Zayiflama gunlugum hayalim 58 kilo beraber zayiflayalimmi?

Brck06 · 28 Mayıs 2016

EFatos .!.:
Yaa sizler cok az yiyosunuz ben okadar iradeli olamiyorum
Kahvalti. 4 yk menemen 2d ekmek 1 tk recel
Ogle. 1kase kuru fasulye 2 yk pilav
Aksam. 1 tabak makarna
Aralarda cay ve bitki cayi kapanisimda 7 de oldu daha erkene cekmeye caliscam bakalim.
Sabah yarim saat bacak egzersizi yaptim yatmadanda bi yarim saat daha yapcam insallah bugunluk bukadar yarin biraz daha dikkat edersem cok iyi olcak :)

Makarna yememelisin pilav yememelisin beyaz ekmek yememelisin :KK43:

Bunların yerine bulgur pilavı sebze yemekleri brokoli gibi haşlayıp fırınlayip farketmez daha dikkatli beslenmeni öneririm yarından itibaren dikkat etmeye baslamalisin bence :stop:

lepetitilke · 28 Mayıs 2016

EFatos .!.:
Yaa sizler cok az yiyosunuz ben okadar iradeli olamiyorum
Kahvalti. 4 yk menemen 2d ekmek 1 tk recel
Ogle. 1kase kuru fasulye 2 yk pilav
Aksam. 1 tabak makarna
Aralarda cay ve bitki cayi kapanisimda 7 de oldu daha erkene cekmeye caliscam bakalim.
Sabah yarim saat bacak egzersizi yaptim yatmadanda bi yarim saat daha yapcam insallah bugunluk bukadar yarin biraz daha dikkat edersem cok iyi olcak :)

Kahvaltıda sorun yok da pilav ve makarna olmuş mu :)
İnanıyorum ki yerine yiyebilecek birşey bulabilirsin

istikrar58 · 29 Mayıs 2016

9/200

500ml su

9:30 Kahvalti: 3 dilim tb ekmek, haslanmis karnibahar, 4 yk peynir, 5 zeytin, yesil cay

2:00 Ara: ( 1 yesil elma rendelenmis+1ck toz tarcin+5 yk yogurt), bol mate cayi

5:20Aksam: 1 dilim tb ekmek, 1 haslanmis patates, 1-2 tane has. Karnibahar, (kurusogan, mantar sotelenmis+2 yumurta), (2 seftali+yogurt+toz tarcin), yesil cay

istikrar58 · 29 Mayıs 2016

istikrar58 .!.:
9/200

500ml su

9:30 Kahvalti: 3 dilim tb ekmek, haslanmis karnibahar, 4 yk peynir, 5 zeytin, yesil cay

2:00 Ara: ( 1 yesil elma rendelenmis+1ck toz tarcin+5 yk yogurt), bol mate cayi

5:20Aksam: 1 dilim tb ekmek, 1 haslanmis patates, 1-2 tane has. Karnibahar, (kurusogan, mantar sotelenmis+2 yumurta), (2 seftali+yogurt+toz tarcin), yesil cay

4 litre su

lepetitilke · 29 Mayıs 2016

istikrar58 .!.:
4 litre su

Maşallaaaah :KK57:

nasıl içtin 4 lt suyu.

Bu arada ben akşam öğününde çok az meyve yemenin acısını çektim. Akşam 9 buçukta karpuz peynir yedim ve tabiki de göremedim 77.9u. 6dan sonra bişey yedim mi veremiyorum demek ki. Anlaşıldı.

Akşam öğünü de önemli. Karnımızı doyurmak lazımmış

ekke · 29 Mayıs 2016

Bugune hafif menuyle basladim bakalim kapanisim nasil olcak :KK66:

istikrar58 · 29 Mayıs 2016

lepetitilke .!.:
Maşallaaaah nasıl içtin 4 lt suyu.

Bu arada ben akşam öğününde çok az meyve yemenin acısını çektim. Akşam 9 buçukta karpuz peynir yedim ve tabiki de göremedim 77.9u. 6dan sonra bişey yedim mi veremiyorum demek ki. Anlaşıldı.

Akşam öğünü de önemli. Karnımızı doyurmak lazımmış

4 lt gun boyu bitirmeye calisirken zorlanmadim degil

istikrar58 · 29 Mayıs 2016

10/200

Sabah 400ml su+yarim limon
Az aradan sonar 1 su b sebze suyu (pancar, havuc, zencefil)

9:30 kahvalti: ( 2 yumurta+kuru sogan beraber sotelenmis), 3 zeytin, 1 seftali, 1 kayisi, yesil cay.

istikrar58 · 29 Mayıs 2016

Kizlar acikmanin nedenlerini arastirdim:
1)islenmis gidalar tuketmek herkes biliyor 3 beyaz
2) doyana kadar yemek
3) yetiri kadar su icmemek
4) Gunde 2-3 defadan cok beslenmek.

Simdi 1 ve 3 halettim gibi cok sukur sira geldi 2 ve 3 haletmeye bana eslik etmek isteyen olursa sevinirim :KK36:

Bugunden basladim kizlar kahvaltimi yaptim ama ac kalktim suanda ac gibiyim ama sunu belirteyim kizlar yillardim doyana kadar yemeyi adet haline getirmisken hemen alismayi bekliyemem haksizlik olur ama bildiginiz gibi 21 gunde yeni aliskanlik kazana konusu var 21 gun bekliyemem bakalim aliskanlik haline gelirmi diye.

