Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz


tamam canım teşşkür ederim yalnız bırakmayın ben:18::18::18:iii
 

hmm çok güzel yapmi$sin canim, bende ne yalan söyliyeyim geçen hafta çogu gün 1000 kaloriden az aldim anca 400gr verebilmi$im ama bunada $ükür yani


hihihih bende yillardir hep sicak içerim suyu hatta yazin sicaktan ölsem bile sicak içerim çok seviyorum hem suyu hemde sicak suyu zaten minimum kendimi hiç zorlamadan 2 litre içiyorum diyet yapmasam bile, ama geçen hafta 3 litreyi geçtigimde oldu
 

in$allah canim hepimiz veririzz


canim lütfen dikkat et artik yaz geldi vallahi ben kara kara dü$ünür oldum seninde aklindan çikmasin bu


yediklerine bagli canim, eger agir $eyler özelliklede $ekerli $eyler yediysen almi$ olabilirsin, veya çok az yediysende almi$ olabilirsin vücudun depolami$ olabilir çünkü, ne yalan söyliyeyim, ben birkaç kere misafirlikte yada misafir geldiginde 1 günde 2 kilo alip tekrar 1.5 haftada vermeyi ba$armi$tim dü$ün yani bir günde taamm 2 kilo
 
bu arada kizlar, isveç diyetinde yine kaçamaklarim devam ediyor ama ne yapayim kuldan eve geldim en az 10 kadin gelmi$ annem döktürmü$ az az yedim yaa $imdiden menümü yazayim ak$am büyük ihtimal salatalikla geçi$tirecegim

sabah : az sütle yapilmi$ kahve

ögle : 1.5 domates (mandalina kadarlardi)
1 çarliston biber
2 köfte büyüklügünde ha$lanmi$ tavuk

ara : 1 ka$ik helva
1 ka$ik tahin
yarim kalburabasti (az $erbetliydi)
1 lokma börek
1 elma
bir kaç dal marul
yarim vuç k fleks

toplam 600 kalori birazdan spor yapacagimmm
 

eh biraz şekerli yedim denebilir sanırım ne diyeyim başa gelen çekilir öyleyse ya ipin ucunu bırakıp kendimi rahat rahat kasmadan yemeğe vericem ya da kendimi biraz sıkıcam çünkü 3-4 kilo fazlam var ve ben tartıda rakamın arttığını gördükçe yiyorum ah bi verdiğimi görebilsem canım zaten yemek istemiyor n'apıcam ben kızlaar
 
kızlar ben bi de birsey sorucam mesela ben şimdiki kilomdan birkac kilo fazlayken olan resimlerime baktığımda görüyorumki bacaklarım daha ince ama şimdi birkac kilo daha zayıf olduğum halde bacaklarım sanki biraz daha kalın gibi acaba kas olabilir mi bi fikriniz var mı
 
ahh karabiberim ilk günler oysa ne kadar kararlı istekliydinnn cnm ne kadar hoş güzel bir kızsın genç bir annesinn 3 çocuk hemdee biraz gayret etsennn bence başaramıcağın birşey yok cnmm yeterki karar verr düşün bi memnunmusun halinden istersenn biraz fazla yorulursun ama kendine özel yemek yaparsın ne biliyim yürüyüş internetten leslie biraz hareket bol bu kadar cnm yaa dediğim kadar kolay değil biliyorum ama istersen yaparsınn en azından kg koru iyice karar vereseye kadarr

perininkizi .!.:
selam kızlar...

bu sabah 58.600 gördüm.
Genişletmek için tıkla...
a.s 1.200 gr vermişsin maşallah

zannetmiyorum birazı kg birazı ödem dir bencee
güzel bir menüüü valal leyyammm eskiden eserin yok kocaman bir maşallahhhhhhhhhhh sanaa
 
Dünki menümmm
Sabah: herzamanki kepekli yağsız peynirli sandivçm
Ara: yokk acıkmadım ne hikmetse
Öğle:kuru fasüyle vepilav yarım porsiyeon salata
ara:Kepekli yoğurt ekmeğim (iş yerinde anca bu kadar )
Akşam:tussuz patates kızartması bol yoğurtlu
saat 9 gibi yine acıktım 1tane salatalık yedimmm :52
vuhuuu oluyor galiba
 

patates kızartmasına kadar güzel cnm bende kızartma hastasıyımm yoğurtlu şöyleee emmee yağlıı iştee akşam yemiyorum özellikle haaa çok istiyorsam patatesleri baharatlarım bir kaşık zeytin yağl bular ırındaa pişiririm en az kızartması kadar lezzetli oluyorr
 
günaydınlar sevgili arkadaşlar yine güzel ve formda bir gündeyizdir inşallah

sevgili poti ve enigma sizleri açık görüyorum şuanda

işe yürüyerek geldimm ama eşim sağolsun tempolu yürütmedi beni normal adımla geldimm 40 dk.

