kilo verme sürecim...

valla arkadaşım tebrik ediyorum seni. azmine hayranım. hergün merak ediyorum ve illaki yazdıklarına bakıyorum. ve hevesleniyorum kilo vermekte. ben de uzunca bir süredir 66.3 te kalmıstım. 1 haftadır dikkat ediyoruz karı koca. tam bir kalori hesabı yapmasak da ne yediğimizin farkına vararak besleniyoruz. bugün 65.7 yi düştüm. çok mutluyum. şimdi sıra 64 leri görmekte.

DENMAN .!.:

valla arkadaşım tebrik ediyorum seni. azmine hayranım. hergün merak ediyorum ve illaki yazdıklarına bakıyorum. ve hevesleniyorum kilo vermekte. ben de uzunca bir süredir 66.3 te kalmıstım. 1 haftadır dikkat ediyoruz karı koca. tam bir kalori hesabı yapmasak da ne yediğimizin farkına vararak besleniyoruz. bugün 65.7 yi düştüm. çok mutluyum. şimdi sıra 64 leri görmekte.

Genişletmek için tıkla...

Tşkler tatlım ama azmim bu aralar çok kiriliyo nerdeyse 3 aydir 3.5 kilo verdim çok az ya sizede maş kolay gelsin :) inş hep beraber bir daha almamsk üzere kurtuluruz şu kilolardan benimde hedef 60 bakalım.

1 litre ye yakın tarçınlı su içtim. Tabiki normal suyumu 3 lt yapıyorum belkide geçiyordu r.

Ara bitter çikolata

Öğle 1 kase çörek otlu yoğurt
1 etimek

30 dk yürüyüş

Akşam 0.5 porsiyon bakla yemeği
7 yk bulgur pilavı
1 kase çörek otlu yoğurt

Balkon sefası yapıyorum. Erik yedim ama bayaga bi yedim :) erigi cok seviyorum hatta hamileyken kışın ortasında erik asermistim :) eşim de bulup 12 tane erigi 50 tl almıştı unutmam :)

Yine kilo vermeye başladım sanırım bu sabah 500 gr daha gitmiş ödem olmaz bol su içiyorum çünkü evettttt 69.3 kiloyum yuppiii :)

Sabah 2 bardak su
Kahvaltı 1 fincan sarımsak çayı
25 gr süzme peynir
2 yumurta haşlama
1 biber
0.5 dilim çavdar ekmeği


Takipcilere duyurulur ne etkili bilmiyorum 1 lt tarçınlı su içiyorum , çörek otu yogurtlu yiyorum , 3 gün önce sandoloz sakızı kullandım 2 gün kabızlık oldu bıraktım.

Ara 10 tane fındık
1 bitter çikolata parça

Öğle 1 yeşil elma

Akşam 5 yk bulgur pilavı
1 porsiyon mantar sote
1 kase çörek otlu yoğurt
1 dilim çavdar

0.5 dankek 8 kek Çikolatalı
1 kuru incir
1 fincan çay

Şimdide erik yiyorum. Yatmadan sirkeli suyumu içerim.

Sabah sandoloz sakızı ve sirkeli su içtim
1 bardak su
Kahvaltı 1 fincan çay
35 gr süzme peynir
1.5 yk gül reçeli
1 dilim çavdar ekmeği

Bu sabah 300 gr daha gitmiş 69 kiloyum ha gayret 60 kiloya az kaldı.
Sabah sandoloz sakızı ve sirkeli su
2 bardak su

Kahvaltı 1 bardak tarçınlı light süt
1.5 yakin çavdar ekmeği
1 yk dan biraz fazla tahin bal

Bugün akşam yemeği öyle karışık ki yazmasam daha iyi. Yatmadan sandoloz sakızı ve sirkeli su içerim. Veee yarın menulerimi farkli şekilde paylasicam oda süpriz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bu sabah 200 gr daha gitmiş 68.8 kiloyum galiba bu sandoloz sakızı işe yaradı :) Sabah sandoloz sakızı ve sirkeli su
1 bardak su...

Kahvaltı 1 fincan çay
0.5 dilim yağsız kızarmış çavdar ekmeği

Vee kalanı bu tabak....

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Benmde 60 kılo olmam lazım cok sinirlenıyrum artk gıtmıyo ya bu kılolar:-(


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Benim de öyleydi ama sandoloz sakızı gerçekten metabolizma mı hızlandırdı.

Ara 2 tane torku küçük Gofret

Öğle küçük kase sutlac tarçınlı

Akşam 0.5 porsiyon patatesli Havuçlu yemek
2 dilim çavdar
1 köfte
0.5 patlican ve 1 biber çok az yağda kizarttim yogurtladim
1 porsiyon Kıvırcık salatası

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Güzelmş bugün bnde başldm inş vercz arkdslar bu kiloları


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Ins tatlım.

Akşam 1 fincan çay
1 hurma
10 badem
4 ceviz

Ara 6 kayısı
15 erik

Az önce leslie sansone 1 ve 2 yaptım. Yatmadan sandoloz sakızı ve sirkeli su içerim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Eşimle kahvaltı yaptimmi sonuc bu...
Sabah sandoloz sakızı ve sirkeli su
1 bardak su
Kahvaltı 2.5 dilim çavdar ekmeği
2 fincan çay
1 yk tahin bal

Vee

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sandoloz sakızının bi zararı var mı acaba bende kullansam faydaları nekadr


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Netten araştırabilirsiniz bende o kadarını biliyorum çünkü,.

Sabah kahvaltıdan sonra annem hamur kızartması getirdi ufff yaa
Öğle 1 b fincan sütlü kahve
1 parça bitter
4 kayısı
5 badem

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bugün moral bozuklugundan yemeğe sardim hatta suandada börek yapıyorum. Çok stresliyim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sandoloz emzikliler için sakıncalı değil galiba. sen de emziklisin bildiğim kadarıyla. benimde 16 aylık bebeğim var. hala emiyo. birde bağırsaklarının çalışması için extradan yaptığın bişey var mı? bende kabızlık oluyor ve 3 günde ancak çıkabiliyorum. olmasa çok ii gidecek kilolar.

Normalde heryerde sakıncalı yazıyo ama ben suana kdr bii sıkıntı yaşamadım birde ibni sina mı lokman hekimmi ne zayiflamak isteyene direk sandoloz sakızı oneriyormus ayrica doğal ağaçta oluyo bilmiyom artik. Tatlim ben ayda 1 sinameki içiyordum ama en son kanama yaptı icmiyom, onun yerine sütlü kahve, kuru kayısı bana yaramadi ama yaş kayısı yiyorum bu ara, başka bisey yok sende bulursan bi yontem banada de çünkü bende bağırsak sıkıntısı çeken biriyim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.