ZAYIFLAMAK İÇİN BAZI KÜÇÜK DEĞİŞİKLİKLER

Bettyyellow

Üye
Kayıtlı Üye
31 Mart 2019
402
115
Merhaba arkadaşlar ben uzun süredir tatlı ve aburcubur bağmlısyım dolayısıyla sürekli kilo alıyorum ve vermek için de dürekli diyet yapıyorum. Paketli gıdaları biraz bıraktm sayılır.. (yumurtalıklara zarar verdiği için) aynı zamanda ekmeğide kestim çünkü her ikiside kilo almamn asl sebebi ve kepekli v.s hiçbir şekilde tüketmemem gerekiyor zaten kepekli v.s pakette satılıyor.Birde tatlıyı hafta da 1defaya indirdim ve onuda kendim yapıyorum ve mümkün olduğunca paketli gıda kullanmıyorum ama arasıra tatlı da çikolata v.s kullanılabilir.
 
Son düzenleme:

Aktif Lora

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
13 Ağustos 2020
1.200
6.845
28
Kilo vermem durdu canm vcdumda ödem de olmuyor artık normalde her hafta kilo alr bir sonraki hafta o kiloyu vermek için diyet yapardım. Kendimi daha iyi hissediyorum şuan
kilo vermem durdu demissiniz tekrar nasil vermeye baslariz acaba 2 haftadir bende verdim ama durmasindan korkuyorum
 

adifeklc

Üye
Kayıtlı Üye
2 Kasım 2020
158
151
29
Merhaba arkadaşlar ben uzun süredir tatlı ve aburcubur bağmlısyım dolayısıyla sürekli kilo alıyorum ve vermek için de dürekli diyet yapıyorum. Paketli gıdaları biraz bıraktm sayılır.. (yumurtalıklara zarar verdiği için) aynı zamanda ekmeğide kestim çünkü her ikiside kilo almamn asl sebebi ve kepekli v.s hiçbir şekilde tüketmemem gerekiyor zaten kepekli v.s pakette satılıyor.Birde tatlıyı hafta da 1defaya indirdim ve onuda kendim yapıyorum ve mümkün olduğunca paketli gıda kullanmıyorum ama arasıra tatlı da çikolata v.s kullanılabilir.
Aslında hepimizin dikkat etmesi gereken şeyleri güzel özetlemişsin canım. Ekmek tatlı ve abur cuburu kestikten sonra akşam belli bir saatten sonra birşey yememeye kendini alıştırabilirsen ister istemez vücut kilo verme sürecine giriyor. Tabi düzenli yürüyüş ve hareketlilikte bu süreci hızlandırıyor.
 

Bettyyellow

Üye
Kayıtlı Üye
31 Mart 2019
402
115
Aslında hepimizin dikkat etmesi gereken şeyleri güzel özetlemişsin canım. Ekmek tatlı ve abur cuburu kestikten sonra akşam belli bir saatten sonra birşey yememeye kendini alıştırabilirsen ister istemez vücut kilo verme sürecine giriyor. Tabi düzenli yürüyüş ve hareketlilikte bu süreci hızlandırıyor.
Evet canm ama tatlı bağmlılığım var onu nasıl yapıcam bilmiyorum abrcubur paketli gıdayı kestim ama tatlıya devam😬