Zayıflama Kampı

erva147 .!.:

kızceler bugünkü menüm :
KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
kk peynir / 2 çeri domates / çeyrek salatalık
ARA
1 çay kaşığı şeker ile türk kahvesi
ÖĞLEN
1 adet sarma
2 adet erik
1 adet ceviz
AKŞAM
1 kase mercimek çorbası
4 kaşık kısır
TOPLAM ALINAN KALORİ : 585
SPORLA YAKILAN KALORİ : 100 ( 2 mil leslie + biraz bacak hareketleri yapıcam akşam kızlar )

Genişletmek için tıkla...

sonbahr35 .!.:

Bugünkü menum kahvaltı 2 adet boyoz öğle 1 ayvalık tostu ve karadut suyu ara 1 eti cin akşam yok

Genişletmek için tıkla...

erva147 .!.:

hem boyoz hem tost olmamış sanki aynı gün canm

Genişletmek için tıkla...

erva147 .!.:

kızceler bugünkü menüm :
KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
kk peynir / 2 çeri domates / çeyrek salatalık
ARA
1 çay kaşığı şeker ile türk kahvesi
ÖĞLEN
1 adet sarma
2 adet erik
1 adet ceviz
AKŞAM
1 kase mercimek çorbası
4 kaşık kısır
TOPLAM ALINAN KALORİ : 585
SPORLA YAKILAN KALORİ : 100 ( 2 mil leslie + biraz bacak hareketleri yapıcam akşam kızlar )

Genişletmek için tıkla...

erva147 .!.:

kızceler bugünkü menüm :
KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
kk peynir / 2 çeri domates / çeyrek salatalık
ARA
1 çay kaşığı şeker ile türk kahvesi
ÖĞLEN
1 adet sarma
2 adet erik
1 adet ceviz
AKŞAM
1 kase mercimek çorbası
4 kaşık kısır
TOPLAM ALINAN KALORİ : 585
SPORLA YAKILAN KALORİ : 100 ( 2 mil leslie + biraz bacak hareketleri yapıcam akşam kızlar )

Genişletmek için tıkla...

sonbahr35 .!.:

Bugünkü menum kahvaltı 2 adet boyoz öğle 1 ayvalık tostu ve karadut suyu ara 1 eti cin akşam yok

Genişletmek için tıkla...

sonbahr35 .!.:

Bugünkü menum kahvaltı 2 adet boyoz öğle 1 ayvalık tostu ve karadut suyu ara 1 eti cin akşam yok

Genişletmek için tıkla...

parlakkartanesininaski .!.:

Bacım senin menün daha iyiymiş keşke ben geleydim :)
benim menü
sabah kaşarlı tost
öğlen 5 kaşık mantı
akşam yok birazdan koşu bandına çıkıcam kızlar ben su içemiyorum yaaa ve iki gündür kasık ağrım var ya üşüttüm yada inşallah istediğime kavuştum Allahın izniyle :)

Genişletmek için tıkla...

semraanne .!.:

Hadi hayırlısı canım insallah

Genişletmek için tıkla...

sonbahr35 .!.:

Vala olmadı canım yarına telafisini yaparım

Genişletmek için tıkla...

semraanne .!.:

Çok iyisin canım bende 3500 adım yürüdüm az önce leslie 2 yapacaktım oğlum uyandi

Genişletmek için tıkla...

parlakkartanesininaski .!.:

Bacım senin menün daha iyiymiş keşke ben geleydim :)
benim menü
sabah kaşarlı tost
öğlen 5 kaşık mantı
akşam yok birazdan koşu bandına çıkıcam kızlar ben su içemiyorum yaaa ve iki gündür kasık ağrım var ya üşüttüm yada inşallah istediğime kavuştum Allahın izniyle :)

Genişletmek için tıkla...

erva147 .!.:

yaparsın canm biliyorum


kız senin çocuklarla ugraşmak zaten başlı başına egzersz değil mi

kuzum bn diyette tost mantı makarna yenmesine karşı değilim. ama bunların kalorisini düşürmek senin elinde..tostu kepek ekmeği ile yap , kaşarı biraz azalt içersine domates marul falan koy bi güzel ye. mantıyıda sossuz yaparsan tamamdr
ayrıca hadi hayrlısı bakalm

Genişletmek için tıkla...

erva147 .!.:

kızlar ben dışarı çıktım yarım saat bisiklet sürdümm :)
150 kalori yaktım yani. ama dönüşte buzlu kahve aldım yarısını içicem şimdi 70 kalorisini geri alcam pöffff

Genişletmek için tıkla...

parlakkartanesininaski .!.:

Kız şuan seni karataydan bile çok sevdim :)
inşallah canım hamile kalırsam yine bırakmak yok burayı yürüyüş ve yediklerime dikkat edicem zaten şişko hamile kalıcam dahada duba olmaya gerek yok hem bide hamile canı çekti diye çok yemeğe gerek yok tadına baksam yeter dimi ama aman bende dereyi görmeden paçayı gene sıvadım Allah kimseyi aratmasın

Genişletmek için tıkla...

parlakkartanesininaski .!.:

Ben sana evde yapardım kız soğuk kahve şekersiz :)

Genişletmek için tıkla...

parlakkartanesininaski .!.:

İnşallah canım yaaa bi hamile kalayım yerimde daha duramam kimse tutamaz beni gerçi daha reglime var ama ilaç kullanıyorum yaaa onun etkisi var galiba hemen ona bağlamak istemiyorum 1.5 yıldır hasretle bekliyoruz Allah kimseyi evlat hasreti ile yakmasın

Genişletmek için tıkla...

erva147 .!.:

Niye sevdin beni kız orasını anlamadım
sakın haaa hamile kalsan bile bırakmak yok hatta daha çok dikkat ediceksin daha kolay doğum yapmak için , daha sağlıklı olabilmek için. hadi şimdi 20 kilo ile ugraşıyorsun doğumdan sonrası da var bunun ya 40-50 kilo vermek zorunda kalırsan ??
sen fit bir anne olucaksın o nasıl oluyorsa bilmiyom ama

Üffff en sinir olduğum şey yemin ederim yarım saat sürene kadar bacaklarım agrıdı hoopp bir kahve ile hepsini çöpe attım gbi oldu ama tadı çok güzeldi yarısını içtim diğer yarısı yarınaa
Eki Görüntüle 1535350

Genişletmek için tıkla...

semraanne .!.:

1 buçuk yıl çok değil canim ya olmasada strese girme canım benim 3 yıl olmadı en son tedavi ile oldu over kist vardı bende stres yaparsan dahada uzatir süreyi ve soğan şu içmede fayda var canim hem kiloda verdirir

Genişletmek için tıkla...