Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

topraksuu

yavrularım herşeyim

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2008

1.887

143

688

Diğer

• 4 Haziran 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #12.141

merve_52 .!.:

kızlar ben çıkıyorum kilo bildirimi yapmayı unutmayıın.lütfen öğlene kadar yazın.

Genişletmek için tıkla...

ben yaptım tekrar yapayım şimdiden kilom aynı 61 canım :çok üzgünüm:

 

C

canafer

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2010

145

0

96

İzmir

• 4 Haziran 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #12.142

slam arkadaşlar

 

topraksuu

yavrularım herşeyim

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2008

1.887

143

688

Diğer

• 4 Haziran 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #12.143

http://www.inndir.com/-24510p.html mervecim eğer burdaysan buna bak indiriyosun ve kuruyosun okadar

 

topraksuu

yavrularım herşeyim

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2008

1.887

143

688

Diğer

• 4 Haziran 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #12.144

_kvsr_ .!.:

mrb kızlar..bugün midem çok rahatsız hiç bişey yiyemedim sadece 1br çayla duruyorum bugün ne hareket var ne yemek..niye böyle oldum bilmiyorum midem almıo hiçbişey.yemeye çalıştım kahvaltıda ama alamıyorum ağzıma midem götürmüyo bugün korkmaya başladım.

Genişletmek için tıkla...

bi çorba falan içseydin aç durulmazki ne yaptın kendini çokmu kıstın ne
hastayım deyip kendini bırakma yoğurt ye süt iç iyi gelir

 

topraksuu

yavrularım herşeyim

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2008

1.887

143

688

Diğer

• 4 Haziran 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #12.145

ben çıkıyorum bonibonlar
yarın kızı dişçiye götürecem geç girerim o nedenle kendinize iyi bakın kaydirigubbakcemile5

 

love_my

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Aralık 2009

3.119

1

156

Diğer

• 4 Haziran 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #12.146

topraksuu .!.:

bi çorba falan içseydin aç durulmazki ne yaptın kendini çokmu kıstın ne
hastayım deyip kendini bırakma yoğurt ye süt iç iyi gelir

Genişletmek için tıkla...

almaya çalışıyorum aldımı istifra ediyorm.sirkeli su olabilirmi?aklıma bi o geliyo.

 

emyay_8990

aşkkkkkkk :))

Kayıtlı Üye

22 Şubat 2010

7.836

1

156

İstanbul

• 4 Haziran 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #12.147

topraksuu .!.:

http://www.inndir.com/-24510p.html mervecim eğer burdaysan buna bak indiriyosun ve kuruyosun okadar

Genişletmek için tıkla...

ay ablacııımmm allah seni sevdiğine kavuştursun kaydirigubbakcemile3 oldu valla.5 dklık kısmını yaptım denemek için.su içinde kaldım.bu bana çok faydalı olcak eminim yaa

 

nazlxixbahar

aşkımızın meyveri

Kayıtlı Üye

25 Temmuz 2008

3.854

7

316

45

Düzce

• 4 Haziran 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #12.148

slm herkese
kılar mujdem var walla yedığım halde tartım benı cok sevıyor hp asaınıyor
bgn oğlen az tarhana yedm
arada :yoğurtlu corba bol su ve ıkı dut
aksm:bolca peynlı bı salata bır dılımd kepe ekmek
yrn sanırım baya bı gzl sonuc alıcam

 

zalimi

Ya başlama,yada bitir....

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2009

4.453

12

156

38

İzmir

• 4 Haziran 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #12.149

85.5 kiloyum bir nasip olmadı paylaşım yapmak ama bundan sonra rahatım hep beraber oluruz umarım

 

nazlxixbahar

aşkımızın meyveri

Kayıtlı Üye

25 Temmuz 2008

3.854

7

316

45

Düzce

• 4 Haziran 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #12.150

zalimi cnm hosgeldın

 

love_my

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Aralık 2009

3.119

1

156

Diğer

• 5 Haziran 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #12.151

kızlar bugün kötü geçsede günüm çok mutluyum.tartıldım 62 kiloyum 1kilo daha vermişim geçen haftadan beri...başlangıç 66kilodan 62 kiloya inşallah böyle devam eder.şimdiden yaptım ben canım bildirimimi yarın giremiyorum çocuk baktığım için.ama çizelgeyi nasıl değiştiricem onu daha öğrenemedim..

 

Son düzenleme: 5 Haziran 2010

love_my

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Aralık 2009

3.119

1

156

Diğer

• 5 Haziran 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #12.152

çizelgeyide düzelltim.ayrıca bugün akşamki menm şöyledi bişey yememiştim akşam biraz zorladım 2kaşık domates soslu makarna,4y.k taze fasulye yedim.

