Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

[Mor Vampirella]

S


Dayanamadim arkadastan donuste aldim hemen wc ye ciktim

Bırak bırak en güzel karar .. Ortim ben deli gibi tatlı yemek istiyorum delircem

 

[Arrietty_]

Bende s ne diyorum. Ilac ismi filan mi dedim.

Gece hic uyumadim. Kizim yeni dogan gibi 5 defa uyandi. Sonunda yanina yattim ama uyuyamadim. Cok halsizim

Sabah Yarim dilim tam bugday ekmegi ustune azcik tereyag

Ogle
Sandevic

Aksam daha yemedim. Tavuk sote var ama yorgunum Yemek yemiyecegim galiba

Su 1,5 L
13.400 adim 670 puan

B Beklenen2

Yawrukush kaptanim benim vucud sporsuz kilo veremiyor. Sporu biraktigimdan beri 64 um. Tarti oynamiyor ama gecen 38beden pantolon aldim o bile hafif bol geldi.
Neyse asil 17sinde salona basliyorum yine. 17sinde tartilip 1 eylul e kadar tartilmamayi dusunuyorum. Acaba Olur mu?

 

[Birgaripanne]

Bilirim 73ü o da kritik bi rakamdır.. 75i aşmamanın getirdiği o minik pembe gizli mutluluklar

Bende takildim 75 te takilirim diyordum 72 de kaldim

şeker krizi denilince beynimde tarçın da tarçın diye bir ses yankılanıyor. Önerildiğine eminim.
bir de s yi bıraktığın için gelebilecek abur cubur isteklerine çiğ brokoli öneririm. Kola isteyen çocuğa evde karpuz var demek gibi oldu neyse tuz Döküp kıtır kıtır yersen oyalar en azından

Bizim burda yok maalesef brokoli.

Bırak bırak en güzel karar .. Ortim ben deli gibi tatlı yemek istiyorum delircem

Gene birakamadim azaltayim bari

 

[JaneRizzoli]

Selamlar kızlar nasılsınız?
Ben kendi evime geçtim ama bugün de fotoğraf falan çekmedim menü paylaşımı için
Kaçamak yapmadım
Sağlıklı beslendim
Ama bildirim yapamayacak kadar yorgun hissediyorum
Yarından itibaren yine aktif olacağım inşallah
ciseak77 eşim hiç iyi bir eş olamadım
Kusura bakma

 

[Mor Vampirella]

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1/2 kk beyaz peynir
6 siyah zeytin
1 dl tb ekmeği
3 kuru kayısı

Öğle
4 mücver
Yoğurt

Akşam
4 erik
1 çb süt

Su 2 L
Spor 50 jumping jacks

Yawrukush Arrietty_ Birgaripanne

 

[Birgaripanne]

Menum sacma bir gun oldu
Sabah.
160 gram yulafli omlet
10 zeytin
1 ucgen peynir
Oglen
4 kasik salata
4 kasik p pilavi
Ikindi
2 sigara boregi
Biraz tarhana firigi
Aksam
1 tabak bamya yemegi
1 kasik pilav
1 kase cacik
Su 14 bardak
Spor 15000 750 p
Arrietty_ B barga Yawrukush

 

[barga]

Menum sacma bir gun oldu
Sabah.
160 gram yulafli omlet
10 zeytin
1 ucgen peynir
Oglen
4 kasik salata
4 kasik p pilavi
Ikindi
2 sigara boregi
Biraz tarhana firigi
Aksam
1 tabak bamya yemegi
1 kasik pilav
1 kase cacik
Su 14 bardak
Spor 15000 750 p
Arrietty_ B barga Yawrukush

afiyet ossun. sen de sağlam karıştırmışsın. ben sadece 3 şey yiyerek nasıl bir gün geçirdim izle şimdi.

diyetimin ve sporumun 2. ayının son günüydü. her ayın son günü serbest takılıyorum, normalde ödül günlerinde ödül yapmıyorum grupta ama. göz önünde bulunduralım. sonraki ayın sporu çok daha ağır oluyor öncekinden.

sabah: 4 dilimlik gözlemeden 1.5 dilim + 1.5 adet çikolatalı pişi

öğlen: 3/4 künefe

akşam: etli sandviç

spor: 25 bin adım

su: azdır heralde 1.5 litre civarı. içiyorum daha, çok susadım

 

[Birgaripanne]

afiyet ossun. sen de sağlam karıştırmışsın. ben sadece 3 şey yiyerek nasıl bir gün geçirdim izle şimdi.

