bende orijinal dukan kepeği vardı fransadan arkadaşım getirmişti ve de ben ceren hanımdan almıştım bir kutu orijinal kepek. Sonra bir arkadaşım doğalsan ınkini almış dukanın ki ile tıpatıp aynı şimdi gurmenetten sipariş verdim doğalsanınkinden dikkat edin gurmenette rusheım de var doğalsan da doğalsanınki gayet iyi bence, ayfer kaur toz jelatinde sipariş ettim ayrıca :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
bende orijinal dukan kepeği vardı fransadan arkadaşım getirmişti ve de ben ceren hanımdan almıştım bir kutu orijinal kepek. Sonra bir arkadaşım doğalsan ınkini almış dukanın ki ile tıpatıp aynı şimdi gurmenetten sipariş verdim doğalsanınkinden dikkat edin gurmenette rusheım de var doğalsan da doğalsanınki gayet iyi bence, ayfer kaur toz jelatinde sipariş ettim ayrıca :)
- 9 Haziran 2011
- 812
- 0
ben yiyorum arada madonun diyabetik dondurmasını :)
ayranı da hep tam yağlı tükettim :82:
afiyet bal şeker olsun :)
bende ataşehirdeyim bendeee
inşallah canım hele bi gelsin de sag salim
ya vuvucan valla ben onu yerken o çatırdadıkta midem bulanıyo napçam bilmiyorum atıcam sanırım
amanın komşumuyuz yolicimm çok sevindim
çok etkilendim hikayenden.hayat bir tane,kimsenin ikinci şansı yok .her durumda kendin için yaşamalısın.aldığın kararda güç, azim ,sabır ve sonucunda mutluluk senin olsun.dukancılar....ben taş devri diyeti gibi bişey yapıyorum sanırım...sizin tarifleri hiç denemedim daha. orjinalini yemeğe gayret ediyorum. bir şeyi başka bir şeyle karıştırmayı sevmiyorum. bu diyette karıştırdığım tek şey yoğurda yulaf kepeği oluyor. verecek kilom da çok olduğu için henüz tarif falan denemedim. normal kiloya indiğimde düşünüyorum. nasıl verdin diyorsunuz ya...tam olarak dukan ne derse onu yapıyorum. kaçamaksız....bu diyeti çok önceden biliyorum. dukan azıcık değiştirmiş. ve daha evvel de birkaç kez denemişliğim vardır. sonuç her zaman aynı olmuştu. yalnız o dönem yulaf kepeği yoktu piyasada ve ben bir kez kabızlık felaketi yaşamıştım. ondan sonra da vazgeçmiştim yapmaktan. o zaman sadece et yiyordum. 15 günde 8 kilo veriyordum. yoğurt süt ve peynir yoktu. bir çeşit atak diyelim. geçmişime gelince....ben hep şişman bir çocuk oldum. 30 yaşına kadar da böyle gitti. sonra aşık oldum....aşık olduğum adam zayıf sevdiğini, kalem gibi sevdiğini söyledi. ona inat....kendimle bir mücadeleye giriştim. şubatta başladığımda 115 tim....eylülde karşısına çıktığımda 62... gözleri yerinden çıkacaktı nerdeyse. ilk başarım o zaman oldu. adama ne oldu derseniz....şişmansın demek sadece bir bahanesiymiş zira adamın erken boşalma problemi varmışhiç bişey olmadı anlayacağınız....hala konuşuyoruz arada bir ama kardeş kardeş....
meyveden sonra kilo durumunda bi farklılık oldu mu berkmine abla?
ben de kısmetse akşamları iftardan sonra bir porsiyon tüketeyim diyorum tatlı niyetine artık
olmadı hatta ben ufaktan eksiliyorum hala.afiyetle ye ama sakın ölçüyü kaçırma
ben de ben de
ben de artık 36 bedenim ve sürekli 38 alıp alıp sonra aaaa bu büyük geldiiii diye kabinden kafamı uzatıyorum kirpiklerimi kırpıştırarak "affedersiniz bunun 36sı var mıııı?" diye nazik nazik soruyorum bi de sanki çıtı pıtı bi kızmışım gibi ay nasıl hoşuma gidiyo
herkese nasip etsin allahım bu duyguları
ayyyy bende sırf benim sanıyodum,demek sizlerdede varmış kendini beğenme durumları:115:.harika dimi hakettik yapalım valla azıcık ya.inşallah tüm dukanistler yaşasın bu duyguları.
