Blog

  • Eşek Sütü Sabunu Faydaları ve Zararları

    Eşek Sütü Sabunu Faydaları ve Zararları

    Eşek sütlü sabunlar, cilt sağlığı ve güzelliği için oldukça fazla tercih edilmekte olan kişisel temizlik ürünleridir. Eşek sütü sabunu hakkında, beyin ölümü gerçekleşmiş hasta dışındaki tüm hastalıklara ve problemlere çözüm olabileceği yönünde iddialar bulunmaktadır.

    Cilt sağlığı konusundaki tüm problemlerin çözüm kaynağı olabilecek olan eşek sütü sabunu eczanelerden ya da aktarlardan temin edilebilir.

    Eşek Sütü Sabunu Neye İyi Gelir Zararı Var mıdır?

    eşek sütü sabunu faydaları
    eşek sütü sabunu faydaları neye yarar?

    Eşek sütü sabunu zararları konusunda pek bir bilgi bulunmamaktadır. Gözlemlenmiş herhangi bir yan etkisi bulunmayan eşek sütü sabunu faydaları ele alındığında, akla gelen birçok cilt problemine çözüm olabildiği gözlemlenmiştir. Eşek sütü sabunun faydaları şu şekilde sıralanabilir:

    • Cildin yaşlanmasının önüne geçer, genç bir görünüme kavuşmaya yardımcı olur.
    • Ciltteki nem oranını dengeleyerek, cildin daha sıkı bir görünüm almasını sağlar.
    • Cilt lekeleri ve kararmalarını geçirir.
    • Ciltteki yıpranma, kızarıklık ve tahrişleri geçirir.
    • Sivilce, akne ve siyah noktaları geçirir.
    • Sedef hastalığının iyileşmesini sağlar.
    • Saçları canlandırır, kepek oluşumunu durdurur.
    eşek sütü sabunu nasıl kullanılır
    eşek sütü sabunu nasıl kullanılır

    Eşek Sütü Sabunu Nasıl Kullanılır?

    Eşek sütü sabunu kullanımı, cilt sağlığı için oldukça önemli sayılmaktadır. Sağlıklı bir cilt için eşek sütü sabunu günde üç defa kullanılmadır. Sabah, öğle ve akşam olarak düzenli bir şekilde kullanılmakta olan eşek sütü sabunu, her defasında maske şeklinde yüze uygulanmalı ve masaj yaparak yedirilmelidir.

    Köpürttükten sonra 5 dakika bekleyerek yıkanması gereken eşek sütü sabununun yan etkisi ya da herhangi bir zararı bulunmamaktadır.

    Sizde eşek sütü sabunu kullandıysanız etkisini yorum olarak paylaşabilirsiniz.

    İlgili Konular;

  • ACTH Nedir Normal Değerleri Kaç Olmalıdır?

    ACTH Nedir Normal Değerleri Kaç Olmalıdır?

    ACTH nedir normal değerleri kaç olmalı, Adenokortikotropik Hormon ACTH yüksekliği düşüklüğü ne anlama gelir? Cushing hastalığı, Adrenal Yetmezlik tedavisi hakkında herşey makalemizde…

    ACTH Normal Değerleri Kaç Olmalıdır?

    ACTH (Adenokortikotropik Hormon) olması gereken değerler yetişkin kadınlarda 5-27, erkeklerde ise 7-50 pg/mL arasındadır. Bu seviye ergenlik öncesi kişilerde daha farklıdır. Ergenlik öncesinde değer 7-28 pg/mL aralığında bulunmalıdır.

    ACTH Nedir Ne İşe Yarar?

    ACTH nedir; Adenokortikotropik Hormon ACTH beyinde bulunan hipofiz bezinde salgılanan bir çeşit hormondur. ACTH hormonu görevi ise vücuttaki kortizon seviyesini dengelemektir. Ayrıca vücuttaki tansiyon ve kan şekerini de yine bu hormon düzenler. ACTH testi de kan alınarak yapılır.

    ACTH Nedir Normal Değerleri Kaç Olmalıdır? | 1

    ACTH Yüksekliğinin Nedeni Nedir?

    ACTH yüksekliğinin en önemli nedeni böbrek bezlerinin yeterince kortizol üretememesidir. Buna bağlı olarak da kişilerde halsizlik, güçsüzlük, bulantı, kusma, midede ve sırtta ağrılar meydana gelir. ACTH yüksekliği tedavisi için ise genellikle vitamin hapları önerilir. Fakat muhakkak doktora gidildikten sonra tedaviye başlanmalıdır.

    ACTH Düşüklüğüne Ne Yol Açar?

    ACTH düşüklüğünün en büyük nedeni kortizol seviyesinin yükselmesidir. Bu da iştahsızlık, depresyon, kas güçsüzlüğü gibi belirtilere sahiptir. ACTH düşüklüğünü geçirebilmek için doktor tavsiyelerine uyulmalıdır. Bunun yanı sıra kafein ve magnezyumun alınması da ACTH düşüklüğünü giderebilmektedir.

    ACTH Testi Ne demek?
    ACTH Testi Ne demek

    ACTH Testi Ne demek? Nasıl Yapılır?

    ACTH Testi ACTH yani adrenokortikotropik hormon kandaki seviyesini ölçmektedir. Bağışıklık sistemini uyaran bu hormon kan basıncını koruyan önemli bir hormondur. Bu hormon kortizolün üretmesi için uyarı veren hormondur. Lipit metabolizmayı düzenler. Protein ve glukozu da düzenlemede işe yarar. Bu testi böbreküstü tümörleri, cushing hastalığı, hopofiz ve addison hastalığınız var ise ACTH testi yaptırabilirsiniz. Bu test aç karnına yapılmaktadır.

    İlgili Konular;

  • Sütlü Tarhana Çorbası Nasıl Yapılır?

    Sütlü Tarhana Çorbası Nasıl Yapılır?

    Farklı tarhana çorbası tarifleri ‘den biri olan sütlü tarhana çorbası nefis tadıyla hem lezzetli hemde besleyicidir. Sütlü tarhana çorbası nasıl yapılır tarifi ve malzemeleri makalemizde sizlerle afiyet olsun…

    Sütlü Tarhana Çorbası Nasıl Yapılır?
    Sütlü Tarhana Çorbası Nasıl Yapılır?

