❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️

Cordelia · 6 Nisan 2024

tomrs .!.:
4 Nisan menüm
Sabah erkn saatlerde
sade kahve
Öğle sonrası 3 gibi komşumla kahve
Kahve yani yarım dilim kipris tatlısı

Akşam
Bir parça tavuk tandır,
Çeyrek ekmek
2 buçuk içli köfte
Çok az salata
İki kaşık kuru fasulye
Karma bir şey oldu dolabda kalan yemeklerden çıkardım

Yatmadan önce bir bardak kefir içerim
Yürüyüş 14 bin adım 1500 puan
@Elhan Cordelia @LenaG Eki Görüntüle 3411693

gezegenfeza .!.:
4 Nisan perşembe

04:00
Hurma+ badem

13:00
Hurma+fındık

20:15
Hurma
Tavuk şiş
8/10 patates kızartması
Çatal ucuyla bulgur pilavı
Kağıt kadar ince lavaş, elim den küçük
Bikaç çatal meze çeşitleri
Köz domates, biber

21:00
2 Müsli bar

1,5 lt su
Henüz 2 kupa kahve

Eki Görüntüle 3411698
5.044 adım 500 puan

@Elhan @LenaG Cordelia

badem000 .!.:
Menüm
Sahur 1 yum haşlama, 4 çatal peynir

İftar taze fasulye, cacık,yarım elma, 2 kivi

Su 1.5 lt
Spor 1 saat yürüyüş
@Elhan
@Ece Didem

Akrrep .!.:
Yarın yola çıkma durumumuz var. Kaçta olduğu belli değil. Bugün tartılıp sağlama alayım dedim.
Eki Görüntüle 3412108
Geçn Cumartesi 69
Bugün 67.6
Fark 1.4
Bayram hedefim 68 di. 67 lilerle giriyorum bayrama.
Yarın fırsat bulursam tartılırım. Belki daha fazla gider
@Elhan @Ece Didem @Mthn83

Elhan .!.:
Eki Görüntüle 3412121

Geçen Cumartesi: 64.85
5 Nisan : 63.70
Fark: 1.15

Bayram hedefim tamamdır. @Mthn83
Cordelia

sara_28 .!.:
Geçen cumartesi günü : 96.4 kg
Bugün : 96.7 kg
Fark : +300 gram

@Elhan Cordelia @LenaG

Eki Görüntüle 3412183

Cordelia · 6 Nisan 2024

Muhteşem eksiler var harikasınız

❤

zensim .!.:
Günaydınlar herkese
02.04.2024 74.5 kg
06.04.2024 74.1 kg

Fark: -400
Ucundanda olsa 73 ü görmek istemiştim regl ve dünkü çiğ köfte yaktı beni
@Elhan Cordelia @Ece Didem kaptanlarim

tomrs .!.:
Günaydın canlar
Geçen hafta cumartesi kilom 64,4
Bugün 63,5 eksildi odem gitti çok şükür
-0,9
@Elhan
Cordelia
@LenaG Eki Görüntüle 3412315

minerva1988 .!.:
Salı 65.4 tü galiba emin diilim
Bugün 65
@Elhan Cordelia

Minicikfzt .!.:
Günaydın kızlar reglim başlıyor o yüzden az eksi çıktım aslında daha çok gitmişti ama olsun
Geçen cumartesi 68.9
Bugün 68.65
Fark -250
Eki Görüntüle 3412317
Cordelia @Elhan @LenaG

Leyl35 .!.:
Gunaydin
@Ece Didem @Elhan Cordelia
Geçen hafta 58.8
Bu hafta 57.5
Fark -1.3

Sanırım bu kilomu korumalıyım 55 hedefti ama sanki vucut bu ara daha düşüğü kaldirmayacak gibi... Bakalim bayramdan sonra ne yapmis olucam

Eki Görüntüle 3412333

Papatyamaviss .!.:
@Elhan @Ece Didem @Mthn83
Cumartesı 62.75
Bugün 61.90
Fark-850 gram

An itibarıyla bayram hedefi gelmiş bulunmaktadır
Tartıda ılk 61.35 çıktı ıkıncı 61.9 ben 61.9 baz alıyorum bı kac kez çıktım
Bayramda korumak dileğimle

zensim .!.:
Benim aklım karışmış canlar salı gününden eksiyi almışım
Geçen Cumartesi: 74.9 kg
06.04.2024: 74.1 kg
Fark: -800
@Elhan Cordelia @Ece Didem

74FRIDA .!.:
Merhabalar
@Elhan Cordelia @LenaG

Geçen cumartesi: 109.3
Bu sabah: 107.4
Fark:1,9

Beth18 .!.:
Gecen cumartesi 66.3
Bu cumartesi 64
Fark 2.3 kg
@Elhan @LenaG

pastelfit .!.:
@LenaG @Elhan
Geçen cumartesi 66.2
Bu cumartesi 66.5
Fark +300

Mthn83 .!.:
Önceki hafta 69.9
Geçen hafta 69.9
Bu hafta 69.9
Regl oldum. Artık ilacımi daha düzgün kullanırım.
Bayram sonrası haftası yokum şimdilik @Elhan Cordelia @Ece Didem

zeyneppk .!.:
@Elhan Cordelia
Fark -400 gr

Akrrep .!.:
Eki Görüntüle 3412443
Ben tartıldım. Geçe kaldı yol sabahtır koşturuyorum.
Geçen Cumartesi 69
Bu cumartesi 67.3
Fark 1.7 kilo
@Elhan @Ece Didem

uranus35 .!.:
@Elhan @LenaG
Geçen hafta:60.90
Bu hafta:60.75
Fark : -150 gram

3 gün diyet 4 gün serbest takılmıştım sonuç böyle. Yürüyüşler ve bol hareket olmasa mutlaka artı gelirdim. Buna da şükür diyorum.

59.90 görmeyi çok istiyorum özellikle bayramdan önce çok istemiştim ama bi türlü olmuyor 60 tan 59 a geçmek için o direnci kırmak için ne yapmam lazım @Jasminium84 @Leyl35 çıtırlar ligi üyeleri bana tavsiye verir misiniz

❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️

Ayrıntılı Düzenleme

Cordelia

💙 Mavi Takım 💙 Kaptan @Ece Didem 💙

Cordelia

💙 Mavi Takım 💙 Kaptan @Ece Didem 💙

Benzer Konular