Kadınlar Kulübü

Blog

  • Kilo Verdiren Özel Tarifler

    Kilo Verdiren Özel Tarifler

    Kilo problemi kadınların en büyük sorunlarından biri. Metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermeye ne dersiniz hanımlar!

    İşte sizlere özel hazırladığımız tariflerle metabolizmanız hızlanacak ve kilo vermeye başlayacaksınız. İstediğiniz kıyafetin içine girebilme duygusu kulağa nasıl hoş geliyorsa bu tariflerde bir o kadar lezzetli.

    Bazı dönemlerde metabolizmanız hızlı çalışmaz. Dolayısıyla vücudunuzda şişkinlik ve kilo problemleri yaşanmaya başlar. Kilo almaya başladığınızı görmek canınızı sıkabilir ama bu tarifler size iyi gelecek.

    Haydi bakalım o halde vücuda detoks etkisi yaparak kilo vermenize yardımcı olacak özel tariflere bir bakalım!

    Kilo Verdiren Özel Tarifler | 1

    İşte kilo verdiren tarifler:

    Nane- Yeşil Çay

    Yapılışı:

    -Bir kavanoza 7 fincan yeşil çay

    -Bir avuç taze nane yaprağı

    -Birkaç limon dilimi ekleyin

    Her gün bir çay bardağı için. Zamanla vücudunuzdaki değişimlere inanamayacaksınız! Nane ve Yeşil çay ikilisi metabolizmanızı çok hızlandıracak.

    Çilekli Milkshake

    Yapılışı:

    -1/2 litre yağsız süt

    -1 su bardağı çilek

    -Yarım fincan yulaf

    -1 su bardağı hafif doğal yoğurt

    -1/4 fincan keten tohumları

    Blender’a ekleyin ve tüm malzemeleri güzelce birbirine karıştırın.

    Kilo Verdiren Özel Tarifler | 2

    Özel karışım Meyve suları

    Yapılışı:

    -2 greyfurt, sıkılmış

    -2 dilim ananas

    -1 su bardağı ahududu

    -1/2 bardak su

    Blender’a ekleyin ve her şeyi birbirine karıştırın. Çikolatanız içmeye hazır!

    Elma Detoksu

    Yapılışı:

    -1 su bardağı hafif doğal yoğurt

    -1 elma parçalara kesilir

    -1 çorba kaşığı bal

    -1/2 fincan badem

    -Tarçın

    -1/2 litre yağsız süt

    Blender’a ekleyin ve tüm malzemeleri güzelce birbirine karıştırın.

    Çikolatalı Tarif

    Yapılışı:

    -Şekersiz çikolata veya kakao tozu

    -1/2 litre yağsız süt

    -1/2 su bardağı yulaf

    -1/4 fincan amaranth

    -1/2 çorba kaşığı kahve

    -Tatlandırıcı olarak bal

    Blender’a ekleyin ve tüm malzemeleri güzelce birbirine karıştırın.

    Kadınlar Kulübü olarak fit bir görünüm kazanmak isteyenler ve formunu her daim korumak isteyenler için kilo verdiren tarifleri paylaştık. Sizin kilo verdiren tarifleriniz neler? J

  • Çocuk Yetiştirirken Yapılan Hatalar

    Çocuk Yetiştirirken Yapılan Hatalar

    Anne-babalar dikkat! Doğru çocuk yetiştireyim derken aman bu hatalara düşmeyin..

    Ebeveyn olarak en doğru şekilde çocuk yetiştirip en mutlu çocuk sizinki olsun istiyorsunuz ama bu hatalar çocuğun gelişimine darbe vuruyor.

    Siz ebeveynlere yardımcı olabilmek adına Bayındır Sağlık Grubu’nun hazırladığı ve Kadınlar Kulübü’nün düzenlediği mutlu çocuk yetiştirme yollarını ve çocuk yetiştirmede en sık yapılan hataları bir araya getirdik.

    Türkiye İş Bankası iştiraki Bayındır Söğütözü Hastanesi Çocuk Gelişimi Uzmanı Birgül Bayoğlu, çocuk yetiştirirken en sık yapılan hataları anlattı:

    -Mükemmel bir anne-baba olmaya çalışmak. Hataları kabul etmemek. Bu tutum çocuğu başarısızlığa iten durumlar olup ileride çocuğun hayatında sıkıntı yaratabilir.

