Zayıflama Kampı

erva147 .!.:

kızlar bugün benim ödül günüm olsun muuuu ( Oldu zaten de işte size sırnaşıklık yapıyorum )

Genişletmek için tıkla...

U-KUBRA .!.:

KAHVALTI
bir yumurta haşlama
zeytin
yarım kk peynr
bir çay k. çokokrem 150 kalori
ÖĞLE-AKŞAM
4 tane çok küçüktü içli köfte kızartma değil haşlama haa :) 350 kalori

Genişletmek için tıkla...

2KediAnnesi .!.:

Kahvaltı (erva senin için ahahah)
1 yumurta
Ceyrek soğan
Biraz maydonoz
(Hepsini karıstırıp salata yaptım)
Şekersiz çay

Öğle
Nesfit 1 porsiyon

Akşam
Yoğurtlu çorba (2 kase)
(İçine biraz bulgur, biraz yeşil mercimek ve nane ekledim. Üstüne de 1 kare milföyü parcalara bölüp fırında kuruttum)

Bu akşam sivilceme yara bandı yapıstırıp sporumu yapcam
Acıkırsamda 1 kase daha corba içerim

Genişletmek için tıkla...

2KediAnnesi .!.:

Buarada corbaların ustune bu milföyleri kurutup eklemeyi deneyin ya manyak oluyor cıtır cıtır

Genişletmek için tıkla...

erva147 .!.:

Kızlar menüm :
KAHVALTI
2 dilim kepek ekmek
1 yumurta ile az yağlı omlet
1 dilim salam
kk peynir - yarım domates
ARA
1 adet eti form kepekli bisküvi
2 adet çikolatalı MİNİ kruvasan ( adedi 50 cal. ) ( yeni farkettim son kullnma tarhi 2 gün geçmiş yawww )
ÖĞLEN
1 ayran
1 gobit ekmek arası döner ( yuvarlak bazlama ekmeği 308 cal.)
AKŞAM
yarım dilim kepek ekmek
3 çatal dardanel ton
TOPLAM ALINAN KALORİ : 886 ( düz hesap 900 diyelim )
SPORLA YAKILAN KALOİ : 1 mil leslie + 80 mekik + gece jillian bacı

Genişletmek için tıkla...

erva147 .!.:

he yaaa bgün kilo verdiğimi gördüm çok üzüldüm hemen geri almalıyım dedim
ödül günüm olsun bugün canm sporla telafi ederikk olma mı
kuzum perşembe günü detoks yapıcaz sende yapıcaksın tabi onun malzemelerini konuşuyorlar, aaa ama sen iş yerine götür bu çorbayı olma mı

Genişletmek için tıkla...

file76 .!.:

süpersin yedikten sonra olsun mu diye sormak

afiyet olsun

detoks çorbasına benzemiş canım,seni gidi seni çaktırmadan detoks yapmış kızlar

milföy normalde çok zararlı kurutunca acaba dahamı zararsız olur

listeye bakınca çok gibi görülüyor ama kalori olarak az bile yemişsin.

ben de varım perşembe birlikte yapalım.

Genişletmek için tıkla...

semraanne .!.:

Sabah sirkeli şu
kahvaltı
2 dilim bugday ekmeği
1 dilim ine cokokrem sürdüm
az kaşar peyniri 6 zeytin
2 haşlanmış yumurta
ara 2 kuru kayısı
1 Nektarı
Öğle
küçük tabak sebzeli tavuk
4 kaşık yoğurt
1 dilim bugday ekmeği
sonra eşim lahmacun getirdi
1 tane yedim küçüktü tanesi
ara
Nescafe
1 Nektarı
Akşam
bir kase çorba
1 kase cacık

Genişletmek için tıkla...

erva147 .!.:

1 mil lesli yapıldı bacak ve toto hareketleri yapıldı tavuk döner gitti mi ki

Genişletmek için tıkla...

