2019 Sonbahar ve 2020 kış koleksiyonları için hazırlanan kışlık giyim ürünlerinde pullu kumaşlar ön planda. Geleneksel düğün kıyafetlerinde, folklorik kıyafetlerde sıklıkla kullanılan ve pul görünümüyle metalik puantiyeli kumaşlarla hazırlanan sweatshirtler çok moda.
Kadife kumaşların sıklıkla kullanıldığı sezonda, parlak, ışıltılı, metalik ve pullu giysiler, kadınların ihtişamına eşlik ediyor.
Parlak Kadifelerle Canlanın
Kadife kumaşlar son birkaç sezonun en favori kumaşları arasında. Hem parlak, hem yumuşak görünümleriyle pantolondan eteğe, montlardan taytlara dek tüm kombinleri süslüyor.
Yeni sezon trendleri arasında uzunlu kısalı kadife montlar, kadife etekler, kadife bluzlar oldukça geniş bir yelpaze ile sunuluyor. En çok kullanılan renkler arasında bordo, mavi, yeşil, siyah, kahve ve mor tonları bulunuyor.
Pullu Kazaklarla İçinizi Isıtın
Taşlı ve logolu süslemelerden sonra bu sezon, pul- payet işlemeleri ön planda özellikle kumaş dokuması pullu olan kıyafetler, sonbahar modası günlük giyim trendlerinde trendler arasında. Triko pantolonlarla kombin edilen pullu kazak ve bluzler, uzun paltolarla ve kısa montlarla şahane bir şıklık sunuyor.
Keşfedin: 2024 yaz trend parfüm önerileri! Ferahlatıcı limon esintisi, romantik çiçek bahçesi ve canlandırıcı tropikal meyvelerle yazın enerjisini taşıyan parfümler.
Yaz mevsimi, ferahlatıcı kokuların ve tazeleyici parfümlerin kullanımının arttığı bir dönemdir. 2024 yazına adım attığımız şu günlerde, parfüm tutkunlarının merakla beklediği trend parfümler de gün yüzüne çıkmaya başladı. Yaz aylarında kullanılacak parfümler, hafif ve canlandırıcı notalara sahip olmalı, enerjik ve pozitif bir etki yaratmalıdır. Siz de bu yaz mevsiminde stilinize uygun, baş döndürücü kokular arıyorsanız, işte size 2024 yaz trend parfüm önerileri! Bu parfümler hem sizi ferahlatırken hem de stilinizi tamamlayacak ve kalıcı bir etki bırakacak. Dikkatleri üzerinize çekmek ve yazın enerjisini taşımak için, özenle seçilmiş olan bu trend parfümler, bu yazın vazgeçilmez aksesuarları olmaya aday!
Yaz Mevsimi Kokuları: Ferahlatıcı ve Canlandırıcı Parfüm Tavsiyeleri
Ferahlatıcı ve Deniz Esintisi: Yaz mevsimi denildiğinde akla gelen ilk koku, ferahlatıcı deniz esintisidir. Bu kokular, limon, bergamot ve deniz notalarının birleşimiyle serinletici bir etki yaratır. Plaj günlerini ve yaz tatillerini anımsatan bu kokular, enerjinizi yükselterek sizi canlandırır.
Çiçek Bahçesi: Yaz aylarında çiçeklerin büyüsü her yerdedir. Bu nedenle, çiçek kokuları yaz mevsiminde sık tercih edilenler arasındadır. Özellikle güller, yaseminler ve portakal çiçekleriyle harmanlanmış olan parfümler, romantik ve çekici bir hava yaratır.
Meyveli Freshness: Yazın meyvelerin taze ve tatlı aromalarıyla doludur. Yaz mevsimi kokularında meyve notaları ön plandadır. Örneğin, çilek, şeftali, mango veya ananas kokularıyla zenginleştirilmiş parfümler, enerjik ve canlı bir his uyandırır.
Baharatlı Sıcaklık: Yazın sıcaklığına karşılık, baharatlı kokular da tercih edilebilir. Karabiber, tarçın ve vanilya gibi baharat notalarıyla zenginleştirilmiş parfümler, sıcak yaz gecelerinde etkileyici bir atmosfer yaratır.
Hafif ve Nefes Alabilen: Yaz aylarında kullanılan parfümler hafif ve nefes alabilen formüllere sahip olmalıdır. Bu, terleme ve sıcak havada aşırı yoğunluktan kaçınmanıza yardımcı olur. Sprey formundaki parfümler bu noktada ideal bir seçenektir.
Yaz mevsimi kokuları, ferahlatıcı, canlandırıcı ve enerjik olmalıdır. Bu özgün yazıda, 2024 yazı için popüler olan trend kokuları ve önerilerini sunduk. Ferahlatıcı deniz esintisi, çiçek bahçesi, meyveli freshness, baharatlı sıcaklık ve hafif nefes alabilen kokular, yaz mevsiminin büyüsünü taşıyan harika seçeneklerdir. Bu yaz, stilinizi tamamlayacak ve sizi yazın enerjisiyle saracak olan kokuları keşfetmek için şimdi harekete geçin!
2024 Yaz Trend Parfüm Önerileri
2024 yaz trendi kadın parfümü önerileri: Dolce & Gabbana, Chanel, Gucci, Yves Saint Laurent ve Marc Jacobs gibi markaların canlı, romantik ve sofistike kokularıyla yazın stilinizi tamamlayın. Ferahlatıcı çiçeksi notalar, tatlı meyve dokunuşları ve baş döndürücü etkilerle yaz mevsiminin büyüsünü hissedin.
İşte 2024 yaz trendi kadın parfümü önerileri:
Phlur Mood Ring Eau de Parfum
Yeni yılın getirdiği en heyecan verici parfüm trendi Phlur’un son lansmanı ile karşınızda: Mood Ring Eau de Parfum! Bu eşsiz koku, gelecek yılın trendlerini belirleyen uzmanlar tarafından öngörülen mutluluğu simgeliyor. Marka, sanat ve bilim dünyasının kesişiminden ilham alarak Johnston’un “sizi mutlu eden tatlı, çocuksu notaların” 2024’te zirve yapacağı öngörüsüne odaklanmış.
kadın parfüm trendleri
Mood Ring, içeriğinde barındırdığı özel notalar ile sizi etkileyecek. Meyve sakızları, portakal kabuğu rendesi ve ejder meyvesi özleri, sıradışı ve enerjik bir deneyim sunuyor. Bu notalar, kadınsı bir özgürlük hissi yaratmanın yanı sıra, günlük hayatınıza eğlence ve neşe katıyor.
Phlur, sadece koku üzerine değil, aynı zamanda etik ve sürdürülebilir üretim konusundaki taahhütleriyle de öne çıkıyor. Mood Ring, çevre dostu içerikleri ve cruelty-free yaklaşımı ile bilinçli tüketicilere hitap ediyor.
Mood Ring Eau de Parfum ile kendinizi ifade edin, 2024’ün enerjisini üzerinizde taşıyın. Bu özel koku, sizi anında bir iyimserlik ve enerji patlamasıyla saracak. Phlur’un şıklığı ve kalitesiyle buluşan bu parfüm, sizin için tasarlandı. Kendinizi özel hissetmek ve günlük yaşamınıza bir dokunuş katmak için Mood Ring’i keşfedin. Yeni yılda öne çıkmak için şimdi Mood Ring’e sahip olun!
Dolce & Gabbana Light Blue Sun
Yaz Trend Parfüm Önerileri
Yazın enerjisini yansıtan bu parfüm, sıcak meyve notaları, portakal çiçeği ve vanilyanın muhteşem birleşimiyle canlı ve ferahlatıcı bir deneyim sunar.
Chanel Chance Eau Tendre
yazlık parfüm kadın
Çiçeksi ve meyveli notaların mükemmel bir uyumu olan bu parfüm, meyve ağaçlarının çiçekleriyle baharın tazeliğini hissettirir. Hafif ve romantik bir koku arayanlara hitap eder.
Gucci Bloom Gocce di Fiori
kadın yaz parfümleri
Bu parfüm, beyaz çiçeklerin büyüsünü yansıtır. Yasemin ve tuberuz çiçeği notalarıyla etkileyici bir dokunuş sunar ve yazın çiçek bahçelerine olan özlemi giderir.
Yves Saint Laurent Mon Paris
kadın parfüm tavsiyeleri
Romantizm ve cazibenin birleştiği bu parfüm, çiçeksi ve meyveli notalarla baş döndürücü bir etki yaratır. İçerisinde bulunan beyaz çiçekler, frenk üzümü ve paçuli ile modern ve sofistike bir koku sunar.
Marc Jacobs Daisy Love Eau So Sweet
parfüm tavsiye kadın
Tatlı ve eğlenceli bir koku arayanlar için idealdir. Çilek, beyaz menekşe ve ahududu notalarıyla yaz mevsiminin enerjisini yansıtır ve içindeki gençlik ve neşe hissini uyandırır.