    Sütlü Tarhana Çorbası Yapılışı

    Sütlü tarhana çorbasının yapılabilmesi için uygulanması gereken aşamalar şunlardır:

    1. 4 yemek kaşığı kadar tarhana tencereye konur.
    2. Tarhananın üzerine 2 su bardağı soğuk süt ve 3 su bardağı su eklenir.
    3. Karışım devamlı olarak kaynayana kadar karıştırılır.
    4. Karışıma tuz atıldıktan sonra ve 2-3 dakika kaynamaya bırakıldıktan sonra çorba ocaktan alınmalıdır.
    5. 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı tereyağı, pul biber ve kuru nane karıştırılarak kavrulur ve bu karışım hazırlanan çorbanın üzerine ilave edilir.

    Sütlü Tarhana Çorbasını Hazırlamak Kolay Mıdır?

    Sütlü tarhana çorbası oldukça pratik bir çorbadır. Ortalama 15 dakika içerisinde yapılabilecek bir çorbadır.

    Tarhana Çorbasının Faydaları Nelerdir?

    Tarhana çorbasının bilinen faydaları şunlardır:

    • Tarhana çorbasının insülin direncini dengeleme özelliği olduğu için şeker hastaları için faydalıdır.
    • İçerdiği malzemeler dolayısı ile vitamin bakımından oldukça zengin olan bir çorba olduğundan bağışıklık sistemini güçlendiren ve hastalıklardan koruyan bir etkisi vardır.
    • Sindirimi kolaylaştıran besinleri içeren tarhana çorbası da sindirim problemi yaşayanların içebileceği bir çorbadır.
    • Yüksek tansiyon şikayeti olan kişilerin tansiyon şikayetlerini çözebilmek için tüketebileceği bir çorbadır.
    • Kemik gelişimine katkı sağlayan bir çorbadır.
    • Bol miktarda karbonhidrat içerdiği için yorgunluk geçiren bir özelliği vardır.
    • Cilt yaşlanması, saç dökülmesi gibi problemlerin önüne geçebilmek için tüketilebilecek bir çorbadır.
    • Bebeklerin günlük alması gereken besin ihtiyaçlarını karşılayan bir çorbadır.

    İlgili Konular;

  • Çocuklarda Kardeş Sendromu Nasıl Tedavi Edilir? Kardeş Kıskançlığı

    Çocuklarda Kardeş Sendromu Nasıl Tedavi Edilir? Kardeş Kıskançlığı

    Kardeş sendromu tedavisi ancak sabır ve oyunla mümkün olmaktadır. Oyun, çocuğun kendini ifade etme biçimidir. Çocuk oyun sayesinde içinde olan ve kendisini kötü hissetmesine, kardeşine zarar vermesine sebebiyet veren duygulara ancak oyunla çözüm bulacaktır. Bu nedenle çocuğun oyunları çok iyi gözlenmeli, kardeş kıskançlığı konulu oyunlarla duygu boşalımı sağlanmalıdır. Bu konuda bir oyun terapistinden yardım alınması çok etkili olacaktır.

    Kardeş Sendromu
    Kardeş Sendromu

    Kardeş Sendromu Nedenleri

    Her çocukta az yada çok ortaya çıkan kardeş kıskançlığı, bazı durumlarda zirve yapmaktadır. Özellikle 2 yaş sendromu ve kardeş konusunda aileler oldukça sorun yaşamaktadır. Bu yaşta ortaya çıkan inat ve bağımsızlık ilanı, kardeşi bir tehdit olarak algılamaya neden olur. Ancak örneğin 4 yaşındaki çocuğun kardeş kıskançlığı bu derece şiddetli olmayacaktır. Daha büyüklerde kardeş kıskançlığı aslen var olsa da çok daha hafif atlatılacaktır. Kardeş kıskançlığına neden olan etmenler şöyledir:

    • Anneyi paylaşmak istememe
    • Anneden ayrılma korkusu
    • Eşyaları paylaşmak istememe
    • Hayatını değiştirmek istememe
    • Kısıtlanma korkusu

    Kardeş Kıskançlığının Nedenleri

    Bazı durumlarda çocuklar bunu açıkça gösteremese de, kardeş kıskançlığı çocuğun tüm sistemini etkilemektedir. Kardeş doğumundan sonra ortaya çıkan bazı beklenmedik durumlar, aileyi şoka uğratmaktadır. Kardeşle ilgisi olmadığı düşünülen durumlar, aslen kardeş kıskançlığının dışa vurumudur. Bu durumun belirtileri şunlardır:

    • Hırçın davranma ve vurma davranışı
    • Alt ıslatma
    • Parmak emme
    • Regresyon (gelişimsel gerileme. Örn: yürüyorken emeklemeye dönme)
    • Kardeşe zarar verme
    • İçe kapanma
    • Anneye aşırı bağlılık
    • Sık ve sebepsiz ağlama
    • Uyumama

    İlgili Konular;

  • Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyet Listesi Haftalık

    Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyet Listesi Haftalık

    Ketojenik diyet nedir, ketojenik diyet listesi haftalık örnek menüsü sizlerle paylaşacağız. Dilerseniz ketojenik diyet listesi diyetisyen bilgi alabilirsiniz. Ketojenik beslenmenasıl yapılır, ketojenik besinler nelerdir?

    Ketojenik Diyet nedir? Nasıl Yapılır?

    Ketojenik diyet nedir; düşük karbonhidratın hedeflendiği ve protein tüketiminin arttırıldığı, karaciğerde kullanılan ketonun vücudun enerji ihtiyacını karşıladığı bir diyet programıdır. Ketojenik diyet listesindeki besinlerin dağılımı ile yağ yakımını sağlamak mümkündür.

    ketojenik diyet yapanlar
    ketojenik diyet yapanlar

    Ketojenik Diyet Yaparken Uygulanması Gereken Aşamalar

    • Kişinin uygulamak istediği ketojenik diyetin tipini seçmesi gereklidir. Örneğin; beyin tümörü gibi nörolojik problemleri olan kişiler, kan keton düzeyinin yüksek olması için klasik keto diyeti tercih ederler. Kilo vermek isteyip de tüketilen karbonhidrat miktarını azaltmak isteyen kişiler ise proteinin ağırlıklı olduğu hedeflenmiş ketojenik diyeti uygularlar.
    • Kişinin seçtiği diyet tipine göre makro besinleri seçmesi gereklidir ve bu yüzden kendisine bir kalori hedefi belirlemelidir. Kalori hedefi belirlemek için de kişinin metabolizma hızını, beden tepkisini ve vücudunun diğer etkenlere tepkisini bilmesi gereklidir.
    • Karbonhidrat için hesap yaparken başlangıç olarak 30 gram yani 120 kalori karbonhidrat hesaplanmalıdır.
    • Protein hesabı ise kilo başına 1.2 gram yani kilo başına 4.8 kalori olarak belirlenmelidir.
    • Başlangıçta yağ hesabı yaparken ise; günlük protein ve karbonhidrattan alınan kalori miktarının toplamı kadar kalori, yani bu kalorinin 9’da biri kadar gram yağ alınmalıdır.

