Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

Çokk güzel harikasınn tebriklerrr canımm
DUYFER_2006 .!.:
Eki Görüntüle 325552

ahandaa belgeli sonuçççç az önce tartıldımmm 300 gr vermişim:)))

evet kızlarr günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Genişletmek için tıkla...

Ya duyferrrr yaa bu çok güzel olmuşşşş tebrik ederim senide bende tartıldımmm ,87.5 kilodan 87.3 inmişim bende 300 gram vermişimm
Böyle resim koyunca daha güzel olmuşş yapabilenn arkadaşlar varsaa haftaya bizlerde koyalımm böylee
Ben bilgisayardakii resmii buraya yükleyebiliyorumm ama makineden bilgisayara aktataramıyorumm durr eşimii ikna edeyimm bakk dahaa motive olurumm diyeyimm çok istiyor yaa tamamm der inşallahh
ona her hafta yükletirimm yada banaa öğretsinn
 
duygucum ben çayıda bitki çaylarınıda şekersiz içerim koskoca günde 1 şeker kaçamağım olmuş sende onu görmeyiver )
 
DÜN EŞİM GEÇ GELDİ BİRAZ ARAŞTIRDIMM

YAPABİLİRSEM GÜNLÜK YEDİKLERMİ 1000 KALORİYE DÜŞÜRCEM
VE YAPTIĞIM GÜNLÜK AKTİVİTELERİ 1250 -1500 ÇIKARCAM 200 KALORİ GARANTİ ZATEN DÜN ARAŞTIRDIMM KK DE LESLİE DİYE BİR HATUN VAR ONLAA 5 MİLL YÜRÜYÜŞÜNE KATILCam MADEM SOKAĞA ÇIKAMIYORUMM BARİ EVDE YAPAYIMM İNDİRİP CD ÇEKTİRCEM YADAA LAPTOPDAN BAKCAM ARTIKK EE GÜNLÜK İŞLERLEE HERHALDEE KALORİMİ TAMAMLARIMMM ŞURDA KALDI 4 AY DAHA HIZLANMAMA LAZIMMM KIZLARRR
 

ya biliyorum ama kafaya taktımm bu düzenden bir çıkabilsemm işteee yokk illa daha önce verdimm yaa
 
gunaydın kızlar hayırlı cumalar guzel birgun olması dileğiyle
kilo veren herkese tebrik ediyorum şimdi,den veremeyenlerde uzulmesin haftaya inş.

sizinle 2 gundur diyet yapıyorum carsamba gunu basladım bugun 3. gunumdeyim
baslangıç kilom:82
bu haftaki kilom:81.700
giden:300 gr 2 gun için ideal diye dusunuyorum
 
sabah kahvaltım için yumurtamı haşladım yanına bol maydonoz 4 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim ekmek çayım ve televizyooonnnnn
benim için harika olan kahvaltı
 

ee sayfa sahibi olarakk ve dürüst çe yazcaz dedikyaa bende böyle birşey yaptımm:)))) yapmak mecbur değil ama yapabilen varsa ne mutluu

krizantem3 .!.:
duygucum ben çayıda bitki çaylarınıda şekersiz içerim koskoca günde 1 şeker kaçamağım olmuş sende onu görmeyiver )
Genişletmek için tıkla...

yaa illa kusur bulcam yaaa onu gördümm yoksa tabiki olur ufaktefek şeylerr
 

lesliyi ben indirmiştim canım yapabilirsen sıkılmazsan guzel ben uzun bi sure yaptım sonra bana sıkıcı gelmeye basladı oldugun yerde aynı seyı yapmak ama guzel terletiyor


bu arada kızlar ben bugun giremeyeceğim aksama kadar misafirliğe gidicem i,nş. orda cok kacırmam aksam ugrar menumu paylasırım
 
Son düzenleme:
arkadaşlar inannın ki çok kötüsünüz acayip bağımlılık yapıyorsunuz karnım acıktı pc yşi bırakıp mutfağa gidemiyorum
neyse gidip karnımı doyurayım biraz evimi toplayayım evde olmanın tadını çıkarayım öptüm:))
 

tebrikler cnm ay herkez 300 gr vermiş ne güzell
 
şimdi güzellerimm sizden istedğim var malum sayfalar çok çabuk ilerliyor not almaya başlıcam herkezden sadece şunu yazsın istiyorum geçen hafta şu kg bugün bu diye örnek kendmi yazayım

geçen hafta :74
bugün :73.700

sadee şu ikisi yazsın önce kağıta not alcam akşamda geçircem müsahit olduğumdaa
 
DUYFER_2006 .!.:
tebriklerrr 900 gr harikaa
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim bende çok mutlu oldum tartıdaki rakamı görünce daha bi heveslendim

dünkü menüm
sabah kahvaltı 7 30
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
yarım domates
bir çatal peynir
şekersiz 2 fincan çay

ara 10 30 çok acıktım
1 dilim ekmek
yarım domates


öğlen 12 30
1 simit
şekersiz 3 fincan çay


akşam

bir kase tarhana çorbası
yarım porsiyon nohut
bir dilim ekmek


bir tane elma
bir dilim portakal
bir dilim pepino


toplam kalori 1100
eğer yanlış hesaplamadıysam

bide 2 litreden fazla su
20 dakika evde spor
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…