1 haftada 2 kilo! 70'ten 55'e zayıflama yolculuğum :)

edebigezgin · 24 Kasım 2016

Kızçelerimmm merhabalar bugun sabah giremedim :)

Sabah menüm
2 yumurta haşlanmış
10 yeşil zeytin
3-4 çatal peynir
1 yeşil çay
1 dilim kepek ekmeği

sonra spora gittim 2 saat spor yaptım

spordan sonra ara öğün
1 tane activia kayısılı

saat 13:00
Öğlen yemeği

1 kepçe çorba
4 bulgurlu sarma
5 kaşık barbunya yemeği :)

akşam yemeğeceğim süt ile geçiştireceğim :) ya da mısır ve yoğurt ile :)

edebigezgin · 24 Kasım 2016

Kızlar bu arada ne öğrendim biliyor musunuz?

akşam kesinlikle meyve yenmemesi gerekiyormuş. Şekerli olduğundan direk kalori oluyormuş. Yağa dönüşüyormuşş eskiden ben de yiyordum ama artık yemiyorumm. Akşam, süt yoğurt ya da fındık, badem falan yenmesi gerekiyormuş. aklınızda olsun aşklarımmm. :) kilo verdiğimi hissediyorum ben de pazar tartılıcam çok merak ettim :)

reklam · 24 Kasım 2016

mrhb kızlar BENDE zayıfladığımı hissediyorum
sabah 1 tane haşlanmış yumurta
öğlen yopgurt karnıbahar arada 1 tane havuç
akşam belli değil
2,5 lt su 1 yeşil çay

Ceremyo · 24 Kasım 2016

edebigezgin .!.:
Kızçelerimmm merhabalar bugun sabah giremedim :)

Sabah menüm
2 yumurta haşlanmış
10 yeşil zeytin
3-4 çatal peynir
1 yeşil çay
1 dilim kepek ekmeği

sonra spora gittim 2 saat spor yaptım

spordan sonra ara öğün
1 tane activia kayısılı

saat 13:00
Öğlen yemeği

1 kepçe çorba
4 bulgurlu sarma
5 kaşık barbunya yemeği :)

akşam yemeğeceğim süt ile geçiştireceğim :) ya da mısır ve yoğurt ile :)

Afiyet olsuun canim cook guzeell

Ceremyo · 24 Kasım 2016

edebigezgin .!.:
Kızlar bu arada ne öğrendim biliyor musunuz?

akşam kesinlikle meyve yenmemesi gerekiyormuş. Şekerli olduğundan direk kalori oluyormuş. Yağa dönüşüyormuşş eskiden ben de yiyordum ama artık yemiyorumm. Akşam, süt yoğurt ya da fındık, badem falan yenmesi gerekiyormuş. aklınızda olsun aşklarımmm. :) kilo verdiğimi hissediyorum ben de pazar tartılıcam çok merak ettim :)

Yeni bilgiler icin teeekkurler canim bnde merakla bekliyorum kilonu

Ceremyo · 24 Kasım 2016

Buda ogle-aksam yemegim daha da birsey yemem ins

Cilekli Turtam · 24 Kasım 2016

Ceremyo .!.:
Buda ogle-aksam yemegim daha da birsey yemem ins

Ímmm lezzetlii afiyet olsun :))

Kez23 · 24 Kasım 2016

Ebedigezgin öğretmenler günün kutlu olsun. Kulkedisi doğum günün kutlu olsun.

Kez23 · 24 Kasım 2016

Kızlar sabah evden yemek yemeyi unutarak çıktım

malesef bu yüzden bir küçük pogaca 3 bardak çay içtim .
Ara elma ayran
Öğlen yemeği. 4 kaşık nohut yemeği. 3 kaşık pilav

Mely30 · 24 Kasım 2016

kulkedisi30 .!.:
edebigezgin canım öğretmenler günün kutlu olsun
bugünde benim doğum günüm

Ooo iyi ki doğdun o zaman canım :)

Mely30 · 24 Kasım 2016

Selam kızlar :)
Menümü yazayım hemen :)
Sabah 1 haşlanmış yumurta , 1 dlm tambuğday ekmeği, 1 kk dilpeyniri,4 yeşil zeytin
Öğle 2 yk bulgur pilavı 3 köfte, 1 ayran
Akşam tavuk şiş salata ve 1 ayran :) su 2.5 lt spor bugün yok maalesef

edebigezgin · 24 Kasım 2016

Kez23 .!.:
Ebedigezgin öğretmenler günün kutlu olsun. Kulkedisi doğum günün kutlu olsun.

tesekkür ederim canımm :)

edebigezgin · 24 Kasım 2016

edebigezgin · 24 Kasım 2016

Kızlar bugunden bu resim :) spor baya sıkışaltırdı beni :) kimse 67,60 olduğuma inanmıyor

Kez23 · 24 Kasım 2016

edebigezgin .!.:
Eki Görüntüle 1916707

Çok güzel görünüyorsun canım. Gerçekten hiç 67 gibi değilsin. Tamam bende spor salı günü başlıyorum. diğer günler de leslie yapacağım.

edebigezgin · 24 Kasım 2016

Kez23 .!.:
Çok güzel görünüyorsun canım. Gerçekten hiç 67 gibi değilsin. Tamam bende spor salı günü başlıyorum. diğer günler de leslie yapacağım.

Bebişim benim kemikler ağır sanırım :) 55 olcam diyordum ama hedef değiştirdim 60 olup korumaya alıcam :) evet kuzum sporun çok faydası var, sarkma falan asla olmuyor :)

Cilekli Turtam · 24 Kasım 2016

edebigezgin .!.:
Eki Görüntüle 1916707

Bele bak maşallah :)

papatya1994 · 25 Kasım 2016

Günaydın kızlar iki gün çok yoğundum oglumun okulu misafir derken hiç vaktim olmadı ve diyetide iyice bosladim

bugün inş tekrardan devam

reklam · 25 Kasım 2016

edebigezgin .!.:
Kızlar bugunden bu resim :) spor baya sıkışaltırdı beni :) kimse 67,60 olduğuma inanmıyor

canım ben 67,10 olmuşum süper valal

Cilekli Turtam · 25 Kasım 2016

Günaydın kızlar güne 2 bardak su ile başladım :))

1 haftada 2 kilo! 70'ten 55'e zayıflama yolculuğum :)

Üye

Üye

Guru

Üye

Üye

Üye

Eklentiler

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Bşlngç:86 hedef:56 yol uzuuuun...

Bşlngç:86 hedef:56 yol uzuuuun...

Üye

Üye

Üye

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Üye

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

B.K 83 G.K 64.9 H.K 58

Guru

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

Benzer Konular