• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

1 haftada 2 kilo! 70'ten 55'e zayıflama yolculuğum :)

Bugüne gelelim...
Kahvaltıya davetliydik ve biraz abarttım gibi :(
10.30 1parça omlet, 5 6 tane kızarmış parmak patates, 1 kk beyaz peynir , 2 minik poğaça , 5 yeşil zeytin
sade kahve veee maalesef 1 küçük dilim triliçe :skandal:
 
oglen(11.30)
yumurta salatasi
1 dilim ekmek
cay
ara atistirmalik
½ avuc beyaz leblebi
 
form cayimi ve 1 avuc leblebimi de aldim elime....
 
aksami da kapatiyoruz artik
1 tabak nohut
salata ve yogurt
1 dilim ekmek...
 
Kizlaar kusura bakmayin bi kac gundur giremiyorum kizim cok hastaydi cook sukur bugu. Kendini toparladi biraz hep onunla ilgilendim diyet falan hiv birsey gozum gormedi hafta basindan tekrar araniza donucem insallah tartilmadim da bugun yarin tartilirim verdigimi zannetmiyorum cok bosladim
Cunki ins arti kilo almamisimdir :KK14:
 
Ceremyo .!.:
Kizlaar kusura bakmayin bi kac gundur giremiyorum kizim cok hastaydi cook sukur bugu. Kendini toparladi biraz hep onunla ilgilendim diyet falan hiv birsey gozum gormedi hafta basindan tekrar araniza donucem insallah tartilmadim da bugun yarin tartilirim verdigimi zannetmiyorum cok bosladim
Cunki ins arti kilo almamisimdir :KK14:
Genişletmek için tıkla...
canımmm Allah şifa versin meleğine... sen dikkat et çocuğuna sorun yok :)
 
Kızlar herkese günaydın birkaç gündür ben de yazamadım. Öğrencilerimle ilgili çalışmalar vardı zaman bulamadım ama inşallah düzenli yazmaya çalışacağım :) hiç fire vermedim yine aynen devam ediyorum :)
 
Selam kızlar :)
Dün sabahı yazmıştım akşam 16.00 gibi 1 kase salata, 1 fırın tavuk but
 
Bugüne gelecek olursaaaak...
Kahvaltı yapamadım biliyorum çok zararlı ama bugünlük öyle olduo_O
Öğlen 12 15. 1 kepçe yayla çorbası, 1 porsiyon fırın tavuk
Akşam 19.00 1 porsiyon çöpşiş ve salata :kk77:
 
Gelmişken sabah menümü de yazayım
1/4 peynirli gözleme, 1 bardak süt, 1 haşlanmış yumurta
Bu aralar tek derdim sünger gibi su içen ben havalar soğuyunca 2.5 lt yi bitirmekte zorlanmaya başladım :/
 
Günaydın herkese. Hava yağmurlu da olsa günümüz aydın olsun:KK54:

Hafta sonu tam bir kaostu benim için ne yedim ne yaptım inanın hatırlamıyorum. Sabah tartıldım 78 kg çıktım neyse ki kilo almamışım. Dün neler yediğimi yazıp sizleri selamlamak için buradaymm :KK52:

28/11/2016 pzt sabah: 1 dilim buğday ekmeği ve beyaz peynir
Öğlen mercimek çorbası, 1. ara öğün activia, 2. ara öğün minik paket az yağlı laktozsuz süt, akşam yemeği1 tabak yeşil mercimek yemeği ve 1 dilim tam buğday ekmeği ve cacık, 1 dilim kek ve 1 tane kurabiye yedim.

Bugün kendimi tutmam gerek yarın akşam misafir var onlarla yerim kesin. Bir de bu akşam pilates akşamı. 45 dk. - 1 saat evde pilates yapmaya çalışıyorum salı ve perşembe akşamları:KK73:
 
Kızlar merhaba, ben de rahatsızım birkaç gündür ateş kusma falan her sey var yazamadım. Kusura bakmayın beslenme düzenim aynı onda sıkıntı yok sadece spor yapamıyorum.
 
Günaydın hanımlar. dün yediklerimi yazayım hızlıca.

Sabah biraz beyaz peynir ve 1 dilim tahıllı ekmek. Öğlen şehriyeli tavuk çorbası. Akşam 1 tabak kuru fasulye, 1 dilim tahıllı ekmek ve cacık. Oh miss. Yemekten önce 45 dk. pilates ve 20 dk. step yaptığımı yarıca belirtmek isterim.

Bu sabah ise kendimin ev yapımı kekinden yedim. Öğlen yine çorba içerim akşam hakkında konuşmak istemiyorum misafirim var çünkü :110:
 
Aa herkes diyeti falan salliyor mu benim gibi kimse bisey yazmamis :skandal:
Cok fazla ara verdim kotu oldu baya bayanlar benim icin tekrardan kaldigim yerden devam etmek istiyorum :KK51:o_O
Sizleri de tesvik ederiimmm :KK52:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

lilika
HEDEF: ayda 4 kilo 🎀
Yorumlar
5
Görüntüleme
915
Mavistez
M
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
5K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
blackwiccan
Zayıflamak İsteyenler Buraya! Hangi Yöntemler İşe Yaradı?
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
4K
ATTRAENTE
ATTRAENTE
Melike__93
Kayınvalidem Hastalığını Kullanarak Baskı Kuruyor Hiç Huzurumuz Kalmadı Böyle Nereye Kadar ?
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
7K
Nameless29
Nameless29
Nhessa
Khloe Kardashian 18 kilo verdi
Yorumlar
0
Görüntüleme
601
Nhessa
Nhessa
Back
X