ZaYıFLıYoRuZ-》MuTLuYuZ -》 iNCeLiYoRuZ :)

Sabah
2 yumurta
Salatalik
1 kk beyaz peynir
1 dilim light ekmek

Öğle
1 dolu kepçe etli nohut
Salata
Yogurt

Ara
Sütlü kahve
3 gun kurusu

Aksam
1 koca tabak tavuklu salata

Ara
Yeşil çay
1 hurma ( tarcinli)
 
Selam canım günlüğün hayırlı olsun inşallah veririz şu bela olan kiloları zor ama imkansız değil. bende çok iradesizim bu konuda zaten fazla olan kilonun üstüne son yıllar aldığım kilolarda eklenince durum facia
 


Hosgeldin canım Teşekkürler.. evet imkansiz degil biraz isteyip cabalayinca olmayacak sey yok Allahin izniyle.. sen kac kilosun diyet yapıyor musun?
 
Kilo bildirimimi yapayim

Persembe gunu: 103.6
Bugun (sali ) 101.4
Fark 2.2 kg
 
Sabah
1 ince krep
1 kk peynir
7 zeytin
 
Ara yesil cay

Öğle
1kepçe pirasa çorbası
Yarim kepce kadar dunden kalma nohut
2 parca firinda tavuk
Tavukla pismis 3 dilim patates 2 dilim havuç

Cok oldu biliyorum bugün tarti gunu olduğundan öğle öğünümde serbest takilmak istedim
 
milad_tb .!.:
Hosgeldin canım Teşekkürler.. evet imkansiz degil biraz isteyip cabalayinca olmayacak sey yok Allahin izniyle.. sen kac kilosun diyet yapıyor musun?
Genişletmek için tıkla...
Ben 87 kiloydum diyet yapıyorum şuan 83 lerdeyim yaptığım sadece kalori saymak bi siteden yediklerimi hesaplıyorum dikkat ediyorum abur cubur yemiyorum hepsi bu
 
Kac gündür yogunluktan ugrayamiyorum
Bugünün menüsü

Sabah yok

Öğle 11de
1 el büyüklüğünde lavas ekmek arasi döner
1 bardak ayran

Ara
Bir avuç sari leblebi

Aksam
2 biber dolması etli
2 kepçe pırasalı yogurt çorbası

Ara
1 fincan sütlü kahve ( şekersiz )
3 hurma
 
Yahu ben günlüğüm olduğunu unutuyorum:))

Kahvaltı
4 yumurtadan yapılmış kasarli omletin 3te 1i
1 dilim kepek ekmegi
Domates aci yesil biber
Siyah çay

Ben hala su icmedim hemen başlıyorum bugun hedef 3 lt
 
Sabah 10.30
1 ceviz içi
1 gun kurusu
1 hurma
1 sade kahve

Öğle 12.00
1 pors tavuk doner *EKMEKSİZ
4 kaşık makarna
1 bardak ayran ve Turşu toplam 5 parca

Ara 16.00
1 küçük elmali kurabiye
Çay

Ara
1 bardak ayran

Aksam 19.00
1 kepce et haşlama
1 kase yogurt

Ara 20.30
Hesapta olmayan
1 fincan sütlü kahve

3 lt su
30 dk eliptik bisiklet

Simdi bir yesil cay icicem 22.30
 
Sabah
2 ısırık peynirli börek
Cay

Ogle
5 düz küçük ahsap kasikla yumurtali patates
1 kk kaşar peynir

Ara 14.30 da
1 muz
1 cay bardağı kahveli soguk süt

Ara eltimde otururken yine yapmis bişeyler israr etti Cok olmadi.ama keşke onceki ara öğünü yememis olsaydım
Yarim dilim islak kek
Ceyrek dilim börek

Akşam
2 silme kasik kavrulmus kıyma
3 kasik patatesli yumurta ( Ikiside ogleden kalma )

Ara
1 sade kahve
1 gun kurusu

Su 2.5 lt ictim yatana kadar 3 lt olabilir
Spor 45 dk tempolu yürüyüş yaparım birazdan
 
Mecburi bir ankara yolcugu oldu ara verdim simdi kaldığım yerden devam..
 
Sabah 04.30
Yaklasik 1 muz
Yarim bardak süt ben bu saatte yemem namazda cocuklardan kalani yedim

Kahvaltı 08.45
bir el büyüklüğünde lavas ekmek
1 t.k labne
3 zeytin

Ogle
1 porsiyon tavuk döner
2 lokma lavas
Ayran

Ara
1 sade kahve 1 parca bitter
Ara
Diyet dondurma kendim yaptığım için rahat yedim
Ara
1 bardak ayran

Aksam
1 kase kofteli yogurt çorbası
5 kasik tavugu bol sebzeli yemek

Ara
Simdi 1 avuc Çağla yedim eksi ekşi
 
miladım varsa yoğurdun üste çıkan suyundan azcık içmeyi unutma gülüm
 
Bugun mayaladigim yogurdum var yarin kirarim artik guzel olsun diye bir gun ellemiyorum gece mi içiyorsun yoğurt suyun canim?
 
milad_tb .!.:
Bugun mayaladigim yogurdum var yarin kirarim artik guzel olsun diye bir gun ellemiyorum gece mi içiyorsun yoğurt suyun canim?
Genişletmek için tıkla...
bende 1 gün ellemiyorum bekliyorum zaten
gece sabah aklıma ne zaman eserse içiyorum kendi suyuyla ayran cacıkta yapıyorum bu hafta hep yaptım 2 sütçüden ayrı ayrı süt alınca bol yoğurt yapabiliyorum:)
 
ekim2009 .!.:
bende 1 gün ellemiyorum bekliyorum zaten
gece sabah aklıma ne zaman eserse içiyorum kendi suyuyla ayran cacıkta yapıyorum bu hafta hep yaptım 2 sütçüden ayrı ayrı süt alınca bol yoğurt yapabiliyorum:)
Genişletmek için tıkla...


Iyi bari sabah ne cikarsa icerim inşallah yogurdun suyunu bende cacik ve ayranda kullaniyorum. sağol tavsiyen icin bitanem..
 
milad_tb .!.:
Iyi bari sabah ne cikarsa icerim inşallah yogurdun suyunu bende cacik ve ayranda kullaniyorum. sağol tavsiyen icin bitanem..
Genişletmek için tıkla...
ne demek gülüm faydalı gördüğümüz herşeyi paylaşıcaz ki sonunda zayıflayıp sağlıklı güzel hatunlar olarak rahat dolanalım :)
 
ekim2009 .!.:
ne demek gülüm faydalı gördüğümüz herşeyi paylaşıcaz ki sonunda zayıflayıp sağlıklı güzel hatunlar olarak rahat dolanalım :)
Genişletmek için tıkla...


Paylasimci hatun bugun suya okuyup içiyorum dudagim kımıl kımıl oglum ne duasi okuyorsun anne dedi :)) bende suya sifa duasi okuyorum dedim:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
22578 22579 22580
Yorumlar
452K
Görüntüleme
10M
Patateskedi
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…