Bu önerilen kadın parfümleri, 2024 yaz trendlerine uygun olarak seçilmiş özel kokularla stilinizi tamamlamanıza yardımcı olacak. Her biri kendi benzersiz özellikleriyle yazın büyüleyici atmosferini yansıtan harika seçeneklerdir.
Bu markalar, 2024 yaz trendlerine uygun olarak özenle seçilmiş parfümleriyle dikkat çekiyor. Her biri kendi tarzıyla yazın ruhunu yansıtan kokular sunarak stilinizi tamamlamanıza yardımcı oluyor.
Elma diyeti ile 7 günde 10 kilo verebilirsiniz. Elma gibi kalori yoğunluğu düşük yiyecekler, su ve lif bakımından yüksek olma eğilimindedir. Orta boy bir elma sadece 95 kaloriye sahiptir, ancak bol miktarda su ve lif içerir. Neredeyse her yaştan insan için en yaygın sağlık sorunlarından biri olan aşırı kilo. Bazı insanlar genetik olarak fazla kilo alırken, bazıları kötü beslenme alışkanlıklarından kendilerine fazladan kilo alır. Bu fazla kilo, birçok sağlık sorununa neden olabilir ve ayrıca görünüşünüzü de bozabilir. Sebep ne olursa olsun, herkes bu fazla kilolardan kurtulmak ister.
elma diyeti
İnsanlar genellikle verdikleri fazla kiloları azaltmak için bazı egzersizlerin yanı sıra farklı türde ilaçlar ve diyet planı kullanırlar. Genellikle bazı diyet planlarını izleyerek kilolarını azaltmakta zorlanırlar. Bu sorunlu diyet planlarını ve günlük egzersiz rutinini takip edemeyenler için ekstra kilo vermenize yardımcı olabilecek birçok doğal içerik vardır. Evet bu doğru.
Elma Diyeti ile 7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Elma Diyeti ile 7 Günde 10 Kilo Verme
Araştırmacılar, sağlıklı ve dengeli bir diyete elma dahil etmenin kilo vermeyi teşvik edebileceğini öne sürdüler. Elmalar yetişkinler için sadece kilo vermeye yardımcı görünmekle kalmaz, aynı zamanda genel beslenme kalitesini iyileştirebilir ve çocuklarda obezite riskini azaltabilir.
Elma, sindirimi kolaylaştırdığı ve aynı zamanda kolda yağ birikimini engelleyen ve kansere karşı koruyan birçok faydalı madde içerdiği için bu doğal içeriklerden biridir. Aşağıda, ana bileşen olarak elma içeren diyet planı verilmiştir ve bu, çok kısa sürede kilo vermenize yardımcı olacaktır. İşte 7 günlük elma diyeti listesi;
Gün: Elmalar – 1-2 kg kaybedin Kahvaltı – 2 ila 3 elma ve birkaç damla limon. Kuruyemiş eklenebilir. Öğle yemeği – Elma, soğan ve maydanoz salatası. Akşam yemeği – 3 elma
2. Gün: Elma ve pirinç – 1 ila 1,5 kg verin Kahvaltı – 3 elma ile tuzsuz 1 bardak pirinç. Öğle yemeği – Pirinç ve elma. Akşam yemeği – Tuzsuz haşlanmış pirinç.
3. Gün: Elmalar ve Peynir – 2 kg verin Kahvaltı – 2 elmalı az yağlı süzme peynir Öğle yemeği – Ballı ve limonlu elma ve peynir salatası Akşam Yemeği – Az yağlı peynir 50 gr.
Gün: Elma ve Havuç – 2 kg verin Kahvaltı – 2 havuç ve bir elma, rendelenmiş ve karıştırılmış. Öğle yemeği – Ballı ve limonlu havuç ve elma salatası Akşam yemeği – 1 tatlı kaşığı balla pişirilmiş 2 elma.
Gün: Havuç ve pancar – 2 kg verin Kahvaltı – Havuç ve pancar haşlanmış Öğle yemeği – Haşlanmış yumurta eşliğinde haşlanmış pancar Akşam Yemeği – Havuç
Gün: Elmalar – 1-2 kg kaybedin 1. Gün menüsünü tekrarla
Gün: Elmalar – 1-2 kg kaybedin 2. Gün menüsünü tekrarlayın
NOT: Ne zaman acıksanız elma miktarını artırabilirsiniz.
Hintli kadınların güzellik sırları bu makalede… Bugün sizlerle uzun süredir kadınlar tarafından kullanılan bazı Hint güzellik sırlarını paylaşacağız. Her şey doğaldı ve onlara kusursuz yumuşak bir cilt veriyordu. Günümüzde tüm kozmetikler görünüşe göre aşağıdaki bileşenleri içerir, ancak onlarla birlikte birçok kimyasal içerirler. Eski Hint güzelleri gibi, aşağıdaki gizli malzemeleri kullanmayı deneyin. İşte bu 21. yüzyılın kadınlarının bilmesi gereken eski Hindistan’ın bazı şaşırtıcı güzellik sırları. Yan etkileri olmayan antik güzellik sırları makalemizde sizlerle…
Hintli kadınlar: Bu ülkeden kadınlar genellikle ‘Dünya Güzeli’ ve ‘Kainat Güzeli’ unvanlarını kazanır. Hintli kadınlar doğadan gelen güzel niteliklerle kutsanmıştır: dolgun kaşlar, güzel gözler ve parlak, akan saçlar.
Bir gecede harikalar yaratabilecek ‘kimyasal içermeyen’ ve son derece etkili güzellik sırlarını arıyorsanız doğru yerdesiniz. TV reklamlarında dolandıran bu yapay kozmetik ürünlerini satın almaktan bıktınız mı? O zaman doğru yere geldiniz. Hindistan doğal güzelliği ile tanınır. Ve aşağıdakiler, doğa ananın kucağından gelen on Hint güzellik sırlarıdır.
Hiçbir yan etkisi yoktur ve size yanlış sözler vermezler. Tek yaptıkları size istediğinizden daha fazlasını, beklediğinizden daha hızlı vermek. İnanılmaz değil mi? Okuyun ve kendiniz deneyin! İşte her modern kadının bilmesi gereken 10 inanılmaz Antik Hintli kadınların güzellik sırları;
Neem yapraklarını kaynatın ve bu suyu pamukla yüzünüze sürün.
Yağsız görünüm için kullanılır.
Kepeğe karşı anti bakteriyel özelliği de vardır.
Sivilce için neem maskesi tarifi
Birkaç neem yaprağı alın ve suda kaynatın. Bir pamuğu suya batırın ve ardından eşit bir şekilde yüzünüze sürün. Yüzünüzün yağlılığını azaltmak için neem-yoğurt veya neem-salatalık yüz maskesi de kullanabilirsiniz.
Kuru cilt için neem maskesi tarifi
Az miktarda neem tozu alın ve birkaç damla üzüm çekirdeği yağı ekleyin. Bu macunu yüzünüze uygulayın ve 15 dakika rahatsız etmeden bırakın. Soğuk suyla yıkayın.
Saç köklerinize neem yağı ile masaj yapın. Kepeği kontrol etmek için biraz neem tozunu suyla karıştırın ve saçınıza uygulayın. Bir saat bekletin ve ardından saçınızı şampuanlayın .
Bütün gece süte safran koyun, ardından yüzünüze uygulayın ve ten rengi ve lekelerden kurtulun.
Cilt tonunuzu arttırmak için safranı gül suyuyla birlikte kullanmayı deneyin.
Cilt tonlaması için safran maskesi tarifi
Gerekli miktarda gül suyu alın ve içine safranı karıştırın (gül suyu safran rengini alana kadar). Çözeltiye batırmak için pamuk kullanın ve yüzünüze sürün.
Cilt aydınlatıcı maske tarifi
Birkaç parça safran alın ve yaklaşık 30 dakika süte batırın. Bir çay kaşığı sandal ağacı tozu alın ve karışıma ekleyin. Paketi yüzünüze uygulayın ve 15-20 dakika rahatsız etmeden bırakın. Ve sonra yıkayın.
Bal
hint kadınların güzellik sırrı
Yanık izlerini iyileştir.
Antiseptiktir.
Kiri ve kirleri temizlemek için yüzünüze süt, sandal tozu ve gül suyu ile bal kullanın.
Yara İzlerini İyileştirebilir
Balın antiseptik ve iyileştirici özellikleri olduğu için yanık izine çiğ balı uygulayabilirsiniz. Bir yanığa düzenli olarak bal sürmek normalden daha az yara izi bırakabilir.
Toz bektaşi üzümü ve limon suyunu karıştırın. Kepeği gidermek için bunu kullanın.
Saç dökülmesini azaltan maske tarifi
2 çay kaşığı bektaşi üzümü tozu veya suyu alın. Taze limondan eşit miktarda meyve suyu sıkın. İyice karıştırın ve kafa derisine uygulayın. Kurumaya bırakın ve ılık suyla durulayın.
Zerdeçal
Hintli Kadınların Sırrı: Zerdeçal
Kırışıklıkları, çatlakları ve çatlamış topukları giderir.