 

nazzoo

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2010

428

0

46

Diğer

• 5 Haziran 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #12.153

Ben 04 haziranda katıldım aranıza. 80 kilo ile giriyorum. Yarınki bildirimde bunu esas alırsınız arkadaşlar. zemuszemus

 

nazzoo

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2010

428

0

46

Diğer

• 5 Haziran 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #12.154

Kahvaltı :

Domates,salatalık,biber,maydanoz ve naneden oluşan yağsız bir salatavari bişi kaydirigubbakcemile3
Bir dilim kepek ekmeği (Kendisi 50 gr çekiyordu)
Labne light peynir (30 gr-gayet makul kaloriye ve yağ oranına sahip,tadını da beğeniyorum)
Katı kaynamış yumurta (Kahvaltımdaki en baba kalem bu-guzel tok tutuyor)

Ara : Aslında iyi doymuştum o yüzden sadece 1 kayısı yedim

Öğlen :

1 tabak haşlanmış börülce (yağsız)
2 dilim karpuz

Ara : Yağsız süt ve peksimet

Akşam :

Çok az yağla pişirilmiş kabak kavurması (aslında yağ oranı az olduğu için kabak haşlaması da denebilir)
100 gr haşlanmış tavuk fleto (derisiz yağsız tuzsuz tatsız) kaydirigubbakcemile3
1 dilim kepek ekmeği (30 gr çekti)

Ara : Kiraz kayısı ve karpuzdan oluşan bir meyve tabağı

Gün sonunda aldığım kalori 1300..

Aktiviteler :

1-Göbek ve basen eritmek isteyenlerin topiğindeki tüm hareketlerin hepsini sayılarına uyarak yaptım.. guclubacismile

2-10 dk hullahop çevirdim. 90 cm ve metal kendisi. Baya yaktırıyor. kaydirigubbakcemile2

3-Koşu bandında 45 dk ellerimde 1.5'er kg lık ağırlıklarla tempolu bir şekilde yürüdüm. :lepi:

 

nazlxixbahar

aşkımızın meyveri

Kayıtlı Üye

25 Temmuz 2008

3.854

7

316

45

Düzce

• 5 Haziran 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #12.155

herkese gnydn benımde mutsuz olmama ragmen habıre yememe ragmen 500gr. daha vermısı ve 65 olmusum cok mutluyum ve yedığım halde vermısım :)
bende bgn gıremeyebılırım belkı mısafırmız gelıcek cunku agır bır mısafır ewde olmayabılırız
sımıdden kılo veren herkesı tebrık edıyorum (oğleye kadar ewdeyım bu araa)

 

T

TDEMEZUN

CANIM OGLUM

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2007

15.988

46

408

İstanbul

• 5 Haziran 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #12.156

selam kizlargunaydin herkese :))
mervecim ben bugun 62.3 geldim cok yedim bu hafta 100 gr vermisim sadece

 

çokoprens

iki prens annesi

Kayıtlı Üye

24 Nisan 2007

2.766

15

318

46

Diğer

• 5 Haziran 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #12.157

ben buyuk hayal kırıklığı ile güne başladım...fazla kaçamak yapmadığım halde, hergün bir buçuk saat spor yaptığım halde kilo verememiş...çok üzgünüm..

motivasyonum düştü....yeni haftaya nasıl başlayacağım....

 

nazlxixbahar

aşkımızın meyveri

Kayıtlı Üye

25 Temmuz 2008

3.854

7

316

45

Düzce

• 5 Haziran 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #12.158

mehayım masalah bıze ya bu hafta ıkımızede bıseyler olmustu zaten ama yedığımız hale yıınede vermısız :) ama kaldık ıkımızde sankı sbıtledık aynı kılolarda eskıden daha bı azımlıydık bız yaslanıyormuyuz ne ya :) ama ben gecen ay malum donemde hıc bısey yememıs cnm ıstememıstı sımdı yaklasıyor ya sanırım ıkı ayı bırden cıkardım

 

nazlxixbahar

aşkımızın meyveri

Kayıtlı Üye

25 Temmuz 2008

3.854

7

316

45

Düzce

• 5 Haziran 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #12.159

cokoprens cnm bırakma bende gecen hafta bır kılo verıp 3gunde gerı almıstım bak ustune 500gr. vermısım gerı ve ustelık yedığım halde sende emınım bu hafta gzl bı sonuc alacaksın sakın bırakma aynen devam

 

emyay_8990

aşkkkkkkk :))

Kayıtlı Üye

22 Şubat 2010

7.836

1

156

İstanbul

• 5 Haziran 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #12.160

günaydın kızlar bende bu hafta çok fazla kaçamak yaptım mücverler çokoprensler falan derken 500 gr vermişi.83.5im şu anda.hiç üzülmüyorum çünkü 3-4gündür sporda yapamamıştım.ama bu hafta kaçamaksız bi şekilde ve leslie ile hergün yürüyüşle hepinizi geçcem guclubacismile