Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

karabiber01 .!.:
Aramıza katıldıysann eğer hoşgeldinn
Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum
burası sayesinde kilo vereceğimize çok inanıyorum hep birlikte birbirimizi motive ederiz birlikten güç doğar
ben şu üç günde şunu farkettim çooookkk yiyomuşum ben sınırsızca
şimdi her yediğimi yazdıkça anlıyorum
 

çok güzelll 900 gr hak etmişsin
 

canım hareketli biriysen 1000 kalori az gelebilir
başlarda bu kadar kısmasan iyi olur aslında ama en doğrusunu yine sen bilirsin kendi vücudun için

leslie yi bende yaptım dönüşümlü olarak bir gün koşu bandı bir gün leslie yapardım tavsiye ederim.
 
menum:
sabah ac karna ilik sirkeli su
kahvalti:1dilim ekmek
yarim kk kadar beyaz peynir
1 haslanmis yumurta
1 tatli kasigi nutella
4-5 zeytin yarim domates
2 fincan sekersiz cay
ara:yesil cay
mandalina

ogle:3 kasikpilav
3 kasik et sote
4 kasik kiymali karnibahar(esim yemiyor bitsin diye yedim artik)
4 kasik yogurt
ara:
4-5 uzum
4 minicik blueberry

aksam:yagsiz sotelenmis yogurtlu kabak salatasi(icine yesil sogan sarimsak taze nane birazda pul biber ekledim.hafif tuzlu)
yesil cay.su dun az ictim artik wc ye gitmekten yoruldum2 lt anca olmustur
yatmadan yine sirkeli su
 

tebrikler canım çoooook güzel vermişsin kutluyorum


DUYFER_2006 .!.:
Eki Görüntüle 325552

ahandaa belgeli sonuçççç az önce tartıldımmm 300 gr vermişim:)))

evet kızlarr günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Genişletmek için tıkla...

olsun canım azda olsa gitmesi güzel


tüm veren arkadaşları tebrik ediyorum
 

off napcağımıbilmiyorum ama 4 ayım var bunu biliyorumm leslie aklıma yattı


akşam süper öğlenn azıcık fazla ama öğlen olması işi kurtarıyor sabah nutelle gerçi o kadar olsun amaa dimii

kontes203 .!.:
günaydın kızlar günaydın günaydınn.....


Geçen hafta 80
bugün 78.50
1.5 kilo vermişim...
Genişletmek için tıkla...
oo 1 belli oldu gibii tebrik ediyorumm

tugkay2000 .!.:
saol canım allah hepimize 50 lerı gormeyı nasıp etsın..
Genişletmek için tıkla...

aminnnnnnnnnnnn

kestanesekeri .!.:
geçen hafta :82

bu hafta:80.9
Genişletmek için tıkla...

tebriklerrrrrrrrrr
 
buradaki sohbeti kaçırmamak için elime aldım dantelimi kahvemi bi yandan okuyorum bi yandan elişi yapıyorum
 
dün oruç tutum onun için sahur ve iftar var

sahurda
sahanda 1 yumurta
2 parça peynir
1 bardak süt
2 dilim ekmek
2 bardak su


iftarda
2 hurma
1 bardak su
1 tabak bulgur pilavı
yanında 2 bardak ayran
yeşillik salata


ara elma

ara yarım portakal

toplamda 1100 kalori
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…