2KediAnnesi .!.:

Kahvaltı (erva senin için ahahah)
1 yumurta
Ceyrek soğan
Biraz maydonoz
(Hepsini karıstırıp salata yaptım)
Şekersiz çay

Öğle
Nesfit 1 porsiyon

Akşam
Yoğurtlu çorba (2 kase)
(İçine biraz bulgur, biraz yeşil mercimek ve nane ekledim. Üstüne de 1 kare milföyü parcalara bölüp fırında kuruttum)

Bu akşam sivilceme yara bandı yapıstırıp sporumu yapcam
Acıkırsamda 1 kase daha corba içerim

Genişletmek için tıkla...

file76 .!.:

afiyet olsun canım.2 yumurta diyetteyken fazla değil mi bende çok seviyorum yumurtayı bilğim olmadığı için soruyorum.

Genişletmek için tıkla...

file76 .!.:

afiyet olsun canım.2 yumurta diyetteyken fazla değil mi bende çok seviyorum yumurtayı bilğim olmadığı için soruyorum.

Genişletmek için tıkla...

file76 .!.:

menü:
kahvaltı:
domates,salatalık,biber
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1dilim kepek ekmek
açık çay
öğlen:4 ızgara köftetost makinesinde yaptım)
1 domates
cacık
1 dilim kepek ek
ara:çay
3 ceviz içi
akşam:dünden kalan türlü
yoğurt
salata
1 dilim kepek ekmek
su 2.5lt

Genişletmek için tıkla...

2KediAnnesi .!.:

Nasıl olmuş kız manyaklar demi
O üçündende birer çatal aldım toplamda ceyrek belki olmuştur. Çok guzeldi yaaa

Genişletmek için tıkla...

U-KUBRA .!.:

KAHVALTI
bir yumurta haşlama
zeytin
yarım kk peynr
bir çay k. çokokrem 150 kalori
ÖĞLE-AKŞAM
4 tane çok küçüktü içli köfte kızartma değil haşlama haa :) 350 kalori

Genişletmek için tıkla...

semraanne .!.:

Sabah sirkeli şu
kahvaltı
2 dilim bugday ekmeği
1 dilim ine cokokrem sürdüm
az kaşar peyniri 6 zeytin
2 haşlanmış yumurta
ara 2 kuru kayısı
1 Nektarı
Öğle
küçük tabak sebzeli tavuk
4 kaşık yoğurt
1 dilim bugday ekmeği
sonra eşim lahmacun getirdi
1 tane yedim küçüktü tanesi
ara
Nescafe
1 Nektarı
Akşam
bir kase çorba
1 kase cacık

Genişletmek için tıkla...

fazlaliklara elveda .!.:

Ben daha aksam yemeği yemedm yaa kizlar bu detoks işini ben anlamadım yaa ben yapamamki onu Nasil yapacam

Genişletmek için tıkla...

U-KUBRA .!.:

canım genel olarak iyi de jilliana başlayalı fark oldu mu hiç hissedebiliyor musun?

Genişletmek için tıkla...

file76 .!.:

sana tavsiyem sabahları vaktin varsa 2 mili dene daha iyi kalori yakarsın

Genişletmek için tıkla...

file76 .!.:

menü:
kahvaltı:
domates,salatalık,biber
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1dilim kepek ekmek
açık çay
öğlen:4 ızgara köftetost makinesinde yaptım)
1 domates
cacık
1 dilim kepek ek
ara:çay
3 ceviz içi
akşam:dünden kalan türlü
yoğurt
salata
1 dilim kepek ekmek
su 2.5lt

Genişletmek için tıkla...

semraanne .!.:

Ne

Ne güzel ya keşke bende bu kadarla doysam canım

Genişletmek için tıkla...

U-KUBRA .!.:

doymayı geçtim ablacım senin bebeğin var sen ye zaten epey de düzelttin artık sağlıklı besleniyorsun çok iyisin bana heves etme hem ben az yiyorum ama sen benden daha da çok kilo veriyorsun :)

Genişletmek için tıkla...

erva147 .!.:

kübra sen kaç yaşındasın ?

Genişletmek için tıkla...

U-KUBRA .!.:

20

Genişletmek için tıkla...

erva147 .!.:

semraya abla diyince dikkatimi çekti

Genişletmek için tıkla...

semraanne .!.:

V
Canim ben emzirdigim için iki tane yiyorum tok tutuyor sen bitane ye canım kahvaltıda kızartma börek tarzı yiyip doyacağıma iki üç yumurta yerim daha iyi

Genişletmek için tıkla...