    Ketojenik Diyet Listesi Haftalık Menü Örneği

    Ketojenik Diyet Listesi Haftalik  Menü Örneği
    Ketojenik Diyet Listesi Haftalik

    Pazartesi günü

    Sabah

    • Kavurmalı yumurta
    • Domates

    Öğle yemeği:

    • Zeytinyağlı tavuk salatası
    • Ev yapımı yoğurt

    Akşam yemeği:

    • Somon Balığı tereyağlı
    • 5 adet kaju

    Salı günü

    Sabah

    • Domates
    • Süzme peynirli omlet

    Öğle yemeği:

    • Badem sütü
    • Tahinli fıstık ezmesi

    Akşam yemeği:

    • Kasap köfte
    • Süzme peynir
    • Brokoli

    Çarşamba günü

    Ketojenik Sabah Kahvaltısı

    • Domates
    • Salata
    • Süzme peynirli omlet (dilerseniz fesleğen atabilirsiniz)

    Ketojenik Öğle Yemeği:

    • Karides salatası (zeytinyağlı ve avokadolu)
    • Ev yapımı yoğurt

    Ketojenik Akşam Yemeği:

    • Peynirli brokoli salatası
    • Pastırma
    • Ev yapımı oğurt

    Perşembe günü

    Sabah:

    • Süzme peynirli omlet
    • Domates

    Öğle yemeği:

    • 10 adet fındık
    • Zeytinyağlı Kereviz

    Akşam Yemeği:

    • Sebzeli yemeği
    • Zeytinyağlı tavuk salatası
    • Ev yapımı yoğurt

    Cuma günü

    Sabah:

    • Tahinli fıstık ezmesi
    • Badem sütü

    Öğle yemeği:

    • Sebzeli dana bonfile (Hindistan cevizi yağında pişmiş olacak)
    • Ev yapımı yoğurt

    Akşam yemeği:

    • Domates
    • Peynir
    • Salata
    • Pastırmalı yumurta

    Cumartesi günü

    Sabah:

    • Peynirli omlet
    • Fıstık ezmesi

    Öğle yemeği:

    • Pastırma
    • Peynir
    • Domates

    Akşam yemeği:

    • Somon Balığı
    • Ispanak yemeği

    Pazar günü

    Sabah:

    • Bir kaşık tereyağı ve 3 yumurta ile yapılmış bir omlet
    • Ev yapımı yoğurt

    Öğle yemeği:

    • 2 kaşık zeytinyağı ile yarım limon katılarak yapılmış mevsim salatası
    • Ev yapımı yoğurt
    • 10 adet Fındık

    Akşam yemeği:

    • Bonfile
    • Yumurtalı salata
    Ketojenik Diyet Listesi Haftalik Diyetisyen
    Ketojenik Diyet Listesi Haftalik Diyetisyen

    Ketojenik Diyet Yapanların Bir Günlük Öğünleri

    Ketojenik diyet yaparken kişinin ilk gününde uygulaması gereken diyet listesi şu şekildedir:

    Ketojenik Diyet Listesi Örnek

    • Öğle Öğünü: Bir kaşık tereyağı ve 3 yumurta ile yapılmış bir omlet, 2 kaşık zeytinyağı ve yarım limon kullanılarak buharda yapılmış brokoli
    • Ara Öğün: 50 gram kadar yulaf ezmesi ve bir kase ev yapımı yoğurt
    • Akşam Öğünü: Bir avuç kadar yer fıstığı, 300 grama denk gelen sığır kıymasından yapılmış fırında köfte ve 2 kaşık zeytinyağı ile yarım limon katılarak yapılmış mevsim salatası

    Ketojenik Besinler Nelerdir?

    • Brokoli
    • Avokado
    • Süzme Peynir
    • Tereyağı Doğal
    • Hindi eti
    • Zeytinyağı
    • Yumurta
    • Brokoli
    • Balık
    • Yağlı kırmızı et
    • Tavuk eti
    • Dalak
    • Mantar
    • Fındık
    • Fıstık
    • Ceviz
    • Kaju

    Ketojenik Diyette Hangi Besinler Yasaktır?

    Ketojenik diyet listesi yapan bir kişinin kaçınması gereken besinler şunlardır:

    Buğday içerikli ürünler, pirinç, bulgur, makarna gibi tahıllar

    Meyveler

    Kuru fasulye, mercimek, nohut, barbunya gibi kuru baklagiller

    Patates, bezelye, havuç, mısır gibi nişasta içeriği bir hayli fazla olan sebzeler

    Tatlı, kek, dondurma, meyveli soda, meyve suyu gibi şekerli olan yiyecek ve içecekler

    Karbonhidrat içeriği yüksek olan az yağlı diyet ürünleri

    Şeker ve trans yağ içeren hazır soslar ve çeşniler

    https://www.kadinlarkulubu.com/forum/makaleler/ketojenik-diyetin-zararlari-nelerdir.2826/

    İlgili Konular;

  • Doğum Sonrası Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attıran Çay Tarifi

    Doğum Sonrası Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attıran Çay Tarifi

    Doğum sonrası ödem atma yöntemleri, dengeli beslenme, bol su tüketimi ve bitki çayları yararlanma şeklinde sıralanabilir. Doğum sonrası ödem attırıcılar eczanede ilaç şeklinde satılan haplar olabilirken, bu konuda bitkisel kürler de annelere yardımcı o lacaktır. Anneler doğum kilolarından kurtulurken ödem nasıl atılır sorusu ile çok fazla yüz yüze geldiklerinden, ödem attıran formülleri bilmeleri önem kazanacaktır.