    -Onları korumak adına sürekli “hayır” kelimesini söylemek. Her istenmeyen davranışında “hayır” dediğinizde çocuğunuzla sağlıklı iletişim kuramamanıza neden olur. İlk 2 yaş bu kelime için önemli.

    -Çocuğu koruyacağım diye çocuğun eli, kulağı, gözü olmak. Bu tutum özgüvenli birey yetiştirmeyi olumsuz etkiliyor.

    -Tablet ve telefon yerine onunla birebir ilgilenin. 3 yaşından önce çocuğa oyalanması için verilen tablet ya da telefon çocuğun dil gelişimini ve diğer zihinsel gelişimlerini etkiliyor.

    -Çocuğunuzla oyun oynamak için vakit ayırın ancak oyun sırasında onu sakın yönlendirmeyin. Oyun çocukların hayal penceresi olduğundan onlara oyunda müdahale etmeyin.
    Çocuk Yetiştirirken Yapılan Hatalar | 5

    -Çocuğun anneyle ve babayla olan iletişimde farklılıklar olur bunu tek yöne çekmeye çalışmayın.Çoğu ebeveyn çocuğunun babasıyla olan iletişimine çoğu zaman müdahalede bulunur kendisi gibi yaklaşmasını ister.

    -Çocuğun sorusunu doğru anlayarak cevap verin. Çocuğunuzdan gelen soruları ayrıntılı dinleyin ve öyle cevap verin.

    Sağlıklı ve doğru çocuk yetiştirmek istiyorsanız öncelikle çocuk gelişimi hakkında bilgi sahibi olmanız gerekir. Çocuğunuzun gelişimini takip ederek uzmanlardan destek alabilirsiniz.

    Çocuğunuzu doğru yetiştirmeye çalışmadan önce ona mutlu bir aile ortamı oluşturun. Gerisi kendiliğinden gelir.

  • Kanguru bakımı yapılan bebekler daha zeki oluyor

    Kanguru bakımı yapılan bebekler daha zeki oluyor

    Yenidoğan bebekle sürekli ten teması kurulmasını öneren “kanguru bakımı, çocukların daha sağlıklı, daha zeki ve başarılı olarak yetişmesini sağlıyor

    “Paediatrics” dergisinde yayımlanan araştırma, kanguru bakımı uygulanan bebeklerin diğer bebeklere oranla zeka testlerinde yüzde 3,5 oranında daha yüksek puan aldıklarını gösterdi. Araştırmada, kanguru bakımı uygulanan bebeklerin, beyinlerinde daha yüksek gri madde hacmi bulunduğu tespit edildi.

    Kolombiya’da 1993 ve 1996 yılları arasında doğan 700’den fazla prematüre bebekle ilgili verilerin analiz edildiği araştırma, kanguru bakımı uygulanan bebeklerde erken ölüm oranının diğerlerine oranla daha az olduğunu da ortaya koydu. Araştırmacılar, erken ölüm oranını sürekli ten teması kurulan bebeklerde yüzde 3,5, diğerlerinde yüzde 7,7 olarak belirledi.

    KANGURU BAKIMI NEDİR?

    Uzmanlar, özelikle prematüre çocuklarda kanguru bakımının anne-çocuk ilişkisinin kurulmasına ve çocuğun gelişimine çok faydalı olduğunu belirtiyor. Kanguru bakımı, sakin bir ortamda annenin göğsüne çocuğun yatırılmasıyla bebek ile anne arasındaki tensel temasın sağlanmasıdır. Öncelikle kısa sürelerde başlanarak daha sonra bu süre giderek artırılabilir. Hastanelerde yenidoğan ünitelerinde yatan hemen hemen tüm bebeklere uygulanabilir.

  • Over torsiyonu belirtileri

    Over torsiyonu belirtileri

    Over torsiyonu oldukça korkunç problemlere işaret ediyor olabileceği için göz ardı edilmemesi gereken bir kadın hastalığıdır. Peki over torsiyonu nedir? Over torsiyonu belirtileri nelerdir?

