- Konu Sahibi edebigezgin
- #281
Evet
öğle yemeği için seçeneğim olmuyo maalesef sadece çorbayla da doymam diye düşündüm ama akşam karbonhidrat almayarak dengelemeye çalıştım 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 haftada 2 kilo! 70'ten 55'e zayıflama yolculuğum :)
- Konu Sahibi edebigezgin
- Başlangıç Tarihi
öğle yemeği için seçeneğim olmuyo maalesef sadece çorbayla da doymam diye düşündüm ama akşam karbonhidrat almayarak dengelemeye çalıştım 
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #282
aynen farkındayım
inşallah yarın daha hafif olacak menüm ama motive olmaya ihtiyacım var bir hafta öncesine kadar çok kararlıydım sanki azalıyor motivasyonum 
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #283
Muzu 1 tane ye dusurursen patlamış misirida avuç ici kadar yersen sadece bişey olmaz yada çok az yağlı olursa gayet iyi cok ta kötü değil :)artık defter tutuyorum kızlar ne yiyiyorsam ne içiyorsam yazıyorum .bugünden itibaren daha dikkat edeceğimm inşallah ,bir süredir boşlamıştımbu menum de pek iç açıcı değil belki ama yarın daha iyi bir menü ile gelceğim inşalah
sabah
yeşil çay ,1 bardak
yumurta ,3 tane (iki tam biri sadece beyazı)
domates,1 tane
kepekli ekmek,2 dilim
zeytin, peynir
ara öğün
muz,2 tane
aksam( saat 16:00)
ıspanak yemeği,3kaşık
yoğurt,3kaşık
bulgur pilavı,3 kaşık
saat 18:00
türk kahvesi (orta)
patlamış mısır
(2 lt su)
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #284
Bu kadar yemeğe nasıl yaşıyorsun ? :)
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #285
Böreği cikarttinmi gayet iyi menü :)Selam kızlar...bugün giremedim biraz hastayım damenümü yazayım hemen
Sabah aç karnına büyük bir bardak ılık su
07.00 kahvaltı 1 dlm çok tahıllı ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 ceviz 1 kk beyaz peynir
12.15 öğle 2 dilim ıspanaklı börek 1 kase mercimek çorba 1 armut
18.00 akşam 4yk Mantarlı tavuk 1 bardak kefir ve salata
Spor maalesef yok...su yaklaşık 2.5 lt
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #286
Aynı şeyi yazmisiz kız
- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #287
Kuzum midem çok küçüldü artık açlık hissetmiyorum :)
- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #288
aynen kuzum :))) bu arada gün içinde çok hareketli olduğum için açlığımı hatırlamıyorum valla :)Aynı şeyi yazmisiz kız
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #289
Benimkide küçüldü 3dakika içinde doymuş oluyorum ama 2 3 saat geçtiğinde acikiyrm karnım kazınıyor ama 5saate tamamlayıp öyle yiyorum acıkır acikma z yemiyorum
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #290
Bende ev işi yapmaktan başka bisi yapmıyorum arada göbek yapıyorum ok dr :)
- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #291
ah yavrum valla ben de evde kalınca temizlikle bozuyorum kafayı :))
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
- Konu Sahibi edebigezgin
- #292
günaydınnn
sabah aç karna 2 bardak su bir dilim ekmek bir tavada yumurta yarım haşlanmış yumurta bir bardak süt ve zeytin
sabah aç karna 2 bardak su bir dilim ekmek bir tavada yumurta yarım haşlanmış yumurta bir bardak süt ve zeytin
- Konu Sahibi edebigezgin
- #293
Günaydın kızlar :) sabah menüm 1 yumurtalı peynirli omlet ve 1 dlm tambuğday ekmeği, 1 bardak açık şekersiz çay tabii önce aç karnına 1 bardak ılık limonlu su 
- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #294
Kızlarrr günaydınnn harikasınızzz aç karnına suyu artık herkes içiyor süpersinizzzz :))
ben de yeni uyandım aç karnına 2 bardak su içip 1 saat sonra da kahvaltı yapıcam :)
menüm
yarım dilim kepekli ekmek
2 yumurtadan zeytinyağlı omlet
5-6 zeytin
peynir
domates- yeşillik
1 yeşil çay
ben de yeni uyandım aç karnına 2 bardak su içip 1 saat sonra da kahvaltı yapıcam :)
menüm
yarım dilim kepekli ekmek
2 yumurtadan zeytinyağlı omlet
5-6 zeytin
peynir
domates- yeşillik
1 yeşil çay
- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- 358
- Konu Sahibi edebigezgin
- #295
Günaydın kızlar kahvaltidan önce maydanoz limon kurumu içtim ve 2 bardak su içtim şimdi kahvaltımi ettim 1 yumurta 1 domates 3 çatal peynir 5 zeytin ve 1 bardak sütümu içtim :)
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #296
Günaydın kuzularım herkesin menüsü bir bir harika hepinizi kutluyorum 
Bu sabahki kahvaltim
Kalkar kalkmaz 2 bardak su
Tavada tereyağlı 3 yumurta
5 zeytin
Peynir
5sosis
Yeşil çay
Bu sabahki kahvaltim
Kalkar kalkmaz 2 bardak su
Tavada tereyağlı 3 yumurta
5 zeytin
Peynir
5sosis
Yeşil çay
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #297
Kızlar 30 dakika zumba yaptım bugün kan ter içinde kaldım 
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #298
69.5 olmuşum yahu 
- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- 358
- Konu Sahibi edebigezgin
- #299
Bende 1 saat yuruyus yaptim
- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- 358
- Konu Sahibi edebigezgin
- #300
Bugünkü menum sabah 1 bardak süt 1 yumurta 1 domates 5 zeytin öğle 1 kase Musli şimdi 1 patlıcan 1 biber kozlenmis ve yarım kase yoğurt 2 bardak Yeşilçay 2 litre su 1 saat yürüyüş
Benzer Konular
