- 8 Mart 2016
- 87
- 62
- 8
- 45
- Konu Sahibi istikrar58
- #121
Dupersin leyla
Harikasin canim tebrik ederim seni.sakin motivasyonunu dusurme. Bu arada ben dilek
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayiflama gunlugum hayalim 58 kilo beraber zayiflayalimmi?
- Konu Sahibi istikrar58
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- zayıflama
- 8 Mart 2016
- 87
- 62
- 8
- 45
- Konu Sahibi istikrar58
- #122
Kilar ben yine ayni kilo 83 yani gram vermemisim inat etti gitmem diye hayirlisi bakalim
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- Konu Sahibi istikrar58
- #123
Memnun oldum Dilekcim
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- Konu Sahibi istikrar58
- #124
Dilekcim sakin moralini bozma devam et bak ben 1 hafta zorlandim ve ama sukur dustu kilom simdiyle aclik bana zor gelmiylr tersini cok doydugumda agirlik his ediyorum insallah devam edicem. Haftaya en az 500gr verelim canim hedefimiz olsun
- 2 Ocak 2016
- 104
- 320
- 53
- 40
- Konu Sahibi istikrar58
- #125
Şahane
harikasın leylaa
Demek işin sırrı akşam yemeğini erken yemek
Ben de yavaş yavaş alıştırayım kendimi bu hafta 7 ye kadar,sonra yarım saat yarım saat geriye alıyım.ancak alışırım
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- Konu Sahibi istikrar58
- #126
Evet acikcasi kesinlikle oyle oldugunu dusunuyorum. Birde aksamdan sonra kendi sartlandirma acikmayacam yada diyetteyim site biz ne soylersek beynimiz onu yapiyor.Şahane
harikasın leylaa
Mesela aclik geldiginde gec saat yada ailem aksami gec yerken onlara baktihimda soyle diyorum kendime bu zamana kadar yedinde ne oldu bunda sonra acliga alisacagim ve istedigim zaman seni besligecegim nefsim baska yolu yok. Tipki bir cocuk gibi umidini kesince aglamayi burakiyor misali aclikla yasamaya alisiyor hatta seviyorsun bende oyle oldu:)) cok uzattim kb
- 25 Mayıs 2016
- 485
- 565
- 18
- Konu Sahibi istikrar58
- #127
Kizlar biliyosunuz bende iki gündür diyetteyim 59.5 çıkıyordum suan 58 .9 çıkıyorum tok karnima sanırım artık sağlıklı bi şekilde kilo verebilecegim
- 2 Ocak 2016
- 104
- 320
- 53
- 40
- Konu Sahibi istikrar58
- #128
5/100
10.30:yarım simit,1 kk beyaz peynir,4 zeytin domates biber salatalık
15.00:yarım kase mercimek çorbası,1 biber dolması,yarım porsiyon tavuklu pirinç pilavı
19.30:2.5 dilim beyaz ekmek,1.5 kk beyaz peynir
dışardaydım ne spor yapabildim ne su içebildim bebekle uğraşmaktan hırrrrr
Yarın düğün var öğlen 2 de bir şekilde fırsatını bulup spor yapmam lazım 2 gündür yapamıorum
10.30:yarım simit,1 kk beyaz peynir,4 zeytin domates biber salatalık
15.00:yarım kase mercimek çorbası,1 biber dolması,yarım porsiyon tavuklu pirinç pilavı
19.30:2.5 dilim beyaz ekmek,1.5 kk beyaz peynir
dışardaydım ne spor yapabildim ne su içebildim bebekle uğraşmaktan hırrrrr
Yarın düğün var öğlen 2 de bir şekilde fırsatını bulup spor yapmam lazım 2 gündür yapamıorum
- 2 Ocak 2016
- 104
- 320
- 53
- 40
- Konu Sahibi istikrar58
- #129
Bakalım başarılı olabilcekmiyim.bikaç gün ağlar sonra alışırım herhalde
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- Konu Sahibi istikrar58
- #130
Alisirsin tabi yeterki azimli ol. Mesela bir bilimsel arastirma okumustum gec sene aslinda yediklerimizin 20% bedenimizin ihtiyaci varmis buda gercek az yemekle doyabilicegimizi doymayan aslinda gozumuz:)
- 25 Mayıs 2016
- 485
- 565
- 18
- Konu Sahibi istikrar58
- #131
Pirinç pilavı çok kilo yapıyo ama onun yerine bulgur pilavı yemenin daha sağlıklı diyette beyaz ekmek yerine de tam buğday ekmeği yeseniz ben eminim daha sağlıklı olursunuz ve daha kolay zayiflarsiniz
- 2 Ocak 2016
- 104
- 320
- 53
- 40
- Konu Sahibi istikrar58
- #132
- 25 Mayıs 2016
- 485
- 565
- 18
- Konu Sahibi istikrar58
- #133