    Over torsiyonu nedir?
    Yumurtalıkları tutan bağ içerisinden damarlar geçer. Yumurtalığın herhangi bir nedenden dolayı bu bağ etrafında dönmesi veya başka bir deyişle burkulması olayına over torsiyonu adı verilir. Bu durumda, kan dolaşımında azalma olur veya kan dolaşımı tamamen durabilir.

    Over torsiyonu belirtileri

    Kramplı ağrı ve leke gelmesi
    Over torsiyonunun ilk semptomlarından bir tanesi rahimde ve karnın bir tarafında kramplı ağrı ile birlikte leke gelmesidir. Özellikle adet döneminiz dışında kasıklarınızda ağrı hissederseniz ve iç çamaşırınızda kan varsa acilen doktorunuza danışın.
    Over torsiyonu belirtileri | 7
    Göbekte hassasiyet
    Over torsiyonundan önce muhtemelen şişkinlik ve göbeğinizde hassasiyet yaşayacaksınız. Bu hassasiyet karnın sadece bir tarafında olabilir.
    Şiddetli karın ağrısı
    Yumurtalıklarınızdaki bağ tamamen döndüğünde karnınızın bir tarafında ani ve keskin bir ağrı hissedeceksiniz. Bu, bağlarda şiddetli çekme olduğu ve yumurtalıklarınıza kan akışı olmadığı anlamına geliyor.
    Over torsiyonu genelde vücudun sağ tarafında gerçekleştiği için apandisit ile karıştırılır. İki ihtimalde de acilen doktora gitmeniz gerekir.
    Mide bulantısı ve kusma
    Over torsiyonu ileri noktaya ulaştığında şiddetli karın ağrısıyla birlikte mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir. Bu, vücuttaki rahatsızlığın bir dışavurumudur.
    Over torsiyonu nedenleri
    -Yumurtalık kistleri
    -Fertilite tedavisi
    -Tümör
    -Fizyoloji
    Kaynak: milliyet.com.tr
    Duygu Bay / PembeNar
  • Duygusal açlığımız ve gece yemek

    Duygusal açlığımız ve gece yemek

    Duygusal Açlığımız
    Uzun zamandır kilolarınızdan şikayetçisiniz… Diyet yapmaya karar veriyorsunuz, tüm gün çok az yemeye hazırsınız… Fakat akşamları yemeklere hayır demiyorsunuz, hatta gece kalktığınızda bile kendinizi mutfakta buluyorsunuz…Yalnız değilsiniz, siz de gece yeme sendromunu yaşıyor olabilirsiniz..
    Gece yeme sendromu, yeme davranış bozukluklarından biri olarak en sık rastlananlardan biridir. En belirgin özelliği haftada en az 3 gece, en az 1 kez uyanarak bir şeyler atıştırmaktır. Bu durumu açıklayan kişilerden farklı yaklaşımlar duyabilirsiniz. Kimi gece midem kazınıyor bir lokma yemezsem uyumaya devam edemiyorum derken, kimileri gece kalkıp yemek bile yapabilmektedir. Gece atıştırmalarını sabah kalktığında buzdolabındaki, mutfaktaki eksik yiyeceklerden ya da kırıntılardan fark edenler de var. Gece yemenin, açlık dürtüsünden çok psikolojik kökenli olduğunu gösteren çalışmalar çoğunluktadır.
    Sabah kalktığınızda kahvaltı yapmayı atlıyor veya kahve, meyve suyu gibi içeceklerle geçiştiriyorsanız, ardından gün boyu çok düşük kalori alarak gününüzü geçiriyorsanız, akşam tüm günün acısını çıkaracağınızı unutmayın. Gün boyu o kadar aç bırakırsınız ki kendinizi akşam yemeğinde başlayarak yatana kadar bir şeyler yer, hiç doymayacağınızı düşünürsünüz, hatta gece kalkarak yemeye devam edersiniz. Araştırmalar gösteriyor ki bu şekilde tüketim yapan kişiler günlük aldıkları kalorinin %50 ‘den fazlasını akşam yemeği ve sonrasında almaktadır. Böyle bir yeme alışkanlığı obezite ve yüksek kilo ile ilişkili tüm hastalıklara neden olabilmektedir.
    Hacattepe üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre çalışmaya katılan obez bireylerin % 66’sı gece yeme alışkanlığı göstermişlerdir. Stres ve uyku bozukluğunun eşlik ettiği veya neden olduğu gece yeme sendromu ile obezite bu şekilde kısır bir döngü oluşturmaktadır. Gün boyu açlığın ardından akşam başlayan aşırı tüketim ile kilo vermek imkansız hale gelirken, bunun da yaratabileceği stres ile gece yeme atakları artabilmektedir.