diyetimin ve sporumun 2. ayının son günüydü. her ayın son günü serbest takılıyorum, normalde ödül günlerinde ödül yapmıyorum grupta ama. göz önünde bulunduralım. sonraki ayın sporu çok daha ağır oluyor öncekinden.

sabah: 4 dilimlik gözlemeden 1.5 dilim + 1.5 adet çikolatalı pişi

öğlen: 3/4 künefe

akşam: etli sandviç

spor: 25 bin adım

su: azdır heralde 1.5 litre civarı. içiyorum daha, çok susadım

Algilamaya calisiyorum su an

 

[ciseak77]

Selamlar kızlar nasılsınız?
Ben kendi evime geçtim ama bugün de fotoğraf falan çekmedim menü paylaşımı için
Kaçamak yapmadım
Sağlıklı beslendim
Ama bildirim yapamayacak kadar yorgun hissediyorum
Yarından itibaren yine aktif olacağım inşallah
ciseak77 eşim hiç iyi bir eş olamadım
Kusura bakma

Olur mu öyle şey? Bekliyor olacağım :)

 

[Beklenen2]

Bende s ne diyorum. Ilac ismi filan mi dedim.

Gece hic uyumadim. Kizim yeni dogan gibi 5 defa uyandi. Sonunda yanina yattim ama uyuyamadim. Cok halsizim

Sabah Yarim dilim tam bugday ekmegi ustune azcik tereyag

Ogle
Sandevic

Aksam daha yemedim. Tavuk sote var ama yorgunum Yemek yemiyecegim galiba

Su 1,5 L
13.400 adim 670 puan

B Beklenen2

Yawrukush kaptanim benim vucud sporsuz kilo veremiyor. Sporu biraktigimdan beri 64 um. Tarti oynamiyor ama gecen 38beden pantolon aldim o bile hafif bol geldi.
Neyse asil 17sinde salona basliyorum yine. 17sinde tartilip 1 eylul e kadar tartilmamayi dusunuyorum. Acaba Olur mu?

Canım ya dikkat et kendine hasta mi kızın niye uyumadı doğru düzgün birşey de yememissin suyunu az içmişsin uykusuzluktan galiba birşey istemiyo canin

 

[Beklenen2]

Bugünkü menüm sabah
2 yumurta biraz sucuk domates salatalık
Ara
Yarım muz
Akşam
3 yk bamya yemeği 3 4 tane köfte
Ara 2 çatal kadar kek misafirlikteydim mecbur tadına baktım ama çok az yedim. Eve gelince de yeşil çay içtim
Su 3 lt
Spor
100 bacak hareketi
200 yerde bisiklet
Arrietty_

 

[BLU3]

Selamlar

Menu

Sabah
Paca (dil-2 porsiyon)

Ara
Sutlu kahve ve 10 cig findik

Ara
Şeftali (1 adet)

Aksam
Et haslama (kuzu gerdan- 2 porsiyon)

Maden suyu

Su 3.5 litre
5 bin adim

Birgaripanne Yawrukush

 

[MaviFeslegen]

@fyzanur @mifihafa @Milana firuze @Aomine Daiki BLU3 @bnnu @melek ada @aydingelini @Hyperborea17 M MaviFeslegen @Melegimkorusun ciseak77

kızlar lütfen kilo bildirimlerinizi yapın hasar kaydı yapacağımmm

Aaa ben bunu tamamen unuttum. Hoc tartılmadım
Topik eski neşeli günlerine dönsün artik ya. Diyet bile tam olmuyor burasi olmayinca

Nerelerdesiniz kizlar, gelin biraz sohbet edelim..
Biz bayrami 2. gunu kutladik, cuma esim calistigi icin..
Cumartesi bayram diye abartip coook fazla yedim.
Dunde benim dogum gunumdu :) , dunde yilda 1 kez dogum gunum diye yedim de yedim..
Bugun tartida 67 kilo ciktim.
Onceki kilom 66.2 idi..Birde dun regli oldum ama acayip sisim..
Cumaya eski kiloma dusmek hedefim, bayram , dogum gunu derken ipin ucu epey kacti...

Iyiki doğdun kaptis

 

[MaviFeslegen]

Kahvaltı
1 etimek
2 dim kaşar
Karpuz kavun

Öğlen.
2 kase yayla çorba
Bir kaç tane minik tatlı ama şerbetli değil ismini bilmiyorum.

