1 haftada 4 kg verdim .. Sizce sağlıksız mı?

oflu_ .!.:

teşekkür ederim ben de öyle düşünmüştüm :) pilav ve makarnayı haftada 1 kere en fazla 4 kaşık tüketmeyi düşünüyorum ekmeği de sadece sabahları 1 dilimin yarısı ..
sabısızlanıyorum buraya zayıflamış halimi yüklemek içinn :)

Genişletmek için tıkla...

Mathilda50 .!.:

inşallahh canım :) bende tartıldım şimdi 1 kilo daha vermişim çok seviniyor insan :)yoğurt mutlaka ye hazmı kolaylaştırır yeşil çay iç günde 3 kere falan o da metabolizmayı çalıştırıyor bakalım 1 ay sonra yeni bi hayat beklicek bizi inaşallah :)

Genişletmek için tıkla...

leman_80 .!.:

Eger su içemiyorsanız, ki öyle yazmıştınız, size bir tavsiyem var. Bir sürahının icine su koyduktan sonra bir limonu dilimleyip içine üç dört dilim limon atın. O kadar güzel oluyor ki su. İnsan içmeye doyamıyor. Gerçekten, bunu mutlaka yapın.

Genişletmek için tıkla...

oflu_ .!.:

arkadaslar diyete başlayalı 1 hafta oldu ve 4 kg verdim ..

Günlük yediklerim ;
sabah , haşlanmış yumurta , domates , beyaz peynir , şekersiz çay

öğlen ve akşam evde ne yemek varsa ekmeksiz olarak yedim ve kesinlikle şeker kullanmadım

hergün 1,5-2 saat spor yapıyorum ama fazla su içemiyorum..

Sizce sağlıklı mı ?

Genişletmek için tıkla...

glmscs .!.:

tebrikler. Kilo vermek metobolizma hızına göre değişir. Bence senin yaptığın diyet gayet normal geldi. DARISI BAŞIMIZA :)

Genişletmek için tıkla...

duyguturgay .!.:

Bende 78 kiloydum 12 gün önce tartıldığımda şuan 74.400 üm. Evlenmeden önce yani 2 yıl önce 61 kiloydum Biran önce 65 e inmek istiyorum.

Sabahları

Domates , peynir , tuzsuz zeytin , yeşil biber ve bir dilim kepekli ekmek yiyiyorum. Ekmeğide kızartıyorum. Öğlenleri ya çorba içiyorum ya da galetayla geçiştiriyorum. Akşam ise nesfit yiyorum sadece. Ama kilom çok yavaş azalıyor

Genişletmek için tıkla...

oflu_ .!.:

tebrik ederim o kadar da yavas değil aslında :) bence öğün atlamayın ya da geçiştirmeyin , yani akşamları sadece nesfit değil de 1-2 kepçe çorba yanında bol salata yeseniz daha sağlıklı gibi tabi çok geç olmamak kaydıyla :) sporda çok önemlii ben diyete başladığımdan beri hergün en az 1 saat spor yapıyorum :) kolay gelsinn

Genişletmek için tıkla...

duyguturgay .!.:

Teşekkürlerr. Dün alışveriş merkezinde dijital tartıda tartıldım. Meğerse evdeki tartı yanlışmış. Kilom ayakkabılarla ve kıyafetlerle 72.900 çıktı hemde tok karına. Çok sevindim yahuuu

Genişletmek için tıkla...