 
Son düzenleme:

İnşallah bende kilomu sabitlediğim günleri göreceğim.....
 

Canım benim az yaglı ve tuzsuz sebze yemeği çok değil yanındada 1 dilim k.ekmeği yada etimek normal yani.....Pirinçli yiyecekelr diyette uzun zaman uzak kalıyor....Etide sadece ana ögünde veriyor benimkide 3 köfte büyüklüğünde olacaktır...Sebze yemeğimde 65 kaşık her dr listesi farklı. Sık sık az yiyince veriyorsun hemde tok kalarak...Yaşadığım için biliyuorum...
Evet senin yaptığını yaparsak topicce yandık...Senle erce maşallah hamur işleri ustasısınız: Fesli yemiyor dikakt ediyorum...
 
İnşallah bende kilomu sabitlediğim günleri göreceğim.....

Ah ah canım 80 ile başladım bu yola en son 15 gün önce 69 idim sonra bi,r anda 66 oldum şimdi ise net bilmiyorum sabah baktım 66-67 mi anlayamadım...Ama cumadan bu yana sebze ekmek vss yok hayatımda düzenim sıfır oldu...Saglıksız besleniyroumda diyemiycem yemek dahi yiyemiyorum ki...Ama 1 hafta önce pide börek sarma ve tatlı yedim hatta sarmayı 3 aksam hep yedim..
Ama 2 ay çok güzel diyet yaptım harfiyen uyarak aktartan ay başında ara ögünlerimi alırdım pazar günleri sebze yemeklerimi yapardım işyerime getirirdim disiplindiydim fakat 1 aydır disiplin yok....Dr dahi gitmedim..
 

Ben evlenmeden önce 72 kg idim. 2,5 ayda düzenli beslenerek 63 kg ile evlendim. 2,5 sene oldu evleneli..Şimdi 74,5 kg.ım. Lütfen bak şu an tam eşiktesin. 80 kg.lardan 66 lara kadar düşmüşsün,biraz gayret göster önümüz yaz..Yazın kiloları saklamak zorlaşıyor.Yaza fitttt olmalıyız....Yenilmeyecez....Aynaya baktığımızda yüzümüz gülsün artık
 

geçmiş olsun leyla mapusluk bitmiş
haoşgeldin tekrar aramıza
 

kim benmi yok bacım yokkk yanlışın var hiç sevmem hamurişini
 
:90:

bende hic hazzetmem kendilerinden:120:

zsa duygu duymasın canım çok fena elmalı kurabiye istiyo benim bugün elim una gitti gitti geri geldi yapmadım kurabiye ama pazartesi kimse beni tutamaz
bak yakın olsaydık gelirdin bana elmalı kurabiye yanınada miss gibi çay bide kısır yapardım ayıptır sölemesi kısırım çok meşhurdur ohhh afiyetle yerdik ama çin nire türkiye nire
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…