Akşam
Küçük parca haşlama
2 erik
Su 2 lt
Sporsuz
Ama çok dikiş diktim bugün

 

[Yawrukush]

Gunaydin kizlar, guzel bir gun gecirmenizi diliyorum.
Dun takima gelemedim, aslinda sabah elime telefonu bir ara almistim ki, mesajlari ble okuyamadim..
Sahile gittik, aksama kadar hareket, yogunluk hic bitmedi..
Cocuklari uyuttuk ki ,bir bardak cay esliginde gecmisi okuyacagim..

 

[Yawrukush]

67.6
Canım sabah tartılmıştım neyseki.

Canim nasilsin, cocuklar nasil, ne zamandir gorusemedik, ozledim sohbetini..

Nice senelere kaptanım :)

Çok yememişsin de karışık düzensiz olmuş kaptanım

Merakla bekliyor olacağım :)

Canim cok tesekkur ederim, taze gelinimiz nasilsin, her sey yolunda mi:))

Doğum günün kutlu olsun özgecim

Canimin ici cok tesekkur ederim, nasilsin, her sey yolunda mi?

Sabah
Tost
Akşam
İki tane beyti(hiç yiyemedim)
Spor
14000 adım
Su:3L
Yawrukush

Gulum hicbir sey yemiyorsun, bu nasil menu?
Bu sekilde verilen kilolar cok hizla aliniyor, lutfen saglikli ve duzenli beslen..

Bugünkü menüm sabah
Kıymalı yumurta 1 dilim ekmek
Öğlen
1 dolma 2 yk yoğurt karpuz
Akşam
1 köfte domates salatalık
Ara çay 2 3 tane badem şekeri
Şu 2.5 lt
Arrietty_

badem sekerleri olmasa cok daha guzel olurmus kuzum..

İstanbul'a gittik bugün. İnanılmaz yoruldum. Bir de şansıma Marmaray'da kavga çıktı. Acayip yoğun bir gündü. İstanbul'da yaşayanlar buna nasıl katlanıyor? Çok seviyorum ama sessiz sakin,küçük bir şehirden sonra beni inanılmaz yordu.

Gecmis olsun canim..
Istanbul tam asik olunacak sehir, bende 1 kez esimle gezmeye gitme firsati bulmustum sadece ama cook kalabalik, cok buyuk bir sehir..
Arabayla bile gidememistik...

Gönlüm razı olmadı, boyumu uzatamam ama kilomu değiştirebilirim dedim şaka bi tarafa bugün gene cozuttuğum için sesim çıkmıyo, al beni yar götür götür buralardaaağn bıktım artık hep aynı vaaaoluşlardaağn (kilodan dötten göbekten ) kopuyorum diyetten

Ahh pestom ahh, kemerleri sIkIyoruz , gobekli mi yasayalim yaneee...

günaydın dün yazamadım Birgaripanne

sabah: menemen
öğlen: süt ve yulaflı lapa
akşam: 1 dilim fıstıkezmeli ekmek ve çok az hindi

su: bilmiyorum 1.5 olabilir
spor: yarım saat yürüyüş

Guzel birgun olmus Baharcim nasilsin canim?
Erkek arkadasini yolcu ettin mi?

 

[Yawrukush]

Yorucu geciyor kaptanim nasil olsun

Bir solen daha mi yasatacaksin bize

Ben 93 luyum canim aramiz da ay olmali
Olsun yine de basarili

Tansucum seni cook ozledim nasilsin gulum, isler gucler nasil gidiyor?

Kizlar bunlardan denicem cunku tatli ihtiyaci duyuyorum bir kac gundur dun dayanamadim cicibebe yedim diger zamanlarda maden suyu iciyorum kesmezse sari kola iciyordum ama dayanilacak bir sekilde deilim su an onerilerinizi bekliyorum

Canim hurma ye, seker istegini en iyi o bastirir, yada 1 tane kup seker at agzina...

Herkese günaydın nihayet gelebildim kızlar coooooook ozledim burayı,hepinizi. İki üç haftalığına izne çıkmıştım kiiiii iki ay olacak neredeyse taşındık biz o yüzden gelemedim aman çok zormuş kızlar ilk defa taşındık offfff. Tabi bu süreçte hiiic dikkat edemedim en son 66.3 ile izne ayrilmistim güncel kilom ise 67.7 bir iki hafta içinde listeye girerim inşallah ☺ eeeee sizler nasılsınız bakiim ne var ne yok ☺

Canim hosgeldin, nasilsin?
Seni gormek ne guzel..
Nereye tasindiniz canim, tayininiz cikti demek..
Bebis nasil kuzum?
Bizler biraktigin gibiyiz, ben misal kendi adima hala siskoyum :)))

Kizlar ben s yi birakma karari aldim o yuzden bu tatli krizlerim hazir kilo veriyorken birakayim dedim
Ama soyle birsey var wc ye cikamadim hala

Alabilecegin en guzel kararlardan biri kuzum, lutfen birak, canina yazik..

