Zayıflamak İçin Neler Yapıyoruz Deneyimlerimiz

tourmaline .!.:
canım ben de geçen aylarda kilo alıp 56ya çıkmıştım ama şükür verdim şu ara bazen 53 bazen 54 geliyorum..spor yapıyor muydun ?

ay beni gaza getirin nolur spor konusunda yalnız bırakmayın..
Genişletmek için tıkla...

yapmaya her kalktığımda 1 hafta ağrılar çekiyorum sonra tam alışırken regl dönemi geliyo ve halsizlikle ara veriyorum bitimindede unutmuş oluyorum çok sıkıcı ya :( yapamıyorum yani senin anlıyacağın yürüyüş yapmak istiyorum aslında ama bakalım havalar düzeldi gibi inşallah yapıcam:44:
 
kızlar 60 dk eliptik bisiklet kullandım demin sinirimden:84::84: :S hala sinirim geçmedi :( :58::59::50::4::84::84:

ama şu callaneticse pek ısınamadım doğrusu yapan yok mu hiç aranızda callanetics ?
 
Son düzenleme:
tourmaline .!.:
kızlar 60 dk eliptik bisiklet kullandım demin sinirimden:84::84: :S hala sinirim geçmedi :( :58::59::50::4::84::84:

ama şu callaneticse pek ısınamadım doğrusu yapan yok mu hiç aranızda callanetics ?
Genişletmek için tıkla...


1 saatlik videosuymuş isteyenler için kopyalıyorum hareketler genelde esneme mantığıyla bence güzel ama boynumu zorlamaktan korkuyorum deniycem bakalım
https://rs381l33............com/#!download|381tl2|237456106|Callanetics_10_hour_Challenge.avi|204221

buda videodaki anlatımların türkce tercümesi intexplorerla açabildim ben
https://rs470tl............com/#!download|470l33|220355581|callanetics.srt

:75::75:
 
cingoz .!.:
1 saatlik videosuymuş isteyenler için kopyalıyorum hareketler genelde esneme mantığıyla bence güzel ama boynumu zorlamaktan korkuyorum deniycem bakalım
https://rs381l33............com/#!download|381tl2|237456106|Callanetics_10_hour_Challenge.avi|204221

buda videodaki anlatımların türkce tercümesi intexplorerla açabildim ben
https://rs470tl............com/#!download|470l33|220355581|callanetics.srt

:75::75:
Genişletmek için tıkla...

canım merhaba verdiğin adresler açılmıyor :26:
 
valla ben de yapmak ıstıyorum plates yapmaya calıısyorum ama o bile cok zorluyor ya ebru sallı ne kadar esnekleşmiş of of ama kızlar sıkılasmak ıcın koşmak süper söleyım sıze kendım denedıgım ıcın söyluyorum bunu...
 
Bu başlığı sevdim :) Bende paylaşayım. 6 kilo civarı verdim 1 buçuk aydır. Hergün Leslie yapıyorum muhakkak bir de Slim in 6 ramp it up a geçtim ama uzun geliyor bana tekrar bugün start it yaptım. Haftada 3 4 gün 45 dk yürüyorum. Günde 6 öğün yapıyorum her sabah elmalı sirke muhakak içiyorum. Şimdilik bunlar diyetim güzel gidiyor başlangıç kilom 64 dü. Bugün tartıldım 57.4 olmuşum. Hedefim 50 kiloda sabitlemek.
 
tourmaline .!.:
aslında evde 40 dk eliptik yapıyordum ama dün birşeye çok canım sıkılınca yapmadım, hevesim kaçtı, artık moral bozukluğundan yapamıycam diye endişeliyim, ama siz beni gaza getirirseniz devam edebilirim tabii..motivasyona ihtiyacım var sanırım..
Genişletmek için tıkla...

evet bazen bana da öyle oluyor ama o zamanlarda zayıfladıgımda giyecegim kıyafetleri düşününce direk baslıyorum spora =)
 
cornella .!.:
valla ben de yapmak ıstıyorum plates yapmaya calıısyorum ama o bile cok zorluyor ya ebru sallı ne kadar esnekleşmiş of of ama kızlar sıkılasmak ıcın koşmak süper söleyım sıze kendım denedıgım ıcın söyluyorum bunu...
Genişletmek için tıkla...

canım hiç merak etme 1-1,5 ay içerisinde hareketleri çok rahat yapmaya başlarsın, bir hareket vardı plateste ,ellerini sağa sola hiçbir yere yaslamadan kuvvet almadan, yatar vaziyette öne doğru kalkıyorsun, onu hiç mi hiç yapamıyordum biraz bile kalkamıyordum, odun gibiyim ben bu hareketi hiçbir zaman yapamıycam sanıyordum ama öyle bir açıldım ki, tam şekilyle yapabiliyorum artık..ya bir de plates beni zorlayan bir spor değil, sizin de zorlanacağınızı pek sanmam aslında..
 
maviask .!.:
Bu başlığı sevdim :) Bende paylaşayım. 6 kilo civarı verdim 1 buçuk aydır. Hergün Leslie yapıyorum muhakkak bir de Slim in 6 ramp it up a geçtim ama uzun geliyor bana tekrar bugün start it yaptım. Haftada 3 4 gün 45 dk yürüyorum. Günde 6 öğün yapıyorum her sabah elmalı sirke muhakak içiyorum. Şimdilik bunlar diyetim güzel gidiyor başlangıç kilom 64 dü. Bugün tartıldım 57.4 olmuşum. Hedefim 50 kiloda sabitlemek.
Genişletmek için tıkla...

mavi aşk süper sonuçlar inşallah ulaşırsın hedefine:34: bide şu leslie yi sorucam nasıl bişey o bilgi verebilirmisin biraz

tourmaline .!.:
45 dk eliptik bisiklet kullandım bugün de :)
Genişletmek için tıkla...

tourmaline sakın bırakma devam bende dün callan yaptım 1 saatlik videoyla birlikte şuan kollarım ağrıyor en çok orası çalışmış gibi :76: devam edeceğim sanırım cok zorlamadı beni
 
Leslie sansone evde yürüyüş videoları çok güzel forumda spor bölümünde video vardı sanırım. Ben hergün pcde yüklü 6 mile yapıyorum bir de slim in 6 bunlar olmasa mümkün değil kilo veremezdim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
P
  • Kilitli
Çok kötüyüm okuyun lütfen
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
9K
Umurumdaydi
U
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
24K
serapz
S
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
15
Görüntüleme
6K
tina01
T
X
Magic Crush zayıflama aletine başlayacağım, deneyimleriniz neler?
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
xsisita
X
Back
X