Zerdeçal tozu, gram un ve yoğurdun karışımı çatlaklarda harikadır.
Kırışıklıklar için zerdeçal, pirinç tozu, çiğ süt ve domates suyunu deneyin.
Topuklara 15 dakika boyunca zerdeçallı hindistancevizi yağı karışımı uygulayın ve sonuçları görün.
Lor
hintli kadınların güzellik sırları
Lordaki çinko saçı nemlendirir ve yumuşak ve pürüzsüz olmasını sağlar.
Yumuşak saçlar elde etmek için 30 dakika badem yağı ve lor karışımı uygulayın.
Saçınızı beslemek için lor, yumurta, limon ve bal karışımı sürün.
Saçınızın ipeksi olmasına yardımcı olabilir
Limon suyu, yumurta ve bal alın ve zengin bir macun yapın. Macunu lor ile karıştırın ve saçınıza uygulayın. 30 dakika sonra saçınızı yıkayın.
Nohut Unu
hintli kadınların güzellik sırları
Cildinizdeki lekeleri gram un ve salatalık suyu karışımı ile yok edin.
Limon suyu, süt, badem tozu ve gram un karışımını uygulayarak cildinize ışıldayın.
Cilt lekeleri için nohut unu maskesi
Yeterli miktarda salatalık suyunu alın ve nohut unu ile karıştırın. Bu karışımı etkilenen bölgeye uygulayın. 20 dakika saklayın ve sonra yıkayın.
Bu ipuçları bir kez denemeye değer ve arkadaşlarınızla da paylaşmayı unutmayın.
Kışın el ayak bakımı nasıl yapılır? Kuru eller ve çatlak ayaklar kış mevsiminde endişe kaynağıdır. Soğukta onlara nasıl iyi bakılacağını anlatıyoruz. Yılın en çok beklenen soğuk ayları geldi. Hepiniz soğuk havanın tadını çıkarmayı ve yatakta rahatlamayı severken, cildinize iyi bakmak da oldukça önemlidir. Bu sefer sadece yüzünüzden değil, ellerinizden ve ayaklarınızdan bahsediyoruz. Ellerinizi ve ayaklarınızı bakımsız bırakırsanız, cilt kurumaya ve kaşınmaya başlar.
Soğuktan dolayı kan dolaşımımız kışın yavaşlar ve tembel hissetmeye başlarız. Bu da çabuk yorgun hissetmenize neden olur. Bu durumda da en çok ellerimiz ve ayaklarımız etkilenir. Endişelenecek bir şey yok. Kuru ve yorgun el ve ayaklarımıza biraz özen gösterirsek, kuru ve yorgun ellerimizi ve ayaklarımızı kolaylıkla daha iyi hissettirebiliriz. Kış, soğuk ve grip mikroplarını uzak tutmak için ekstra el yıkama anlamına gelir. Ne yazık ki, ellerinizi ne kadar çok yıkarsanız, özellikle cildinizin doğal yağlarından çok hızlı bir şekilde sıyrılan sıcak su kullanıyorsanız, o kadar kurur. Soğuk ellerinizi gerçekten sıcak su altında gezdirmek cazip gelebilir, ancak bunun yerine ılık su kullanın.
Soğuk kış bizi tembel ve uykulu hissettirir. Ama iyi kan dolaşımı için bu duyguyla savaşmalı ve düzenli yürüyüşler yapmalıyız. İyi kan dolaşımı, aktif hissetmemize yardımcı olur ve bu da yorgunlukla mücadele eder. Banyo öncesi sıcak yağ masajı, tercihen badem yağı, kışın olmazsa olmazdır. Kasları güçlendirir ve kan dolaşımına yardımcı olur.
İnsanların kışın hastalanmamak için yaptığı bir başka şey de el dezenfektanı pompalamaktır. Bu antiseptik, özellikle etrafta akan su olmadığında kullanışlıdır. Bununla birlikte, el dezenfektanları esas olarak antimikrobiyal bir ajan görevi gören alkolden oluşur. Alkol cildi önemli ölçüde kurutur. Sık kullanıldığında, el dezenfektanları aşırı kurumaya, tahrişe ve hatta bazen kızarıklıklara neden olabilir. Ayrıca alkol hızla buharlaşarak cilt üzerindeki kuruma etkisine katkıda bulunur.
Yüz yağları cildi nemlendirmez (büyük markaların iddia ettiği her şeye inanmayın), nemlendiricinize veya banyonuza birkaç damla eklediğinizde iyi sonuç verir. Papatya, Lavanta, Yasemin, Limon ve Sandal ağacı gibi yağlar kuru ciltler için yaygın olarak kullanılmaktadır. Ve onlar da harika kokuyor!
Kısa sürede cildinizin donuk ve cansız olduğunu hissedeceksiniz. Bu nedenle, kış aylarında ellerinizi ve ayaklarınızı şımartmanız ve onlara çok ihtiyaç duydukları ilgiyi ve besini vermeniz çok önemlidir. İşte yardımcı olacak bazı ipuçları:
Çoraplar ve tam kollu
Ayaklarınıza haftada iki kez masaj yapın.
Soğuk, hassas cildiniz için dayanılmaz hale gelirse, çorap ve tam kollu giysiler giyerek ellerinizi ve ayaklarınızı sıcak tuttuğunuzdan emin olun. Çoraplar, topuklarınızın kurumasına ve çatlamasına yardımcı olurken, tam kollu üstler ve tişörtler kollarınızın sıcak kalmasına yardımcı olur.
Alkolsüz ürünler
Nemlendirici sabun ve losyon kullanın.
Özellikle kış aylarında az miktarda olsa bile alkol içeren herhangi bir üründen uzak durduğunuzdan emin olun. Alkol bazlı ürünler cildinizi kuru ve kaşıntılı hissettirme eğilimindedir. Bu nedenle, aldığınız ürünlerde alkol olup olmadığını görmek için her zaman içerik listesini kontrol etmek daha iyidir.
Ellerimizi günde bir milyon kez ve çoğunlukla sıcak suyla yıkıyoruz. Sıcak su, cildi saygıdeğer kılar ve cildin doğal nemini yıkar. Ellerinizi ve ayaklarınızı normal suyla yıkamayı daima unutmayın.
Manikür ve pedikür
Kışın el ayak bakımı
Soğuk aylarda düzenli olarak manikür ve pedikür yaptırmak, aslında ellerinizin nemlenmiş ve beslenmiş hissetmesine yardımcı olacaktır. O halde, manikür ve pedikür yaptırmak için nedenler buluyorsanız, işte sağlam bir tane. Kış aylarında ellerinizi ve ayaklarınızı düzenli olarak şımartın.
Tırnak kütikül bakımı
Kış, tırnak etlerinizi de çok fazla kurutabilir. Küçük aşınma ve yıpranmalar, onlara iyi bakmazsanız çok acı verici olabilir. Kışın zarar görmesini ve üzerlerindeki bakteri enfeksiyonunu önlemek için daima kütikül yağı kullanın. Tırnaklarınızın etrafındaki cilt, tırnaklarınız kadar önemlidir ve bu nedenle ona uygun şekilde bakmalısınız.
Günde en az iki kez besleyici bir el / ayak kremi sürün. Uyumak için özel bir gece kremi kullan.
Rahat ayakkabılar
Ayaklarınızı yıkadıktan sonra daima nemlendirici kullanın.
Bu kış sezonunda rahat ayakkabılara yatırım yaptığınızdan emin olun. Ama hava ve güneşe maruz kalmak yerine ayaklarınızı sıcak ve kapalı tutacak türden ayakkabılar. Rahatsız ayakkabılar yalnızca ayaklarınızın soğuk, kuru ve kolayca çatlamasına neden olur. Ayaklarınızı tuz eklenmiş sıcak suya batırın. Bu yorgun ayaklarınızı rahatlatacaktır.
Ayaklarınızın üzerindeki deri kışın daha çok kuruma ve çatlama eğilimindedir. Duştan sonra ayaklarınızın pürüzlü bölgelerini temizlemek için bir ayak törpüsü kullanın.
Kışın El ve Ayak Bakımı İçin Kolay Maske Tarifi
kışın el ayak maskesi tarifi
Kışın el ve ayaklarınız için basit doğal ev yapımı maske tarifi… Haftada 1 defa uygulayabilirsiniz. Bu karışımı elinize ve ayağınıza uygulayabilirsiniz. Kışın yumuşak, ipeksi eller ve ayaklara kavuşabilirsiniz.
Malzemeler:
1 tatlı kaşığı bal
2 yemek kaşığı şeker
1 çorba kaşığı tuz
1/2 çay kaşığı limon suyu
Yapılışı:
Bir kaseye şeker ve tuzu koyun ve içine bal ekleyin. Daha sonra içine limon suyu ekleyin. İyice karıştırın. Şimdi bu ev yapımı tarifle ellerinizi ve ayaklarınızı yumuşak fırça yardımı ile fırçalayın. Daha sonra masaj yapın. 5 dakika sonra ılık su yıkayın. Nemlendirici sürün.