ben bu tarifi niye daha önce denemedim diye kızdım kendime 
denemeyen varsa herkesin denemesini tavsiye ederim, çok güzel oldu valla günaydınlaaaar..sabah tartıda +900 mü ne gördüm, inanamadım indim tekrar bindim evet doğru..üstüne üstlük bi de yüzdüm, bu ne ki..
yüzünce kasların şişmişdir.yarına normale döner.bunlara takılma banada çok oldu spordan yada uzun yürüyüşlerden sonra +lar ,1-2 günde gidiyor onlar ardından hızlı kilo veriliyor .hade sana -li günler
- 31 Ekim 2010
- 485
- 0
vuvuuuuşşşuuuuuuuuum doğalsanın kepeği kesinlikle çok güzeeeel...ben ilk ondan almıştım, bitince ru sheim alma hatasına düştüm ben de ama ı ıııh beğenmedim...un gibi aynıı, doğalsanınki daha iri iriydi bi de sütte felan güzel şişiyodu...
Hayırlı ramazanlar dukancı arkadaşlar. Tarifler için topic açılmıştı fakat ben linki bulamıyorum bana özelden ya da buradan tariflerin olduğu topic linkini gönderirseniz çok sevinirim. Kolay gelsin hepinize, sağlıklı kilo vermeler
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-ozel-menu:40:
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.155
kızlar bugün resmen aç kaldım
eve dar attım kendimi.. tavuk ve kıyma karıştırıp yaptığım köftemden yedim mis gibi olmuştu ayıptır sölemesi. kırmızı etin pahalılığından her gün köfte yiyemiyorum yoksa ben her gün yerim ama ikisini karıştırınca daha ekonomik ve lezzetli saglıklı bi köfte çözümü buldum tavsiye ederim canlarım. tek başına tavuk köftesi çok yavan oluyor böle mikkkemmmel.. bide yulaflı yayla çorbası pişirdim yarın termosumla ofise götürcem ben çorbasız doymuyorum. bide dukan ekmee yaptım fırında şu an umarım gevrek olur da kahvaltıda biraz bişi yiyebilirim yoksa yumurta dan öyykk geldi bea
vuvuşum ru-sheim in bugday kepegi idare eder ama ben dogalsanınkini daha çok begendim iri iri valla göze dişe gelir cinocan da öle demiş ykarda zaten
eve dar attım kendimi.. tavuk ve kıyma karıştırıp yaptığım köftemden yedim mis gibi olmuştu ayıptır sölemesi. kırmızı etin pahalılığından her gün köfte yiyemiyorum yoksa ben her gün yerim ama ikisini karıştırınca daha ekonomik ve lezzetli saglıklı bi köfte çözümü buldum tavsiye ederim canlarım. tek başına tavuk köftesi çok yavan oluyor böle mikkkemmmel.. bide yulaflı yayla çorbası pişirdim yarın termosumla ofise götürcem ben çorbasız doymuyorum. bide dukan ekmee yaptım fırında şu an umarım gevrek olur da kahvaltıda biraz bişi yiyebilirim yoksa yumurta dan öyykk geldi bea
vuvuşum ru-sheim in bugday kepegi idare eder ama ben dogalsanınkini daha çok begendim iri iri valla göze dişe gelir
cinocan da öle demiş ykarda zaten ben batı ataşehirde değilim ama oturduğum yer ataşehire baglı ve batı ataşehire 10 dk mesafedeyim vilibisle.. oralarda buluşma kararı alırsanız beni de çaarin valla küserimamanın komşumuyuz yolicimm çok sevindim
canlar kepeğin her markasını denedim.avrupadan özel bile geldi 6-7 ayrı marka .doğalsanla dışardan gelenler hemen hemen aynıydı korkmadan doğalsan alın derim.ufff amma reklamını yaptım firmanın sahibi sanacaklar beni yada satıştan yüzde aldığımı.vayyy güzel olurdu dimi hem zayıfla hem para kazan
- 4 Ocak 2011
- 270
- 3
eşimin 15 kilo fazlası vardı..dukanda ideal kilosu için 75 dedi...10 gün atak fazla olmamışmı ya eşinin kaç kilo vermesi gerekiyor ki....dukan eşim için 3 gün atak istedi...3 günde 3 kilo verdi...devamında her pazartesi ve perşembe beraber atak yaptık...ve sonuç ben 2 ayda 9 kilo verdim....eşim 1 ayda 11 kilo verdi...ama şuda var eşim her gün spor yaptı ben malesef yapamadım....
