80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

menümü yazayım kızlar
1 kupa form çayı
kahvaltı
tost makinasında iyice kurutulmuş 1 dlim kepek ekmeği,
salatalık domates 1dilim peynir

1tane elma

1tane türk kahvesi az şekerli

3yemek kaşığı kadar yoğurtlu ıspanak (ege'den artan)

biraz öncede çok az, domatesli makarna
ve yağsız limonlu salata

ilk defa tabağımda yemek bırakmak için kendimle cebelleştim ve makarnanın yarısından fazlasını tabağımda bıraktım ve yemedim 9gibi bi meyve yerim heralde off gözüm makarnada yanlız :umursamaz:

selam hanimlar kimsecikler yok:umursamaz:

menümü yazayim bende

sabah: 1 yumurta 2 puan
ekmek 75g 3puan
cay sekerli 1 puan
az yag/az recel 1puan
ara: havuc 0 puan kuru kaysi 0 puan, 1 bardak latte machiato 2 puan

ögle: 3 tane kanat derisini cikardim 2 puan
ekmek 2,5 puan
firinda padades 1.5 puan
baharatli ketcap 1,5 puan
ara: kuru kaysi 0 puan

aksam: bir barak yani 250ml süt 2puan

toplam: 18.5 puan

yani yarin yarin 17,5 yemem lazim ki esit olsunyerimseniben

handerya .!.:

ızlemcim az değilmi menün? ben yapamıyorum o kadar az sonra gece acıkıyorum..

Genişletmek için tıkla...

bilemiyoorum tatlım yaa bende mi baktırsam troidlerime acaba belirtileri ney kii normalde benim çok kilo vermem lazım bu kadar yemeye, nesliş nasıl veriyor bananeee bananeeeeee :)), bu hafta devam ettirebilirsem akşam yemeklerini azaltıp bi meyve koycam araya ama çok yemiyordum ki yaaaaa ufffff :kedi:

handerya .!.:

offf haftasonu kimseler yok bende bula bula bu saati bulmuşum :) neyse gidiyim oğlumla oynayım..

Genişletmek için tıkla...

lülülülülülü lülülülülülü lülülülülülü

darkolive .!.:

hayırlı olsun aylin, ama sana tavsiyem stres yapma sakın, yaparsa kilo veremessin

Genişletmek için tıkla...

yok ablam stres yapmiyorum hehe
tsk ederim cnmm

handerya .!.:

Aylincim ne güzel telaşeler,heyecanlar..altta kalma kıs ne istiyosan söyle içinde kalmasın :))
hadi bakalım söze kadar sen verirsin kasarsan ben biliyorum..

Genişletmek için tıkla...

ah insallah ablammm, acele ediyolarr... haftaya onlar geliyor öbür hafta biz gidiyoruz eee ne kaldi söze? nisan da sözleniyorum desenize eyvahedigeldismile
1 ayda 5 kg gitmesi lazimm

bitanem16 .!.:

selam hanimlar kimsecikler yok:umursamaz:

menümü yazayim bende

sabah: 1 yumurta 2 puan
ekmek 75g 3puan
cay sekerli 1 puan
az yag/az recel 1puan
ara: havuc 0 puan kuru kaysi 0 puan, 1 bardak latte machiato 2 puan

ögle: 3 tane kanat derisini cikardim 2 puan
ekmek 2,5 puan
firinda padades 1.5 puan
baharatli ketcap 1,5 puan
ara: kuru kaysi 0 puan

aksam: bir barak yani 250ml süt 2puan

toplam: 18.5 puan

yani yarin yarin 17,5 yemem lazim ki esit olsunyerimseniben

Genişletmek için tıkla...

hosuma gitti gut gut olumunekankayizsmile

selam arkadaslar

selan izlemcim spora başlamışsın kıs hayırlı olsun darısı başıma artık
yaw neçok kaynatınıyosunuz gün boyunca ara ara girip geçmişi okudum anca bitti sempatiksalakcinni

geçmişten aklımda kalanlar
baharnazcımcgeçmiş olsun canım babana acil şifalar
tülaycım senin oğluşuna da geçmiş olsun canım önemli bişayi olmadığına sevindim. bir de yürümesine çok takılma canım genetiktir benim sıpa da 1,5 da ancak yürüdü 2,5 a kadar da konuşmadı hepsi vakti gelince oluyoseni çok iyi anlıyorum bende stres yapmıştım hiç gerek yokmuş :)
aylincim hayırlı olsun canım güzel telaşlar bunlar ben sana güveniyorum bir kere yaptın yeniden yapabilirsin güzelim azmin elinden hiç birşey kurtulmaz guclubacismile
deryacım liste için ellerine sağlık güzelim
melocum iştehının nedeni bebiştir kıs belkide hadi bakalım hayırlısı
arada haturladıkça yazcam unuttuklarım kusura bakmasınlar çoktu anacım

darkolive .!.:

ewet minecim 1 martta başladım haftada 3 gün 1rer saat 1saattede yürüyerek gidip geliyorum kaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

çok iyi yapmışsın canım aslında yazdan beri ha başladım ha başlıycam hep bi bahane buluyorum zaten işten pelte gibi geliyorum eve bir de oğluşuma haksızlık edermişim gibi geliyo akşama kadar annesini görmüyo zaten diye eşim destek oluyo aslında bana gereksiz fedakarlık yapıyosun diyo

ben geldimmm
nasılsınız kıslarrr herşey yolundadır inşşşş


izlemmmmm cnm ya benim klavye bozuk arada takılıyor
terzi sökügünü dikemezmiş ya bizde o hesap eşim bilgisayar firmasında ama klavye bozukkaydirigubbakcemile3

bak birde ne diycem sana ben diyete başladıgımda bütün hormıonlarıma baktırıdm hepsi tıkır tıkır işliyorrrr ama gel görki kiloda tık yok

melocummm oritm inşş en kısa zmanda kavuşursun bebişineee
iştah konusudna bişiy demiycme ben dahada beterimmm

kıslar bende kendimi tutamıyorumm ya iştahım nasıl açıldı sürekli atıştırmak istiyorummmm yedikleirmi yazayım


sabah sirkeli su
1 peynir
2 ekmek
salatalık maydanoz

ara süt ve yarım elma

öglen
salata
küçük bir but
çorba

sonrası fenaa

6 kaşık kumpir
macdanıls dondurma


biraz önce süt ve 4 kayısıı

ama arada atıştırıdklarımı yazamıyorum
hatırlmaıyorumm daaaaa

çok fena napcem ben yaaa

mayonez olmadığı sürece kumpirden bişiy olmaz şekerim üzülme aklinialirimsmile

bayaa bir acıktım mandalina yedim 1 tane az önce, şekersiz çay içiyorum şimdi

iyi geceler hanımlar iyi tatillerr