    Duygusal açlık gece yemek yeme
    Duygusal açlık gece yemek yeme

    Yapılan araştırmalar tek başına diyet tedavisi yaklaşımının gece yeme sendromunda etkili olamayabileceğini, bu davranışın düzeltilmesinde psikolojik desteğin ihtiyaç olabileceğini göstermiştir.
    Doğru beslenme stresinizi azaltır
    Stres bir çok hastalığın kaynağı olmakla beraber, gece uyku düzensizliği ve uyandığınızda yemek yeme isteğinizin ana nedeni olabilir. Günü yeterli ve doğru beslenerek geçirmeniz akşam beslenmenizi ve uyku kalitenizi olumlu yönde etkiler. Böylece gece yemeleriniz son bulur.
    Sabah uyandığınızda gözleriniz açılır fakat kahvaltı yapmazsanız vücudunuz uyanmakta ve güne adapte olmakta zorluk çeker. İyi bir sabah kahvaltısının sizi daha enerjik, daha sağlıklı hissettireceğinden emin olun.
    Öğle yemeği çok önemlidir, sizi akşama hazırlar. Öğle yemeğini geçiştirirseniz akşama kadar çok acıkır ve akşam yemeğinde aşırıya kaçarsınız. Oysa doyurucu bir öğle yemeği ve ardından gelen meyve gibi küçük ara öğünlerle akşamki açlığınızı azaltırsınız. Bu sayede yiyeceklerle mücadele etmek zorunda kalmazsınız.
    Akşama doğru kafeinli içecek tüketimini sınırlamak da gece uykunuzu olumlu etkileyecektir
    Kimileri gece uyuyabilmek için alkol tüketimine başvurabilmektedir fakat alkol tüketiminin gece yarısı uyanmanızı arttıracağını unutmayın. Gece uyanma alışkanlığı olmayan kişiler dahi alkol tüketimi sonrasında gece uyanmaktadırlar…
    Gece yeme sendromu yaşıyorsanız psikiyatrist, psikolog ve diyetisyen yardımı ile bu davranışı değiştirmeniz mümkün olabilir. Önemli olan buna neden olan stres kaynağının bulunması ve doğru beslenme düzeni ile alışkanlıklarınızın değişmesidir.

     

    Dyt. Beste ALİMERT

  • Evliliğinizi daha eğlenceli hale getirme yolları

    Evliliğinizi daha eğlenceli hale getirme yolları

    Evliliğinizi daha eğlenceli hale getirme yolları ..! Huffington Post okurlarından, evlilik hayatında büyük değişimlere sebep olan 10 küçük tavsiye! Huffington Post okurlarına sordu: Evliliğinizi daha iyi hale getirmek için neler yapıyorsunuz?

    Evliliğinizi daha eğlenceli hale getirme yolları

    İşte ilham verici 10 cevap:

    1. Güzel, uzun bir sarılma

    “Günde en az bir defa, özellikle işten sonra, durup birbirimize uzun uzun sarılırız. Konuşmadan, öpüşmeden, hareket etmeden… Kollarımızı birbirimize dolayıp öylece durur ve kendimizi o sarılmaya bırakırız. İkimizin de stresini azaltan müthiş, sessiz bir andır o.”

    Michelle Gold

    Evliliğinizi daha eğlenceli hale getirme yolları | 9

    2. Eşinizi güldürecek küçük, tatlı bir numara

    “Bazen kocamın ayakkabısına, ceplerine ya da arabasına birşeyler saklıyorum. En sevdiği atıştırmalıklar, son zamanlarda yaptığımız eğlenceli bir şeyi hatırlatan bir nesne gibi küçük şeyler… Yanlarına komik notlar da yazıyorum ve bu onu her seferinde güldürüyor!”