    Doğum Ödemi Nasıl Oluşur?

    Doğum ödemi, annenin vücudunda doğum sonrası su birikmesi ile oluşur. Hamilelik sırasında vücudun kan miktarı %50’den fazla oranda artar. Artan kan damarları genişletir ve bu genişleme, dokularda sıvı birikmesi yoluyla doldurulmaya çalışır.

    doğum sonrası ödem atma yöntemleri
    doğum sonrası ödem atma yöntemleri

    Doğum Sonrası Ödem Atma Yöntemleri

    Doğumdan sonra vücutta biriken ödemi atma yolları şu şekilde sıralanabilir:

    • Beslenme Ayarı: Günde 2-3 saat arayla 6 öğün beslenmek, emziren annenin ödem atması için yardımcı olacaktır.
    • Bol Su: Bol su içmek ödemi atacağı gibi sütü de arttırır.
    • Tuz Alımında Sınırlama: Tuz, vücutta su tutulumuna neden olmaktadır. Bu nedenle fazla tuz nedeniyle ödem birikir. Tuzun azaltılması, vücudun fazla suyu boşaltmasına yardımcı olur.
    • Maydanoz: Sabahları uyanır uyanmaz bir bardak sıcak suda beklemiş maydanozu su ile birlikte içmek ödemi sökecektir.
    • Uyku: Vücut yorgun düştüğünde ödem birikir. Annelerin iyi dinlenmesi ödemin birikmesini önleyecektir.
    • Ananas: En iyi ödem sökücüler arasında yer alan ananas, kahvaltıda yendiğinde anneler için ödemden kurtulma yolunu oluşturur.

    Doğumdan Sonra Ödem Atıcı Çay Tarifi Ve Ödem Söktürücü Bitkiler

    Doğumdan sonra ödem atıcı çay tarifi arıyorsanız sizlere en iyi ödem söktürücü çay tariflerini vereceğiz. Dogumdan sonra vucuttaki odem nasil atilir?

    doğumdan sonra ödem atıcı çay
    doğumdan sonra ödem atıcı çay

    Doğumdan Sonra Ödem Atıcı Çay: Elma Limon

    Doğum sonrası en iyi ödem attıran ve yağ yaktıran çaylardan biri elma limon çayıdır.

    Malzemeler:

    • Su 1 Litre
    • Limon 1 Adet
    • Tarçın 1 Çubuk
    • Elma 1 Adet
    • Karabiber 1 Çay kaşığı

    Doğumdan sonra ödem attıran çay nasıl yapılır?

    Öncelikle elmayı dört parçaya bölün. Aynı şekilde limonuda 4 parçaya ayırın. Bir Kasenin içine elma ve limonu koyun. Daha sonra üzerine karabiberi ve tarçını ekleyin. En son olarak suyu ekleyin ve kaynatın. Ilıdıkdan sonra içebilirsiniz.

    dogum sonrasi odem attirici cay tarici
    doğum sonrası ödem nasıl atılır çay tarifi

    Doğum Sonrası Ödem Attıran Çay: Mısır Püskülü Kiraz Saplı Çayı

    Bir diğer doğum sonrası hızlı ödem attıran çayımız ise mısır püskülü çayı işte tarifi;

    Ödem Attıran Çay Malzemeleri

    • Mısır Püskülü 1 tutam
    • Su 2 Bardak
    • Maydanoz sapı
    • Kiraz Sapı
    • Bir fincan yeşil çay

    Doğum Sonrası Etkili Ödem Attıran Çay Nasıl Yapılır?

    Öncellikle suyu kaynatın. Kaynattığınız suyun içine malzemeleri ekleyin ve 5 dk demlenmesini bekleyin. Daha sonra için ve doğum sonrası ödemlerinizden hızlıca kurtulun.

    İlgili Konular;

  • D Vitamini Eksikliği Belirtileri, Ne Yemeli, Nasıl Giderilir?

    D Vitamini Eksikliği Belirtileri, Ne Yemeli, Nasıl Giderilir?

    D Vitamini nedir? D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? D2 ve D3 vitamini eksikliği sebepleri nedenler olur? D vitamini eksikliği ne yemeli D vitamin normal oranı kaçtır? gibi D Vitamini hakkında herşey yazımızda sizlerle…

    D Vitamini Nedir?

    D vitamini nedir? Kalsiferol tıp dilindeki adıdır. D vitamini karaciğerde ve yağ dokularında depo edilen yağda çözümlenen bir vitamindir. D vitamini 2 çeşittir; D2 vitamini ve D3 (devit3) vitamini.

    D Vitamini Eksikliği Belirtileri
    D Vitamini Eksikliği Belirtileri

    D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

    D vitamini eksikliğinin bilinen belirtileri şunlardır:

    • Kaslarda zayıflama, kaslarda ağrı hissetme ve kofnitif yetersizlik gibi belirtileri vardır.
    • D vitamininin eksik olması durumunda kas liflerinin çalışmasında problem oluştuğu için özellikle kalça ve leğen kemiklerinde ağrı meydana gelebilir.
    • Özellikle astımı olan kişilerde D vitamininin eksikliğinde astım krizi geçirilebilir.
    • Özellikle alın bölgesinde anormal terlemeler gerçekleşebilir. Bu durum daha çok yeni doğan bebeklerde meydana gelir.
    • D vitamini eksikliğinde depresyona girme riski vardır. Kadınların d vitamini eksikliği ile depresyona girme oranı erkeklerinkinin iki katıdır.
    • D vitamini doğurganlık için önemli olan hormonların salgılanabilmesini sağladığı için eksikliği de doğurganlığı olumsuz yönde etkileyebilir.
    • Eksikliğinde kronik baş ağrısı meydana gelebiliyor.
    • Vitiligo ve sedef gibi cilt hastalıklarının oluşmasına neden olabiliyor.
    • Saç dökülmesine neden olabiliyor.
    • Kişinin yorgunluk hissi yaşamasına neden oluyor.
    • D vitamini eksikliği yüksek tansiyona neden olabiliyor.
    d vitamini içeren besinler
    d vitamini içeren besinler

    D Vitamini Eksikliği Olanlar Neler Yemelidir?

    D vitamini eksikliği olanların özellikle tüketmesi gereken besinler şunlardır:

    D vitamini eksikliği ne yemeli?