Yaygın küçük hücreli akciğer kanseriniz varsa ancak ilk başta herhangi bir belirti görmediyseniz, yalnız değilsiniz. Bu hastalık başladığında herhangi bir uyarı belirtisi hissetmeyebilirsiniz. Doktorunuz bunu kazara keşfedebilir. Ama hızla ilerliyor. Semptomlarınız olduğunda, başladığı akciğerin çok ötesine yayılmış olabilir. Bu, geniş aşamaya ulaştığı zamandır.
Bu kansere, mikroskop altındaki hücrelerin boyutuna ve şekline göre küçük hücre adı verilir. Akciğerin hormon üreten hücrelerinde başlar. Hücreler değişir ve kontrolden çıkmaya başlar. Doktorunuz, hastalıklı hücrelerin nereye yayıldığına bağlı olarak kanserinizi sınırlı veya kapsamlı olarak tanımlayacaktır. Akciğerlerinizden birinin veya yakındaki lenf düğümlerinin ötesine geçmedilerse sınırlıdır. Bu alanlara taşındıklarında, kapsamlıdır.
Bu rahatsızlığı olan yaklaşık 3 kişiden 1’i, erken veya sınırlı aşamada olduğunu öğrenir. Ancak çoğu, teşhisleri çoktan ilerledikçe alır. Bunun nedeni, küçük hücrenin çok hızlı hareket etmesidir. Siz ona sahip olduğunuzu öğrendiğinizde, göğsünüzün diğer tarafına çoktan yayılmış olabilir. Bazı durumlarda, karaciğeriniz veya kemikleriniz gibi vücudunuzun başka yerlerinde de olabilir.
Kimler Risk Altında?
Küçük hücreli akciğer kanseri ölümlerinin çoğu sigara içmekten veya pasif dumana maruz kalmaktan kaynaklanır.
Bu hastalığa yakalanma olasılığınızı en yüksek kılan şey, geçmişte sigara içmiş veya tütün kullanmış olmanızdır. Ağır sigara içenler en büyük riskle karşı karşıyadır. Sigara içen biriyle yaşıyorsanız, şansınız da artar. Bu hastalığa yakalanma şansınızı başka birkaç şey artırabilir:
Asbest ve arsenik gibi kimyasallara maruz kalma
Çok fazla hava kirliliğinin olduğu bir bölgede yaşamak
(Uzun süreli) tıbbi tedavi veya CT taramaları gibi testlerle normalden daha fazla radyasyona maruz kalma
Bugünlerde daha az kişiye küçük hücreli akciğer kanseri teşhisi konuyor. Bunun bir nedeni, daha az insanın sigara içmesidir. Ayrıca piyasadaki sigaralarda daha az katran var. Sigara içiyorsanız, teşhisten sonra bırakmanın hala getirileri vardır. Kendinizi sadece daha iyi hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda tedaviden geçmeniz daha kolay olacaktır. Hayatınızı da uzatabilir.
Kanseriniz yaygın olduğunda, hepsinden kurtulmak zor olacaktır. Küçük hücreli akciğer kanserini diğer türlerden daha iyi tedavi ettiği görüldüğü için kemoterapi ve radyasyon alabilirsiniz.
Son yıllarda, araştırmacılar bu daha az yaygın akciğer kanseri türünü tedavi etmenin daha iyi yollarını bulmak için daha fazlasını yapıyorlar. Her insan için sonuçları tahmin etmek imkansızdır, ancak mevcut tedavilerle, geniş küçük hücreli akciğer kanseri olan insanlar genellikle 6 ila 12 ay yaşayabilir.
Küçük Hücreli Akciğer Kanseri Belirtileri
küçük hücreli akciğer kanseri belirtileri
Bazı erken belirtileri soğuk algınlığı ve diğer hastalıklarla karıştırabilirsiniz. Fark etmiş olabilirsiniz:
İyileşmeyecek bir öksürük
Kan tükürme
Öksürdüğünüzde göğsünüzde ağrı
Nefes darlığı
Hırıltı
Ses kısıklığı
Yorgunluk
Açıklayamayacağınız kilo kaybı
Göğüs ağrısı
Yutma sorunu
Ancak küçük hücreli akciğer kanseri olan kişilerin üçte ikisi, durumları geniş aşamaya ulaşana kadar teşhis edilmez.
Bazı semptomlar akciğerlerden daha fazlasını etkileyebilir. Onları nerede fark edeceğiniz, kanserin vücudun hangi bölgelerine ulaştığına bağlıdır. Onların arasında:
Sarımsı cilt veya gözler (karaciğerinizdeki kanserden)
Kemik ağrısı
Baş ağrısı veya çift görme (beyninizdeki kanserden)
Kollarınızda ve bacaklarınızda karıncalanma (beyninizdeki kanserden)
Küçük hücreli akciğer kanseri, akciğerlerinizin ayrıntılı görüntülerini üreten bir göğüs röntgeni gibi birkaç yaygın testle tespit edilebilir.
Doktorunuzun küçük hücreli akciğer kanseri olup olmadığına karar verebilmesi için muhtemelen en az birkaç teste ihtiyacınız olacak. Sizde olduğunu anlarlarsa, ne kadar uzağa yayıldığını görmeye bakarlar. Bu, sınırlı veya kapsamlı aşamada olup olmadığınızı belirleyecektir. Sınırlı küçük hücre ile durum fazla ilerlememiştir. Akciğerin dışında, akciğerler arasındaki dokularda veya yakındaki lenf düğümlerinde bulamazsınız. Daha karmaşık testler yapmadan önce, doktorunuz genellikle sizi muayene edecek ve akciğer fonksiyonunuzu kontrol edecektir. Semptomlarınızı ve bunların sizi ne zamandır rahatsız ettiğini soracaklar.
Biyopsi
Küçük hücreli akciğer kanserini teşhis etmek için, doktorunuz mikroskop altında incelemek üzere bir miktar doku veya hücre alacaktır. Bu örneği veya biyopsiyi çeşitli şekillerde alabilirler:
Balgam sitolojisi: Doktorunuz sizden biraz balgam çıkarmanızı isteyebilir. Kanser hücrelerini bulup bulamayacaklarını görmek için mukusa mikroskop altında bakacaklar. Bu bazı yararlı bilgiler verir, ancak küçük hücreli akciğer kanserini teşhis etmek için yeterli değildir.
Bronkoskopi: Akciğerlerinizin içini görmek için bir prosedürünüz olabilir. İlk önce hafif anestezi alacaksınız. Daha sonra doktor, ağzınızdan veya burnunuzdan akciğerlerinize giden solunum yollarına ışıklı bir tüp geçirecektir. Akciğerlerinizi görebilir ve daha fazla çalışmak için biraz sıvı veya doku alabilirler.
İnce iğne aspirasyonu / çekirdek biyopsisi: Bir doktor ayrıca göğsünüze bir iğne sokarak doku örneği alabilir. Bir görüntüleme taraması yardımıyla, iğneyi göğüs duvarından akciğerinize yönlendirebilirler.
Torasentez: Bu prosedürde doktor, akciğer ile göğüs duvarı arasındaki alandan sıvı çekmek için bir iğne kullanabilir. Herhangi bir kanser hücresi için o sıvıya bakacaklar.
Torakotomi: Doktorunuz anestezi altında ameliyat olmanızı önerebilir, böylece göğüs duvarında bir kesi yaptıktan sonra bir doku numunesi alabilir.
Tıbbi Görüntüleme
Kanserinizi belirledikten sonra, doktorunuz ne kadar yayıldığı hakkında daha fazla bilgi edinmek için görüntüleme taramaları ve diğer testleri isteyebilir:
CT tarama: Doktorunuz, akciğer kanserinin boyutunun yanı sıra vücudun başka nerede olduğunu daha iyi anlamak için bu testi isteyebilir.
PET-CT: BT’niz PET (pozitron emisyon tomografisi) taraması adı verilen bir şeyle eşleştirilebilir. PET için, bir radyoaktif şeker maddesi enjeksiyonu alacaksınız. Radyoaktif şeker, vücudunuzda hangilerinin kanserli olabileceğini göstermek için bir izleyici görevi görür.
MRI (manyetik rezonans görüntüleme): Bu tür tarama, resim çekmek için radyasyon yerine manyetik alanlar kullanır. Ancak akciğerler gibi hareketli organlarla iyi çalışmaz. Bu yüzden doktorunuz sadece vücudunuzun diğer bölgelerine bakmasını isteyebilir.
Kemik taraması: Doktorunuz, kanserin kemiklerinize yayıldığından şüphelenirse bu testi isteyebilir. Yayılma belirtilerini aramak için, kan damarlarınızdan birine radyoaktif bir izleme maddesi enjekte edecekler. Daha sonra özel bir kamera, kemiğinizin kanser hasarı olabileceği alanları arar.