    Lacey Marie

    3. Asla ‘teşekkür ederim’ demekten vazgeçmeyin!

    “12 yıllık evliliğimiz boyunca, kocam bana hala her akşam yemeğinden sonra ‘Mükemmel yemek için teşekkür ederim’ der, bu basit bir yemek olsa bile. Takdir edildiğimi hissetmek daima iyi geliyor!”

    Debbie Wagner

    4. Sadece size özel bir gece ritüeli…

    “Eşim ve ben yatakta atıştırırız – biraz gece yarısı dondurması ya da bir parça çikolata, çocukların asla haberi olmaz!”

    Humi K.

    5. Sadece ‘seni seviyorum’ deme, uzun uzun anlat…

    “Yatmadan önce her gece birbirimize “bugün seni seviyorum çünkü…” ile başlayan şeyler söyleriz. O gün ne olmuş olursa olsun bunu yapıyoruz. Ayrı kalsak bile telefonda ya da mesajla anlatıyoruz…

    Jae Russell

    6. Öpüşmeden ayrılmayın!

    “Ben işe giderken, o uyuyor oluyor ve her gün ona ‘ben gidiyorum’ diyorum, o da ne olursa olsun gözünü aralayıp beni öpüyor.”

    Steffanie Anne

    7. Gününü güzelleştirmek için ne yapabilirim?

    “Kocam soğuk kış günlerinde benim için arabamı hazırlar: Motoru çalıştırır, kar ve buzları temizler… Ondan çok önce işe gidecek olduğumda bile bunu yapar. Kendi başıma da halledebileceğim bir şeyi sırf benim işimi kolaylaştırmak için her seferinde yapıyor olması harika!  Ben kalkıp üşümeyeyim diye çok daha erkenden kalkıp bunu benim için yapıyor…”

    Wendy Griffith

    8. Ayrı takılmak da iyidir…

    “Eşimle ilişkimizde kendi ilgi alanlarımız ve özel zamanlarımız olması ikimiz için de çok önemli. Ben yoga yaparım, o da arkadaşlarıyla takılır… Ayrı kaldığımız bu zamanlar birbirimizi özlememiz için ve anlatacak yeni hikayeler biriktirmemiz için ikimize de fırsat verir.”

    Sarah Goodier

    9. Dokunmak önemlidir!

    “Daima çıplak uyuruz ve birbirimize dokunuruz. Sadece ayak parmaklarımız bile olsa, uyurken vücutlarımız birbirine değer…”

    Lauren East

    10. Aşkım sen bir numarasın!

    “Meşgul olduğunda bile aklında olduğumu bilmek bana iyi geliyor. Bazen onun telefonunun ajandasına bazı hatırlatmalar yazıyorum, ‘seni düşünüyorum!’ gibi şeyler…”

    Kasey Christine St. John

    Evlilikte karşılıklı anlayış ve mutluluk için sürekli bir çalışma ve mücadele gerektiğinin farkına varmalısınız. Tüm olası sorunlar ve engellere rağmen sevgi, tutku ve dostluğunuzu korumak için elinizden geleni yapın.

     

    Kaynak: hthayat.com

  • Burçların Özür Dileme Şekilleri

    Burçların Özür Dileme Şekilleri

    Burçların birbirinden farklı özür dileme şekilleri var. Kimisi hiç dilemiyor kimisi üzüntüden ölüyor neredeyse. Burçlar her konuda farklı olduğu gibi özür dileme şekillerinde de kendi özelliklerini koruyor. Bakalım hangi burç nasıl özür diliyormuş..

    İşte burçların yapılarına göre özür dileme şekilleri

    Koç Burcu

    Koçlar kolay kolay özür dilemezler dilediklerinde de sadece özür dilerim deyip çekilirler. Ancak içlerinden neden özür dilediklerini sorgulamadan geri kalmazlar.