Su cok iciyorum ama biraz daha artirmam lazim dun mesela 4lt cok zorlandim icerken demekki cok ismiyormusum. Dun cok icmem bagirsak sistemimede it geldi.

Dayanabilirsem ara yapmayacam bakalim hayirlisi :KK39:

Brck06 · 29 Mayıs 2016

Ay ben bugun çok gec uyandım 12 de sonra ev işi yaptım kahvaltı yapmadan 4 gibi 7 hurma 1 kase yoğurt yedim sonra birazcık cin biber yedim canım çok çekti 2 küçük lokma ekmekle şimdi de yoğurt limon pulmoner karistirip yedim canım hiçbi şey istemiyo spor da yapamadım bugün çok saçma bi gün oldu benim için

istikrar58 · 29 Mayıs 2016

Kizlar gunun bitiminde yazicam hic az yeme isi bana gore degilmis bozdum evde buldugumdan yedim

off NE guzel deva editor dim benim durumumda olan varmiydi :KK17:

Brck06 · 29 Mayıs 2016

istikrar58 .!.:
Kizlar gunun bitiminde yazicam hic az yeme isi bana gore degilmis bozdum evde buldugumdan yedim off NE guzel deva editor dim benim durumumda olan varmiydi

Hayiiir vazgeçme yarın tekrar Başla barii yaaâaa hiç olur mu öyle :KK11:

istikrar58 · 29 Mayıs 2016

Brck06 .!.:
Hayiiir vazgeçme yarın tekrar Başla barii yaaâaa hiç olur mu öyle

Yok canim vazgecmedim insallah ama uzuldum bugunum bosa gitti diye

Brck06 · 29 Mayıs 2016

istikrar58 .!.:
Yok canim vazgecmedim insallah ama uzuldum bugunum bosa gitti diye

Bende saat 8 buçukta dayanamadım da birazcık yemek yedim bende suçluyum bugün itiraf ediyorum o_O

Makaron23 · 30 Mayıs 2016

S. Aleyküm arkadaşlar
Yarın inşallah eve dönüyorum. Yarından itibaren Allahın izniyle aranizdayim.
Güzel gidiyorsunuz takip ediyorum. Maşallah diyelim :nazar:

Darısı başıma olsun. Bakalım kilo vermismiyim :KK52:

lepetitilke · 30 Mayıs 2016

Helloo.. düğünden geldim bi bakayım dedim

Sabah kahvaltı ettim her zamanki gibi omletli.
Sonra kahve yanında tiramisu yedim

Sonraaa 4 tane bisküvi yediim
Sonraaa 4 gibi kremalı mantarlı makarna yediiim
Sonraa düğüne gittik ordövr tabağından iki çatal bişi yedim 2 sigara böreği 1 bardak da kola. Başka hiçbişey yemedim. Deli gibi de dans ettim :)))

Bugün su da 1.5 lt içtim . Yarına ne durumda olcam hayırlısı.

Rezalet valla. Şöyle bi okudum da. Tüüü.

Bi tek tepinmeme ve yediklerimi abartmayıp az yediğime güveniyorum.

Yarın bomba gibi dönüyorum ama!
Çünkü büyük düğüne 61 gün kaldı..

pocahontas_ · 30 Mayıs 2016

dün akşam arkadaşım geldi bende kaldı bnm rejim mahvoldu :KK61:

10 günde verdiğim 1 kiloyu 1 günde aldım :mad:

Çok sinirim bozuldu yazık o kadar emeğe.yarın sabah olsa da güne doğru düzgün başlasam,sporumu yapsam :KK61:

istikrar58 · 30 Mayıs 2016

Canlar bugun bazilarimiz cok istedigimiz diyet yapamadik ama gelin hep beraber yarindan devam edelim insallah. Yarin herkesten menusunu duzenli bekliyorum kizlar. Burayi ihmal etmeden birbirimizi motive ede ede devam edelim başka yolu yok.

istikrar58 · 30 Mayıs 2016

pocahontas_ .!.:
dün akşam arkadaşım geldi bende kaldı bnm rejim mahvoldu10 günde verdiğim 1 kiloyu 1 günde aldımÇok sinirim bozuldu yazık o kadar emeğe.yarın sabah olsa da güne doğru düzgün başlasam,sporumu yapsam

Olsun canim sen moralini bozma benim arkadasim gelmeden bozdum verdiklerimi almisim en azindan sen arkadasinla vakit gecirip aldin.

istikrar58 · 30 Mayıs 2016

Arkadaslar hepimizden bir soz alalimmi hickimse tartilmamis cumaya kadar. Cuma gunu heyecan olur. Ne dersiniz? Sanki hergun tartilma verince yemeye izin gibi hisediyorum vermeyincede uzuluyor daha kotu oluyor

Zayiflama gunlugum hayalim 58 kilo beraber zayiflayalimmi?

Üye

ElephantLover

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

ElephantLover

Popüler Üye

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

Üye

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

Üye

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

Üye

Guru

ElephantLover

Aktif Üye

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

Benzer Konular