Aynen katılıyorum.Biz aslında bu sıkı diyetlerle kilo verip, insanların sağlıklı diyetleriyle ise koruma yapmamız lazım.. yani insanların diyet dedikleri şey bizim koruma dönemimizde yediğimiz şeyler olmalı. O zaman hiç geri almayız :)
Bu mesaj bile beni en az 1 hafta aç bıraktırır.. iyi geldi bunu duymakÇocuklardan önce bende kısa sürede 75 kilodan 60 a düşmüştüm sadece çorba ve salata ile mümkün haricinde çikolata cips şeker kesinlikle yasaktı zor ama etkili yöntem ben inanıyorum 15 20 kilo verirsiniz sıkı tutarsanız tabi
Kesinlikle çok mantıklı ilerliyorsun. Hedefine ulaştıktan sonra az az kaloriyi arttırsan bile uzun ömürlü olur kilo almazsın. Ben onu yapmadım hata yaptım, yurtdışındaydım deli gibi yedim içtim düşünmedim hiç ve geri aldım ama ben bile çok uzun süre sonra geri aldım.Aynen katılıyorum.
Benim günlük almam gereken kalori yaş vs baz aldığımda 1800 çıkıyor.
Ben 1000 kalori altı besleniyorum her diyet maceramda böyle yaptım.
Bu sefer şeytanın bacağını fena kiracagim.
Koruma dönemi geldiğinde diyetisyene gidip normal beslenme olayına gecicem.
Şuan uyguladığım yöntem çoğu kişiye göre sağlıksız evet ama 60 i bı göreyim diyorum sonra arttiririm kalori limitini.
Benim hep dediğim şeydir, kilo vermek en kolayı. Önemli olan verdiğin kiloyu korumak.Ya her şekilde yapılabilir kafaya koyduktan sonra gerisi boş. Umarım hepimiz ulaşırız hedeflerimize :)
Siz daha hafif yöntemler uygulayın isterseniz, ama diyet sürecinde sütte azalma olmuyor diye biliyorum yani bir sorun yaşanmıyor normaldeEmziriyorum
Biraz önce cips yerken birden bıraktım elimden ve halime baktım , ilk doğumumdan sonra asla 86 kilonun altına düşmedim hep 86-92 arası gittim geldim. Şuan önceliğim sağlıklı beslenmek ve kalori açığı hadi bismillah yarın bende başlıyorum :)Herkese selam.
Daha önce vermiş olduğum ancak yıllar sonra tekrar almış olduğum kilomu yeniden vermek için buradayım. Nedeni ise kesinlikle, irade. İrademi kuvvetlendirmek ve eski enerjimi toplamak amacıyla buradayım. Burada sürecimi paylaşmak gibi bir sorumluluk alırsam, devam ettirmek gibi bir zorunluluk da kazanırım ve böylece diyeti bozmamış olurum. Hatta daha da azimlenirim.
Şimdiden söyleyeyim, yapacaklarım kesinlikle herkese uygun değil, herkesin bünyesinin işleyişine göre değil. Ben sıkı diyet seven kesimdeyim, daha doğrusu vücudumun neyi yapabildiğini ve nasıl daha kolay yapabildiğini bulduğum için başvurduğum yöntem bu. Aç kalmak.
Gerçekten çok az yiyorum, birçoğu insanın gözlerini patlatıp baktığı bir yöntem ancak problem değil.
Kısacası kendim için buradayım, ben yapacaklarımı ve yaptıklarımı yazacağım. Verdiğim kiloları güncel olarak yazacağım, hepsi bu.
Şu an 76 kiloyum. (16.04.2024)
15 Mayıs - bilemedin 30 Mayıs tarihinde ben, -20 kgyi görmüş olmaktan yanayım. Yani evet, 15-20 kilo civarı bir kilo vereceğim.
Çoğunlukla sıvı beslenilen, bol salatalı ve yeşil elmalı, bitki çaylı, çorbalı, sade kahveli, sulu bir diyet.
Zor mu? Evet. Ancak çok sıkıldım artık istediğim kıyafetlerin içine sığamıyor olmaktan. Giydiklerimi kendime yakıştıramıyor olmaktan. Gerçekten aç kalmaktan çok daha yorucu ve yıpratıcı bir durum bu.
Haziran ayına girmeden ben fıstık gibi olmuş olacağım. Net.
Sorularınız varsa alabilirim. Süreci zaten güncel olarak paylaşacağım.
Benim biraz paranoyak şekilde 3 günde bir tartılma olayım vardı ancak bunu bırakmam gerekiyor. Ama daha iyi takip edebildiğimi düşünüyorum. Makbul olan haftada birBenim hep dediğim şeydir, kilo vermek en kolayı. Önemli olan verdiğin kiloyu korumak.
İşte tüm mesele sağlıklı beslenmek ve akşamları ağzımıza kilit vurmak.
Tatlı ve abur cubur olmazsa olmazim ve geç saat yediğim için bu sebeple alıyorum hep kiloları. Bakalım bunları bıçak gibi kestim nasıl olacak pazar günü tartı günüm :)
Sizin tartı gününüz var mı ?
