- 22 Ocak 2013
- 41.104
- 208.257
4 Nisan menüm
Sabah erkn saatlerde
sade kahve
Öğle sonrası 3 gibi komşumla kahve
Kahve yani yarım dilim kipris tatlısı
Akşam
Bir parça tavuk tandır,
Çeyrek ekmek
2 buçuk içli köfte
Çok az salata
İki kaşık kuru fasulye
Karma bir şey oldu dolabda kalan yemeklerden çıkardım
Yatmadan önce bir bardak kefir içerim
Yürüyüş 14 bin adım 1500 puan
@Elhan Cordelia @LenaGEki Görüntüle 3411693
4 Nisan perşembe
04:00
Hurma+ badem
13:00
Hurma+fındık
20:15
Hurma
Tavuk şiş
8/10 patates kızartması
Çatal ucuyla bulgur pilavı
Kağıt kadar ince lavaş, elim den küçük
Bikaç çatal meze çeşitleri
Köz domates, biber
21:00
2 Müsli bar
1,5 lt su
Henüz 2 kupa kahve
Eki Görüntüle 3411698
5.044 adım 500 puan
@Elhan @LenaG Cordelia
Menüm
Sahur 1 yum haşlama, 4 çatal peynir
İftar taze fasulye, cacık,yarım elma, 2 kivi
Su 1.5 lt
Spor 1 saat yürüyüş
@Elhan
@Ece Didem
Yarın yola çıkma durumumuz var. Kaçta olduğu belli değil. Bugün tartılıp sağlama alayım dedim.
Eki Görüntüle 3412108
Geçn Cumartesi 69
Bugün 67.6
Fark 1.4
Bayram hedefim 68 di. 67 lilerle giriyorum bayrama.
Yarın fırsat bulursam tartılırım. Belki daha fazla gider
@Elhan @Ece Didem @Mthn83
Eki Görüntüle 3412121
Geçen Cumartesi: 64.85
5 Nisan : 63.70
Fark: 1.15
Bayram hedefim tamamdır. @Mthn83
Cordelia
Geçen cumartesi günü : 96.4 kg
Bugün : 96.7 kg
Fark : +300 gram
@Elhan Cordelia @LenaG
Eki Görüntüle 3412183