Diyet

Ton Balığı Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Ton Balığı Diyeti Yapanlarda Gözlenen Sonuçlar Nelerdir?

Ton balığı diyeti yaparak zayıflamak 3 gün gibi kısa bir sürede mümkündür. Fazla kilolardan kurtulmanın yanı sıra incelmeyi de garanti eden ton balığı diyeti, kalıcı kilo vermek isteyenlerin gözdesidir.

  • Yüksek protein,
  • Omega 3,
  • EPA ve DHA yağ asitleri,
  • Çinko ve magnezyum mineralleri,
  • İyot, selenyum ve kolin süper mineralleri

Bünyesinde barındıran ton balığı, kilo verme sürecinde kasları koruyarak sağlıklı kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır.

Ton Balığı Diyeti Yapanlarda Gözlenen Sonuçlar Nelerdir?

Ton balığı diyeti yapanlar aldıkları sonuçlardan memnundur.

  • 3 günde 1,5 kilo,
  • 5 günde 3 kilo

Gibi pozitif sonuçların alındığı bu diyetle kas kütlesi artırılarak yeniden kilo alma riski azaltılmaktadır.

Ton Balığı Diyetinde Kullanılacak Tarifler Nelerdir?

5 günlük ton balığı tarifleri en hızlı ve kesin sonuç veren diyet listesidir. Diyette ton balığı ne kadar tüketilmeli sorusuna yanıt olarak 5 günlük örnek ton balığı diyeti listesi aşağıda paylaşılmıştır:

  • Gün:
    • Kahvaltı: Badem sütlü yulaf lapası
    • Öğle: 1 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmek ile dere otlu ton balığı
    • Ara Öğün: 1 orta boy portakal ve 10 adet çiğ badem
    • Akşam: 4 yemek kaşığı kıymalı yeşil mercimek yemeği, 1 ufak kase cacık ve yeşillik salatası
  • Gün:
    • Kahvaltı: 1 adet yumurta beyazından yapılmış avokadolu yumurta
    • Öğle: Ton balıklı kepekli makarna
    • Ara Öğün: 1 su bardağı kefir ve 5 adet ceviz
    • Akşam:
  • Gün:
    • Kahvaltı: Yulaf sütlü Chia tohumlu puding
    • Öğle: Lorlu ton balıklı köfteli salata
    • Ara Öğün: 2 adet mandalina ve 15 adet kaju fıstık
    • Akşam: 4 yemek kaşığı zeytinyağlı barbunya yemeği, 1 bardak ayran ve az yağlı havuç salatası
  • Gün:
    • Kahvaltı: 2 yemek kaşığı lor peyniri, domates, salatalık ve 1 ince dilim tam buğday ekmeği
    • Öğle: Avokado ve ton balığı
    • Ara Öğün: 1 bardak pancar detoksu
    • Akşam: 4 kaşık zeytinyağlı kereviz yemeği, 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt ve mevsim salatası
  • Gün:
    • Kahvaltı: Yer fıstığı ezmeli Smoothie
    • Öğle: Ton balıklı mor lahana salatası
    • Ara Öğün: Yarım greyfurt ve 1 adet probiyotik yoğurt
    • Akşam: 1 kase mercimek çorbası, yarım greyfurt ve havuç salatası

5 günde 3 kilo verdiren ton balığı diyeti Tıklayın !

8 Saat Diyeti ile 3 Haftada 15 Kilo Verme Tıklayın !

10 Günde 8 Kilo Verdiren Şahane Rus Diyeti Tıklayın !

Zayıflama Kürleri Tıklayın !

Etiketler

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı