- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
- Konu Sahibi edebigezgin
- #941
Teşekkür ederim canımm
Teeşkkür ederim tatlımm
Teşekkürleeeer
teşekkür ederim canımmm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 haftada 2 kilo! 70'ten 55'e zayıflama yolculuğum :)
- Konu Sahibi edebigezgin
- Başlangıç Tarihi
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
- Konu Sahibi edebigezgin
- #942
günaydın hanımlar
dün akşam yemeğe gittik eşimle iskender yedim birde pasta kesti yarım dilim yemek zorunda kaldım pazar gününe kadar telafi ederim inşallah
dün akşam yemeğe gittik eşimle iskender yedim birde pasta kesti yarım dilim yemek zorunda kaldım pazar gününe kadar telafi ederim inşallah
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
- Konu Sahibi edebigezgin
- #943
bugün sabah 2 bardak aç karna su ve peynirli sandviç yedim
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
- Konu Sahibi edebigezgin
- #944
harika görünüyorsun maşallahhh
- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #945
sağ ol kuzumm :*
- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #946
tesekkür ederim canımm :)
- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #947
Kızlar hemen günümü yazayım :)
sabah menüsü
2 yumurta
10 yeşil seytin
3-4 çatal peynir
1 yeşil çay
1 dilim annemin yaptığı tam buğday ekmeği
Kahvaltıdan 40 dakka sonra spora gittim 2 saat kadar yürüdüm ve fitness yaptım.
Sonra eve geldim. Ara öğün olarak
1 adet kayısılı activia
bugun erken çıkmam gerek o yüzden öğlen yemeğimi de saat 1 gibi yiyeceğim
1 kase çorba
1 balık (çipura)
salata
akşama da yemek yemem sadece 5-6 kaşık yoğurt ve 2 kaşık haşlanmış mısır karıştırıp yerim :)
sabah menüsü
2 yumurta
10 yeşil seytin
3-4 çatal peynir
1 yeşil çay
1 dilim annemin yaptığı tam buğday ekmeği
Kahvaltıdan 40 dakka sonra spora gittim 2 saat kadar yürüdüm ve fitness yaptım.
Sonra eve geldim. Ara öğün olarak
1 adet kayısılı activia
bugun erken çıkmam gerek o yüzden öğlen yemeğimi de saat 1 gibi yiyeceğim
1 kase çorba
1 balık (çipura)
salata
akşama da yemek yemem sadece 5-6 kaşık yoğurt ve 2 kaşık haşlanmış mısır karıştırıp yerim :)
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #948
Supersin afiyet olsun canım :)
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #949
İskenderde sorun yok ta pasta olmamış :))olsun telafi edersin afiyet olsun :))günaydın hanımlar
dün akşam yemeğe gittik eşimle iskender yedim birde pasta kesti yarım dilim yemek zorunda kaldım pazar gününe kadar telafi ederim inşallah
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #950
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #951
Kızlar 30günlük PLANK ve SQUAT programına basladim bakalim ne kadar işe yariycak :)
- Konu Sahibi edebigezgin
- #952
Merhaba güzel hanımlar :) Beni de aranıza alın. 3 sene önce burada yine böyle bir başlıkta yediğimi, içtiğimi, verdiğim kiloyu yazarak tam 17 kilo vermiştim. O zaman düğün hazırlıkları yapıyordum ve Dukan diyeti yaparak hızlı kilo verdim.
Sonuç: şu an 79 kiloyum. Hayatımda hiç olmadığım kadar kiloluyum.
3 senede hastalıklar çıktı, sırt ağrılarından duramaz oldum. Mutlaka kalıcı bir şekilde kilo vermem gerek.
O yüzden acelem yok. Kafayı dengeli/düzenli beslenmeye taktım. Baya baya telefonuma alarmlar kurdum ara öğünleri hatırlatsın diye. Ofise de az yağlı süt, kuruyemiş, gün kurusu kayısı depoladım ara öğünler için. Kahvaltı için akşam küçük bir saklama kabına biraz peynir ve 1 dilim tahıllı ekmek hazırlıyorum. Ofise french press getirdim bitki çayı demliyorum vs. Bunu 2 haftadır yapıyorum henüz kilo verebilmiş değilim ama şişkinliğim gitti.