    Boğa Burcu

    Boğalar olan oldu deyip özür dilemeyenler grubunda. Boğalar sarılır, öper ancak özür dilemez. İşte boğaların özür dilemeye karşı bakış açıları bu.

    Burçların Özür Dileme Şekilleri | 11

    İkizler Burcu

    İkizler çenelerindeki o düşkünlükle haklıyken sizi haksız duruma düşürürler.

    Yengeç Burcu

    Bir yengeçten özür dilemesini beklemeyiz bizce. Her konuyu mutlaka kendi taraflarına çevirmenin yolunu bulurlar.

    Burçların Özür Dileme Şekilleri | 12

    Aslan Burcu

    Aslan hatasını telafi etmek için elinden ne geliyorsa yapar. Aslanlar özür dileme ayrıcalıklarıyla farklarını ortaya koyarlar.

    Başak Burcu

    Başak hata yaptığı zaman özür dilemekten çekinmez ama bunu ne zaman yapacağını kendi kafasından planlar.

    Terazi Burcu

    Öyle tavır içindedirler ki özür dilemeden affedersiniz gelir. Durumu kurtarmak için çok sinirliydim affet ayaklarına bile yatarlar.

    Burçların Özür Dileme Şekilleri | 13

    Akrep Burcu

    Özür dilemenin bir formalite olduğuna inanırlar. Akrepler karşınıza alıp konuşmak yerine kart ya da mail yoluyla özür dilemeyi tercih ederler.

    Yay Burcu

    Başkaları onlara yanlış bir şey yaptığı zaman da aynı tavrı korurlar. Özür dilemezler de özür beklemezler de!

    Oğlak Burcu

    Oğlak burcundan uzun uzadıya özür konuşması dinleyip minicik bir özür kelimesi duyarsanız şaşırmayın.

    Burçların Özür Dileme Şekilleri | 14

    Kova Burcu

    Kova burçları hata yaptıklarını bilir ve saniyesinde durumu kurtarmak için bir şeyler düşünürler. Özür dilemek için ılımlı burç grubundadırlar.

    Balık Burcu

    Balık burçları kolay kolay özür dilemezler. Sen öyle yaptığın için ben böyle yaptım deyip özür dilemekten koşarak uzaklaşırlar.

    Sizin burcunuzla özür dileme şekliniz uyuşuyor mu? Sizce özür dilemede en inatçı burç hangisi? :)

    Burçların Özür Dileme Şekilleri | 15

  • Yassı Kadayıf Tarifi

    Yassı Kadayıf Tarifi

    Yassı Kadayıf
    Malzemeler:
    1 su bardağı süt
    1 su bardağı su
    1 tatlı kaşığı kuru maya
    1 yemek kaşığı toz şeker
    1.3/4 su bardağı un
    1 tutam tuz
    Çörek otu-üzeri için
    2 adet yumurta-bulamak için
    Sıvıyağ-kızartmak için
    2 su bardağı ceviz-iri çekilmiş

    Şerbeti için:
    2 su bardağı toz şeker
    3 su bardağı su
    2-3 damla limon suyu

    Hazırlanışı:
    Şerbet için olan su ve şekeri bir tencerede şeker eriyene kadar karıştırıp kaynatın. Şerbet kıvamına gelince 2-3 damla limon suyu ekleyin ateşten alıp soğutun.
    Hamur için derin bir kapta süt, su, kuru maya, toz şeker, un ve tuz ekleyip bir çırpıcı ile hepsini pürüzsüz olana kadar çırpın. Kabın ağzını streçleyip 15-20 dakika mayalandırın.
    Yapışmaz bir tavayı ya da bir krep tavasını ısıtın. Hamurdan bir kepçe ile tavaya dökün üzeri hava kabarcıkları olunca çörek otundan bir tutam serpin, pişince kenara alın. Soğutun.
    Bir kapta yumurtaları çırpın.
    Bir tavada sıvıyağı ısıtın. Hazırladığınız kadayıfları yumurtaya bulayıp kızgın yağda kızartıp soğuk şerbete atın. Kızarttığınız kadayıfları 2 dakika bekletip tabağa alın.
    Servis tabağına aralarına ceviz serperek üst üste dizin soğuk servis edin.

