Zayıflama Günlüğüm...

Wilma11

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2015

36.935

119.072

798

35

• 27 Aralık 2019

• Konu Sahibi Wilma11
• #21

Diloslara .!.:

Peki neden bu kadar tatlı isteğin var hiç düşündün mü? Mutsuz musun ya da geçmişte yaşadığın olaylar, stresler seni böyle yapıyor olabilir.. Bence ilk önce bunları düşün, bulmaya çalış.. Çünkü bende böyleydim. Aşırı tatlı yiyen biriydim. Sonra nişanlımla tanıştım ve o mutsuz depresif hayattan sıyrılıp mutluluğa ulaştım.. Şuan eskisi gibi değilim evet kilo aldım ama eskisine göre daha iyi kilo veriyorum.. :)

Genişletmek için tıkla...

o tatlı yeme istegim ünv stresi ile başladi.
yedim se hergün yedim...
ve ondan sonra şekerle birbirmize aşık olduk.
kaç yıldır şekerle aşk yaşıyoruz... dedim ki şekerim seni artık terketmeliyim diyorum...
hayır beni terk edemezsin diye ayaklarima kapıyo
ayy kıyamam sen sarılalım dedim...
sonra böle devam ediyor..
eee bende şekeri yavaştan birakayım en iyisi...
tamamen çikartmak için bişeyler yapmam lazim...

 

Wilma11

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2015

36.935

119.072

798

35

• 31 Aralık 2019

• Konu Sahibi Wilma11
• #22

günaydin...
haftasonu gezmelere gittik..
neredeyse kaçamak yaptım..akşam yemegi de yemedim...

 

Wilma11

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2015

36.935

119.072

798

35

• 28 Ocak 2020

• Konu Sahibi Wilma11
• #23

selam
bu sabah patatesli yumurtalı ekmek yedim :/
poğaça almak yerine bunu seçtim
kaç gündür mutfakla boğuşuyorum.
gideri tıkandi..
bu akşam kumpir yapacagim.

 

Wilma11

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2015

36.935

119.072

798

35

• 28 Ocak 2020

• Konu Sahibi Wilma11
• #24

bol çay ve elma yedim.
öğle yemekte
umaççorbasi kadinbudu köfte salata ayran var:)

 

Wilma11

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2015

36.935

119.072

798

35

• 28 Ocak 2020

• Konu Sahibi Wilma11
• #25

benim kötü alışkanlığım
yemegi çok hizlı yeyip btirmek ( 5 dk da)
bide tirnak yemek.

 

Wilma11

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2015

36.935

119.072

798

35

• 28 Ocak 2020

• Konu Sahibi Wilma11
• #26

bi yazin fena döv beni

 

Wilma11

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2015

36.935

119.072

798

35

• 29 Nisan 2020

• Konu Sahibi Wilma11
• #27

Günaydın bugün tekrar başlıyorum !!!!

 

Wilma11

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2015

36.935

119.072

798

35

• 17 Haziran 2020

• Konu Sahibi Wilma11
• #28

selam kızlaR Yeni yeniden merhaba...
diyete başladim..
hergün 10 bin adimi tamamlamaya çalışıyorum.
sabahlari hindistan cevizi yağı içip sporu yapıyorum kardiyo.:)

temmuz başı hedefim80

 

Wilma11

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2015

36.935

119.072

798

35

• 17 Haziran 2020

• Konu Sahibi Wilma11
• #29

günlük rutnilerimi de yazacagim hem zayıflarken.:)
benim aslinda şöle rutine sahibim:)
4 te kalkıyorum namaz kuran
5 te 15 dklık sporumu yapıyorum...
6:30 ta kahvaltı yapıyorum
7:15 te evden çıkıyorum.
akşam 6 da evde oluyorum.
yemegimi yapıyorum tek yemek yetiyor şükür.
saat 19-20 de yemek yiyoruz.
sonraki
kızımla oynuyoruz...
10 gibierken yatiyorum hergün bu şekilde geçiyor.
günde 10 bin adim ve 15 dk kardiyo sporumu yapmaya çalışıyorum.
ve sonucumu merak ediyorum.
evet başaracagim:)

 

Wilma11

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2015

36.935

119.072

798

35

• 17 Haziran 2020

• Konu Sahibi Wilma11
• #30

aslında bu rutini 2 haziranda başladim işe başlamamla beraber rutin oluşturdum ve 15 gündür devam ediyorum..
diyete 8 haziranda başladim 6. takımın ruhu ile.. bide oradan bide buradan devam edecegim...
8 haziranda 89 kilolydum baya hırs yaptım.. ve yapmaya devam ediyorum..
agustosa kadar 70 düğünüm var
ayy ne kadan da zayiflamişsin demelerini istiyorum!! tek dilegim bu...
ben yapacagim arkadaşlar!!!