    • Süt
    • Peynir
    • Yumurta sarısı
    • Karaciğer
    • Balık
    • Mantar

    D Vitamini Takviyeleri Kimlere Önerilir?

    D vitamini takviyelerinin önerildiği kişiler şunlardır:

    • 2 yaşından küçük olan çocuklar
    • Saçları koyu renk olan ve 2 yaşından büyük olan çocuklar
    • Dışarıda çok vakit geçirmeyen çocuklar
    • Balık tüketmeyen çocuklar
    • D vitamini içeren besinleri yemeyen hamileler
    d vitamini takviyesi
    d vitamini takviyesi

    D Vitamini aç mı tok mu içilir?

    D vitamini ampul nasıl içilmeli diyorsanız tabiki öncelikle doktorunuza sormalısınız. Yağlı kapsüller genellikle aç karnına içilir. Eğer bitkisel ise d vitaminiz ara öğünlerde kullanmak daha iyidir. Suda eriyen vitaminleri ise ara öğünlerde almanızı tavsiye ediyoruz. Doktorunuz daha iyi bilgi verebilir ve reçetesini mutlaka okuyun. Sağlıklı günler dileriz :)

    D Vitamini Fazlası Ve Zararları Yan Etkileri

    D Vitamini takviyelerini doktor kontrolünde olması gerekir. Aksi taktirde fazlası kullanıldığında veya doz aşımı olduğunda D vitamini fazlası zararları;

    • Böbrek taşı
    • Kalp Krizi
    • Karaciğer Bozulması
    • Yüksek Tansiyon
    • Kalp Ritim Bozukluğu
    • İştah Kaybı
    • Akciğerde Kireçlenme

    Vücutta D vitamini oranı ne olmalı?

    D vitamini oranı 20–50 ng/ml (50–125 nmol/l) arası olmalıdır. Bu oranlar arasında ise D vitamin değerleriniz Yeterlidir. Eğer D vitaminiz 12 ng/ml (30 nmol/l) altındaki değerler arasında ise D vitamini eksikliğiniz bulunmaktadır. Yüksek D vitamini ise 50 ng/ml (125 nmol/l) üzerindeki değerlerdir.

    D vitamini için ne yenir?

    Somon balığı,karides.yumurta,balık yağı,ton balığı,mantar,inek sütü,soya sütü,portakal suyu

    D3 Vitamini Eksikliği Belirtileri nelerdir? Ne Yemeli?

    D3 (devit 3) vitamini eksikliği aslında D vitamini eksikliğidir. D3 vitamini diş gelişmesini, kemik büyümesini genel anlamda kemik sağlığını koruması ve kas değerlerini koruması ile ilgilidir. D3 vitamini eksikliği olan kişilerde kemik erimesi, raşitizme ve kemik ağrılarına neden olur. D3 vitamini eksikliği bir belirtisi de depresyona yol açmasıdır. D3 vitamini tedavisi için genelde Devit 3 damla önerilir. Devit 3 damla nasıl kullanılır faydaları için tıklayın !

    d vitamini eksikliği ne yemeli
    d vitamini eksikliği ne yemeli

    D3 vitamini nelerde var?

    D3 vitamini bulunan yiyecekler ve besinler nelerdir? İşte D3 vitamini bulunan gıdalar;

    • Balık (Uskumru,Somon)
    • Süt Ürünleri
    • Yumurta
    • Balık yağı
    • Maydonoz
    • Tavuk Ciğeri
    • Isırgan Otu
    • Meyve Suları (Portakal Suyu)

    D Vitaminin Faydaları

    1. Kasları güçlendirir ve korur
    2. Kemikleri güçlendirir ve korur
    3. Diyabet hastalığına yakalanmayı önler
    4. Bağışıklık sistemini güçlendirir
    5. Kalp hastalıklarına karşı korur
    D Vitamini Eksikligi Kilo Vermeyi Zorlaştırır Mı?
    D Vitamini Eksikligi Kilo Vermeyi Zorlaştırır Mı?

    D Vitamini Eksikligi Kilo Vermeyi Zorlaştırır Mı?

    D vitamini eksikliği zayıflamayı hızlı kilo vermeyi etkiliyor. Düzenli bir diyet yapıyorsunuz ancak kilo veremiyorum diyorsanız sebebi D vitamini olabilir. Kadınlarda D vitamini eksikliği erkeklere göre daha çok görülmektedir. Enerji tüketimini etkileyen D vitamini yağlanmayı arttırıyor. D vitamini kaslar için önemlidir. Yağlanmayı önlemek için D vitamin değerlerinize baktırmanız gerek. Kilo veremeyen kişiler mutlaka D vitamini değerlerini ölçtürmelidir.

    Kilo Veremiyorum Sebebi: Yeterli D vitamini Almamak
    D vitaminin yetersizliği çok kişide görülebiliyor ve bu vitamin eksikliği kiloyu ve metabolik süreçleri olumsuz yönde etkiliyor.
    Güneş en iyi D vitamini kaynaklarındandır.
    Zamanınızın çoğunu iç mekanlarda geçiren biriyseniz, doktora gidip D vitamini takviyesi almanızı tavsiye ederiz.

    Kilo Verememenin 8 Temel Sebebi

  • Ayvanın Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Ayva Çekirdeği Faydaları

    Ayvanın Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Ayva Çekirdeği Faydaları

    Ayvanın faydaları arasında gösterilebilecek en önemli şeylerden bir tanesi grip ve soğuk algınlığına iyi gelmesidir. Ayva bir kış mevsimidir. Kış ayları da hastalıkların en yoğun yaşandığı mevsimler arasında birincidir. Bu hastalıklar ile baş edilebilmenin en iyi yolu ise bol bol ayva tüketilmesidir. Ayva nasıl tüketilmelidir sorusunun cevabı ise ister kabukları ile dilimlenebilmesi isterse de suyunun sıkılarak içilmesidir.

    ayvanın faydaları nelerdir
    ayvanın faydaları nelerdir

    Ayvanın Faydaları Ve Bilinmeyen Faydaları

    Halk arasında çok bilinmese de ayvanın birçok farklı şeye faydası var. Ayvanın faydaları maddeler halinde sıralamak gerekirse de şunlar listeye dahil edilmelidir:

    • Ağız kokusunu hızlı bir şekilde gidermesi,
    • Ritim bozukluğu olan kişilerin kalp çarpıntılarını azaltması,
    • Karnı uzun süre tok tutmasından dolayı kilo vermeye yardımcı olması,
    • Bal ile yenildiğinde bağırsak iltihaplarını gidermesi ve mideyi de kuvvetlendirmesi,
    • Ağız içerisinde ya da boğazda oluşan iltihapları yok etmesi,
    • Yorgunluğu önleyerek enerji vermesi.
    ayva çekirdeği faydaları nelerdir
    ayva çekirdeği faydaları nelerdir

    Ayva Çekirdeği Maske Nasıl Yapılır?

