Esra darkside'a geçiyosun
Az bir şey kaldı zaten canım sabret bak sonra ne güzel güçlendirme yapacaksın. Dukanexpress baştan yapsan olurdu ama böyle olmaz gibi geliyor bana. Ben yorumları okumuştum biraz ama çok yorum yok daha o konuda. Var olan yorumlar da pek iç açıcı değildi canım.
Esra darkside'a geçiyosun
merhaba konuda yeniyim elbetteki eski olanlar daha çok yardımcı olacaktır ama ben kendimce tavsiyede bulunmak istedim size. yulaf kepeği ile tok kalmak yerine kara buğdayı deneyin derim yada kinoa yı deneyebilisiniz. hatta son güncelleme ile yulaf kepeği yerine karabuğdayı da serbest bıraktı dukan. günlük kepek hakkı kadar tüketebiliyoruz alerjik bünyeler içi,n önerdi bunu. siz mademki dukan yapmayacaksınız fazladan karbonhidrat almanıza gerek yok bence tok kalmak için öğünlerinize proteinde ekleyebilirsiniz
merhaba konuda yeniyim elbetteki eski olanlar daha çok yardımcı olacaktır ama ben kendimce tavsiyede bulunmak istedim size. yulaf kepeği ile tok kalmak yerine kara buğdayı deneyin derim yada kinoa yı deneyebilisiniz. hatta son güncelleme ile yulaf kepeği yerine karabuğdayı da serbest bıraktı dukan. günlük kepek hakkı kadar tüketebiliyoruz alerjik bünyeler içi,n önerdi bunu. siz mademki dukan yapmayacaksınız fazladan karbonhidrat almanıza gerek yok bence tok kalmak için öğünlerinize proteinde ekleyebilirsiniz
benim kepek alerjim var daha önce bilmeden diyeti devam ettiriyordum ama alerjim olduğunu öğrendikten sonra yulaf kepeksiz diyete başlamıştım aklıma eserse 1 dilim tam buğday falan yiyordum sonra dukan türkiyeye geldiğinde açıklamış aldım 1 kg kara buğday ve bende onunla diyet yapmaya başladım ben dukana göre yapıyorum ama siz normal diyet yapıyorsanız daha rahat kullanırsınız. benim max. 2 yemek kaşığı hakkım var yani. salatalara dolmalara pilava v.s. herşeye kullanabilirsiniz biraz araştırınca pek çok tarif çıkıyor inanınki. ve içine ne koyarsanız onun lezzetini alıyor. ben çok beğendim. biraz kokusu kötü ama bharat atınca içine misss gibi kokuyor
Bir kaç gün saf protein ve sporla atmaya çalış bakalım canım. Sonra da istersen güçlendirmeye geç artık zayıfsın zaten. Bozmaktansa böylesi daha iyi.
Tabağı ikinci kez doldurmadığın sürece hiiiiç sorun yok. Ay ne güzel ya :)
Nereden geldiklerini anlamadım önce, ama sonra yulaf kepeği paketine dikkatlice bakınca kepeğin içinde küçük küçük kurtlar olduğunu gördüm... Gün boyu midem bulandı, ekmeği ve tüm kepeği attım ama 2 dilim yemiştim... Yulaf kepeğinden tiksindim bir daha yiyebileceğimi sanmıyorum... Uygun değil biliyorum ama bundan sonra yulaf kepeksiz dukan yapacağım üzgünüm bir daha yiyebileceğimi sanmıyorum 
Desteğiniz için teşekkür ederim kızlar saf proteine döndüm 3 günlüğüne.
Yalnız midenizi bulandırmak istemem ama dün başıma iğrenç bir şey geldi. Her zamanki gibi yulaf kepeğinden mayalı ekmeğimi yaptım. Gayet güzel pişti, hatta her zamanki gibi 2 dilimimi de yedim. Sonra diğer ekmek dilimlerinin üstünde bir şey farkettim... Pişmiş kurtlar
Not: Sizi iğrendirmek istemedim sadece buraya karşı sorumluluk hissettiğim için neden artık yulaf kepeği yemeyeceğimi anlatmak istedim.
Not2: Siz de yulaf kepeği aldığınız için şunu da belirtmem gerek, kurtlar büyük ihtimal paketin içinden gelmedi, paketin ağzını açık bırakmıştım. Ve son 2 gün evde uçan küçük bir kelebek farketmiştim... Yani benim hatam, muhtemelen o kelebek bıraktı kurtları oraya. Hepimiz muhtemelen aynı markayı kullandığımız için söylemem gerektiğini düşündüm, markayla alakası yok tamamen benim aptallığım :)
Bardağın dolu tarafından bakmak gerekirse; neyse ki saf protein yapıyorum, 3-4 kurtçuk yemiş olmamın hiçbir zararı yok, o da protein
İlahi EsraBardağın dolu tarafından bakmak gerekirse; neyse ki saf protein yapıyorum, 3-4 kurtçuk yemiş olmamın hiçbir zararı yok, o da protein
Çok kötü olmuş gerçekten senin için. Karabuğday işini düşünebilirsin. Yeni güncelleme oldu ya.
