Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

[pesto26]

Kendimi buldum resmen

Aaah ah burda kilo alma topiğinde şu tarz bi yorum görmüştüm: kızlar salatama zeytinyağı katıyorum böylece daha kalorili oluyor.
Gece makarna yemeyenler bizi anlamaz kardeş..

 

[Kozmogirl17]

Selam 4.takimim kaptisim Yawrukush um, arkadaslarim nasilsiniz. CEYDOS um goremiyorum seni nerlerdesin benmi gormuyorum yoksa seni
Geri dondum takimima bakalim nekadar iradeli olucam kaptisim.Şuan yazarken eliptigin ustundeyim yani tam gaz giris yaptim ama cok kilo farkim var ona gore

 

[JaneRizzoli]

Ne kadar sessiz burası :)
3 lt su
Spor yok malum yarından sonra sınavlar var :)
esmeriiim Yawrukush

 

[Yawrukush]

Selam kizlar, iyi aksamlar, nasilsiniz, nerelerdesiniz :))

 

[FitFiliz]

İkinci baharımız başlamış gardaşım Birlikte aynı kiloya gelmemiz gereken durumlar var
pesto26

Bizimde birlikte aynı kiloya gelmemiz gereken durumlar var di mi şekerim Yawrukush
(Mümkünse 78 olmasın tabi )
Bu hafta 66 olalim, zaten çok severim canım 66yi ben

 

[FitFiliz]

Selam 4.takimim kaptisim Yawrukush um, arkadaslarim nasilsiniz. CEYDOS um goremiyorum seni nerlerdesin benmi gormuyorum yoksa seni
Geri dondum takimima bakalim nekadar iradeli olucam kaptisim.Şuan yazarken eliptigin ustundeyim yani tam gaz giris yaptim ama cok kilo farkim var ona gore

Canimmm hoşgeldin. Biraz salmıştık moda gireriz hepberaber (bunu yazarken çikolata&çay keyfi yapiyosam burnum uzamaya başlar mi ki )

 

[FitFiliz]

Ne kadar sessiz burası :)
3 lt su
Spor yok malum yarından sonra sınavlar var :)
esmeriiim Yawrukush

Ne istikrarlı gidiyosun canım. Menülerin hep çok güzel. Seminerlerde şaşıracak herkes seni görünce

 

[FitFiliz]

Yawrukush çok sevindim eş olmamıza kartaliçem toparlaması daha kolay olur, napicam nasıl yeniden baslicam derken moral oldu tatlı kaptişimizle eşleşmek
Sataşcak birilerini bulalım yalnız, mesela onlar şarkı söylesin biz spor yapalım

 

[JaneRizzoli]

Ne istikrarlı gidiyosun canım. Menülerin hep çok güzel. Seminerlerde şaşıracak herkes seni görünce

Teşekkür ederim
Alıştım bu sisteme
Canım farklı şeyler yemek de istemiyor o kadar artık

 

[Birgaripanne]

72ye düşen 63ü e görür. Hadi bismillah

InsAllah canim

Aaah ah burda kilo alma topiğinde şu tarz bi yorum görmüştüm: kızlar salatama zeytinyağı katıyorum böylece daha kalorili oluyor.
Gece makarna yemeyenler bizi anlamaz kardeş..

Cok guldum buna

 

[pesto26]

InsAllah canim

Cok guldum buna

Sorma ya, altın mı takalım ne yapalım bu muhteşem keşfe bilmiyorum. Bi de susam dökmeyi öğrenmişti birisi, kilo almak için yediklerine susam döküyordu. Yesene şöyle 2 paket cips, arkasına 3 brownie. Onlar da benim sıradan bir günde yediklerimi görseler şok olurlar demekki..

 

[bnnu]

su spor menu hepsi de cok guzel olmus

afiyet olsun. kısliklari hazirlamak baya yorucu oluyor kolay gelsin

evet es olmusuz bu hafta cok dikkat edelim guzel kilolar verelim veeee 1. lik bizim olsun
yanlis gormusum canim kusura bakma. 300 gr eksi senin kilonda biri icin gayet iyi.
guncel kilon aslinda cok iyi. hedefin kac? ayrica adin neydi canim



afiyet olsun guzel menu olmus. ödülün de cok guzelmis. sen de isterseb spor konusunda birbirimi dürtelim. durumun musaitse bu hafta daha yogun spor yapalim ne dersin?