dünkü menüm:

sabah:1 portakal

ara:1 avuç çerez

öğlen:Tavuk sote,1 dilim kepek ekm.,salata,yoğurt

ara:1 adet pirinçe ve mısr patlağı:23 caloriymiş

akşam:1 tabak ıspanak,2 kaşık toğurt,3 dilim sucuk,2 dilim ekmek

1160 calori hesapladım

gün içinde 3lt su içtim+6-7 bardak açık şekersiz çay+1 türk kahvesi

1 saat yürüyüşş
 
günaydinnnn
dün sabahtan sonra birdaha giremedim,oglumu kütüphaneye üye yapmaya gittik yaptikta,carsi gezdik,dükkanlari gezdik derken eve gldik karnimiz acccccc :18:dünkü menüm
sabah bir tane tost ve bir fincan kahve
ögle bir tane muz
aksamda bir tabak salcali makarna
su ve sekersiz cay
 
günaydın arkadaşlarımmmmmmmmmmmmm biri bana msj yapsınn ne bel ne sırt kaldı bittim yorgunluktann amabir türlü bitmek bilmedi iş yaaa küçücük evde amma ıvır zıvır varmışşş yaa ay kıyamıyorumda atmayaaa nedenseeeb neyse birşeye benzemeyen menümm vallabu hafta idare edin beni
tam buğday ekmeğindee ligt peynirli salçalı tost
ara yok
öğlen çokaprens
2 dilim tam buğday ekmeği arasındaatavuk döner ve ayran
su ne kadar içtim bilmiyorum
 
kontes203 .!.:
duygucum bebem bugün nasılsun...
Genişletmek için tıkla...
yorgun bitkin halsizzz kontesim sen nassınn


bence az bile yemişsin o kadar yürüyüş hareket 1 tabak makarna olsun artık o kadarr
 

hemen atla gel yapayım kuzumm

ayy duygu ev toplamak çok kötüdür yaa bide bunları açması varr

neyse bana soracak olursan ıvır zıvır çoksa hiç düşünme at veya birine ver hiç boşuna yük etme kendine allah aşkına...

babamın bir sözü vardır eskiye rağbet olsa bit pazarına nur yağardı ve fazla olan herşeyi atmak lazım diye düşünüyorum...

bende dolaplarımı yenileyecem almak açısından değil olanları dağıtmak açısındanazar günü annemle saydık 27 çift ayakkabım varmışş

40 numara ayakkabı allahımm kime vercem diye düşünüyorumm

etrafta herkez küçük ayaklı bana göre...
keza kıyafetler üst baaşş oooyyy bahar temizliğim duruyor kışlıuklar kalkacak yazlıklar çıkacakkk

anammm........kim bunları yapacak.......
 
sevgi patırxcığımmm günaydınnn valla menünlee parlıyorsunnn maşallahh diyim hemennn banaa kolarisi fala geldi bu kadar edermi bunlar yaaaa ... Bak kontess uzaktan görüyorumm 69 rakamıı ordan el sallıyor izmirden antalyayaa yola çıktııı
 

şekerim yorulmuşsunn ama işte ahhh şu makarnaa benimde tek zaafımm

ofisteki elemanlarla anlaşma yaptım nisan ayı boyunca hiç makarna yemezlerse onlara mayısta pizza ısmarlayacağım..
onun için çocuklarda yazık pilava talim yapıyolar pizza yiycez diyee.....
 

evet fazla fazla hesap ettimm senin ağzını yirim yine ball damlıyo gellll gell 69 gelll burdanda izmire 65 yola çıktı bile kuşumm sonra beraber 60 a giderlerse şaşma...
 
evet yaa bunu birde yerleştirmesi var neyseki cuma taşıncazyaa eşim kuzime bakarkenn c.tesi pazar yerleştiririm birde kontesim ben herşeyi o kadar güzel koliledimki üstüne ne var yazdım ve yeni evde kiler var açmıcam herşeyi çunku burdada geçiciyizzz kendi evimde açarım heşeyi bak şimdi koltukları veriyorum birinee cam büfem var onu vercem gardolpı karşı komşuya verdik bi gitcek baza halılar kuzeyin parçalanmışodası beyaz eşya birde koliler bu kadarrr şimdiki evde eşyalar varrr ablamınn bırakcak biz kendi evimize yeni eşya alcazz burda idareten yaşıcazz yani eşyalar ev herşey idaretennn
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…