kilo verme sürecim...

Ara 1 elma
1 kayısı kurusu

30 dk yürüdüm

Öğle 1 fincan tarçın çayı
10 fındık
5 badem
1 kayısı kuru
1 tane küçük hoşbes oğluma yedirirken yedim

Akşam 1 porsiyon tavuk Göğsü kizartmasi
Bulgur pilavı 7 yk
4 yk semizotu salatası
3 küçük cherry domates

1 parça bitter çikolata

Görünce dayanamadım birazcık pestil yedim

Yatmadan 5 bi yerde içerim.

Bu sabahta 69.9 kiloyum
Sabah 2 bardak su

Kahvaltı 1 fincan kayısı form çayı
1 Kaşarlı kepekli tost
0.5 domates+ 0.5 k biber + 1 salatalık
4 zeytin

oglusum_yh .!.:

Bu sabahta 69.9 kiloyum
Sabah 2 bardak su

Kahvaltı 1 fincan kayısı form çayı
1 Kaşarlı kepekli tost
0.5 domates+ 0.5 k biber + 1 salatalık
4 zeytin

Genişletmek için tıkla...

Ay ne güzel hiç bırakmamışsın:) ilk msjına baktım 12kgye yakın vermişsin süpersin:) foto paylaşsan çok sevinirim böyle kendini kasmadan gittiği için kilolar bayaa yağdan gitmiştir:)


:)

Canım azminden dolayı tebrik ederim. İnşallah istediğin kiloya kadar devam eder diyetin

Hersheymi .!.:

Ay ne güzel hiç bırakmamışsın:) ilk msjına baktım 12kgye yakın vermişsin süpersin:) foto paylaşsan çok sevinirim böyle kendini kasmadan gittiği için kilolar bayaa yağdan gitmiştir:)


:)

Genişletmek için tıkla...

Evet 2 aydır vücudum durdu ancak 2 kilo gitti ama pes etmedim. Tşk ederim. Ama 12 kilo degil 18 kilo verdim tatlım başlangıç 88

lilyum10 .!.:

Canım azminden dolayı tebrik ederim. İnşallah istediğin kiloya kadar devam eder diyetin

Genişletmek için tıkla...

Tşkler tatlım inş inş

oglusum_yh .!.:

Evet 2 aydır vücudum durdu ancak 2 kilo gitti ama pes etmedim. Tşk ederim. Ama 12 kilo degil 18 kilo verdim tatlım başlangıç 88

Genişletmek için tıkla...

Wuhuuuu 18! Daha güzel o zaman:)


:)

Ara 1 y elma
1 parça bitter

Nişan bogcasi götürdük o nefis servis tabağına hayr dedim ve küçük bir dilim kek yedim okadar.Aksamada eşimin arkadaşı yemeğe davet etti ordada dikkat edicem.


Şimdide 1 fincan tarçın çayı
1 kuru incir

Akşam misafirlikteydik
1 porsiyon karniyarik
5 yk pirinç pilavı
1 bardak ayran 1
2 kepçe mercimek çorbası

1 dilim muhalebili kek ( keki inceydi)
1 c b cay

Sabah 2 bardak su

Kahvaltı 1 fincan kayısı form çayı
1 Kaşarlı kepekli tost
0.5 domates
3 zeytin

Evi temizledim. Misafirlerim gelecek.

Dün
Öğle 2 yk sebzeli patates yemeği
0.5 dilim çavdar ekmeği
1 dilim irmik tatlısı

Akşam 10 yk kısır
12 tane kara lahana sarması

Ara 10 tane kiraz

Akşam emzirdigim icin tereddüt ede ede sandoloz sakızı başladım bakalım sonuçları yazarım. Oğlum 11 aylık oldu nerdeyse.


Sabah sandoloz sakızı + sirkeli su

Kahvaltı 1.5 kepekli Kaşarlı tost
5 zeytin
1 fincan 5 i bi yerde çayı

Bu sandoloz sakızı gerçekten iştah kapatıyor.

11 de ; 1 kase çörek otlu yoğurt
1 light etimek

Akşam 1 porsiyon yağsız makarna
1 porsiyon kabak salatası

Aksama kadar 1 lt tarçınlı su içtim.

Oyy ufff yas akşama kadar aklıma gelme canım isteme şimdi 1 dilimcik irmik tatlısı

Eşim gelince Türk kahvesi içiçem.

Sabah 69.8 kilo geldim

Sandoloz + sirke li kürü içtim
2 bardak su içtim

Kahvaltı 2 kepekli Kaşarlı tost
3 zeytin
1 biber taze
0.5 domates
1 fincan kayısı form çayı

Anneler gunun kutlu olsun canim :)

damlasu83 .!.:

Anneler gunun kutlu olsun canim :)

Genişletmek için tıkla...

Seninde tatlım :)

Bu aralar çok hevesim kırılıyor. Yediklerime dikkat ediyorum ana işte.

Sabahki kilom 69.7

2 bardak su
Kahvaltı 1 fincan rezene çayı
2 taneye yakin kepekli Kaşarlı tost
2 zeytin
0.3 domates
1 tane biber
0.25 salatalık