    Pürüzsüz bir cilde sahip olmak için uzmanlar genellikle ayva çekirdeği maskesini önerir. Özellikle ayva maskesi Suna Dumankaya’nın tavsiyeleri arasında da yer alıyor. Bu maskeyi hazırlamak için yalnızca 1 tane ayvanın çekirdeği yarım çay bardağı da gül suyuna ihtiyaç vardır. Bu maskenin nemlendirme özelliği çok yüksektir. Bu yüzden de kuru cildi olan ve nem oranı az olan ciltler için bu maske kullanılmalıdır.

    ayva kabız yapar mı
    ayvanın faydaları ve zararları ayva kabız yapar mı

    Ayva Kabızlık Yapar Mı? Ayva Nasıl Tüketilmeli?

    Ayva kabızlık yapar mı sorusu genelde çok sorulur. Ayva az veya çok tüketilmesinden ziyade yeni ham ayva kabızlık yapar. Ayva yapısı itibari ile sert olduğundan yaşlılara verirken rendeleyebilirsiniz. Ayvanın kabızlık yapmasını önlemek için sizlere bir kabızlık önleyici tarif verelim;

    Bir tencerede su kaynatın. Elimizdeki ayvayı dörde bölüp tencerenin içine atın. (çekirdekleri kabukları dahil) Bu kaynamış suda 10 dakika bekletin. Ve o şekilde tüketebilirsiniz. Bu sayede kabızlık faktörünü ortadan kaldıracaktır. Afiyet olsun :)

    ayva çekirdeği faydaları
    ayva çekirdeği faydaları ayva çekirdeği jeli nasıl yapılır

    Ayva Çekirdeği Jeli Nasıl Yapılır?

    Ayva çekirdeği jeli nasıl yapılır? Ayva çekirdeği jeli ne işe yarar diyorsanız en önemli faydalarından biri doğal cilt maskesi olmasıdır. Ayva çekirdeği jeli faydaları; cilt kusurlarını tedavi eder. Düzenli kullanırsanız cildinizi sıkılaştırır. Bu sayede cilt sarkmalarını önler. Cilt lekelerini yok eder. Siyah noktalarına, sivilcelerinize kullanabilirsiniz. Gelelim cilt lekelerine iyi gelen ayva çekirdeği jeline…

    Ayva Çekirdeği Jeli ve Cilt Maskesi

    Ayva Çekirdeği Jeli Malzemeleri:

    • 10 adet ayva çekirdeği
    • Bir fincan ılık su

    Ayva Çekirdeği Jeli Nasıl Yapılır?

    10 tane ayva çekirdeğini hazırladığınız ılık suyu içine koyun. Ve 2 gün bekletin. Bu çekirdek ve su karışımı ile ortaya çıkan jölemsi kıvamı cilt lekelerine uygulayın. 30 dk sonra ılık su ile yıkayabilirsiniz. Haftada 1 kez uygularsanız zamanla cilt lekelerinden kurtulacaksınız.

    Ayva Reçeli Yapılışı ve Nefis Lezzetli Tarifi
    Ayva Reçeli Faydaları ve Ayva reçeli aapılışı ve Nefis Lezzetli Tarifi

    Ayva Reçeli Faydaları Nelerdir?

    Ayva pişirilerek yendiğinde daha çok faydalıdır. Ayva reçeli tüberlükoz hastalığına şifa olduğu bilinmektedir. Gögüs hastalıklarına uzmanlar tarafından öneriliyor. Norveç bilim adamlarının açıklamalarından ayvanın kanser hücrelerinin çoğalmasını engellediğini belirtmiştir. Sarımsak gibi ayvada doğal bir antibiyotiktir. Bağırsakları temizler, kanı temizler ve enfeksiyona karşı bağışıklık kazandırır. Ayva rdoğal eçelinin bir faydası da doğal öksürük ve balgam söktürücü olmasıdır. Cilde faydası olduğu kadar saçların dökülmesini de önler. Ayva reçeli çocuklarda zhin açıcı etkisi göstermektedir.

    Ayva Reçeli Yapılışı ve Nefis Lezzetli Tarifi

    Sizlere harika bir ayva reçeli tarifi vereceğiz. Hem görseli olsun hemde tatlı krizlerinizin vazgeçilmezi olacak ayva reçeli tarifi;

    Ayva Reçeli Malzemeleri;

    • Ayva 4 adet
    • Toz Şeker 4 Su Bardağı
    • Su 3 Bardak
    • Limon suyu 1 çorba kaşığı
    • Karanfil 4 adet

    Ayva Reçeli Nasıl Yapılır?

    Öncelikle ayvanın kabuklarını soyun ve dilimleyin. Çekirdeklerini atmayın :) Daha sonra dilimlediğiniz ayva dilimlerini bir kaba koyun ve şekeri ekleyin. 1 saat bekleyin. Şekerlerde erime görüldükten sonra bu şekerli ayva dilimleri tencereye koyun. Ve üzerine 3 bardak suyu ve ayva çekirdeklerini ekleyin. Daha sonra kaynamasını bekleyin. Ayva reçelini kıvamı gelene kadar kaynatın. Ateşi kapatmadan önce limon suyu ve karanfilleri eklemeyi unutmayın :) 2 dk daha bekledikten sonra ocakdan alın ve soğumadan kavanozlara pay edin. Ayva reçelinin güzel rengi olması için ayva çekirdeği kullanılmıştır. Afiyet olsun. Dilerseniz; Düdüklü Tencerede Ayva Reçeli Tarifi için Tıklayın !

    ayva kaç kalori
    ayva kaç kalori

    Ayva Reçeli Kaç Kaloridir?

    1 yemek kaşığı ayva reçeli 20 kaloridir. Şeker hastaları tüketmeden doktorlarına danışmalıdırlar.

