- Konu Sahibi edebigezgin
- #401
Canım şişkinliktir ben kilo aldığını sanmıyorum :) çok dikkat ediyosun maşallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 haftada 2 kilo! 70'ten 55'e zayıflama yolculuğum :)
- Konu Sahibi edebigezgin
- Başlangıç Tarihi
- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- 358
- Konu Sahibi edebigezgin
- #402
Kızlar 1 saat yurudum eve geldim 1 elma ve 1 muzun üstüne biraz hisdistan cevizi biraz tarçın serptim bide 1 kaşık tahin pekmez döktüm sizce çok kalorili olmusmudur
- Konu Sahibi edebigezgin
- #403
Dün sabah menümü yazıp kaçmıştım :) misafir vardı çok koşturmalı bi gün oldu hemen yazayım...
Dün öğlen karnabahar yemeği ve 1 kase yayla çorbası
Dün akşam salata ve 4 yk tavuk sote :)
Dün öğlen karnabahar yemeği ve 1 kase yayla çorbası
Dün akşam salata ve 4 yk tavuk sote :)
- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- 358
- Konu Sahibi edebigezgin
- #404
Spordan oncemi tartildin sonrami çünkü spordan sonra vücut ödem topluyo
- Konu Sahibi edebigezgin
- #405
Bugün kahvaltım önce 1 bardak ılık limonlu su 10.00 da 1 haşlanmış yumurta 1 kk dil peyniri 1 dilim ekmek 4 yeşil zeytin bi kaç dilim domates
13.00 1 bardak süt 1 elma :)
Bu arada dün 60 dk yürüyüş 30 squat
su zaten sabit en az 2 lt.:)
13.00 1 bardak süt 1 elma :)
Bu arada dün 60 dk yürüyüş 30 squat
su zaten sabit en az 2 lt.:)
- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #406
- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #407
tatlım karnım tok tartıldım aslında, su da içmiştim, o yüzden ben kendimi 66,50 sayıyorum :))
- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #408
süpersin canım tam gaz devam :)Bugün kahvaltım önce 1 bardak ılık limonlu su 10.00 da 1 haşlanmış yumurta 1 kk dil peyniri 1 dilim ekmek 4 yeşil zeytin bi kaç dilim domates
13.00 1 bardak süt 1 elma :)
Bu arada dün 60 dk yürüyüş 30 squat
- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #409
aynen kuzucum bir de karnım da toktu yani 4-5 bardak su ve çay vardı midemde :))Canım şişkinliktir ben kilo aldığını sanmıyorum :) çok dikkat ediyosun maşallah
- Konu Sahibi edebigezgin
- #410
Tahin pekmez +meyve şeker açısından fazla gibi ama henüz erken akşama daha fazla karbonhidrat almazsan olur sanki canım :)Kızlar 1 saat yurudum eve geldim 1 elma ve 1 muzun üstüne biraz hisdistan cevizi biraz tarçın serptim bide 1 kaşık tahin pekmez döktüm sizce çok kalorili olmusmudur
- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #411
Kuzum muz zaten kalorisi yüksek bir meyve, o yüzden tahin ve pekmezi başka bir ara menünde yesen iyi olurdu ama neyse artık sıkma canını, olabildiğince tatlı gıdalardan uzak dur lütfen , her seyi geçtim tahin başlı başına susamdan yapılıyor ve çok kalorisi var. 15 gramı yaklaşık 90 kalori sen düşün pekmezle birleşince ne kadar oluyor :)Kızlar 1 saat yurudum eve geldim 1 elma ve 1 muzun üstüne biraz hisdistan cevizi biraz tarçın serptim bide 1 kaşık tahin pekmez döktüm sizce çok kalorili olmusmudur
- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #412
Kızlar bugün ile beraber ben 67,60 ile kilo verme serüvenime devam ediyorum :) Ayın 6'sında başladım spor ve diyete tam 13 günde 3 kilo gitmiş :) ay sonunda inşallah toplam 6 kg olur :)
- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- 358
- Konu Sahibi edebigezgin
- #413
Süpersin canım inş istediğin hedefe ulasirsin inşallah bende 67 leri gorebilirim
- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #414
hiç merak etmeee göreceğiz inşallah beraber canımm :)
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #415
Belki şişkinlik var belkide kass yaptın kız
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #416
Başarılı :) afiyet olsun :)
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #417
Kızlar bende 9 kilo verdikten sonra spora yazilcam 2 ay gidicem hem biraz sikilasirim hemde 60dan 55e inmesi benim için zor olucak sporda yardımcı olur :)) macfite gitmeyi düşünüyorum
- Konu Sahibi edebigezgin
- #418
Teşekkür ederim hep birlikte başarıcaz :)
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #419
Kızlar akşam yemeğimi yedim
1 tabak nohut
1kase keten tohumlu yoğurt :)
1 tabak nohut
1kase keten tohumlu yoğurt :)
- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- 358
- Konu Sahibi edebigezgin
- #420
Bugünkü menu sabah 1 yumurtalı omlet 2 zeytin 1 domates 1 muz öğle sporda n sonra 1 elma 1 muz akşam yani şimdi yarım kase susuz yeşil fasulye turp 4 kaşık yoğurt
Benzer Konular