Çok çok doğru bozmak yok dikkat etmek lazım öğün aralarına yoğurt da sıkıştır yağları yaksin oooh incecik incecik bayanlar olcaz vazgeçmek kaçamak yapmak yokEvet bugün bozdumyarın sporu arttırıyım ceza olarak
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- Konu Sahibi istikrar58
- #134
8/200
300ml su
Spor: evde hareketler yaptim 5 Dakota
8:30 kahvalti: 3yk lor peyniri, 10 zeytin, domates, renkli biber, salatalik, 1/2 avokado, 3-4 bardak yesil cay
1:30 Ogle: Dunden kalan tavuk, karabugdayla yesil fasulye, 1 zeytin, 1 kase yogurt. (Yakinda tavuk yemekten gidaklayacagim:)), mate cayi
4:30 Ara: 6 tane kuru meyve, bir kac bardak taze zencefil cayi limonlu
Benden de bugunluk bu kadar kizlar:)
300ml su
Spor: evde hareketler yaptim 5 Dakota
8:30 kahvalti: 3yk lor peyniri, 10 zeytin, domates, renkli biber, salatalik, 1/2 avokado, 3-4 bardak yesil cay
1:30 Ogle: Dunden kalan tavuk, karabugdayla yesil fasulye, 1 zeytin, 1 kase yogurt. (Yakinda tavuk yemekten gidaklayacagim:)), mate cayi
4:30 Ara: 6 tane kuru meyve, bir kac bardak taze zencefil cayi limonlu
Benden de bugunluk bu kadar kizlar:)
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- Konu Sahibi istikrar58
- #135
- 25 Mayıs 2016
- 485
- 565
- 18
- Konu Sahibi istikrar58
- #136
Ya benim canım çok acıyo artık spor çok az yapabiliyorum acayip canım yanıyo yaparken napcam ben
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- Konu Sahibi istikrar58
- #137
Saglik acisindan spor yapmamiza sakinca yoksa canimizin yanmasina dayanicazYa benim canım çok acıyo artık spor çok az yapabiliyorum acayip canım yanıyo yaparken napcam ben
- 13 Temmuz 2015
- 52
- 54
- 18
- 39
- Konu Sahibi istikrar58
- #138
Günaydııınn :) dünden bu yana 800gr vermişim yani şuan 78.2 kiloyum.
İlk hedefim 79.9 için yarını işaretlemiştim takvimde. Ve çok yakınım 300gr kadar
Dün sabah kahvaltıdan önce 1lt su içtim.
Kahvaltıda yulaf kepekli omlet,peynir,domates salatalık yedim şekersiz çayla.
Öğlen 1 dilim karpuz ve peynir yedim.
Akşam da ızgara tavuk yedim 300gr kadar biraz yoğurtla. 2 çatal karpuz ekledim üstüne de.
Regl olduğum içim meyveyle ve öğününde kaçamak yaptım. Ha bir de ikindide şekersiz türk kahvesi ile 1 çay kaşığı fıstık ezmesi yedim tatlı krizimden ötürü.
Toplamda 2500 su içebildim.
Ve çok keyifliyim :)) bugün annemin misafiri var ona mama yapcam yani irademi kullanmam gerekiyor. Ama hedefim daha önemli.
Bozmak yooook. Verebileceğimize inanmayanların çenelerini büzcez !!!!
İlk hedefim 79.9 için yarını işaretlemiştim takvimde. Ve çok yakınım 300gr kadar
Dün sabah kahvaltıdan önce 1lt su içtim.
Kahvaltıda yulaf kepekli omlet,peynir,domates salatalık yedim şekersiz çayla.
Öğlen 1 dilim karpuz ve peynir yedim.
Akşam da ızgara tavuk yedim 300gr kadar biraz yoğurtla. 2 çatal karpuz ekledim üstüne de.
Regl olduğum içim meyveyle ve öğününde kaçamak yaptım. Ha bir de ikindide şekersiz türk kahvesi ile 1 çay kaşığı fıstık ezmesi yedim tatlı krizimden ötürü.
Toplamda 2500 su içebildim.
Ve çok keyifliyim :)) bugün annemin misafiri var ona mama yapcam yani irademi kullanmam gerekiyor. Ama hedefim daha önemli.
Bozmak yooook. Verebileceğimize inanmayanların çenelerini büzcez !!!!
- 25 Mayıs 2016
- 485
- 565
- 18
- Konu Sahibi istikrar58
- #139
Süperrr
İşte böyle devam ... gelecek misafire yapılıyor o yemek sana değil bak sen yeme tamam mı
- Konu Sahibi istikrar58
- #140
Hosbulduk. Bende fatos memnun oldum :)Tabi buyur canim sevinirim burasi herkese acik gelene topigimiz girisi herzaman acik hosgeldin
Zaten birbirimizi motivasyon etmek icin burdayiz canin insallah kurtulucaz bu tasidigimiz extra yag bavullarindan
Hergun menu bildirimi yapiyoruz
Birde her cuma tarti gunumuz
Ben genelde en son duyuru yapanlardanim sat farkim oldugu icin
Bu arda ismimizle hitap etmek bana daha samimi geliyor.Benim ismim Leyla ya sizin?
Benzer Konular