- 24 Ekim 2009
- 6.197
- 3
Merhaba,
Bugun ben de Dukan diyetine başladım. Aslında çok bir kilom yok. Hatta zayıf sayılırdım, ama son 6 aydır Türkiyede yaşamadığım için biraz saçmaladım ve 4 kilo aldım. Hamile kalmayı düşündüğüm için de eski kiloma dönmek istiyorum. Normalde uzun vadede, herseyden az yiyerek ve sporla yavaş kilo vermek tercihim. ama işte bu bebek olayından ötürü şu 4 kiloyu bir an önce vermek istiyorum. Bir de haşimato hastasıyım ve metabolizmam çok ama çok yavaş. Neyseki sporu hayatımdan hiç çıkartmıyorum..
Bugün şunları yedim
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
2 kaşık light yogurt
Ara:
Yarım bardak 0.1% yağlı süt
Ara:
1 kibrit kutusu az yağlı peynir
Öğlen:
1 adet hiç yağsız tavada pişirilmiş ızgara tavuk
2 kaşık light yogurt
Ara:
2 kibrit kutusu peynir
Akşam
2 kaşık light yoğurt ve 1.5 kaşık yulaf (Yulaf kepeği alamadım)
3 litre su içtim, 2 kupa sekersiz kafeinsiz kahve, 2 bardak da sekersiz çay içtim. Peyniri çok mu abartmışım? Yanlış yaptığım birsye var mı?? Bir de ilk defa bu diyeti yaptığım için ilk 3 gün spor yapmayı planlamıyorum. O yüzden yalnızca dışarıda 1 saat yavaş tempolu yürüyüş yaptım...
Kızlar birde atak evresinde peynir yeniyormu??? Az yağlı beyaz peynire çok mu yüklenmişim???
Bugun ben de Dukan diyetine başladım. Aslında çok bir kilom yok. Hatta zayıf sayılırdım, ama son 6 aydır Türkiyede yaşamadığım için biraz saçmaladım ve 4 kilo aldım. Hamile kalmayı düşündüğüm için de eski kiloma dönmek istiyorum. Normalde uzun vadede, herseyden az yiyerek ve sporla yavaş kilo vermek tercihim. ama işte bu bebek olayından ötürü şu 4 kiloyu bir an önce vermek istiyorum. Bir de haşimato hastasıyım ve metabolizmam çok ama çok yavaş. Neyseki sporu hayatımdan hiç çıkartmıyorum..
Bugün şunları yedim
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
2 kaşık light yogurt
Ara:
Yarım bardak 0.1% yağlı süt
Ara:
1 kibrit kutusu az yağlı peynir
Öğlen:
1 adet hiç yağsız tavada pişirilmiş ızgara tavuk
2 kaşık light yogurt
Ara:
2 kibrit kutusu peynir
Akşam
2 kaşık light yoğurt ve 1.5 kaşık yulaf (Yulaf kepeği alamadım)
3 litre su içtim, 2 kupa sekersiz kafeinsiz kahve, 2 bardak da sekersiz çay içtim. Peyniri çok mu abartmışım? Yanlış yaptığım birsye var mı?? Bir de ilk defa bu diyeti yaptığım için ilk 3 gün spor yapmayı planlamıyorum. O yüzden yalnızca dışarıda 1 saat yavaş tempolu yürüyüş yaptım...
Kızlar birde atak evresinde peynir yeniyormu??? Az yağlı beyaz peynire çok mu yüklenmişim???