Canım cuma yapmayacak mıydık bildirmi? Kafam karıştı iyice bu sabah 68,3 tüm. Geçen cuma ne güzel 67 görmüştüm ama menüler felaket felaketti

bu günden sonra artık burda olurum köye gidip gelme faslı bitti şükür

Canim sende bende takimdan uzak kaldik..
Kendimizi toplayalim, nasil gecti bayraminiz?

Bırak bırak en güzel karar .. Ortim ben deli gibi tatlı yemek istiyorum delircem

Bende regli oldum, aklim surekli tatlida, 1 hurma yiyince asiri sekerden kesiyor hemen, evde hep bulunduruyorum, cayin-kahvenin yaninda da guzel gidiyor canim:)

Bende s ne diyorum. Ilac ismi filan mi dedim.

Gece hic uyumadim. Kizim yeni dogan gibi 5 defa uyandi. Sonunda yanina yattim ama uyuyamadim. Cok halsizim

Sabah Yarim dilim tam bugday ekmegi ustune azcik tereyag

Ogle
Sandevic

Aksam daha yemedim. Tavuk sote var ama yorgunum Yemek yemiyecegim galiba

Su 1,5 L
13.400 adim 670 puan

B Beklenen2

Yawrukush kaptanim benim vucud sporsuz kilo veremiyor. Sporu biraktigimdan beri 64 um. Tarti oynamiyor ama gecen 38beden pantolon aldim o bile hafif bol geldi.
Neyse asil 17sinde salona basliyorum yine. 17sinde tartilip 1 eylul e kadar tartilmamayi dusunuyorum. Acaba Olur mu?

Canim hasta mi evlat, hayirdir neden uyuyamadi
Cok uzuldum..
Evet sporsuz kilo verilmiyor cok haklisin..
Nasil istersen oyle yapariz kilo bildirimini, liste disinda oldugun icin sorun yok Zeynebim.
Umarim bugun dinlenecek firsatin olur..

Selamlar kızlar nasılsınız?
Ben kendi evime geçtim ama bugün de fotoğraf falan çekmedim menü paylaşımı için
Kaçamak yapmadım
Sağlıklı beslendim
Ama bildirim yapamayacak kadar yorgun hissediyorum
Yarından itibaren yine aktif olacağım inşallah
ciseak77 eşim hiç iyi bir eş olamadım
Kusura bakma

Canim gozunaydin evine gecmissin, bekliyoruz bugun sohbete, caya, kahveye :))

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1/2 kk beyaz peynir
6 siyah zeytin
1 dl tb ekmeği
3 kuru kayısı

Öğle
4 mücver
Yoğurt

Akşam
4 erik
1 çb süt

Su 2 L
Spor 50 jumping jacks

Yawrukush Arrietty_ Birgaripanne

Mucverler kizartma degilse gayet guzel birgun olmus canim :)

 

[Yawrukush]

Menum sacma bir gun oldu
Sabah.
160 gram yulafli omlet
10 zeytin
1 ucgen peynir
Oglen
4 kasik salata
4 kasik p pilavi
Ikindi
2 sigara boregi
Biraz tarhana firigi
Aksam
1 tabak bamya yemegi
1 kasik pilav
1 kase cacik
Su 14 bardak
Spor 15000 750 p
Arrietty_ B barga Yawrukush

Tansucum yulafli omlet, pilav, tarhana firigi, borek , cacik bugun hep karbonhidratli olmus gulum..
Adimin, suyun cok guzel ama menuye 10 dk adimlama cezasi geliyor..

afiyet ossun. sen de sağlam karıştırmışsın. ben sadece 3 şey yiyerek nasıl bir gün geçirdim izle şimdi.

diyetimin ve sporumun 2. ayının son günüydü. her ayın son günü serbest takılıyorum, normalde ödül günlerinde ödül yapmıyorum grupta ama. göz önünde bulunduralım. sonraki ayın sporu çok daha ağır oluyor öncekinden.

sabah: 4 dilimlik gözlemeden 1.5 dilim + 1.5 adet çikolatalı pişi

öğlen: 3/4 künefe

akşam: etli sandviç

spor: 25 bin adım

su: azdır heralde 1.5 litre civarı. içiyorum daha, çok susadım

Adimlar gozumu portletti, nasil adim onlar oyle..
2 gundur su miktarin az kuzum..'
Birde bu menu olmamis, tamam odul yapmissin, serbest gunun olmus ama serbest gunlerin hafta icine denk gelince, cumaya sarkitsan mesela super olur..
Bu menuyu telafi icin 10 dk adimlama cezasi geliyor malesef..
Birde kunefe cok mu guzeldi...