Tedaviye başlamadan önce, biyopsinizi ve diğer testleri başka bir akciğer kanseri uzmanının gözden geçirmesini tercih edebilirsiniz. Küçük hücreli olmayan akciğer kanseri olan bu hastalığın daha yaygın biçimi nedeniyle bazen küçük hücreli akciğer kanseri yanlış teşhis edilebilir. Küçük hücrelerde tedavi farklı olabileceğinden, tıbbi bakımınızın bir sonraki aşamasına başlamadan önce teşhinizin onaylandığından emin olmanız önemlidir.
Yaygın Evre Küçük Hücreli Akciğer Kanserinde Tedavi Seçenekleri
Küçük hücreli akciğer kanseri tedavisi genellikle kemoterapi ve immünoterapi kombinasyonuyla başlar. Tedavi ayrıca radyasyon terapisi ve ameliyatı içerebilir.
Küçük hücreli akciğer kanseri (KHAK) olan 3 kişiden yaklaşık 2’sinde, doktorlar kanserini ilk bulduklarında geniş evreli hastalığa sahiptir. Bu, durumun göğsünüzün diğer tarafına veya vücudunuzdaki karaciğer, kemikler, beyin veya böbrek üstü bezler gibi başka bir yere yayıldığı anlamına gelir.
Küçük hücreli olmayan (dışı) akciğer karsinomu (KHDAK), küçük hücreli akciğer karsinomu (KHAK) dışındaki herhangi bir epitel akciğer kanseridir. KHDAK, tüm akciğer kanserlerinin yaklaşık% 85’ini oluşturur. Bir sınıf olarak, KHDAK’ler küçük hücreli karsinom ile karşılaştırıldığında kemoterapiye nispeten duyarsızdır.
Kapsamlı KHAK’niz varsa cerrahi genellikle bir seçenek olmasa da, semptomları hafifletmek ve yaşamınızı uzatmak için tedaviler mevcuttur.
Kapsamlı Küçük Hücreli Akciğer Kanserinde Yaygın Tedaviler
Bazı seçenekler şunları içerir:
Kemoterapi ve immünoterapi
Kemo genellikle kapsamlı KHAK’li sağlıklı insanlar için tercih edilen tedavi yöntemidir. Doktorunuz, vücudunuzun bağışıklık sisteminin kanserle savaşmasına yardımcı olan bir immünoterapi ilacı ile birlikte kemoterapi önerebilir.
Doktorlar aşağıdaki kombinasyonları kullanır:
Kemo ilacı etopositi sıklıkla kemo ilaçlar cisplatin veya karboplatin ile verilir.
İmmünoterapi ilacı atezolizumab (Tecentriq) önce etoposid ve karboplatin ile verilebilir ve daha sonra idame tedavisi olarak tek başına devam edilebilir.
İmmünoterapi ilacı durvalumab (Imfinizi) bazen etoposit ve karboplatin ile birleştirilir.
Ek olarak, son zamanlarda iki yeni ilaç, kanseri standart tedaviden sonra ilerleyen yaygın KHAK’li kişiler için umut vaat ediyor:
İmmünoterapi ilaçları nivolumab (Opdivo) ve pembrolizumab (Keytruda) kemoterapiden sonra kanseri ilerlemiş kişiler ve en az bir başka tedavi hattı için seçenekler olabilir.
Radyasyon
Kanseriniz kemo ve immünoterapiye iyi yanıt veriyorsa, doktorunuz kanserin oraya yayılma olasılığını azaltmak için beyne radyasyon tedavisi önerebilir. Ayrıca göğsünüze radyasyon da alabilirsiniz. Araştırmalar, bu tedavinin kapsamlı KHAK’li kişilerin daha uzun yaşamasına yardımcı olabileceğini gösteriyor. Semptomları hafifletmek ve yaşam kalitenizi iyileştirmek için vücudunuzun kanserin yayıldığı diğer bölgeleri için de radyasyon tedavisi alabilirsiniz.
Lazer cerrahisi
Kanseriniz kanamaya veya nefes darlığına neden oluyorsa, lazer ameliyatı bu semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu tedavi, hastalıklı hücreleri öldürmek için bir lazer ışını kullanır.
Palyatif Bakım
Palyatif bakım, ağrınızı kontrol etmeye ve sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek önemli bir destekleyici yaklaşımdır. Palyatif bakımın bir parçası olarak, ağrı giderici ilaçlar, ek oksijen, beslenme rehberliği, masaj, mesleki terapi, ruhsal danışmanlık, bütünleştirici tedaviler ve daha fazlasıyla birlikte standart tedaviler alabilirsiniz.
Özellikle palyatif yöntemler aşağıdakilerin iyileştirilmesine yardımcı olabilir:
Nefes darlığı
Yorgunluk
Mide bulantısı
Kabızlık
İştah kaybı
Kaygı ve depresyon
KHAK Tedaviye Nasıl Karar Verilir?
Tedavinizin hedeflerini anlamak önemlidir. Kapsamlı KHAK’niz varsa, mevcut tedaviler muhtemelen kanserinizi iyileştirmeyecektir. Bunun yerine, doktorunuz bunları tümörlerin büyümesini yavaşlatmak, yaşamınızı uzatmak ve sahip olduğunuz semptomları gidermek için kullanacaktır. Doktorunuz hangi tedavinin en iyi olduğuna karar vermenize yardımcı olabilir.
Seçenekler şunlara bağlı olabilir:
Genel sağlığınız
Kanserin ne kadar yayıldı
Sahip olduğunuz diğer tıbbi durumlar
Kişisel tercihleriniz
Küçük Hücreli Akciğer Kanseri ile İyi Yaşamak İçin Tavsiyeler
Bu yaşam tarzı alışkanlıkları daha iyi hissetmenize ve daha iyi yaşamanıza yardımcı olabilir:
Bol meyve ve sebze içeren sağlıklı bir diyet yapın.
Mümkünse günlük egzersiz yapın.
Meditasyon, yoga veya masaj gibi tamamlayıcı bir yaklaşımı deneyin.
Doktorunuza daha iyi nefes almanıza yardımcı olabilecek bir pulmoner rehabilitasyon programı sorun.
Her gece yeterince uyuyun.
Gün içinde yorgun olduğunuzda dinlenin.
Durumunuzu anlayan diğer kişilerle bağlantı kurabilmek için bir destek grubuna katılın.
Egzama sadece vücudunuzun kolayca görülebilen kısımlarını etkilemez, kafa derinizi de etkileyebilir. Aslında kafa saç derisi egzaması, kafa derinizde iltihaplı, kaşıntılı, kuru cildin oluşmasına neden olan bir seboreik dermatit egzama türüdür. En yaygın kafa derisi egzaması türü seboreik dermatit olarak bilinir ve en istenmeyen semptomu kepektir.
Pullu lekelere, kırmızı cilde ve inatçı kepeğe neden olur. Seboreik dermatit ayrıca yüz, burun kenarları, kaşlar, kulaklar, göz kapakları ve göğüs gibi vücudun yağlı bölgelerini de etkileyebilir.
Seboreik dermatit belirti ve semptomları şunları içerebilir:
Saç derinizde, saçınızda, kaşlarınızda, sakalınızda veya bıyığınızda deri pulları (kepek)
Saçlı deri, yüz, burun kenarları, kaşlar, kulaklar, göz kapakları, göğüs, koltuk altı, kasık bölgesi veya göğüslerin altında pul pul beyaz veya sarı pullarla kaplı yağlı cilt lekeleri
Kırmızı cilt
Kaşıntı
Stres altındaysanız belirtiler ve semptomlar daha şiddetli olabilir ve soğuk, kuru mevsimlerde alevlenme eğilimindedirler.
Sedef hastalığı ve seboreik dermatit
Genellikle sedef hastalığı ve saç derisi egzamasını karıştırır. Kaşıntılı, pul pul kafa derisine sahip olmak birçok insan için ortak bir sorundur. Bununla birlikte, durumu nasıl tedavi edeceğinizi bulmadan önce sebebini belirlemelisiniz. Kaşıntılı kafa derisine yol açabilecek iki durum sedef hastalığı ve seboreik dermatittir:
Sedef hastalığı, kronik bir cilt hastalığıdır. Cilt hücrelerinin cilt yüzeyinde birikecek kadar hızlı büyümesine neden olabilir. Saçlı deri dahil vücudun herhangi bir yerinde pürüzlü, pullu cilt lekeleri görünebilir.
Seboreik dermatit, kafa derisi ve yüzde pürüzlü, pullu cilde neden olabilen bir cilt rahatsızlığıdır. Seboreik dermatitin ortak adı kepektir.
Seboreik dermatit, kafa derisindeki yağ bezleri tarafından salgılanan doğal yağlar olan sebumun aşırı üretiminden kaynaklanan kronik inflamatuar bir durumdur. Bulaşıcı değildir. Seboreik dermatit, yağ bezleriyle ilgili bir durum olduğu için, yüz (kaşlar, göz kapakları ve yüzün ortası), kulaklar, üst göğüs, sırt, koltuk altları dahil olmak üzere cildin diğer yağlı bölgelerinde de görülebilir. Seboreik dermatit ile normalde ciltte bulunan ancak cilt rahatsızlığı olan kişilerde genellikle aşırı büyümüş olan Malassezia (mantar) cinsinin maya arasında güçlü bir ilişki vardır.