    Ardanın Mutfağı/ Facebook

  • Sonsuza kadar devam edecek evlilik için 9 sır

    Sonsuza kadar devam edecek evlilik için 9 sır

    Keşke uzun ilişkilerin hepsi flört zamanındaki kadar heyecan verici olsa. Ama yıllar geçtikçe ister istemez ilişki de monotonluğun pençesine düşüyor ve evlilikler bir süre sonra bitiyor.

    Boşanmaların ne kadar artığına dikkat çeken araştırmacılar evliliği kurtarmanın 9 kuralını biz ömürlük aşka inanlar için açıkladılar:

    HER ZAMAN BİRBİRİNİZE ŞEFKAT GÖSTERİN

    Eşiniz eve geldiğinde ya da siz ondan önce eve geldiyseniz “hoş geldin” demekten, yanağına bir öpücük kondurmaktan çekinmeyin.

    Bu söylediğimiz şey size klişe gelmesin. Evliliğiniz kötü gidiyor ve siz endişe duyuyorsanız denemekten asla bir şey kaybetmezsiniz.

    DESTEK OLUN

    Erkeklerin amigo ruhunu göz önünde bulundurun. Erkekler aslında onları teşvik eden ve destekleyen birini istiyor.

    Yaptıkları ne varsa (anlamsız gelse bile) her zaman destek olmaya çalışın.

    BİRBİRİNİZE İLGİ GÖSTERİN

    Kavga etmek yerine eşinizin gerginliğini almak ona biraz masaj yapmayı hiç denediniz mi? İnanın, hem sizin için hem de ilişkiniz için en akıllıca karar olur.

    Eşiniz oturduğunda yavaşça masaj yapmaya başlayın. Her zaman her problemi sakince çözebileceğinizi bilsin. Hem evlilikte kavgaların en güzel tarafı ardından gelen sevişme değil midir?

    BİRAZ DA SEKS HAKKINDA KONUŞALIM

    Madem konusu açıldı o zaman biraz da cinsellik hakkında konuşalım. Eğer seks hayatınız düzenli olmaktan çıkmışsa o zaman bu problemi çözmek şart!  Unutmayın seks bir talep değil ihtiyaçtır.

    TEŞEKKÜR ET

    Sabah kahvesi, kahvaltı, akşam yemeği… Yıllardır aynı kahveyi içiyor, aynı yemekleri yiyor olabilirsiniz ama atladığınız şey “Teşekkür etmek” Çok mu zor? HAYIR! “Bunca yıldan sonra teşekkür mü edeceğiz?” demeyin, aradan kaç sene de geçse karşı taraf her zaman bir takdiri hak eder.

    KİBAR OLUN

    Araştırma sonuçlarını göre çiftler boşanma davalarında en çok birbirine taktığı lakaplardan dolayı soluğu mahkemede aldıklarını belirtiyor. Kavganın sonu koltukta yatmak bile olsa geri alamayacağınız cümleleri kurmaktan vazgeçin.

    ÖZEL MESAJLAR ATIN

    Evlenmeden önce flört döneminizi hatırlıyor musunuz? Ansızın gelen bir sevgi mesajı ne kadar da mutlu ederdi değil mi? Peki yıllar içinde değişen ne oldu? Hadi, kıvılcımı canlı tutmak için arada sırada eşinize aşk dolu ya da cinsel içerikli mesaj atabilirsiniz. Güzel bir sürpriz olacaktır.

    DUYGULARINIZI GİZLEMEYİN

    İlişkilerin bitmesinin en büyük sebebi “iletişim bozukluğu”dur. Mutluysanız mutlu olduğunuzu, kızgınsanız kızgın olduğunuz, mutsuzsanız da mutsuz olduğunu karşı tarafa belirtin. Siz aksini düşünseniz de eşiniz size nasıl yardımcı olacağını düşünüyordur hatta daha da ileriye gidip hiç alakası olmasa bile mutsuzluğunuzun sebebinin kendileri olduğunu bile düşünebilir. Eğer böyle bir yanlış anlaşılma yaşamak istemiyorsanız duygularını birbirinizden asla gizlemeyin.

  • İlk adımı ne zaman atmalı?

    İlk adımı ne zaman atmalı?

