Diyet arkadaşı arıyorum

01.10.2019 Başlangıç sizce 01.11.2019 sonuç ne olur?

  • 2-3 kilo verirsin

    OY: 3 25,0%
  • Kendini iyi hissedecek kadar zayıflarsın

    OY: 9 75,0%
  • Zayıflamasan da toparlarsın

    OY: 0 0,0%
  • Olduğun gibi kalacaksın

    OY: 0 0,0%

  • Ankete Katılan
    12

lilbebe

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
1 Ekim 2019
3
3
25
Artık 10 kilo vermem gerektiğini farkettim. Detoks, diyet, kür vs gerçekten uyguladığınız ve zayıfladığınız kesin sonuç veren herşeyi önerebilirsiniz yemek konusunda da sağlıklı besleniyorum ve spora başladım. Bu durum canımı sıkıyor 1 ay içinde 5-6 kilo vermek istiyorum yardımcı olursanız çok sevinirim. Azimliyim bu konuda ciddi anlamda kafama taktım her öneriyi yapmak için elimden geleni yapacağım fakat dukan hariiiçççç dukan diyetine başlamayı düşündüm fakat çok ağır gelir diye tereddüt ettim çünkü migrenim var ve bazı durumlara dayanamıyorum. Onun dışında herşeye açığım arkadaşlar önerileri olan varsa mutlaka beklerim. hatta instagramdan iletişime geçebiliriz grup kurabiliriz hep birlikte birbirimize destek olabiliriz ❤️ Bu arada gazla çalışıyorum sanırım dncndjdjdj birbirimize hedef koyarsak yapabiliriz bence eski fiziğimi çoook özledim 50 kiloydum ve mutluydum şuanda sad story 😭😭
 

Brcu999

Yeni Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
3 Haziran 2019
91
41
25
Ahh keskee yapabilsek valla bende evlendi mm ve evlilikle geldi kilolaar 😣 cok mutsuzum eski halimi cok ozluyoruumm. Ben daha once evlenicegim icin sadece sabah yumurta oglen corba ve sulu yemek yer gunun kalanını suyla kapatirdim yaklaşık 6 7 ayda 78 kilodan 60 kiloya dustum belki burdan motive edersek birbirimize çok guzel bi iyilik yamis oluruz canim
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 433 gün geçti.

ulasimiz

Hızır Senin Kalbindedir Be Güzelim..
Pro Üye
Doğa Severler Kulübü
4 Mart 2012
10.559
21.558
2 öğün beslenin Kahvaltı ve akşam yemeği şeklinde tabi akşamı en geç 6 da kapatın, mutlaka hergün 1 saat terleyene kadar yürüyün.
Meyveyi azaltın
Karbonhidratı, paketli gıdaları hayatınızdan çıkarın. .
Şekeri sıfırlayın
Bol su için
O iki öğün dışında ağzınıza su dışında bir şey sokmayın.

Bir rahatsızlığınız yoksa 1 Ayda En az 4 kilo verirsiniz.
 

lilbebe

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
1 Ekim 2019
3
3
25
Sabah kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta az peynir 4-5 zeytin domates salatalık ve şekersiz nescafe paket değil!!
Sonra spora gidiyorum 1,5 saat antrenman yapıyorum su içiyorum aynı zamanda 1,5 2 litre bazen 2,5 litre su içiyorum. Eve geldiğimde şekersiz kahve içiyorum ara öğün olarak sonrasında saat 6 6.30 gibi çorba içiyorum yanında ya salata tuzsuz ya da bulgur pilavı böyle türlü falan varsa az yiyorum aynı zamanda kefir içiyorum. Ekmek yemiyorum hiç bi şekilde. Geceye doğru acıkırsam az üzüm ya da ceviz yiyorum 3-4 tane bu aralar. Gece yatarken de yoğurt kürü uyguluyorum. Bu beslenmeyi size de tavsiye ederim cidden diyet dışında yapılacak bi beslenme ama artı çok şey öğrendim onları da daha sonra yazacağım :)) instagramdan bana yazardanoz Fotoğraflaşalım yediklerimiziii
 