Bilim adamları, maya ve egzama semptomları arasındaki tam bağlantıyı tam olarak anlamıyorlar, ancak araştırmalar, spesifik olmayan bir bağışıklık reaksiyonunun suçlanabileceğini öne sürüyor. Yani, Malassezia, metabolitleri (metabolizma sırasında üretilen maddeler) ile deri ve bağışıklık hücreleri arasındaki bir miktar etkileşim, iltihaplı bir reaksiyona neden olur.
Saç Derisi Egzamasının Tetikleyicileri ve Risk Faktörleri Nelerdir?
kafa derisi kaşıntısı
Saçlı deri egzaması semptomlarını kötüleştiren çok sayıda tetikleyici vardır. Bu tetikleyiciler arasında aşırı hava (özellikle soğuk, kuru hava) ve stres yer alır. Kafa derisi egzaması için diğer bazı potansiyel tetikleyiciler:
Hormonal değişiklikler
Hastalık Deterjan ve sabunlardan sert kimyasallar
Ağır alkol kullanımı veya alkol bazlı losyonlar
Psoralen (sedef hastalığı için), interferon ve lityum gibi ilaçlar
Ağır terleme
Alerjene maruz kalma
Aşağıdaki koşullara sahipseniz kafa derisi egzaması geliştirme riskiniz artar:
Parkinson hastalığı, travmatik beyin hasarı, felç ve epilepsi dahil olmak üzere sinir sistemi bozuklukları
HIV / AIDS
Sedef hastalığı, rosacea (gül hastalığı) veya akne gibi diğer cilt rahatsızlıkları
Alerjiler
Astım
Obezite
Depresyon veya yeme bozuklukları
Saç Derinizdeki Egzama Tedavisinde En İyi İlaçlar
Seboreik egzama hafif aşamadaysa, mantar önleyici kremler, spreyler veya merhemler oldukça etkilidir.
Saçlı deri egzaması veya seboreik dermatit tedavisi yoktur, ancak ilaçlar semptomları azaltmaya ve önlemeye yardımcı olabilir. Örneğin, genellikle tahriş ve kaşıntılı saç derisini ilaçlı, reçetesiz satılan kepek şampuanı ile tedavi edebilirsiniz. Bu şampuanlardaki kimyasal bileşenler, haftada iki veya üç kez kullanıldığında iltihaplanmayı hafifletmeye ve pul pul, pullu deriden kurtulmaya yardımcı olabilir. Şu öğelere bakın:
Salisilik asit
Kömür katranı
Çinko
Resorsinol
Ketokonazol
Selenyum sülfit
Bu bileşenlerden yapılan topikal kremler, merhemler veya spreyler de tahrişi yatıştırmaya ve dökülmeyi durdurmaya yardımcı olmak için kullanılabilir.
Şiddetli kafa derisi egzamanız varsa, doktorunuz yukarıda belirtilen ilaçların daha güçlü dozlarını içeren ürünleri veya kortikosteroidler, siklopiroks, sülfasetamid sodyum, Protopik (takrolimus) veya Elidel (pimekrolimus) gibi diğer bileşenleri içeren ürünleri reçete edebilir.
Seboreik dermatitin şiddeti, risk faktörlerini ve tetikleyicileri kontrol ederek ve cilde özen göstererek azaltılabilir. Saçlı egzamayı yönetmek ve alevlenmeleri önlemeye yardımcı olmak için aşağıdaki önerilere uymak için elinizden gelenin en iyisini yapın:
Şüpheli tahriş edici ve alerjenlere maruz kalmaktan kaçının.
Saç derinizi iyice temizleyin, ancak sadece az bir şampuan ve ılık su kullanın.
Stresi iyi yönetin.
Terleme tetikleyici olabileceğinden, egzersiz yaptıktan sonra olduğu gibi yoğun bir şekilde terledikten sonra saçınızı şampuanlayın.
Saçlı deri egzaması genellikle tedaviye yanıt verir, ancak sıklıkla geri döner. Bazı insanlar için güneşe maruz kalmak semptomları iyileştirebilir.
Kafa derisi egzaması aşırı derecede şiddetli hale geldiğinde, doktorlar daha hızlı rahatlama sağlamak için oral antifungal ilaçlar reçete ederler.
Saçlı deri egzaması rahatsız edici olabilir, ancak semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilecek reçetesiz satılan birkaç çözüm vardır. Ancak her zaman olduğu gibi, bir uzmana danışmak bu cilt durumunu kontrol altına almanıza yardımcı olabilir. Özellikle, denediğiniz ilaçlar etkili değilse veya kafa derisi egzamasını yatıştırmanıza yardımcı olmuyorsa, kafa derisi egzaması için tetikleyicileri belirlemeye yardımcı olacak bir dermatoloğa görünmek ve reçeteli bir tedavi almak isteyebilirsiniz.
Eklemlere zarar vermenin yanı sıra, romatoid artrit akciğerlerinizi de etkileyebilir, bu nedenle doktorunuza danışmanız ve önlem almanız önemlidir. En ciddi komplikasyonlardan biri, tespit edilmesi zor olabilen interstisyel akciğer hastalığıdır. Romatoid artrit ( RA ) sadece eklemlerinizi etkilemez. Eklemleri çevreleyen dokuya, ayrıca gözlerinize , kalbinize ve en önemlisi akciğerlerinize de zarar verebilir.
Romatoid artritin neden olduğu akciğer komplikasyonları ciddi olabilir ve hatta ölüme neden olabilir.
Romatoid artritiniz varsa akciğerlerinizi ve solunum yollarınızı korumak için beklemeyin. Avrupa Solunum İncelemesinde yayınlanan araştırma, akciğer zarında veya plevrada hasarın RA’lı tüm insanların yüzde 70’ine varan oranda meydana gelebileceğini, ancak yalnızca yüzde 3 ila 5’inde semptomların görüldüğünü göstermektedir. Artrit Vakfı‘na göre RA ile yaşayan insanların neredeyse yüzde 10’u interstisyel akciğer hastalığı (ILD) veya akciğer dokusunda yara izi geliştirecek.
İnterstisyel Akciğer Hastalığı: Nedir, RA ile Nasıl İlişkisi Vardır?
romatoid artrit akciğer tutulumu belirtileri
Romatoid artrit ile ilişkili interstisyel akciğer hastalığı veya RA-ILD, romatoid artritli kişiler için en ciddi akciğer komplikasyonlarından biridir. Bu hastalığı tespit etmek zor olabilir, ancak akciğer dokusu iltihaplandığında ve sonunda yaralandığında ortaya çıkar. Amerikan Romatoloji Koleji‘nin (ACR) Kasım 2020’deki yıllık konferansında özet olarak sunulan bir Fransız çalışması, ortalama 13 yıllık RA süresinden sonra subklinik (semptomsuz) ILD prevalansının yüzde 18,2 olduğunu buldu. Bu, RA ile ILD gelişiminin nadir bir olay olmadığını göstermektedir.
RA ile ilişkili akciğer sorunları ölümcül olabilir. Brigham and Women’s Hospital’dan ACR 2020’de sunulan bir başka çalışma, RA-ILD’nin aşırı mortalite, özellikle de solunum ve kanser mortalitesi ile güçlü bir ilişkisini öne sürüyor, diyor bölümdeki tıp profesörü başyazarı Jeffrey A. Sparks Boston’daki Brigham ve Kadın Hastanesi ve Harvard Tıp Fakültesi’nde romatoloji, iltihaplanma ve bağışıklık konularında uzmanlaşmıştır.
Romatoid Artrit Akciğer Sorunları için Risk Faktörleri
Romatoid artrit ile ilişkili interstisyel akciğer hastalığı
Romatoid artrit akciğer arasındaki bağlantı hakkında hala çok şey bilinmemektedir, ancak son araştırmalar yeni risk faktörlerini tanımlamıştır:
Erkek Olmak: Artrit Vakfı’na göre, erkeklerden daha fazla kadın RA’ya yakalanmasına rağmen, erkekler RA-ILD’ye yakalanma açısından kadınlardan daha yüksek risk altındadır . Dr. Sparks, “Bunun neden böyle olduğunu bulmak için daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var” diyor. “Genetik olabilir veya erkeklerde daha agresif bir RA şiddetine sahip olma eğilimi olabilir.”
Uzun Süreli Sigara İçme Öyküsü: Brigham ve Kadın Hastanesi Romatoid Artrit Sıralı Çalışması (BRASS) , ACR konferansında 30 paket yıllık bir eşiğin üzerinde sigara içildiğini (örneğin, 30 yıl boyunca günde bir paket veya 2 paket) bulan bir özet sundu. 15 yıl boyunca günlük paketler) RA-ILD ile güçlü bir şekilde ilişkilendirilmiştir.