    Bir Ayva Kaç Kalori?

    1 Adet orta ayvanın kalorisi ise 56,9 kcal ‘dir. 1 Kilo ayva ortalama 390 kaloridir.

    İlgili Konular;

  • 1 Haftada 3 kilo Verdiren Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

    1 Haftada 3 kilo Verdiren Diyet Listesi Nasıl Yapılır?


    Haftada 3 kilo vermek için uygulanabilecek çeşitli diyet listeleri bulunmaktadır. Standart diyet listelerinin verdirmekte olduğu kilolar, zamana yayılmakta ve uzun süreli programlar olmaktadır.

    1 Haftada 3 kilo Verdiren Diyet Nasıl Yapılır?

    Uzun vadede kilo vermeyi sağlamakta olan diyet listeleri olduğu gibi, 1 hafta içerisinde 3 kilo vermeyi sağlayan diyetler de bulunmaktadır. Özellikle tatil ve özel günlerin öncesinde uygulanabilecek olan bu tür diyetler sayesinde, kısa süre içerisinde istenilen fit görünüme kavuşmak mümkündür.

    7 günde 3 kilo verme diyeti
    7 günde 3 kilo verme diyeti

    Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    1 haftada 3 kilo vermek için uygulanacak diyet listesi sayesinde, verilen kiloların bir kısmının yağ dokularından gitmesini sağlamak mümkündür. Kısa süre içerisinde tamamen saf yağ dokularının erimesini sağlamak mümkün olmasa da; bu diyet sayesinde en azından verilen kiloların bir bölümün yağlardan gitmesi sağlanabilir. Kişiye özel hazırlanan diyet listelerinin haricinde, hızlı sürede istenilen zayıflığa ulaşmak için yapılan bu şok diyet süresince; vücuttaki insülin seviyesi düşmekte ve depolanmış olan karbonhidratlar vücuttan çıkartılmaktadır.

    Programın İşleyiş Prensibi Nasıldır?

    Programın işleyiş süresince, sindirim sisteminde yer alan besin yükü hafifletilmektedir. Vücutta glikojen formunda yer edinmiş olan karbonhidratlar, yaklaşık olarak 300 ila 500 gram arasında değişiklik göstermekteyken, vücutta yer edinmiş olan su miktarı ise üç katına çıkmakta ve 1-1,5 kilo arasında yer değiştirmektedir. Uygulanan diyet neticesinde, azalmış insülin seviyesi sayesinde, böbreklerde fazlaca bulunan sodyum atılmakta ve vücudun tuttuğu su seviyesi azalmaktadır.

    1 Haftada 3 Kilo Verdiren Örnek Diyet Listesi

    1 haftada 3 kilo verme
    1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    1. Gün Diyet Listesi

    Kahvaltı

    • Yarım bardak yağsız süt
    • Portakal 1 Adet
    • 1 kase mısır gevreği

    Öğle yemeği

    • 1 Dilim Kepekli Ekmek
    • Yarım bardak yağsız süt
    • 1 Çay şekersiz

    Akşam yemeği

    • Kahverengi Pirinç Yarım Su Bardağı Kadar.
    • 1 Tabak Mantarlı Yeşil Fasulye
    • Muz 1 Adet

    2. Gün Diyet Listesi

    Kahvaltı

    • Yarım bardak yağsız süt
    • 1 kase Mısır Gevreği
    • 1 adet muz
    • Şekersiz Çay (1 Çay bardağı)

    Öğle yemeği

    • Baharatlı karides salatası
    • 1 Kase Marul Salatası
    • 1 dilim kepekli ekmek
    • 1 Kase Meyveli Yogurt

    Akşam yemeği

    • 1 Kase brüksel lahanası salatası
    • Yarım porsiyon tavuk
    • Şeftali 1 adet
    • Yarım kase makarna
    1 Haftada 3 kilo Verdiren Diyet Listesi Nasıl Yapılır? | 3
    3 Kilo Verdiren Diyet

    3. Gün Diyet Listesi

    Kahvaltı

    • 1 adet kepekli ekmek
    • Yarım bardak yağsız süt
    • Yarım bardak dolusu kadar taze yaban mersini
    • Yarım yemek kaşığı kadar krem peynir

    Öğle yemeği

    • 1 kase karışık salata (1 yemek kaşığı yağ ekleyebilirsiniz.)
    • 1 adet taze ananas (yarısı)
    • 1 dilim yulaflı kepek ekmeği

    Akşam yemeği

    • 1 Porsiyon Ispanak (sote olarak)
    • Yarım bardak yağsız süt
    • Soslu karides salatası
    • 1 adet portakal

    4. Gün Diyet Listesi

    Kahvaltı

    • Yarım bardak yağsız süt
    • 1 kase mısır gevreği
    • 1 dilim küçük kepek ekmeği
    • 50 gram kuruyemiş
    • 2 adet ceviz

    Öğle yemeği

    • 1 kase karışık salata
    • 1 Porsiyon balık yahni
    • Yarım kase sezarsalata
    • 1 dilim kepek ekmeği

    Akşam yemeği

    • yarım kase kahverengi pirinç
    • Yarım porsiyon tavuk göğsü (ızgara)
    • Kekikli rezene salatası (yarım kase)
    • Mango

    5. Gün Diyet Listesi

    Kahvaltı

    • 1 adet top yumurta
    • 1 dilim kepek ekmeği
    • Yarım bardak yağsız süt

    Ara Öğün

    • 1 adet Yarım Greyfurt

    Öğle yemeği

    • Yarım bardak yağsız süt
    • 1 kase karışık salata
    • 1 kase tavuk suyu çorbası
    • 2 dilim kepekli ekmek

    Akşam yemeği

    • 150 gram bonfile
    • 1 avuç çilek

    6. Gün Diyet Listesi

    Kahvaltı

    • Yarım bardak yağsız süt
    • Kurutulmuş Meyveli Kepekli Muffin (1 Adet)
    • Yarım yemek kaşığı fıstık ezmesi
    • 1 dilim kepekli ekmek
    • 2 adet ceviz

    Öğle yemeği

    • Yarım yağsız süt
    • 1 dilim kepekli ekmek
    • Yarım porsiyon taze fasulye
    • 1 kase karpuz

    Akşam yemeği

    • 100 gram bonfile
    • Yarım kase kahverengi pirinç
    • Bezelyeli karışık salata
    • 1 küçük dilim kavun
    1 Haftalık Diyet Listesi
    1 Haftalık Diyet Listesi

    7. Gün Diyet Listesi

    Kahvaltı

    • 1Yarım bardak yağsız süt
    • 1 adet portakal
    • 1 kase mısır gevreği

    Öğle yemeği

    • 100 gram bonfile
    • 1 dilim kepekli ekmek
    • 1 kase karışık salata
    • 1 adet kayısı

    Akşam yemeği

    • Yarım bardak yağsız süt
    • 1 kase karışık salata
    • 1 çorba kaşığı düşük kalorili sezar salatası
    • 150 gram bonfile
    • Yarım bardak kahverengi pirinç
    • 1 adet şeftali

    Not: Diyeti yapmadan doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.