Son düzenleme:
Sevgili çıtır kızlar
Uzun süredir sizleri şevkle takip ediyorum..vermem gereken 6 kilo var ve ramazandan sonra yıldırım hızıyla aranıza katılacaktım kiiii bugün internette dukanla ilgili bi yazı okudum..bizim bilindik diyetisyenler bi araya gelmiş nası kötülüyolar dukanı..şöle sağlıksız böle zararlı, tehlikeli..verilen kilolar yağ değil kas..işte ne biliyim metobolizmayla oynanıyor ilerde ciddi hastalıklar getirecek işte yok kalbi mahvediyor ilerde kalp hastalıklarına sebep olacak falan filan..bi de bi araştırma sonucu vermişler dukancıların %80 i bıraktıktan sonra hızla eski kilosuna dönmüşmüş..valla bu diyetisyenlerin ağız birliği potansiyel iş kaybına karşılıkmıdır doğrumudur bilemedim..bitek Ender Saraç yeterli su içilirse zararsız demiş alemin tek kendine güveneni o mudur yoksa nedir bilemedim..siz ne düşünüyosunuz bu konuda yoldaşlarım..içimiz rahat olsa mıki???
Uzun süredir sizleri şevkle takip ediyorum..vermem gereken 6 kilo var ve ramazandan sonra yıldırım hızıyla aranıza katılacaktım kiiii bugün internette dukanla ilgili bi yazı okudum..bizim bilindik diyetisyenler bi araya gelmiş nası kötülüyolar dukanı..şöle sağlıksız böle zararlı, tehlikeli..verilen kilolar yağ değil kas..işte ne biliyim metobolizmayla oynanıyor ilerde ciddi hastalıklar getirecek işte yok kalbi mahvediyor ilerde kalp hastalıklarına sebep olacak falan filan..bi de bi araştırma sonucu vermişler dukancıların %80 i bıraktıktan sonra hızla eski kilosuna dönmüşmüş..valla bu diyetisyenlerin ağız birliği potansiyel iş kaybına karşılıkmıdır doğrumudur bilemedim..bitek Ender Saraç yeterli su içilirse zararsız demiş alemin tek kendine güveneni o mudur yoksa nedir bilemedim..siz ne düşünüyosunuz bu konuda yoldaşlarım..içimiz rahat olsa mıki???
- 24 Ekim 2009
- 6.197
- 3
- 24 Ekim 2009
- 6.197
- 3
Aslında en iyisi sağlıklı beslenme+spor .. dukan , karbonhidrat tamam verdiriyor ama bilmiyorum yine de..
1.miz kim yahuuu
katılıyorum. daha önce 50-59 topiğindeydim.Spor ve sağlıklı beslenme ile uzun vadede 6 kilo verdim. (benim için çok zor kilo vermek, haftada 100-200 gramdan fazla vermiyorum maalesef) Şimdi o kadar vaktim olmadığı için bunu denemek istedim.
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
tabiki denenebilir ama diyetisyenler şok diyeti vucut durduğunda yapıyor. değilse normal vucuda ver şok diyet birden verir suyu sonra alır.. diyetisyenmle uzun uzun konuştuk ikna etti beni.. şok diyet gerekirse o verecekmiş. ben lahana çorbasına kadar yaptım. kusarak içiyordum resmen ama verdim de. sonra geri aldım
- 24 Ekim 2009
- 6.197
- 3
tabiki denenebilir ama diyetisyenler şok diyeti vucut durduğunda yapıyor. değilse normal vucuda ver şok diyet birden verir suyu sonra alır.. diyetisyenmle uzun uzun konuştuk ikna etti beni.. şok diyet gerekirse o verecekmiş. ben lahana çorbasına kadar yaptım. kusarak içiyordum resmen ama verdim de. sonra geri aldım
ya ben günde en az 4 litre su içiyorum.. Bunun için doktora bile gittim. Suya doyamıyorum. Ben hiç şok diyet yapmadım. Ilk kez dukanı deniyorum. Metabolizmam durduğunda arada 2 günlük detokslar yaptım onlardada dediğin gibi suyu verip bir hafta sonra geri aldım...Ama detoksları yaparken amacım kilo vermekten ziyade vucudu temizlemekti. Bakalım dukan işe yarayacakmı bende. En sevdiğim yanı süt yogurt ve peynir olması... En sevdiğim şeyler.....
Benzer Konular
- Anket