Teşekkür ederim :)1 ayda 20 kilo vermek neredeyse imkansız ama velev ki verseniz bile, bu yaşlarda görmesenizde ileride metabolizmanıza verdiğiniz zarara çok üzülürsün. Regliden kesilmeniz de olduça olası bir durum. Ama kafaya koymuşsunuz kolay gelsin ne diyelim
Harika olur valla siz de başlayın. Yaz geldiğini hatırladıkça kalkıp spor yapasım geliyor :)Biraz önce cips yerken birden bıraktım elimden ve halime baktım , ilk doğumumdan sonra asla 86 kilonun altına düşmedim hep 86-92 arası gittim geldim. Şuan önceliğim sağlıklı beslenmek ve kalori açığı hadi bismillah yarın bende
Biraz önce cips yerken birden bıraktım elimden ve halime baktım , ilk doğumumdan sonra asla 86 kilonun altına düşmedim hep 86-92 arası gittim geldim. Şuan önceliğim sağlıklı beslenmek ve kalori açığı hadi bismillah yarın bende başlıyorum :)
Diyetisyenle ilerliyorum 6 ay oldu dogum yapalı 10 kilo verdim ama daha hızli vermek istiyorumSiz daha hafif yöntemler uygulayın isterseniz, ama diyet sürecinde sütte azalma olmuyor diye biliyorum yani bir sorun yaşanmıyor normalde
Bence gayet iyi gidiyorsunuz. Birazcık daha kısıp daha sağlıklı şeylerle daha hızlı verirsiniz :)Diyetisyenle ilerliyorum 6 ay oldu dogum yapalı 10 kilo verdim ama daha hızli vermek istiyorum
Acıkınca sinirli ve mutsuz olmayı asamiyorum birtürlüBence gayet iyi gidiyorsunuz. Birazcık daha kısıp daha sağlıklı şeylerle daha hızlı verirsiniz :)
O ataklar bazen bana da geliyor ama ne kadar yol ilerlediğimi düşünüyorum veya böyle yemeye devam edersem sonuçlarını düşünüyorum bu beni bir şekilde durduruyor. Mutsuzluk tatlı eksikliğinden oluyor, bitter çikolata yiyebilirsiniz veya hafif sade dondurmaAcıkınca sinirli ve mutsuz olmayı asamiyorum birtürlü
Xdhxhdbd yaptın şu anBenim de yarına kadar 30 külo vermem lazım
Aç kalarak mümkün :) ama ben önceki 2 diyetimde de 2 ayda vermiştim 20 kiloyu.Sizce bu mümkün mü bana pek mümkün gelmedi 1 ayda 20 kg. Hadi bakalım.
Yeşil elma evet harika bir kurtarıcı ara öğünde.24 yaşındayım. Olabildiğince aç kalıyorum. Yeşil elma inanılmaz değerli kalorisi düşük ve tok tutucu ayrıca sade kahve ile içerseniz bağırsakları fena çalıştırıyor. Kiraz sapı çayı alın bu poşet çaylardan. Her gün 2 tane içebilirsiniz. Onun dışında yoğurt kürü yapıyorum. Yoğurt, pul biber, karabiber ve limon sıkıyorum içine karıştırıp yiyorum. Olabildiğince yemiyorum yani. Unlu çorbalar dahil. Salata serbest, salataya peynir atabilirsiniz ezine, yumuşak vs fark etmez. 40 kilo verdiğim dönemde kalıp kalıp peynir yerdim asla korkmayın. Ama az yemek her zaman daha iyidir. Biraz katı diyetleri seviyorum, beni zorlayan mecbur bırakan. Böylesi daha etkili. Ve bol su, günde ihtiyacım olandan daha fazlasını. 3-4-5 litreye kadar..
Evet aslında sagliksiz. Mesela ben haftada 2 kg veriyorum ama 55 den sonra yavaşlıyor 1 civarı verebiliyorum. 6 ayda bir tüm degerlerime baktıririm rutinde. Ama saç sokulmesi illaki oluyor ben deAyda 20 kg vermek son derece sağlıksız bir durum. Tüm kan degerleriniz hormonlar alt üst olur. Deriniz sarkar saçlarınız aşırı dökülür. Sonra da bunları toplamak için uğraş verirsiniz. Yirmi değil belki ama protein mineral ve vitamin dengesi kurarak ve kardiyoyla destekleyerek 10 kilo verebilirblirsiniz.
Kendimi cok enerjik hissediyorum diyete basladğım günden beri , ben gece cok yerdim hamilelikte o yuzden cok kilo aldım. Ama verdikce enerjim geliyor sadece açlık krizlernde motivasyonumu toparlayamiyorum.O ataklar bazen bana da geliyor ama ne kadar yol ilerlediğimi düşünüyorum veya böyle yemeye devam edersem sonuçlarını düşünüyorum bu beni bir şekilde durduruyor. Mutsuzluk tatlı eksikliğinden oluyor, bitter çikolata yiyebilirsiniz veya hafif sade dondurma