Hedefim 58 :) ismim banu 9 aylık bebeğim var inşaat mühendisiyim çalışıyorum, spora çok vakit ayıramıyorum ama gün içerisinde fazlaca koşturmacalıyım

Sen de biraz kendinden bahsetmek ister misin
Bu hafta güzel kilolar verelim

 

[bnnu]

Selamlar
Bugünki menüm
Sabah
1 h yumurta
1 dilim süzme peynir
4 zeytin

öğle
1 p etli taze fasulye
1 kase yoğurt

Akşam
Yarım kase yoğurt
1 dilim ekmek
(Yoğurdum aşırı lezzetli olmuş akşama da yedim )

Ara
Hepsi toplamda bir avuç ceviz, fındık

su:2 lt
Spor: bebek koşturması

Yawrukush sserendipity

 

[MotivatedAlready]

ayyyyyy bunu saçma bi şarkıyla kutlamalıyızzzz
Kabaklaaar brokolilerrr tüketereeek
Bu diyetiiii birlikteee yürütereeek
Benimle eksiyeee düşüver şimdiii aaaahh
İkinci bahaaar yaşıyor ömrüm dırırım

Ben de devamını getireyim konsept olsun

Kilo kilo veriverek şimdi
66ları gözlerimizle görüverek şimdi
Zamanı geldi susadım zayıflığa
Benimle kiloları veriver şimdiiiii
İkinci bahaaaaar yaşıyor ömrüm

Mission completed

 

[MotivatedAlready]

İnşallah serendipiticim, hep geliyor diyorum bir türlü gelmiyor köftehor

O buraya gelecek, gelecek de bir gün gelecek

 

[Kozmogirl17]

Canimmm hoşgeldin. Biraz salmıştık moda gireriz hepberaber (bunu yazarken çikolata&çay keyfi yapiyosam burnum uzamaya başlar mi ki )

Canim valla cok fark attim ben kendime bile birazda morelim bozuktu bu aralar fazla ca yedim insanlarin istahlari kacsa da ben cok yiyorum uzgunken sinirliyken.Neyse ki bi dur demem gerektiginin farkina vardim pazartesi tartimda yazicam kilomu ama spor aletimi yeniden eve sokmamim cok byuk etkisi var bende (biliyorsundur belki cocuklardan dolayi eliptik bisikletimi anneme gondermistim )ama simdi zorlamiyorlar beni rahat spor yapiyorum.

 

[MotivatedAlready]

Bizimde birlikte aynı kiloya gelmemiz gereken durumlar var di mi şekerim Yawrukush
(Mümkünse 78 olmasın tabi )
Bu hafta 66 olalim, zaten çok severim canım 66yi ben

Oooo herkesin bir durumu vardır kardeşşş yeriniz de hazır
66 treni 4 kişilik oldu

 

[Kozmogirl17]

Hemen menumu yazim

Cumartesi

Sabah 11.00

2 dilim tambugday ekmegi
2 kk beyaz peynir
1 yumurtadan sade omlet
1 2 dillim domates salatalik
3 cb sekersiz cay


Ogle 14 30
1 fincan sekersiz kahve

Aksam 16.30

1 kase domates corbasi 2 kepce kadardi
1 kase pirasa 3 yk kadar

Ara
Az uzum toplam 10 tane kadar


Su 1 lt anca
Spor
Yarim saat eliptik

 

[Hyperborea17]

ciseak77 selamlar yeni eşim
Bugün
Sabah:2 salam,2 dilim peynir,3 dilim domates yedim
Öğlen: 1 tane Adana dürüm
Akşam:taze fasülye
Su:2lt
Spor:2 saat yürüdüm

 

[MotivatedAlready]

Menümü de yazayım
Sabah
Yarım yulaflı omlet
1 kk peynir
Domates salatalık
1 bardak çay

Ara
1 avuç çiğ kuruyemiş
1 bardak sütlü kahve

Akşam
1 porsiyon ızgara köfte
1 porsiyon pattes kızartması (ödül)
Salata

Su: 3L
Spor: 7000 adım 350p

pesto26