Bugünkü menüm sabah
2 yumurta biraz sucuk domates salatalık
Ara
Yarım muz
Akşam
3 yk bamya yemeği 3 4 tane köfte
Ara 2 çatal kadar kek misafirlikteydim mecbur tadına baktım ama çok az yedim. Eve gelince de yeşil çay içtim
Su 3 lt
Spor
100 bacak hareketi
200 yerde bisiklet
Arrietty_

Harika birgun olmus canim..

Selamlar

Menu

Sabah
Paca (dil-2 porsiyon)

Ara
Sutlu kahve ve 10 cig findik

Ara
Şeftali (1 adet)

Aksam
Et haslama (kuzu gerdan- 2 porsiyon)

Maden suyu

Su 3.5 litre
5 bin adim

Birgaripanne Yawrukush

Kizlarin dedigi kadar var , birgun bende senin misafirin olmak istiyorum..
Harika bir menu olmus canim, suyunda sahane, adimlarin biraz az olmus ama butune vurunca, 5 yildizlik birgun..

Aaa ben bunu tamamen unuttum. Hoc tartılmadım
Topik eski neşeli günlerine dönsün artik ya. Diyet bile tam olmuyor burasi olmayinca


Iyiki doğdun kaptis

Canim benim cok tesekkur ederim.

Kahvaltı
1 etimek
2 dim kaşar
Karpuz kavun

Öğlen.
2 kase yayla çorba
Bir kaç tane minik tatlı ama şerbetli değil ismini bilmiyorum.

Akşam
Küçük parca haşlama
2 erik
Su 2 lt
Sporsuz
Ama çok dikiş diktim bugün

Minik tatlilara ve sporsuzluga 30 squat cezasi geliyor canim. :)

 

[Yawrukush]

PAZARTESI MENUM Telefon ust katta sarjda o kadar yorgunum ki ,cikmaya usendim.
SABAH
2 haslanmis yumurta
4 adet yaprak sarma
10tane zeytin
Salatalik- domates
3 ucgen parca karpuz
Yarim tortilla ekmegi

OGLEN
2adet karniyarik (sifir yag ile, firinda kizartmadan pisti)
2 yemek kasigi pirinc pilavi
5 kasik yogurt

ARA
Filtre kahve
1 hurma

AKSAM
1 buyuk karniyarik

SU:2 ltyi gecti.
SPOR: 12 bin kusur adim.

 

[Birgaripanne]

Kahvaltı
1 etimek
2 dim kaşar
Karpuz kavun

Öğlen.
2 kase yayla çorba
Bir kaç tane minik tatlı ama şerbetli değil ismini bilmiyorum.

Akşam
Küçük parca haşlama
2 erik
Su 2 lt
Sporsuz
Ama çok dikiş diktim bugün

Dikislerini goster yigidimmm

Tansucum seni cook ozledim nasilsin gulum, isler gucler nasil gidiyor?


Canim hurma ye, seker istegini en iyi o bastirir, yada 1 tane kup seker at agzina...


Canim hosgeldin, nasilsin?
Seni gormek ne guzel..
Nereye tasindiniz canim, tayininiz cikti demek..
Bebis nasil kuzum?
Bizler biraktigin gibiyiz, ben misal kendi adima hala siskoyum :)))


Alabilecegin en guzel kararlardan biri kuzum, lutfen birak, canina yazik..


Canim sende bende takimdan uzak kaldik..
Kendimizi toplayalim, nasil gecti bayraminiz?


Bende regli oldum, aklim surekli tatlida, 1 hurma yiyince asiri sekerden kesiyor hemen, evde hep bulunduruyorum, cayin-kahvenin yaninda da guzel gidiyor canim:)


Canim hasta mi evlat, hayirdir neden uyuyamadi
Cok uzuldum..
Evet sporsuz kilo verilmiyor cok haklisin..
Nasil istersen oyle yapariz kilo bildirimini, liste disinda oldugun icin sorun yok Zeynebim.
Umarim bugun dinlenecek firsatin olur..


Canim gozunaydin evine gecmissin, bekliyoruz bugun sohbete, caya, kahveye :))


Mucverler kizartma degilse gayet guzel birgun olmus canim :)

Dogum gunun kutlu olsun kaptanim

Istikrarli deilim ama