Genetik: Konferansta sunulan başka bir özette, MUC5B promoter varyantı olarak adlandırılan bir gen varyantının RA hastalarında artmış ILD riski ile ilişkili olduğu gösterilmiştir. Bununla birlikte, farklı bir ACR 2020 özeti, bu varyantın “10 yıllık takip süresince RA-ILD’nin ilerlemesi ile ilişkili olmadığını” bildirdi. Araştırma henüz klinik olarak kullanılabilecek bir yerde değil, ancak gelecekte riski tahmin etmeye yardımcı olmak için kullanılabilir.
Obezite: Sparks, “Obez hastaların gelecekteki ILD riski açısından iki kattan fazla daha yüksek riske sahip olduğunu bulduk” diyor.
Romatoid Artrit Akciğer Belirti ve Semptomları
Romatoid artrit (RA) akciğer (ILD), nefes darlığına ve kuru öksürüğe neden olabilir, ancak çoğu durumda hiçbir semptoma neden olmaz ve erken teşhisi zorlaştırır.
RA-ILD için İlaç ve Tedavi
RA- ILD’yi tedavi etmek için mikofenolat mofetil , azatioprin (Azasan, Imuran) , siklosporin (Gengraf, Neoral) ve siklofosfamid (Cytoxan) gibi diğer bazı ilaçlar kullanılır. Antifibrotikler (pirfenidon ve nintedanib) adı verilen yeni bir ilaç sınıfı, diğer fibrotik akciğer hastalıkları veya akciğerde yara izi veya hasarı içeren hastalıkları olan kişilerde kullanılmaktadır. RA-ILD’li hastalarda bu ilaçların kullanılması gerekip gerekmediğini belirlemek için araştırmalar devam etmektedir.
Pulmoner Fibroz Gelişme Riski
RA-ILD’nin neden olduğu tür gibi iltihaplanma, pulmoner fibroza veya solunum dokularının kalıcı yara izine yol açabilir. Sağlıklı hava keselerinin yerini düzgün çalışmayan yara dokusu aldığından, bu nefes darlığına neden olabilir. Ek oksijen nefes almayı kolaylaştırabilir ancak pulmoner fibrozun verdiği hasarı tersine çevirmez.
Boğazda, Ses Tellerinde ve Akciğerlerde Nodüller Oluşabilir
Romatoid artrit ayrıca boğazda ve ses tellerinde nodüllerin oluşmasına neden olarak ses kısıklığı, nefes darlığı ve diğer değişiklikler gibi komplikasyonlara neden olabilir. Nodüller akciğerlerde de gelişebilir ancak genellikle semptomlara neden olmaz ve hastalar bunları asla fark etmeyebilir.
Diğer Birkaç Akciğer Komplikasyonu Oluşabilir
Romatoid artrit ile yaşayan insanlar ayrıca yüksek riskle karşı karşıyadır:
Bronşektazi veya hava yollarında hasar
Bronşiyolit obliterans veya küçük bronşiyal tüplerde iltihaplanma
Plevral efüzyon , akciğer ve göğüs duvarı arasında sıvı birikmesi
Plörezi veya plörit veya akciğer ve göğüs duvarı zarının iltihabı
Pulmoner hipertansiyon, akciğerlerde yüksek tansiyon
Akciğer Dokusunu Uzun Vadede Korumak İçin Hemen Harekete Geçin
Romatoid artrit nefes darlığı
Uzmanların RA ile ilişkili akciğer sorunlarının ardındaki “neden” i anlamasını beklemeyin. Koruyucu eylem planınızı şimdi bu sekiz ipucuyla donatın:
RA için Erken Tedavi Alın
RA’da akciğer tutulumunun doğal seyrini ve ilacın tam olarak nasıl dahil edilebileceğini anlamaya hala çalışıyoruz. Bu noktada, belirti ve semptomları olan hastalar için akciğer tutulumu için erken taramayı teşvik ediyorum ”diyor Sparks. RA’nız varsa ve nefes darlığı , öksürük veya diğer solunum semptomları yaşıyorsanız , doktorunuzla konuşun. Bunlar, acil dikkat gerektiren potansiyel olarak ciddi semptomlardır. “
Sigara İçmeyin ve Pasif İçiçilikten Kaçının
Duman interstisyel akciğer hastalıkları geliştirmeye daha yatkındır. Sigarayı bırakın, bırakma konusunda yardım alın. Alo 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı
Havadaki Kimyasallara ve Hava Kirliliğine Maruz Kalmayı Sınırlandırın
RA’da akciğerler ve eklemler arasında sıkı bir bağlantı var gibi görünüyor, bu nedenle pestisitler , havadaki kimyasallar ve hava kirliliği gibi solunan maddeleri mümkün olduğunca ortadan kaldırmak çok önemlidir. Sparks, Araştırmanın çoğu sigara içmenin hem eklemler hem de akciğerler üzerindeki zararlı etkilerine odaklandı, ancak diğerlerinin de muhtemelen sağlıksız olduğu mantıklı.
Doktorunuza Grip ve Zatürree Aşıları Olmasını İsteyin
Bu yıl grip aşısı oldunuz mu? Pheumonia aşısını doktorunuzla tartıştınız mı ? Akciğerlerde hasar olabileceği için enfeksiyonu önlemek enfeksiyonu tedavi etmekten daha iyidir. Sparks, “Grip ve pnömoni aşıları etkilidir ve RA’lı tüm hastalara, özellikle immünosupresif ilaç kullanılıyorsa, bu aşıların her ikisini de enfeksiyona daha duyarlı hale getirmesi şiddetle tavsiye edilir. Enfekte olursa daha şiddetli hale gelebilir. “
Vücudunuzu Harekete Geçirin!
RA’da akciğer sağlığı için egzersiz henüz kapsamlı bir şekilde çalışılmamıştır, ancak düzenli egzersiz tüm sisteminiz için sağlık yararları sağlar.
Olası RA İlaç Riskleri ve Yan Etkilerinin Farkında Olun
Bazı RA ilaçları bağışıklığı baskılayıcıdır ve akciğerlerde enfeksiyonlara neden olabilir. RA tedavisinin akciğerleri olumlu ya da olumsuz olarak nasıl etkilediğini gerçekten kimse bilmiyor. Sparks, hastaların, ilaçların eklem semptomları ve akciğer sağlıkları için en uygun olduğundan emin olmak için sağlık görevlileri ile konuşmaları teşvik ediliyor ”diyor.
Nefes Darlığı veya Kuru Öksürük Varsa Hemen Doktorunuza Söyleyin
Kalıcı öksürük , yukarıda bahsedilen herhangi bir akciğer hastalığı ve durumundan kaynaklanabilir. Gitmesine izin verirseniz ve enfeksiyondan kaynaklandığı ortaya çıkarsa, enfeksiyon daha da kötüleşir.
Balık yağı cilde, saça ve balık yağı güzellik sırları makalemizde. Balık yağı cilde ve saça iyi gelir mi? Omega-3 yağ asitleri anti-inflamatuar özelliklere sahipken, balık gibi düşük glisemik gıdalar sedef hastalığı, melanom dışı cilt kanseri ve melanom hastalarına fayda sağlar. Balık yağı ayrıca kırılgan veya zayıflamış saçlara güç ve parlaklık sağlar.
Hindistan cevizi yağı, badem yağı, jojoba yağı ve zeytinyağı bunların hepsi evde bir spa günü yapmak için kullanabileceğiniz yağlardır. Katı veya sıvı, şişelenmiş olarak satın alabileceğiniz balık yağının artan popülaritesi ile merak ediyor olabilirsiniz: Bu son moda içeriği saçımda, cildimde ve tırnaklarımda da kullanabilir miyim? diye merak ediyorsanız okumaya devam edin.
Balık yağı çoklu doymamış yağ asitlerinden, özellikle omega-3 yağ asitleri eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asitten (DHA) oluşur. Bir incelemeye göre , balık yağı ayrıca A ve D vitaminleri , selenyum ve retinol içerebilir. Balık yağını, morina karaciğeri yağı gibi sıvı formda veya omega-3 takviyeleri gibi kapsül formunda takviye olarak alabilirsiniz. Teknik olarak cildinize, saçınıza ve tırnaklarınıza da uygulayabilirsiniz. Yine de istemeyebilirsiniz. Birincisi, balık yağının keskin bir kokusu vardır. Sürpriz yok: Balık gibi kokuyor.
Bu yeni duş sonrası yağınız olabilir. Omega-3 yağ asitleri son derece nemlendiricidir. Su kaybını önlemek için cilt bariyeri işlevini iyileştirebilirler. Balık yağını topikal olarak kullanıyorsanız, kuru alanlarda kullanmak en iyisidir. Gözlerin yanına veya yüzün kenarlarının etrafına küçük pürüzlü bölgelere hafifçe sürün. Dirsekler ve dizler gibi vücudunuzun başka yerlerindeki gerçekten kuru yerlere sürün. Uyarı: Eğer yüzünüzde akne var ise sürmeyiniz.