    İlgili Konular;

  • Yüzdeki Leke Ve Sivilce İzleri Nasıl Geçer?

    Yüzdeki Leke Ve Sivilce İzleri Nasıl Geçer?

    Akne hem sağlık açısından hem estetik açıdan rahatsız edici bir sağlık sorunudur. Aknelerden sonra kalan sivilce lekeleri de pek çok kişinin kabusudur. Sivilce izleri nasıl geçer makalemizde akne lekelerine bitkisel ve doğal çözümlere yer verdik.

    Yüzdeki Leke Ve Sivilce İzleri Nasıl Geçer?

    akne_izleri_nasil_gecer (1)
    Limon Suyu

    Limon suyu doğal cilt beyazlatıcıdır ve sivilce lekelerinin kaybolmasında yardımcı olur. Bir pamuğa eşit miktarda su ve limon suyu damlatın ve yalnızca akne izlerinin olduğu bölgeye bunu uygulayın. 15-20 dakika sonra yüzünüzü yıkayıp durulayın.

    Limonun ph derecesi 2 cildinizin ise 4.0-7.0 arası olduğundan ciltte limon suyunu uzun süre tutmak zararlı olabilir.

    Limon cildi kurutabileceğinden, yüzünüzü yıkadıktan sonra cildinize nemlendirici sürmekte fayda var.

    akne_izleri_nasil_gecer (2)
    Karbonat İle Peeling

    Karbonat cildinize peeling uygulayarak, ölü hücrelerden arındırır, böylece akne izlerinin görünürlüğünü hafifletir.

    Yapmanız gereken şey 1 tatlı kaşığı karbonat ile 2 tatlı kaşığı suyu karıştırıp, hamur kıvamına getirmek. Ardından maskeyi cildinize 2 dakika masaj yaparak yedirin, yüzünüzü yıkayıp kurulayın, hepsi bu!

    Bu maskenin sivilcelerin üzerine uygulanması tavsiye edilmez, çünkü karbonatın ph seviyesi 7.0’dir, cildinize uygun maddeler ise 4.7-5.5 aralığında olmalıdır, akneye karbonat sürmeniz iltihabın daha da yayılmasına neden olabilir.

    Diğer bir uygulama karbonatı sivilce lekesinin olduğu yere toz halinde sürün, 10-15 dakika bekleyip, yıkayıp durulayın.

    sivilce_izleri_nasil_gecer (3)
    Bal

    Bal sivilce izleri ve akne lekelerinin yol açtığı kırmızılıkları tedavi etmekte doğal bir çözümdür.

    Çünkü bal antibakteriyel özellikler içerir, cildi yatıştırır ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Akne izlerinin olduğu yere balı uygulayın.
    Bal kuru ciltler içinde harika bir maddedir, cildi tahriş etmeden nemlendirir. Dilerseniz sivilce maskeleri için göz atabilirsiniz; Sivilce Nasıl Geçer, Ne Yapmalı? Tıklayınız

    sivilce_izleri_nasil_gecer (4)
    Buz

    Buz iltihabı yatıştırıcı, kızarıklıkları azaltıcı özellikleri ile akne lekelerini solduran doğal bir çaredir.

    Bir kumaşa buz parçasını sarın, sivilce lekelerinin olduğu yere bir kaç dakika boyunca sürün.

    Buz küpüne yeşilçay koyup, dondurmanız, ve bu yeşil çay buz küplerini cildinize uygulamanız, sivilce lekelerinden kurtulmakta, yeşilçayın anti-inflamatuar özelliklerinden dolayı daha etkili olacaktır.

    sivilce_izleri_nasil_gecer (5)
    Sandal Ağacı Macunu

    Sandal ağacı tozu cilt sorunları için şifalı bir bitkidir.
    1 yemek kaşığı sandal ağacı tozuna biraz gülsuyu veya süt damlatıp hamur kıvamına getirin.
    Yarım saat sivilce lekesi olan yerde tutun.
    Bu tarifi her gün akne izleri geçene kadar uygulayın.
    Sandal ağacı tozunu biraz balla karıştırıp lekelere uygulamak da işinizi görecektir.

    sivilce_izleri_nasil_gecer (6)
    Elma Sirkesi

    Elma sirkesi cildinizin ph dengesini sağlamasına yardımcı olarak, kırmızı lekelerin ve sivilce izlerinin yok olmasına yardımcı olur.

    Eşit oranda su ile elma sirkesini karıştırıp seyreltin, akne lekelerine bunu uygulayın. ( elma sirkesini su ile seyreltmezseniz yüzünüzde kızarma yapar!)

    sivilce_izleri_nasil_gecer (7)
    Kortizonlu Kremler

    Cildiye doktorunuza danışarak ve cildinizdeki iltihabı ve tahriş görünümü yok etmek için kortizonlu cilt kremlerini deneyebilirsiniz.

    sivilce_izleri_nasil_gecer (8)
    Yüzdeki Leke

    Glikolik ve salisilik asitli Kremler

    Glikolik ve salisilik asitler cildin üst tabakasını soyarak, taze cilt çıkmasını sağlayan maddeler.
    Cildiye uzmanına danışarak bu ürünleri içeren kremler kullanabilirsiniz.

    sivilce_izleri_nasil_gecer (9)
    Lazer Tedavisi

    Akne izlerinin solmasına yardımcı olabilecek bir diğer yöntem de lazerdir.
    Doktorunuza danışıp uygulatabilirsiniz.

    kaynak : WikiHow

    İlgili Konular;