- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
- 12 Aralık 2012
- 1.128
- 52
gözün aydın sağlıkla kucağına al :)
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Tebrik ederim papatyacigim, kilolari verdikten sonra sporu birakmayacaksin insallah. Ben de bahara kadar cepte avantajim olsun diye bu yogunlukta devam edip sonra kardioyu azaltip yogaya agirlik vermeyi planliyorum. Havalar isininca disarda daha keyifli oluyor yürüyüs yapmak o kadar kardio bana yeter diye düsünüyorum. Belki o zaman haftada 1-2 kez leslie yaparim.
merhaba kızlar ben de aranıza katılmak istiyorum, 8 gün önce karatay diyetine başaldım , hergün 5-6 km yürüyorum, dün ilk defa ayrıca 1 mil leslie yaptım, çok keyifliydi, bundan sonra hergün yapacağım, bugün akşam 3 mil leslie yapmayı düşünüyorum, biran önce kilolardan kurtulmak istiyorum, güncel kilom:70,7 .boyum:1,63, tabii ilk kilomu tam bilmiyorum, size değişimleri burdan bildirrim...
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
Ben yaklaşık bir yıldır düzenli leslie yapıyorum yaz döneminde evde pek olmadığımdan yapamadım ve inanılmaz şiştim görenler hamile sanıyordu
Gerçekten spor yapıminca mutlu oluyorum inşallah hiç bırakmadan devam ederim
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 11 Temmuz 2012
- 3.671
- 1.496
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
vıdeosu varmı yaptıgın yoganın bende bu aralar yogayada merak saldım da
Ben you tube da happy and fit yoga nin videolarini yapiyorum. Almanca bir kanal. Bir de xhit daily nin var kisa kisa.
- 2 Eylül 2009
- 940
- 1.895
- 11 Temmuz 2012
- 3.671
- 1.496
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 12 Aralık 2012
- 1.128
- 52
dün akşam yapılamadı malesef 
ya bu günlerde iş yerinde çok yoruluyorum eve gidince halim kalmıyor içim sıkılıyor yapmayınca bu nasıl bişey anlmadım vicadan azabı duyuyorum acaba bir haftakadar 3 mil normal yapsam faydası olur mu ki hızlılalrı yapcak halim yok devamlı hızlı yapıyordum halbuki o kadar yoruluyorum ki dün 7.5 da oğlumu uyutmak için odasına girdim bende uyumuşum yanında bi kalktım 10,30 bir portakal yedim malesef o satte sonra tekrar yattım sabah 6.30 da oğlum kaldırdı beni o kalkmasa yine kalkmam neden böyle oldum bilmiyorum ya
ya bu günlerde iş yerinde çok yoruluyorum eve gidince halim kalmıyor içim sıkılıyor yapmayınca bu nasıl bişey anlmadım vicadan azabı duyuyorum acaba bir haftakadar 3 mil normal yapsam faydası olur mu ki hızlılalrı yapcak halim yok devamlı hızlı yapıyordum halbuki o kadar yoruluyorum ki dün 7.5 da oğlumu uyutmak için odasına girdim bende uyumuşum yanında bi kalktım 10,30 bir portakal yedim malesef o satte sonra tekrar yattım sabah 6.30 da oğlum kaldırdı beni o kalkmasa yine kalkmam neden böyle oldum bilmiyorum ya - 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
dün akşam yapılamadı malesef
Sevgili vsn her gün hiit calismasi olanlari yapiyorsan yorulman normal. Haftanin 3 günü hiit olanlari diger günler normalleri yap. Vücuduna da biraz zaman tanimis olursun dinlenmesi icin. Ben de o hatayi yapiyorum ama bugün bende de hal kalmadi. Ben de yavas bir seyler yapacagim.
- 12 Aralık 2012
- 1.128
- 52
aynen canım ya ya hit ya fast o taraz yapıyorum yapmazsam faydası olmayacak gibi geliyor ama hal kalmadı evde de koşturma biliyorsun 7 aylık bebek ütü çamaşır yemek derken bayılıyorum. bu hafta pazartesiye kadar bende normal olanlardan yapacağım 3 mil sadece
dün akşam yapılamadı malesef
Canım seni çok iyi anlıyabiliyorum....Ya gerçekten iş yorgunluğu bir de eve gel ev işleri, bir de işten geç çıkıyorum bazen eve gelmem 8.30 birde o saatte yemek yapıyorum 9-10 da ancak pestilin çıkmış oluyor (bir de çocukta yok bizde daha)... insan sadece biraz dinlenmek istiyor...spor yapmayı gerçekten çok seviyorum ama bayanların hayattaki işi çok zor ya... ya sabah erken kalkıp yapmak lazım ama onu da daha gerçekleştiremedim henüz....
Benzer Konular