Cilt Kızarıklıklarını Yatıştırmak İçin Balık Yağı Kullanın
Balık yağının anti-enflamatuar özelliklerinin egzama, güneş yanığı veya genel olarak hassas cilt gibi iltihaplı cilt problemlerinde kızarıklığın giderilmesine yardımcı olabilir. Yağlar, epidermal hücre bariyerini onarmaya yardımcı olur ve cildin gücünü artırmaya ve ciltteki DNA hasarını azaltmaya yardımcı olur. Kızgın cildi yatıştırmak için nemli cilde az miktarda sürmenizi öneririz. (Yağ uygulamayın ve sonra güneşe çıkmayın.)
Balık Yağı Cilt İyileşmesini Hızlandırmaya Yardımcı Olabilir
Küçük bir kesik, yara veya sıyrık üzerine biraz balık yağı damlatmayı düşünün omega-3’lerin ve omega-3 takviyelerinin topikal olarak uygulanmasının yara iyileşmesini teşvik ettiğine dair bazı kanıtlar var.
Ekstra UV Koruması için Balık Yağı Kullanın
Özellikle balık yağındaki EPA, vücudunuzun UV ışınlarına karşı dahili savunmasını destekleyebilir. Kısmen anti-enflamatuar özellikleri nedeniyle içten gelen güneş koruyucuya benzer şekilde korur. Yine de, sabahları maruz kalan cilde iyi bir SPF 30 uygulamanın yerini almaz. Ancak balık yağı içeren ürün koruma katmanı ekleyebilir.
Saçınız İçin Balık Yağı Kullanımı Ve Faydaları
balık yağı saç bakımı
Yağ Üretimini Dengeleyin ve Kepeklerle Mücadele Edin
Balık yağı savunucuları, anekdot olarak, balık yağının topikal olarak uygulanmasının saçınıza parlaklık ve parlaklık katmanın yanı sıra daha sağlıklı hale getirmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Balık yağını doğrudan saç derinize uygulamaya karar verirseniz, balık yağının size veya başkalarına hoş olmayan bir kokusu olabileceğini unutmayın. Balık yağı, ciltteki sebum (yağ) üretimini yönetmeye yardımcı olur. Balık yağı takviyesi alan kadınların saç uzamasının önemli ölçüde arttığını ve saç dökülmesinin azaldığını belirtti. Kadınların omega-3 ve omega-6 yağ asitleri ile birlikte antioksidan takviyesi aldıklarında saç dökülmesinde azalma ve saç yoğunluğunun arttığını belirtti.
Kanıtlanmamış olsa da, balık yağının saç uzatma faydaları olabilir. Balık yağı takviyesi almak ve saçınıza balık yağı ile topikal olarak işlem yapmak saç sağlığını destekleyebilir ve saç dökülme semptomlarına yardımcı olabilir. Ancak, bu iddiaları desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Günlük rutininize balık yağı veya yeni takviyeler eklemeden önce sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun.
Tırnakların da TLC’ye ihtiyacı vardır ve yağ asitleri, kuruyan veya soyulan tırnakları yeniden nemlendirir. Balık yağını doğrudan tırnaklarınıza uygulayabilirsiniz.
Tırnak Etleri İçin Balık Yağı Kullanın
Balık yağını kışın harap olmuş, kuru, soyulmuş ve kuru tırnak etlerine masaj yapın. Tırnaklarınızın etrafındaki cildi nemlendirmeye yardımcı olmak için yatmadan önce deneyin.
Balık Yağı İle İlgili Sık Sorulan Sorular ve Cevaplar
Yüzüme balık yağı sürebilir miyim?
Özellikle yüzün yağlı olmayan bölgelerine (gözlerin yanı gibi) veya vücuttaki pürüzlü bölgelere olmak üzere, kuruluğu olan sınırlı bölgelere topikal olarak uygulamak uygun olabilir. Ancak sivilceye yatkınsanız gözenekleri tıkayabilir ve çatlakları şiddetlendirebilir, bu yüzden burada kullanırken dikkatli olun.
Balık yağı cildi parlatır mı?
Örneğin, omega-3’ler (balık yağı ve diğer deniz ürünlerinde bulunan yağ asitleri) bağırsak sağlığının korunmasına yardımcı olabilir ve cilde yatıştırılmış, ışıltılı bir görünüm kazandırabilir.
Balık yağı cildi iyileştirebilir mi?
Topikal olarak uygulandığında, balık yağı etkili bir nemlendirici olabilir, eğer kokudan memnunsanız. Takviyeler yoluyla ağızdan alındığında, iltihaplanmayı azaltmaya, yara iyileşmesini teşvik etmeye ve güneşin zararlı UV ışınlarına karşı koruma sağlamaya yardımcı olabilir.
Balık yağını emmenin en iyi yolu nedir?
Balık yağı almanın en iyi yolu takviyelerdir çünkü kapsüller onu daha kolay ve daha keyifli hale getirir. (Yağ almanın tadı ve dokusu sizin için sorun değilse, morina karaciğeri yağı da tüketebilirsiniz.)
Hangi balık yağı cilt için en iyisidir?
Omega 3 takviyeleri birçok farklı balık türünü içerebilir. İçerik etiketini okuyun ve hamsi gibi düşük seviyelerde cıva içeren küçük balıklardan yapılmış balık yağı takviyesi arayın. Ağızdan balık yağı takviyeleri almaya başladıktan sonra, sonuçları görmek yaklaşık üç ay sürebilir.
Ne olursa olsun, balık yağını cilt bakımı veya güzellik rutininize dahil etmek istiyorsanız, bu hileleri denemeyi düşünün.
Balık yağı saçların uzamasına yardımcı olur mu?
Omega-3 anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğundan, balık yağı saç köklerinin açılmasına ve saç büyümesinin desteklenmesine yardımcı olarak günlük saç dökülmesini telafi eder. Ayrıca Omega-3 sağlıklı bir yağ olduğu için kuru ve pul pul saç derisini önler.
Ev dekorasyonu trendleri 2021 fikirleri makalemizde sizlerle… Koronavirüs salgını birçok sektörü etkiledi ve ev alanı da bir istisna değil. 2020 boyunca pek çok insan evinde daha fazla zaman geçirdiğinden, yalnızca daha fazla konfor arzulamakla kalmadı, aynı zamanda yeni yaşam tarzlarının taleplerini karşılamak için alanlarını yeniden düşünmek zorunda kaldılar. Bu ister işlevsel bir ev ofisi oluşturmak, Zoom ve uzaktan öğrenme için bir oturma odası tasarlamak veya akıllı bir kiler düzenleme çözümünü saptamak isterse, bir evin hemen hemen her alanında bir yenileme gerekiyordu. Bunu aklımızda tutarak, 2021 için en iyi ev dekorasyonu trendlerini öğrenmek için en iyi tasarım uzmanlarından oluşan bir dekorasyon planladık.
Eğer bir tasarım tutkunu iseniz, ondan ne beklenebileceğini öğrenmek okumaya devam edin. Şık boya renkleri, dayanıklı kumaşlar, iç mekan bitkileri, akıllı aydınlatma ve daha fazlasını içeren tasarım dünyası.
Önümüzdeki yıl, dayanıklı kumaşlar, rahat döşemeler ve çok yönlü ve şık mobilya parçalarıyla ilgili olacak.
Kapalı bitkiler
İç mekan ağaçları ve bitkileri, ev tasarımının temeline doğru yükselmeye devam edecek.
Koyu Tonlar
2021 ev dekorasyon trendleri
Düğümlü Işık
Her zaman bir aydınlatma armatürünün herhangi bir alanı birbirine bağlayabileceğine inandık ve son zamanlarda sevdiğimiz bir trend de örgülü ve düğümlü tekstiller kullanan aydınlatma armatürleri
Dekoratif Akıllı Aydınlatma
Yeni yıla girerken, insanlar evlerini rahat ve işlevsel bir yaşam alanı haline getirmenin yollarını arayacaklar. Örneğin, akıllı aydınlatma seçenekleri için normal akkor ampulleri değiştirmek, programlarınızı ayarlamanıza ve ihtiyaçlarınıza uygun bir ortam yaratmanıza olanak tanır.
Dekorasyon 2021 Trendleri
Dekorasyon 2021 Trendleri
Elmas Desenli Parke
büyük ölçekli elmas desenli parke modelleri
Geometrik şekiller
Bir alana dramatik gerilim katan keskin kenarlı geometri şekiller.
Ev Dekor Trendleri 2021
Daha önce yalnızca beyaz boyaya ayrılmış alanlarda 2021’de bunun daha fazlasını görmeyi umuyorum.
Ekose Kumaşlar
İnsanlar evde kalmaya devam ettikçe, geçen yüzyıldan kalma ekose ve baskılı kumaşlar bir rahatlık ve daha mutlu zamanlar duygusu uyandırıyor.
Yenilebilir çiçekler bitkiler
İnsanlar evde daha fazla zaman geçirdikçe, yenilebilir bitkiler 2021’de popülerlik kazanmaya devam edecek. Kendi taze yetiştirilmiş iç mekan otlarınıza ve sebze bitkilerinize sahip olmak, gerekli malzemeler parmaklarınızın ucunda olduğundan yemekler ve içecekler hazırlamak için idealdir.