    Bebeklerin bir yaşına dek yürümüş olması bekleniyor. Ama bu sürenin uzaması ve 18 aylık bebeğin halen yürümemesi halinde altta yatan nörolojik bir hastalık olup olmadığının araştırılması gerekiyor.

     Çıkan ilk diş, ağızdan dökülen ilk kelimeler ve tabii ki atılan ilk adım… Anne-babaların büyük bir heyecan ve coşkuyla beklediği bu özel anlarda duyulan sevinç tarif edilemez. Ama bazen de bu bekleyiş uzun sürer. Dolayısıyla heyecan, yerini endişeye bırakır. Çocuklar ne zaman yürümeye başlar? Kimi çocuklarda görülen geç yürümenin altında neler yatıyor? VM Medical Park Kocaeli Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Saliha Kopan Eynallı, çocuklarda yürümeye başlama eyleminin onun nörolojik gelişimine bağlı olarak genelde bir yaş civarında görüldüğünü belirterek, “Bazı çocuklar dokuzuncu ayda, bazıları 14-15 ay civarında yürümeye başlayabiliyor. Altta yatan herhangi bir hastalık olmadan da yürümeye başlama gecikebiliyor. Çocuğun diğer gelişim basamakları normalken, yürümede gecikmesi varsa 18 aya kadar beklenmesi, eğer halen yürümüyorsa o zaman bir çocuk nöroloji uzmanından görüş alınması önem taşıyor” diyor.

    BİRÇOK FAKTÖR DEVREYE GİRİYOR
    Çocukların gelişiminin bir bütün olarak değerlendirilmesi gerekiyor. Başını dik tutma, desteksiz oturmaya başlama, emekleme ve konuşmaya başlama ayları çocuğun nörolojik gelişimini değerlendirme açısından büyük önem taşıyor. Sekizinci ayına kadar desteksiz oturabilen, dokuz aylıkken mama, dede, baba gibi kelimeler söylemeye başlayan çocuğun nörolojik gelişiminin normal olduğunun düşünüldüğünü belirten Dr. Eynallı, bu çocuklarda yürüme için 18 aya kadar beklenebileceğini ancak çocuk bir yaşına gelmiş olduğu halde halen desteksiz oturamıyor, tek kelime söyleyemiyor ve yürüyemiyorsa bu süreyi beklemeden çocuk nöroloji uzmanına başvurmak gerektiğinin altını çiziyor.

    KORUMACI AİLE YÜRÜMEYİ GECİKTİRMEDE ETKİLİ
    Genetik yapı, kilo-boy oranları, çocuğun erken doğması gibi birçok faktör çocukta bir anormallik olmaksızın yürümenin gecikmesine yol açabiliyor. Ailenin aşırı korumacı tavrı, çocuğa fırsat verilmemesi veya yeterince cesaretli olmaması gibi basit nedenler de yürümenin gecikmesine neden olabiliyor. Bunun yanı sıra kas hastalıkları, metabolik rahatsızlıklar, hipoksik iskemik ensefalopati ve erken doğum gibi nedenler de yürümeyi geciktirebiliyor. Yürümeye başlayan çocukların, sonrasındaki altı-sekiz hafta boyunca ayakkabısız yürümesi önem taşıyor. Bu, yürümenin ve koşmanın öğrenilmesi safhasında çocukların ayaklarıyla dokundukları yeri hissetmeleri sayesinde öğrenmesine yardımcı oluyor.

    Yürüteç kullanmalı mı?
    Dr. Saliha Kopan Eynallı, bu soruyu şöyle yanıtlıyor: “Hayır çünkü yürüteç, kaslarının eşgüdümü çok uygun olmadan çocuğun yer değiştirmesine olanak sağlıyor. Ev kazalarına zemin hazırlıyor, çocukları parmak ucunda yürümeye alıştırıyor. Yürüteç çocuğun bağımsız hareket etme becerisini geciktireceği için kullanılmaması gerekiyor. Bunun yerine, çocuğun yürümeyi kendisinin keşfetmesi için desteklenmesi önem taşıyor.”

    Ayşegül Uyanık Örnekal
    Formsanté 2016 – Mayıs sayısı