zayıflatan taktikler

kindersutburger

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
25 Ocak 2015
15
3
3
32
Her Türk kadını gibi 4-5 kilo fazlam var ve mayıs ayında bir düğüne katılmam gerekiyor.
buradaki taktikleri uygulayacağım ama sizin yaşadığınız ve " bu çok güzel zayıflamama yardımcı oldu!" diyeceğiniz, önereceğiniz minik öneriler var mı?
 
merhaba oncelikle yemk yerken ponsiyon kucultun ve "zaten bu bana yetet,doyarim" dusuncesiyle baslayin protein yeyin karbonhidratdan uzaklasin haftada 1 gun sadece yeyin sporla destekleyin =) yogurt yeyin) ekmegi kesin ve makarna pirinc falan kesin) yerseniz 1 kasik yaninda yogurt yaninda salata)) tatli istersen abla yogurtlu bal ye 1 brdk yogurta 1 ymk kasigi bal ekle buzlukta 5 dk kalsin) tuzu azalt bunu hayat tarzi yapin) yemekden onceeyve yeyinki az yeyin yemeyi) 6dan sonr cay ve meyve)
 

çok teşekkür ederim uygulayacağım tavsiyeleri. özellikle belli bir saatten sonra yememe işini :)
 
Çok zor ama bir arkdaşım gece şoku diye birşey söylemişti. Çok işe yaramış. Gece tam metobolizma uyurken sabaha karşı saatlerinde kalkıp 15-20 dk kardiyo yapıp tekrar yatıyormuş. Bu vücudu şokluyor uykuda dahi kalori yakıyorsun demişti. Ne kadar doğru bilmiyorum , henüz deneyemedim
 
Hah bir de sigara, eğer kullanıyorsan, umarım kullanmıyosundur ama yemek sofraya gelmeden 1 dk önce bi sigara yakınca iştah falan kalmıyor : D
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ailemin çift taraflı davranışları
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
2K
lacrimas
L
S
PCOS ve gebelik
Yorumlar
7
Görüntüleme
285
satla07
S
O
Mide Balonu Taktırmalımıyım ?
Yorumlar
5
Görüntüleme
211
Mayalartakvimi
M
O
VAJİNUSMUS ACİL YARDIM!
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
2K
mekmek
Hpv sürecim ile ilgili
Yorumlar
11
Görüntüleme
1K
Aysegul 34
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…