msh

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
4 Şubat 2019
372
275
28
Ahh keskee yapabilsek valla bende evlendi mm ve evlilikle geldi kilolaar 😣 cok mutsuzum eski halimi cok ozluyoruumm. Ben daha once evlenicegim icin sadece sabah yumurta oglen corba ve sulu yemek yer gunun kalanını suyla kapatirdim yaklaşık 6 7 ayda 78 kilodan 60 kiloya dustum belki burdan motive edersek birbirimize çok guzel bi iyilik yamis oluruz canim
Şans eseri denk geldim konuya en çok seni yakın buldum kendime :) bende yeni evlendim 1 ay oldu düğünden bi 6 ay önce dikkatli beslenmeye başladım 72den 63e düştüm ama gel gelelim evlendiğim dakika yemediklerimi o kdar özlemişimki yemeğe başladım sanırım aldım bu bi ayda 3-4 kilo çok mutsuzum irademde kırıldı ah destek olabilsek keşke birbirimize :KK42:
 

Brcu999

Yeni Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
3 Haziran 2019
91
41
25
Şans eseri denk geldim konuya en çok seni yakın buldum kendime :) bende yeni evlendim 1 ay oldu düğünden bi 6 ay önce dikkatli beslenmeye başladım 72den 63e düştüm ama gel gelelim evlendiğim dakika yemediklerimi o kdar özlemişimki yemeğe başladım sanırım aldım bu bi ayda 3-4 kilo çok mutsuzum irademde kırıldı ah destek olabilsek keşke birbirimize :KK42:
Ah kuzuumm 1 ay mi cok yenisiniz dha allah bir omur mutluluk huzur versin evliliğin başlangıcı yani kendim adina söyleyebilirim cok stresli bu yuzden ben habire yemeğe verdim kendimi başlangıçtan beri kilo aldim vericem diye diye daha cok aldim daha once başardık simdide basarabiliriz. hem sen daa cok az almissin benim 1 bcuk yil olucak 10 15 kilo almisimdir tartiya cikmaya korkuyorum 😀
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 433 gün geçti.

msh

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
4 Şubat 2019
372
275
28
Ah kuzuumm 1 ay mi cok yenisiniz dha allah bir omur mutluluk huzur versin evliliğin başlangıcı yani kendim adina söyleyebilirim cok stresli bu yuzden ben habire yemeğe verdim kendimi başlangıçtan beri kilo aldim vericem diye diye daha cok aldim daha once başardık simdide basarabiliriz. hem sen daa cok az almissin benim 1 bcuk yil olucak 10 15 kilo almisimdir tartiya cikmaya korkuyorum 😀

evet çok yeniyiz :) ayy bende 1-1 buçuk yıla böyle gidersen kesin o kadar alırım ama karşımda çok güzel şeyler yiyo benim iradem güçlü değilki nasıl çıkıcaz bu işin içinden bilmiyorum :)
 

Brcu999

Yeni Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
3 Haziran 2019
91
41
25
evet çok yeniyiz :) ayy bende 1-1 buçuk yıla böyle gidersen kesin o kadar alırım ama karşımda çok güzel şeyler yiyo benim iradem güçlü değilki nasıl çıkıcaz bu işin içinden bilmiyorum :)
Hadi beraber basliyalim diyete hem birbirimize destek oluruz ☺ karsi koyalım karşımızda ozene bozene yiyenlere ozellikle kocalara 😀
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 433 gün geçti.

msh

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
4 Şubat 2019
372
275
28
Hadi beraber basliyalim diyete hem birbirimize destek oluruz ☺ karsi koyalım karşımızda ozene bozene yiyenlere ozellikle kocalara 😀
süper olur ben bugün başladım sabahtan ufak ufak zaten :)
ince bi dilim kızarmış ekmek salatalık biraz peynir ve maydanoz yedim çalışıyorum işe gelincede sade bi kahve içtim ve bu saate kadar sadece su içtim çok açım 😀
 

Brcu999

Yeni Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
3 Haziran 2019
91
41
25
süper olur ben bugün başladım sabahtan ufak ufak zaten :)
ince bi dilim kızarmış ekmek salatalık biraz peynir ve maydanoz yedim çalışıyorum işe gelincede sade bi kahve içtim ve bu saate kadar sadece su içtim çok açım 😀
😀😀😀 ohh iyi gidiyosun ben suanlik sadece kahve tukettim sabreett saldirma yemeklere acliktan😁😁
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 433 gün geçti.