Burada sizlerle yazışınca başka bir sinerji oluşuyor. Yediğimi içtiğimi sizlere bildireceğim için sorumluluk duygusu ile hareket ediyorum. O yüzden beni de aranıza alırsanız çok sevinirim.
Sonuç: şu an 79 kiloyum. Hayatımda hiç olmadığım kadar kiloluyum.
3 senede hastalıklar çıktı, sırt ağrılarından duramaz oldum. Mutlaka kalıcı bir şekilde kilo vermem gerek.
O yüzden acelem yok. Kafayı dengeli/düzenli beslenmeye taktım. Baya baya telefonuma alarmlar kurdum ara öğünleri hatırlatsın diye. Ofise de az yağlı süt, kuruyemiş, gün kurusu kayısı depoladım ara öğünler için. Kahvaltı için akşam küçük bir saklama kabına biraz peynir ve 1 dilim tahıllı ekmek hazırlıyorum. Ofise french press getirdim bitki çayı demliyorum vs. Bunu 2 haftadır yapıyorum henüz kilo verebilmiş değilim ama şişkinliğim gitti.
Burada sizlerle yazışınca başka bir sinerji oluşuyor. Yediğimi içtiğimi sizlere bildireceğim için sorumluluk duygusu ile hareket ediyorum. O yüzden beni de aranıza alırsanız çok sevinirim.
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #953
iyi akşamlar bu sabah tartıldığımda 74,9 u gördüm ufakta olsa bir yol katetmişim galiba.ama iki gündür karışık bir beslenme oldu benim için inşallah yarın güzel olacak 
sabah : yok
öğle 13:30 komşudaydım pasta poğaça vardı ama yemedim canım da hiç istemedi
sadece salata çeşitlerinden üçer çatal aldım o kadar iki bardak da siyah çay (şekersiz)
akşam 17:15
1 tabak ciğer
1,5 dilim kepekli ekmek
4 tane kızarmış biber
bol salata
su pek içmedim şimdi yeşil çay içeceğim sonra suya devam
sabah : yok
öğle 13:30 komşudaydım pasta poğaça vardı ama yemedim canım da hiç istemedi
sadece salata çeşitlerinden üçer çatal aldım o kadar iki bardak da siyah çay (şekersiz)
akşam 17:15
1 tabak ciğer
1,5 dilim kepekli ekmek
4 tane kızarmış biber
bol salata
su pek içmedim şimdi yeşil çay içeceğim sonra suya devam
- Konu Sahibi edebigezgin
- #954
- Konu Sahibi edebigezgin
- #955
Tartı günü ne zamn arkadaşlar.
Bende vermek istiyorummm.
Kaç kisisinizzz.
Tablonuz falan varmiii
Bende vermek istiyorummm.
Kaç kisisinizzz.
Tablonuz falan varmiii
- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #956
Merhabalar hosgeldiniz tabi katilabilirsiniz:) tarti günümüz pazar. Pazar gunu herkes güncel kilosunu söylüyor:)
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #957
Kızlar akşam yemeği 100gr yoğurt yedim 3 tatli kasigida sutlac yedim nefsimi koreltsin diye yoksa koca tabak bitirebilirdim ama yemedim :))
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #958
Hoşgeldin aramıza :))
- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #959
afiyet olsun bebişimm abartmamışsın hiç sorun yok :)
- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #960
Kızlar sabah erkenden uyandım, 3 saat yürüş artı fitness yaptım ve yarın tartılamayacağım için bugın tartıldım :) kilomu hemen paylaşayım. Ama öncesinde size bir sey itiraf etmem lazım 
Öğretmenler günü için kız kardeşim pasta yapmış en sevdiğimden minicik bir dilim yedim dün akşam ama akşam yemeği falan yemedim hiç. Sabah da 1 saat fazla spor yaptım telefi ettim :)
Öğretmenler günü için kız kardeşim pasta yapmış en sevdiğimden minicik bir dilim yedim dün akşam ama akşam yemeği falan yemedim hiç. Sabah da 1 saat fazla spor yaptım telefi ettim :)Benzer Konular