 

Hannaz

Nirvana

Pro Üye

29 Aralık 2015

8.774

260.594

598

• 17 Haziran 2020

• Konu Sahibi Wilma11
• #31

MigiMadid .!.:

günlük rutnilerimi de yazacagim hem zayıflarken.:)
benim aslinda şöle rutine sahibim:)
4 te kalkıyorum namaz kuran
5 te 15 dklık sporumu yapıyorum...
6:30 ta kahvaltı yapıyorum
7:15 te evden çıkıyorum.
akşam 6 da evde oluyorum.
yemegimi yapıyorum tek yemek yetiyor şükür.
saat 19-20 de yemek yiyoruz.
sonraki
kızımla oynuyoruz...
10 gibierken yatiyorum hergün bu şekilde geçiyor.
günde 10 bin adim ve 15 dk kardiyo sporumu yapmaya çalışıyorum.
ve sonucumu merak ediyorum.
evet başaracagim:)

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin .
İnşAllah istediğin hedefe ulaşırsın

 

Wilma11

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2015

36.935

119.072

798

35

• 17 Haziran 2020

• Konu Sahibi Wilma11
• #32

selam arkadaşlar:)
bugün 10 bin adimi tamamlayacaktim havalar bozuk yağmur yağacak..
dün 16 bin adim atarak rekore ulaştım. ayni şeyi yapmak istedim olmadi.
evde yarim saat sporumu yapmayı düşünüyorum
tabiki ev işlerim de var.
kızım uyursa bunlari 1 saatte bitirecegimi düşünüyorum :)

 

Wilma11

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2015

36.935

119.072

798

35

• 17 Haziran 2020

• Konu Sahibi Wilma11
• #33

Hannaz .!.:

Allah kabul etsin .
İnşAllah istediğin hedefe ulaşırsın

Genişletmek için tıkla...

inşaAllah amin :)

 

Wilma11

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2015

36.935

119.072

798

35

• 18 Haziran 2020

• Konu Sahibi Wilma11
• #34

Günaydinnn:)
dün akşam pek yemek yemedim...
çok yorgundum fakat eşim dişarda yemek yemiş..
öle olunca benim için büyük mutluluktur..
neyse ki musakka yapmışım yaria birakayim diye.
dukan birasina başladim bugün ikinci günüm ve pek etki etmedi gibi tadinida sevmedim niye bilmiyorum...
sabah: 86,3 çıktı..
sporu bu sabah yapamadim kızımla uyuduk gece uyandi yanina yattim..6 ya kadar birakmadi
ee işe geç kaliyordum peynirli omlet ve ekmek yedim. .
sabah kızım uyandi tam işe gidiyordum.. babaanneme birak dedi üstünü giydirdim birakiyordum kıyamet kopardi.
çok zorlandim. neyse ki işe yetiştim...
evet bugün sabah yapamadığım sporu bu akşam yapmayı düşünüyorum.
adımı 10 bin olacak.
dün 8000 adımı tamamlayabildim maalesef.

 

B

bayan_stress

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2018

204

320

103

31

• 18 Haziran 2020

• Konu Sahibi Wilma11
• #35

MigiMadid .!.:

turşu tatlı evet agir:/

Genişletmek için tıkla...

merhaba, umarim hedefinize ulaşırsınız. nolur yolunuzdan ayrilmayin sonu mukkemmel olucak :)
bende 80 kilo ile basladim 2019 ekimde yaklasik 3 aydir koruma donemindeyim. aralikli oruc (interminnet fasting) beslenme şekliyle 24 kilo verdim. belki biliyorsunuzdur ama bi arastirin derim.
buarada corba ve nohut, kuru fasulye, barbunya tarzi baklagilleri birlikte tüketmeyi hic önermiyorlar ikisi de karbonhidrat grubuna girdiği icin. ben çorbayı tek nohutu tek tükettim hep. ayni sekilde nohut gibi diger yazdigim baklagillerin yaninda bulgur da yemiyorum. yani iki karbonhidrati yanyana getirmemeye çalışıyorum. ufak bir tavsiye olarak kabul edin :)

 

Wilma11

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2015

36.935

119.072

798

35

• 18 Haziran 2020

• Konu Sahibi Wilma11
• #36

merhaba IF diyeti duydum benim şartlarim uymuyor.
16-8 de denedim.
16 saat açlık 8 saat yemek...
ben 6:30-12-9 yemegi yiyorum.
baklagillerin karbonhidrat grununa girdiğini bilmiyordum. ben baklagili pek sevmem ama en çok nohut seviyorum yemegi degil.

 

Wilma11

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2015

36.935

119.072

798

35

• 18 Haziran 2020

• Konu Sahibi Wilma11
• #37

sevgili diyet günlüğümm..
hadi 86,5 rotasini kır.. :)
hadi hadi bi git kilocuğumm